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CortometraggiTrascrizione
00:10Tornati a Longevity Magazine, l'argomento di oggi è un argomento stuzzicante che farà
00:16molto molto pensare, apparentemente superficiale, perché parliamo di superficie del corpo, ma
00:23in realtà vediamo quanto la parte più superficiale è connessa alla parte più profonda. Ci sarà
00:30quindi con noi la dottoressa Giada Sbalbi. Guardiamo il servizio, poi la presento e ne parliamo.
00:40Esiste un legame profondo tra la salute interna dell'organismo e l'estetica del viso e del corpo.
00:46La bellezza esterna viene intesa come un naturale effetto collaterale del benessere psicofisico
00:52e della prevenzione quotidiana, superando il concetto di estetismo superficiale. Mantenere
00:58attivo il tessuto muscolare e stimolare la circolazione sanguigna permette infatti di
01:03apportare ossigeno e nutrimento ai tessuti periferici, preservando la tonicità cutanea e l'autonomia
01:09motoria. I prossimi sviluppi di questo fenomeno delineano un cambio di paradigma, il definitivo
01:16superamento di trattamenti invasivi che stravolgono i connotati a favore di un approccio integrato
01:22di longevità attiva. Il futuro del settore si orienta così verso la costruzione di riti
01:27e micro abitudini quotidiane portate avanti con costanza, capaci di agire sia sulla struttura
01:34fisica, sia sulla dimensione emotiva e sulla sicurezza personale. Nutrizione adeguata,
01:40movimento costante ed equilibrio interiore rappresentano il modello emergente per coltivare
01:47una vitalità autentica e duratura.
01:54Dottoressa Gialla Sbalbi, ben arrivata.
01:57Grazie.
01:57Sono proprio contento di averti come ospite.
02:00Ti ho cercato un po', non sei mai libera, sei sempre piena di impegni. Questa volta ci
02:04siamo trovati.
02:05Un lavoro, un lavoro nobilità.
02:07Allora, la dottoressa Gialla Sbalbi che ha due lauree, una è in fisioterapia e quindi
02:13conosce bene il corpo umano, in realtà tutta la tua professionalità viene svolta nel campo
02:21della, permettimi, apparente estetica. Io so che tu sposi quella mia frase che ogni tanto
02:29dico sempre è che la bellezza non è altro che un effetto collaterale della buona salute.
02:37Tu ti occupi proprio di questo fondamentalmente, della buona salute che si traduce in un bel
02:44viso, per esempio.
02:45Sì, sono d'accordo.
02:47È importante avere un bel viso?
02:49Sì, è il nostro biglietto da visita. Più che bello direi riconoscibile, che ci caratterizzi
02:56e che parli di noi. Più che altro quello, secondo me.
03:00Quindi se è più per la manutenzione fatta bene di ciò che madre natura ci ha dato, piuttosto
03:08che dello stravolgere, per intenderci senza far troppi giri parole, assolutamente no all'acido
03:16quello brutto brutto brutto brutto, la tossina.
03:22Sì, che è una tossina.
03:23Ecco, cioè niente stravolgimento.
03:25No, niente stravolgimenti. A me piace prendermi cura di me quotidianamente, proprio quello che
03:34io chiamo il circolo virtuoso. Quindi applicarsi con costanza, poco anche, ma con costanza, perché
03:43la costanza batte qualsiasi cosa e oltretutto ci dà anche una grande forza interiore, perché
03:48quando noi portiamo avanti le cose con costanza, questo ci dà molta più sicurezza e più forza
03:54nell'affrontarle.
03:55Giada, io non dirò l'età che hai, tanto fate una cosa, andate su Google adesso, mentre
04:03guardate noi, Giada Sbalbi e lì vedete che è età e rimarrete un attimo esterefatti.
04:12Ma questa tua bellezza, permettimelo, è di natura, quindi sei stata fortunata, oppure
04:22c'è tanto lavoro dietro? Lavoro o comunque una presa di coscienza di quello che dicevamo
04:28prima, voglio stare bene, di conseguenza lo si vede anche sul viso.
