00:00Le sursaut que vous avez juste avant de dormir, comme si vous tombiez dans le vide,
00:03on ne sait toujours pas à quoi c'est dû.
00:04Alors, il y a des vidéos qui font des millions de vues,
00:06qui vous expliquent que c'est votre cerveau qui a peur que vous mouriez,
00:09ou que vous tombiez d'un arbre, et donc il vous fait sursauter pour se rassurer.
00:12On va voir ce que dit la science.
00:13Ce phénomène, c'est une secousse hypnique.
00:16C'est très courant, ça touche 60 à 70% des gens,
00:19et j'ai trouvé aucune étude qui dit que c'est le cerveau qui croit qu'on est en train
00:22de mourir.
00:22Les médecins du sommeil classent même ça comme normal à l'endormissement.
00:26Deuxième suspect, le cœur.
00:28C'est vrai que quand on s'endort, il ralentit.
00:30Sauf que ça fait ça à tout le monde à chaque endormissement, secousse ou pas.
00:34Et j'ai trouvé aucune étude qui relie les deux.
00:36Pendant la secousse d'ailleurs, il aurait même tendance à accélérer.
00:38Troisième suspect, le plus célèbre, le singe.
00:41L'idée, c'est que nos ancêtres dormaient dans les arbres,
00:43et au moment de s'endormir, quand leurs muscles se relâchaient,
00:46il y a un vieux réflexe qui les réveillait comme ça pour éviter la chute.
00:48Jolie histoire, jamais testée par contre.
00:50Et même les chercheurs qui la citent écrivent que la cause reste inconnue.
00:54Ce qu'on a, c'est une piste.
00:55D'après les enregistrements des muscles, ça partirait d'une zone profonde du cerveau,
00:59sous le cortex, la couche plissait tout en surface.
01:02Mais le coupable, personne ne le connaît.
01:03On ne sait même pas si c'est la secousse qui déclenche l'impression de chute,
01:06ou l'inverse, l'impression de chute qui déclenche une secousse.
01:09Par contre, il y a des complices présumés.
01:11Le manque de sommeil, le stress, la caféine, le sport intense le soir
01:15sont très souvent cités pour rendre les secousses plus fréquentes.
01:18Bon, aucun essai à vérifier, mais si ça vous arrive souvent,
01:21c'est par là qu'il faut commencer.
01:22Vos heures de sommeil et l'heure de votre dernier café.
01:24Allez, bonne nuit. Bisous.
