- il y a 11 heures
C'est le mois sans tabac. Essayez-vous d'arrêter ? Qu'est-ce qui vous a convaincu d'arrêter ? Tenez-vous le coup ? Fumeurs et anciens fumeurs, qu'est-ce qui a marché pour vous ? Regardez l'échange entre Marion Adler, tabacologue, et Agathe Landais, spécialiste santé de RTL.
Regardez C'est notre époque avec Céline Landreau du 06 novembre 2026.
Regardez C'est notre époque avec Céline Landreau du 06 novembre 2026.
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00:03RTL Matin
00:07C'est notre époque
00:08Mais avant le week-end on est ensemble jusqu'à 9h30
00:11C'est notre époque sur RTL
00:12Et le mois de novembre vous savez c'est le mois sans tabac
00:15Est-ce que vous essayez d'arrêter vous-même ?
00:17Qu'est-ce qui vous a motivé pour stopper la cigarette ?
00:20Est-ce que c'est le prix du paquet, votre santé ?
00:22Ancien fumeur, est-ce que ça a fonctionné pour vous ?
00:24Qu'est-ce qui vous a aidé à tenir ?
00:25On attend vos témoignages au 3210
00:27Appelez-nous, écrivez-nous aussi sur l'appli RTL
00:30Nous sommes avec Marion Adler
00:32Bonjour
00:33Tabacologue et Agathe Landais
00:34Bonjour
00:35Votre spécialiste santé ici à RTL
00:38Peut-être une question pour vous d'abord Marion Adler
00:41On parle beaucoup de novembre ce mois sans tabac
00:43Est-ce que c'est une bonne raison, un bon déclic
00:48Ces mouvements collectifs pour arrêter de fumer ?
00:51C'est une très bonne idée de toutes les façons
00:53De le faire à plusieurs quand on est en couple
00:55Quand on est avec des collègues de travail
00:57Ça peut toujours motiver
00:58Et on peut s'entraider de cette manière-là
01:01Donc c'est une très très bonne idée
01:02C'est important de ne pas être seul dans la démarche ?
01:04D'associer son entourage ?
01:05Ça dépend de chacun
01:06Il y a des gens qui préfèrent être seuls
01:08Et des gens qui préfèrent être en groupe
01:09Mais il y a beaucoup de gens qui préfèrent être en groupe
01:11Et on voit qu'en Angleterre ça marche très bien
01:12C'est eux qui nous ont montré l'exemple
01:14Bonjour Armelle
01:18Bonjour Céline Landreau
01:20Merci beaucoup
01:21Et merci de nous avoir appelé au 3210
01:23Vous venez d'arrêter de fumer, vous c'est ça ?
01:26Oui, ça fait à peu près trois semaines maintenant
01:28En fait c'est ma deuxième tentative
01:30Avec une méthode que je trouve absolument incroyable
01:34Je suis vraiment une fumeuse de longue date
01:37Depuis combien de temps vous fumiez Armelle ?
01:40L'âge de 20 ans et j'en ai 60
01:42Donc on va dire à peu près une quarantaine d'années
01:45Et beaucoup de cigarettes par jour ?
01:47Non parce que c'est à contrario
01:52J'ai toujours fait beaucoup de sport
01:54Et la cigarette c'était la cigarette plaisir
01:56Mais le problème dans cette addiction
01:59C'est les années, ça fait trop longtemps
02:02Ça fait 40 ans que je fume
02:03Même si je ne fume pas énormément
02:05C'était entre 5 et 6 cigarettes par jour
02:09Mais néanmoins c'est la longueur d'année
02:11Qui est méchante
02:14Je vois Marion Adler, la tabacologue
02:15Qui acquiesce effectivement 5-6 cigarettes par jour
02:18Pendant 40 ans
02:19Mais de toutes les façons
02:20Même un petit tabagisme est dangereux
02:22On augmente ses risques cardiovasculaires
02:25On les multiplie par 3
02:26Quand on fume 1 à 3 cigarettes par jour
02:28Quand on les multiplie par 5
02:30Quand on fume un paquet par jour
02:31Donc vous voyez que même un petit tabagisme
02:33Est dangereux, il ne faut pas l'oublier
02:34Alors Armelle, vous nous disiez
02:36J'ai arrêté de fumer il y a 3 semaines
02:37Grâce à une méthode incroyable
02:40Parce que c'était votre expression
02:42Comment vous avez fait ?