04:32Allora sono stata molto fortunata per due motivi, il primo ho dei genitori bellissimi
04:37che mi hanno dato degli ottimi geni, quindi sono partita sicuramente fortunata. L'altra
04:44fortuna è che ho studiato fisioterapia, che mi ha insegnato che prevenire è meglio
04:48che curare. Per cui io, grazie alla fisioterapia e grazie al mio passato da sportiva, ho imparato
04:56quanto sia fondamentale, come dicevo prima, adottare delle abitudini sane nella propria
05:04vita e quindi le porto avanti da sempre e questo è il risultato.
05:10Ma hai dato solo gli esercizi muscolari del corpo? Basta quello per essere belli?
05:18Beh, sicuramente è fondamentale mantenere il nostro tessuto muscolare in movimento perché
05:24è il nostro tessuto della longevità, che sia un'estetica del viso o che sia anche per
05:31il nostro corpo, dove ha maggior ragione perché lì tocchiamo anche l'autonomia che è fondamentale
05:37più passa il tempo. E quindi possiamo anche dire che siamo sicuramente quello che mangiamo,
05:45quello che beviamo e quello che pensiamo.
05:50Assolutamente, io penso che più passa il tempo, più la bellezza che vedo nelle persone
05:57non a vent'anni ma vicine alla mia età o anche oltre, viene proprio da tantissimi elementi
06:05che hanno dentro di sé. Spesso riconosco la bellezza anche dopo aver conosciuto una persona,
06:14perché non è una caratteristica che mi attira particolarmente proprio per come sono fatta
06:19io, ma più conosco una persona, più ritrovo in lei dei valori e una crescita personale
06:27che c'è stata nel tempo e più mi piace.
06:29Certo, io ho sbirciato come è giusto che sia perché poi ti conosco, ti seguo sui social
06:36e ho sbirciato un pochino i messaggi che ti mandano i tuoi pazienti e le persone che
06:42tu segui che ti amano e ti adorano. Ho notato che molte vengono da te principalmente perché
06:50vogliono essere più belle, ti vedono così. Ho visto che hai anche partecipato ai concorsi
06:55di messaggi, ma questo lasciamolo al passato, tanto lo trovano su internet. Ma quando arrivano
07:02come le trovi e come le aiuti? Soltanto dicendogli fai questo esercizio, fai quest'altro o è
07:09qualcosa di più profondo?
07:13Io cerco di trasmettere loro l'importanza della costanza, perché come dicevo i risultati
07:19avvengono, rispetto alle metodiche a cui è accennato prima, che entri e esci e sei un altro,
07:30il prendersi cura di sé non è una cosa che ti stravolge da un giorno all'altro, ma è una
07:33cosa
07:34che ti stravolge nel percorso della tua vita e ti porta ad avere una sicurezza in te stesso
07:42che secondo me è impagabile, perché ti rende libero di fronte all'opinione altrui, perché
07:49spesso tanto le persone si sentono bombardate dal giudizio degli altri, ma quando tu costruisci
07:56qualcosa, come quando vai in palestra, magari entri ovviamente, magari se aspetti che non
08:01sei partito da giovane, devi correggere delle cose, ti vedi delle magagne, ma quando poi
08:08arrivi dopo impegno a raggiungere il tuo traguardo, il traguardo che tu ti sei prefissato e che quando
08:15ti guardi allo specchio ti piace, ti senti bene con te stesso, non è una forma solo di
08:22superficie, perché va secondo me molto di più a lavorare nella sostanza delle persone,
08:26proprio grazie a questo impegno, impegno costante che porta inevitabilmente ad avere dei risultati.
