00:00Voyons concrètement qu'est-ce que c'est les ligaments croisés et l'articulation du genou.
00:03Ce qu'il faut savoir, c'est qu'en réalité, on a 4 ligaments.
00:06On a les ligaments collatéraux, un en interne, un en externe.
00:10Et à l'intérieur du genou, entre le fémur et les tibias, on a 2 ligaments croisés.
00:15Le ligament croisé antérieur, qu'on a dessiné juste ici, qu'on a déjà rompu,
00:19et le ligament croisé postérieur, qu'on a dessiné à ce niveau-là.
00:23En réalité, quand les gens disent « je me suis fait les croisés »,
00:26et dans la majorité des cas, c'est le ligament croisé antérieur qui a été rompu.
00:30C'est très rare de se faire les deux.
00:31Pourquoi est-ce qu'on a ces ligaments ?
00:33Il faut imaginer ça comme des cordes qui vont permettre de stabiliser le genou,
00:36le fémur par rapport au tibia.
00:38Lorsqu'on fait des mouvements de pivot, qui sont principalement ces mouvements-là
00:42où on va avoir des problèmes de croisés,
00:43le genou peut partir vers l'intérieur, peut partir vers l'extérieur.
00:47Et ces cordes, ces ligaments, permettent de stabiliser et de limiter l'amplitude.
00:51Mais dans certains cas, quand l'amplitude est trop rapide ou trop forte,
00:54on va malheureusement avoir une rupture de ce ligament.
00:57Au rugby, on a souvent deux cas.
00:59Le premier cas, ça va être une percussion.
01:01Un joueur, par exemple, qui va venir nous rentrer de côté
01:03et envoyer le genou beaucoup trop loin, le ligament va rompre.
01:06Ou alors d'autres cas, où sur un changement d'appui, un changement de direction,
01:10un petit peu trop rapide, les muscles ne vont pas réussir à contrôler,
01:14le genou va partir trop loin, et on aura cette rupture.
01:17Parce que oui, tous ces ligaments sont aidés par un tissu musculaire extrêmement puissant.
01:21On a devant le muscle quadriceps, derrière les ischios jambiers,
01:24mais aussi tous les muscles de la jambe, dont le mollet.
01:27Et eux aussi assurent la stabilité du genou.
01:29Donc en prévention ou en rééducation, on va énormément travailler sur du renforcement musculaire.
01:34D'abord pour développer le capital des muscles,
01:37mais dans un deuxième temps aussi pour venir aider sur cette stabilité active
01:41pour pouvoir aider les ligaments ou alors les suppléer dans le cas où il y aura une rupture.
01:45Et puis on va faire un petit peu plus petit peu plus petit peu plus petit peu plus petit peu
01:45plus petit peu plus petit peu plus petit peu plus petit peu plus petit peu plus petit peu plus petit
01:45peu plus petit peu plus petit peu plus petit peu plus petit peu plus petit peu plus petit peu plus
01:45petit peu plus petit peu plus petit peu plus petit peu plus petit peu plus petit peu plus petit peu
01:45plus petit peu plus petit peu plus petit peu plus petit peu plus petit peu plus petit peu plus petit
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01:46peu
