00:00Millennium Natural Systems presenta Naturalmente Saludable
00:07Seguimos con más información aquí en Buendía y le tengo una pregunta
00:10¿Sabía que un alimento tan cotidiano como el jugo de toronja o una taza de café pueden interferir con algunos
00:17alimentos?
00:18Eso que dice la negra muy cierto, existen interacciones entre medicamentos, entre alimentos, vitaminas y también minerales
00:25Productos naturales que usted toma que pueden disminuir la eficacia de un tratamiento, poder aumentar sus efectos secundarios
00:31O incluso provocar complicaciones que podríamos prevenir con información oportuna
00:36Así es, para hablarnos del tema nos acompaña la nutricionista Natalia Muñoz para contarnos todos estos detalles
00:43Además les recordamos que pueden participar por estos productos comentando la foto que está en las redes sociales de Millennium
00:49Natural Systems
00:50Con la palabra clave que es educación
00:53Ahí es, ahí apareció, para que vayan a participar por este kit
00:56¿Qué trae este kit?
00:58Nati, primero buen día, gracias por acompañarnos
01:00¿Cómo me les va?
01:01¿Muy feliz?
01:02Con frío
01:03¿Verdad?
01:04Yo no sé qué pasó, pero
01:05Vos dijiste algo muy, es cierto que encendieron el aire acondicionado
01:08Nos prendieron el aire hoy a todos porque está haciendo frío
01:11Bueno, hoy vamos a ver, hoy traemos zinc, melatonina y vitamina D3
01:18Ajá
01:19Un súper regalo para quien comente hoy a la fotografía y se lo pueda ganar
01:24Perfecto
01:25Qué carga como lo colocó
01:27Y comenzando también, bueno, ya lo decíamos, tiene que ingresar al Facebook, pero de Millennium Natural Systems
01:33Ahí van a ver la fotografía
01:34Ahora, bueno, ahí está, ahora sí
01:36Ahora sí
01:37La palabra que decíamos es
01:39Educación
01:40Y es que comentar con esa palabra clave
01:42Nati, definitivamente sí existe interacción entre alimentos y medicación que pueden disminuir tal vez lo que queremos obtener de estos
01:52suplementos
01:53Partiendo del hecho de que todo lo que yo ingrese a mi sistema va a interactuar entre sí
01:59Sí, alimentos con medicamentos, suplemento con suplemento, suplemento medicamento, suplemento alimento
02:06Todo va a interactuar entre sí
02:07Entonces, en algunas ocasiones puede generarme un aumento del efecto de ese medicamento y a veces no queremos ese aumento
02:17A veces más bien me puede causar un subtratamiento, me va a disminuir la efectividad
02:22A veces del todo va a bloquear, como el ejemplo de la toronja que dijiste
02:26La toronja de hecho es uno de los alimentos más peculiares que hay cuando ya yo estoy en algún régimen
02:31de medicamento
02:32¿Y por qué?
02:34La toronja va a bloquear la producción de una enzima
02:38Un grupo de enzimas necesarias en el hígado, que se llaman las citocromos, son varias citocromos
02:43Y esas mismas enzimas son las que en el hígado se utiliza para metabolizar ciertos medicamentos
02:48Entonces, yo al eliminar la producción de esa enzima, lo que pasa es que yo empiezo a acumular
02:54Tantidades de ese medicamento en mi sistema ya de forma que puedo llegar incluso a generarme una propia toxicidad
03:01Porque el hígado no lo está metabolizando bien y yo empiezo a acumular ese medicamento en el cuerpo
03:06¿Existen horarios, verdad, o incluso separaciones específicas, Natalia, que usted pueda decir
03:13Bueno, se recomienda hacer este tipo o tomarse este tipo de medicamentos en tal horario y no combinarlo
03:20Para que realmente sea mucho más seguro esto de ingerir alimentos y medicamentos al mismo tiempo
03:27Voy a dar el ejemplo más clásico, porque todos conocemos a alguien que toma levotiroxina
03:32La levotiroxina es un medicamento que interactúa con muchas cosas
03:36Entonces, por ejemplo, las personas, el médico les dice, tómese las enayunas y espere por lo menos una hora
03:42Resulta que, por ejemplo, la levotiroxina y la cafeína no juegan bien
03:46La cafeína me reduce la absorción de ese medicamento
03:50Entonces, decir una hora a veces a mi gusto, porque yo soy un poquitito más estricta en eso
03:55A mi gusto una hora es muy poquito
03:57A mí me gusta un par de horas entre el consumo de la levotiroxina y la cafeína
04:01Y si hablamos desde los suplementos, el calcio tiene el mismo efecto
04:05Entonces, separar esas dosis por lo menos unas dos, tres horas sería lo dedicado
04:11Y si nos vamos a alimentos también, también es muy conocido la levotiroxina con las crucíferas
04:16Brócoli, coliflor y este tipo de alimentos porque también disminuye
04:20Entonces, lo ideal, unas cuatro horas entre el medicamento y esos alimentos
04:24Y los alimentos cocidos para poderlos consumir
04:27Ok, Nati, ¿qué señales podríamos observar que probablemente estamos teniendo algún problema
04:34Con la combinación de medicamento, con suplementos, con alimentación?