08:34Se in questo momento qualcuno che sta seguendo Longevity Magazine, per fortuna ci sono tanti,
08:41anzi grazie, volesse muoversi un pochino dentro per quello che sta sentendo, qual è il primo
08:51consiglio che gli possiamo dare? Rivolgiti a te stesso sicuramente, perché devi capire quanta
08:56voglia di schiodarti da quel divano e iniziare a vivere e non a delegare la tua vita, cosa
09:04dovrebbe fare? Il consiglio che do alle persone che mi dicono che sono pigre, dico, allora
09:11io cosa faccio la mattina? Io mi sveglio, non penso, inizio ad allenarmi, lo faccio subito,
09:20non mi do la possibilità di dire al mio cervello che sono stanca, ho voglia di dormire ancora,
09:24però questo, quello, perché il nostro cervello ci mente e quindi io prendo e mi alleno. Ho letto
09:32un libro nei miei anni che parlava di come si riesce ad arrivare a costituire un'abitudine e ci
09:43vogliono 66 giorni, sono pochissimi, sono pochissimi perché una parte vai a sradicare la tua vecchia
09:53abitudine di darti delle scuse, fino a poi costruire l'abitudine che ti fa bene. Ecco,
10:00io quello che dico è prendete una piccola abitudine, piccolissima, e portatela avanti
10:06per 66 giorni di calendario, proprio li segnate e poi provate a vedere cosa è successo dopo
10:13quei 66 giorni, non tanto magari la trasformazione che desideravate, ma quello che vi succede
10:19dentro, perché è lì che cambia tutto. Quando tu decidi che ci sono delle cose che per te
10:25sono la priorità e piuttosto ti alzi un pochino prima la mattina per farle, dopo i risultati
10:30arrivano.
10:31Certo, quindi quella che potrebbe essere l'abitudine deve diventare un rito.
10:37Esatto, diventa poi come, come dico io, per me alzarmi e allenarmi è come alzarmi e dopo
10:43lavarmi la faccia, lavarmi i denti quando ho mangiato, cioè diventa una cosa dove io
10:48non devo pensare. Io la faccio perché fa parte di me ormai.
10:52Certo, è la tua vita.
10:53Esatto.
10:54E quindi come prendo l'automobile e poi metto la benzina o la carico, comunque se è una
11:00macchina elettrica, devo caricare bene e tenere in forma il mio corpo proprio con questa
11:07consuetudine che può essere un rito. Quindi la mattina devo trovare la motivazione positiva
11:13di voler fare questo.
11:14Sì, e il fatto di farlo magari subito, anche magari alzandosi prima, ovviamente si hanno
11:20meno scuse perché magari la sera uno dice sono stanco, poi devo fare quella cosa lì
11:25e allora do priorità. Siccome io sono anche io così nel senso molto responsabile, se devo
11:31fare qualcosa finché non la faccio è così, allora lo faccio per quello la mattina perché
11:37lì non ho scuse, mi alzo prima e lo faccio perché poi la sera non si sa che ora si
11:42finisce.
11:42Certo, e poi quando si comincia si comincia anche con poco, cioè non devo quando comincio
11:47i primi 66? Sì, piccole abitudini. Non devo fare 40 minuti di attività aerobica eccetera.
11:57Ma bastano anche due, tre esercizi, cioè creare la costa, manualmente lo stretching per le donne
12:02andare sulle punte, io la mattina prima di allenarmi, appena scesa dal letto faccio su e giù
12:10sulle punte per 20 volte e poi faccio 10 flessioni. Ma lo faccio proprio come costa
12:16E' il tuo ritmo questo. Si è il tuo ritmo. Ognuno deve. Alleno il viso, alzo le punte. Si
12:21vede. Si vede. Certo, per cui il rito è importante anche capire la motivazione che noi stiamo dando
12:29come consiglio. La motivazione che c'è dietro qual è? Il corpo e ogni tessuto sta bene quando
12:34gli arriva sangue. Dovete fare arrivare il sangue, il sangue in tutto il corpo, perché
12:40dove arriva sangue difficilmente si ammala il corpo. E' importante. Per cui cosa succede?
12:45Che se io inizio immediatamente a mettere in circolo bene, non iniziando forte, perché
12:52quello fa anche male, stretching. Cominciate con lo stretching, andate sulle punte, fate girare
12:57sangue. Più il sangue arriva in periferia, più diventate belli. E' vero?
