LONGEVITÀ, LO STUDIO SARDO: PER VIVERE A LUNGO ESSERE APERTI, CURIOSI E NIENTE STRESS

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La longevità dei centenari sardi continua a essere studiata dalla comunità scientifica. Una recente ricerca mette in evidenza alcuni elementi comuni nelle persone che raggiungono un’età avanzata mantenendo benessere e qualità della vita: apertura verso il mondo, capacità di gestire lo stress e una mente costantemente allenata.  Lo studio, guidato dalla professoressa Chiara Fastame e pubblicato sull’International Journal of Applied Positive Psychology, ha coinvolto 125 anziani sardi tra i 71 e i 101 anni, residenti nella Blue Zone dell’Ogliastra e nelle aree rurali vicine. L’obiettivo era individuare abitudini e comportamenti utili per favorire un invecchiamento attivo e mantenere salute e felicità.  Tra le caratteristiche più evidenti dei centenari emerge una forte apertura verso gli altri e verso nuove esperienze. Anche la gestione dello stress sembra avere un ruolo importante: livelli più bassi di nevroticismo indicano una maggiore capacità di affrontare emozioni negative e difficoltà quotidiane.  Un altro elemento fondamentale riguarda l’attività mentale. Continuare a coltivare interessi, imparare e mantenersi coinvolti permette di allenare le capacità cognitive e preservare la vitalità della mente anche in età avanzata.  Secondo la ricerca, la socializzazione rappresenta un vero “fertilizzante” per l’invecchiamento positivo. Frequentare associazioni, partecipare ad attività collettive o seguire percorsi come l’Università della terza età aiuta a mantenere relazioni, stimoli e un senso di appartenenza.  Tra le buone abitudini quotidiane rientrano anche piccoli obiettivi capaci di dare significato alla giornata: dedicarsi a hobby come il fai-da-te, svolgere esercizi mentali come cruciverba e Sudoku, utilizzare la tecnologia o imparare una nuova lingua attraverso strumenti online.  La ricerca sui centenari sardi conferma quindi che la longevità non dipende soltanto dalla genetica, ma anche dallo stile di vita, dalle relazioni sociali e dalla capacità di mantenere curiosità e partecipazione nel corso degli anni.  Una produzione TCS S.r.l. 2026 www.telecostasmeralda.tv

Transcript

00:03Chi è più attivo invecchia meglio perché vuol dire che è coinvolto quotidianamente e regolarmente in attività piacevoli del tempo

00:12libero

00:12che servono diciamo per allenare la mente, per mantenere viva quella che è l'efficienza cognitiva.

00:19Il segreto per vivere a lungo è anche essere aperti e curiosi verso gli altri e verso il mondo.

00:24Lo dice uno studio condotto da un team tutual femminile dell'Università di Cagliari, guidato dalla professoressa Chiara Fastam e

00:31pubblicato sull'International Journal of Applied Positive Psychology.

00:35Per campare cent'anni e oltre è fondamentale anche tenere a bada lo stress.

00:40Hanno bassi livelli di nevroticismo, cosa vuol dire? Che sostanzialmente riescono a gestire discretamente bene tutti, indistintamente nella blue zone

00:50e non lo stress.

00:51Quindi hanno anche un impatto che riescono a gestire rispetto alle emozioni negative.

00:56Il lavoro ha coinvolto un campione di 125 anziani sardi tra i 71 e i 101 anni, residenti nella zona

01:04blu Ogliastrina, uno dei posti in cui si vive più a lungo nel mondo.

01:08Sono stati messi a confronto con abitanti delle aree rurali limitrofe.

01:11Benedetta Brandas, Corinne Martis e Sofia Pugeto-Velenzuela sono le giovani psicologhe che hanno intervistato gli anziani negli ultimi mesi,

01:20raccogliendo vere e proprie indicazioni per la ricerca e il mantenimento della felicità e della salute.

01:26Da loro si può prendere esempio adottando alcune buone pratiche quotidiane.

01:31Stare con gli altri, avere degli interessi, degli obiettivi quotidiani.

01:36Avere degli obiettivi quotidiani vuol dire impegnarsi in attività piacevoli del tempo libero.

01:41E da questo punto di vista, per me perlomeno, l'attività, ad esempio quella che viene portata avanti in tante

01:48università della terza età, della Sardegna o associazioni che organizzano attività ricreative, socializzanti per gli anziani, sono sicuramente il fertilizzante

01:58migliore o uno dei fertilizzanti migliori.

02:01Laddove non ci fossero questo tipo di opportunità nelle varie realtà sarde, il fatto che gli anziani comunque si dedichino

02:09ad attività che li fanno star bene, il fai-da-te, il bricolage, il cruciverba, il sudoku, l'imparare una

02:15lingua online, seguire, utilizzare l'internet ad esempio, sono tutta una serie di attività che servono per allenare la mente.

02:22Quindi benvengano queste attività.

02:24Ehi Google, perché non mi rispondi subito?

02:32Scusa, qualche volta ho la testa nel cloud.

02:35Eh ma allora la faccio io via.

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