04:39¿Qué señales podemos observar?
04:42Nosotros, desde que estamos aquí en el programa, creo que uno de los mensajes más importantes
04:46Que hemos querido dejar es que todo debería ir de la mano de un profesional
04:50En el campo de la salud que pueda guiar
04:52Entonces, me gustaría dar signos de alerta
04:55Signos de alerta que dicen, ok, requiero atención médica pronto
05:00Son, por ejemplo, palpitaciones, sudoraciones, debilidad repentina, sangrados repentinos
05:09Como aturdimiento, todo eso va a requerir una intervención médica lo más pronto posible
05:13Pero también, por ejemplo, vuelvo al caso de la levotiroxina
05:17Veo que estoy también con algún problema óseo y estoy tomando calcio
05:21Y de repente me hacen el examen de rutina y veo que mis hormonas están completamente desacomodadas otra vez
05:27Puedo tal vez relacionar el consumo del calcio con la levotiroxina
05:31Entonces, ahí hacer una separación
05:34O, por ejemplo, cuando yo veo que me estoy tomando mi medicamento para la presión
05:38Y todo viene bien, pero ahora estoy empezando más bien con picos hipertensivos
05:43Eso quiere decir que tal vez algún suplemento o alimento que estoy consumiendo
05:47Me está bloqueando el uso de ese medicamento
05:49O, al contrario, venía yo muy estable con mi medicamento y con la presión
05:54Y de repente ahora tengo picos de hipotensión
05:57Entonces, también podemos estar asumiendo que algo ahí está sucediendo
06:00Entonces, aprender a escuchar la base de bienestar de mi cuerpo
06:06Y aprender cuando mi cuerpo me está diciendo que algo no está funcionando bien
06:10Alerta, alerta
06:10Yo creo que también es importante, Nati, comentarle al doctor
06:14Qué estamos tomando también
06:16Cómo es nuestra alimentación, qué suplementos estamos utilizando
06:20Por ejemplo, que el doctor, el médico tenga toda esa información
06:22Para que realmente el medicamento que nos va a recetar funcione de la mejor manera
06:26Por ejemplo, algo que se ve mucho
06:28El consumo de los antibióticos
06:29Los antibióticos, que no es algo que nosotros vamos a tomar de por vida
06:33Sino que es un tratamiento corto
06:35Si estamos tomando zinc, magnesio, selenio, calcio
06:40Los minerales van a disminuir la absorción del antibiótico
06:43Entonces, puede ser que no funcione correctamente
06:45Exacto, entonces mencionarle al médico
06:47Uno puede decir, ok, separe los seis horas
06:50A veces los antibióticos que pueden durar una semana, dos semanas, tres días
06:54Entonces, lo más recomendable ahí sería dar la indicación
06:57Suspendemos los minerales, el tiempo del antibiótico
07:00Y después lo retomamos
07:01Ok
07:02Lo mismo pasa con los probióticos
07:04Los probióticos y los antibióticos van juntos
07:06Es una combinación muy interesante
07:08Sin embargo, entender que ahí sí necesito separar
07:11Yo me tomo el probiótico y unas dos a tres horas, cuatro horas después
07:16El antibiótico para que ellos tengan esa sinergia de protegerme el estómago
07:21Y que el antibiótico no vaya a barrer con todo
07:24Exacto
07:25Entonces, ese tipo de combinaciones
07:26La metformina con la vitamina B12
07:29Cosas así que son buenas combinaciones
07:32Para yo poder potenciar el beneficio de algunas
07:35Bueno, 8.51 minutos de la mañana
07:37Estamos hablando con Natalia Muñoz
07:39Ella nutricionista sobre estas interacciones entre medicamentos
07:41Y también algunos suplementos que es importante que usted tenga a la mano
07:45Y le vamos a decir que el bienestar comienza desde adentro
07:48En Millennium Natural Systems
07:49Diseñamos productos que apoyan tu salud
07:51Y te ayudan a encontrar el balance perfecto para vivir con energía y plenitud
07:56Millennium Natural Systems
07:58Porque cuando uno se cuida por dentro, se le nota por fuera
08:01Encontra todos estos productos que estás viendo en pantalla en las principales macrobióticas del país
08:07Nati, yo creo que sería bueno también repasar un poquito
08:09Ahora hablamos de la toronja
08:11Pero de algunos alimentos en los cuales nos debemos de fijar
08:16Antes de combinarlos con algún medicamento o suplemento
08:19Ahora mencionamos que la toronja, por ejemplo
08:22La cafeína
08:23La cafeína
08:24¿Qué otros alimentos podría mencionar?