13:02Assolutamente. Il sangue è da vita. E' la vita. E' la vita. E' la vita. Poi il sangue
13:07porta il nutrimento. Il muscolo si deve nutrire, per cui...
13:12Oxigeno, nutrimento, porta via quello che va portato via. E poi per essere belli bisogna
13:18anche mangiare bene. Sempre. Siamo ciò che mangiamo, dicono. E poi ciò che pensiamo.
13:25Assolutamente. Quindi se vogliamo essere belli arriviamo fino lì, ma se vogliamo avere
13:31fascino. Il fascino è di più della bellezza. Insieme poi sono il top. Ma il fascino è
13:38un'altra cosa. E' l'allenamento dell'anima. Sì. E' la luce che emani, secondo me.
13:43Prima dicevi una cosa molto bella, mentre ti ascoltavo, sul fatto della sicurezza che dà
13:50alla propria persona, il prendersi cura di sé. Capire che siamo nella nostra unicità.
13:58bella, brutta, non è che possiamo piacere a tutti. L'importante è che siamo gentili
14:03con tutti. E poi...
14:04Quella è una grande bellezza.
14:22Quella è una grande bellezza.
14:27ben disposta. Quindi unendo le due cose...
14:30Assolutamente. Molto ben disposta col prossimo. Perché se tu ti alzi la mattina, ti guardi
14:36allo specchio, sei sereno con te. Perché sai che ti stai prendendo cura. Perché sai
14:40che stai bene. Perché sai che ti piaci. Quindi stai bene nella tua pelle sotto tutti i punti
14:48di vista. Quando esci, sei molto più accogliente con chi incontri. Perché probabilmente vai anche
14:55in giro con un sorriso. Perché sei sereno. E questa cosa, secondo me, è impagabile.
15:01Infatti la bellezza, anche dopo i trattamenti di medicina, non sono una cosa brutta. Sono
15:09una cosa bella. Se non stravolgono i vostri connotati. Se aiutano a star bene. Se idratano
15:16la vostra cute in modo corretto. Senza stravolgere niente. E il miglior complimento è quando
15:22uno ti incontra e dice, ma cosa hai fatto? Una settimana di vacanza? Magari siete fuori
15:28da una riunione, avete dormito male. Ma anche dopo aver dormito male, avete fatto il corretto
15:33allenamento, una buona colazione. E soprattutto siete in pace con voi stessi. La cosa che riuscite
15:39a trasmettere è, sto tornando da una vacanza. Sono rilassato. Ho dormito bene. E magari
15:45lì non è vero. Beh, perché era quello che dicevo. Se una persona è costante nelle
15:50sue buone abitudini, non è l'eccezione che smuove gli equilibri. Io posso far tardi
15:57una notte, ma la mattina poi mi ritrovo uguale. Oppure faccio lo sgarro con l'alimentazione
16:06perché nessuno è perfetto, io men che meno. Per cui è proprio quello. Non è lo slancio
16:13dell'entusiasmo di partire e poi mollare. È proprio prendersi un piccolo impegno con
16:19se stessi e portarlo avanti con costanza. E dimostrare a se stessi che sia in grado.
16:24E da quel piccolo ne aggiungi un altro. Piano piano costruisci quella che è la solidità
16:29della tua salute e della tua bellezza. Che non è neanche l'autostima, è proprio la
16:32stima di se stessi. Cioè, ho più stima di me. Che va al di là dell'autostima che
16:37ne deriva dopo. Sono assolutamente d'accordo. Così parlò Giada Sbalbi.
16:45Andate a vedere, davvero. Andate su Google, Giada Sbalbi. Vi accorgerete perché l'ho invitata.
16:52Ma soprattutto, non potendolo dire io in trasmissione, guardate l'età che ha e poi
16:56confrontatela con l'immagine. Quando parla lei, dobbiamo ascoltarla davvero. Giada,
17:02dottoressa Sbalbi, grazie di essere stata con noi. È stata una bella chiacchierata molto
17:07interessante. Grazie davvero. Grazie, grazie a voi. Arrivederci alla prossima puntata.
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