08:27Como el ejemplo que di, las crucíferas
08:29Crucíferas es un grupo de alimentos
08:31Donde vamos a tener los repollos, el brócoli, la coliflor, el rábano
08:35Esto también me va a disminuir la absorción de ciertos medicamentos
08:39Entonces, vuelvo al ejemplo de la levotiroxina
08:41Que yo creo que es el que más interacciones puede tener en la literatura
08:45Aprender que, por ejemplo, comerlos crudos
08:48Y muy cercano a la hora del consumo de la levotiroxina no es ideal
08:52Entonces, es cocinarlos, aunque sea un poquito así al vaporcito
08:56Y consumirlos unos cuatro horas separados
08:59Entonces, me tomé la levotiroxina en ayunas
09:01Pues ya a partir del almuerzo ya yo los puedo consumir sin problema
09:04También dentro de eso cae, por ejemplo, la soya, el maní
09:09Estos alimentos, perdón, va a disminuir la absorción de ese medicamento
09:13La toronja, como te dije, esa sí aplica como para muchos más
09:17Alimentos fuente de minerales
09:19Con los antibióticos va a tener esa complicación
09:23Cuando tomo metformina, por ejemplo
09:26La metformina me va a reducir la absorción, por ejemplo, de la vitamina B12
09:32Medicamentos como los inhibidores de bomba de protones
09:35O meprasol
09:37Hay mucha gente que toma meprasol por mucho tiempo
09:39Eso también más bien me va a generar a mí deficiencias nutricionales
09:43Entonces, lo podemos ver desde dos ángulos
09:45El alimento que me puede disminuir un medicamento
09:47O el medicamento que me puede generar una deficiencia
09:50Entonces, al disminuir la acidez del estómago
09:54Yo no absorbo bien el calcio
09:56No absorbo bien la B12
09:57No absorbo bien el magnesio
09:59Entonces, llevar una suplementación que me ayude a ir llenando esos espacios
10:04Que estos medicamentos me pueden dejar
10:05También es una estrategia importante
10:07Porque a veces no pensamos en que los alimentos puedan provocar algo así
10:11O incluso que el medicamento que yo estoy tomando
10:13Que además está recetado, lo necesita mi organismo
10:16Me está generando esa deficiencia
10:18Me doy cuenta
10:21En esta segunda parte
10:22Este medicamento me da esa deficiencia
10:25¿Cómo me doy cuenta de eso, Natalia?
10:27Bueno, entender que
10:29Por ejemplo, una persona que viene a consulta y me dice
10:32Doctora, es que viera que paso así como muy distraído
10:36No me logro concentrar
10:37Se me están empezando a dormir las manitas
10:40Tengo adormecimiento en los piecitos y todo
10:43Entonces ya uno empieza
10:43Ok, B12
10:45Tal vez esta persona puede estarle haciendo falta vitamina B12
10:48Analizar qué medicamentos está tomando
10:51Analizar cómo es la alimentación de esta persona
10:53Primero ver si está comiendo suficientes alimentos fuente de esta vitamina
10:57Y si sí, entonces ver qué medicamentos está tomando
11:00Y si alguno de esos medicamentos puede reducir la absorción
11:03Y si es el caso, entonces ahí se podría justificar una suplementación
11:07Puede ser suplementación oral
11:08Incluso puede ser suplementación inyectada
11:10Si ya la deficiencia se nota que está afectando bastante a la persona
11:13Entonces mandarlo a inyectarse la vitamina B12, por ejemplo
11:18Entender qué signos y síntomas
11:20Por ejemplo, mucha caída de cabello
11:22Por ejemplo, problemas en los músculos
11:25Muchas contracturas musculares
11:26Como para sospechar de algo con el magnesio
11:29Entender cuáles pueden ser
11:31La piel se me ve más reseca
11:32Se me quiebran mucho las uñas
11:34Estoy teniendo problemas en general con el descanso
11:37Todo eso
11:38Entender que puede ser desde una deficiencia
11:41Y poder acudir con un profesional
11:43Que me pueda ayudar a descifrar qué está pasando
11:46Gracias Natalia por esta explicación tan clara
11:49Ella es Natalia Muñoz, nutricionista
11:51Si usted desea contactarlo
11:53Contactar a Millennium Natural Systems
11:55Ahí puede hacerlo en sus redes sociales
11:58En Instagram como MNS Costa Rica
12:01Facebook MNS.Centroamérica
12:04O en su sitio web www.mnaturalsystems.com
12:10Gracias Natalia por acompañarnos esta mañana
12:13Gracias a ustedes una vez más por el espacio
12:14Que se caliente un poquitito
12:15Ay, si voy por una tacita de café
12:16¿Verdad?
12:18Aquí le hacemos una tacita de café
12:21Muchísimas gracias
12:22Millenium Natural Systems presentó
12:26Naturalmente Saludable