02:45Alors je ne sais pas si je peux citer
02:47Parce qu'il faut vous dire qu'auparavant
02:49J'ai tout passé en revue pour moi
02:52Personnellement
02:53C'est-à-dire les médicaments
02:57A une époque où on pouvait obtenir des médicaments
02:59Qui pouvaient nous aider à arrêter de fumer
03:01Les patchs, les cigarettes électroniques
03:03L'hypnose
03:04Qu'est-ce que j'ai essayé encore ?
03:06Des magnétiseurs
03:07J'ai tout passé en revue
03:09Et là, je suis tombée sur cette méthode de laser
03:13Donc qui part sur la méthode de l'auriculothérapie
03:17C'est comme de l'acupuncture
03:19Mais sans aiguille
03:20Avec des points précis dans les oreilles
03:22Et là, mais c'est juste magique
03:25On sort de là
03:26On ne fume plus
03:28On n'a plus envie de fumer
03:29Une cigarette ne représente plus rien
03:33Les gens qui fument en face de moi
03:34Comme je dis
03:35Ils auraient un stylo entre les mains
03:37Ça serait pareil
03:39Alors ça a l'air de fonctionner pour vous Armelle
03:42Et de toute façon, on se félicite
03:44Vraiment que vous ayez trouvé une technique
03:46Qui vous convient pour arrêter de fumer
03:47Parce que c'est bien l'essentiel
03:49Mais là, je vois la tabacologue Marion Adler
03:51Qui tique un petit peu sur cette méthode du laser
03:54Alors bravo Armelle déjà
03:55D'avoir arrêté de fumer
03:56C'est le plus important pour votre santé
03:58Maintenant, clairement
03:59Ce qui est prouvé scientifiquement
04:00Et on le sait
04:01C'est la nicotine qui est addictive
04:03Qui n'est pas toxique
04:04Et c'est la nicotine qui aide
04:06A arrêter de fumer
04:07C'est la fumée qui est toxique
04:09Les méthodes laser n'ont pas fait preuve
04:11D'efficacité
04:12Par contre, ça coûte cher
04:13Donc il ne faut pas non plus se faire avoir
04:15Maintenant, tant mieux que ça ait marché pour Armelle
04:17Ça ne veut pas dire que scientifiquement
04:19C'est une méthode prouvée
04:21Clairement, les substituts nicotiniques
04:22Et les médicaments
04:23D'aide à l'arrêt du tabac
04:24Et la cigarette électronique
04:26Sont des méthodes
04:27Qui ont fait preuve d'efficacité
04:29Alors il y a le traitement
04:30C'est médicaments et substituts nicotiniques
04:32La cigarette électronique est une aide
04:34Qui n'est pas un médicament
04:35Clairement, c'est ça qui aide à arrêter de fumer
04:37Et j'ajoute que l'auriculothérapie
04:39C'est hyper controversé scientifiquement
04:41Globalement, il n'y a aucune étude scientifique sérieuse
04:43Qui atteste l'efficacité de ces méthodes de laser dans l'oreille
04:47Moi j'avais fait une enquête là-dessus
04:48Il n'y a pas si longtemps que ça
04:49C'est hyper controversé
04:51On parle beaucoup de l'effet placebo
04:52Évidemment, tant mieux
04:53Si ça a motivé cette auditrice à arrêter de fumer
04:56C'est le principal
04:56Mais il faut faire hyper attention
04:58Agathe, est-ce que vous pouvez nous rappeler
04:59D'ailleurs combien de fumeurs
05:01C'est encore en France ?
05:02Quelle tranche d'âge ?
05:03C'est 17% des Français qui fument tous les jours aujourd'hui
05:06C'était 26% en 2021
05:09Donc ça a quand même bien baissé
05:10Et le profil type
05:12C'est celui qu'a donné Santé publique France
05:15C'est un homme de moins de 60 ans
05:18Qui a des revenus faibles
05:20Et qui a un niveau de diplôme inférieur au bac
05:22Donc évidemment, il y a aussi des femmes qui fument
05:24Il y a aussi des personnes avec des revenus élevés
05:26Mais ce qu'on peut retenir
05:27C'est que les plus précaires fument plus aujourd'hui
05:30Les hommes fument toujours plus que les femmes
05:32Et voilà
05:34Les jeunes aujourd'hui, ça il faut le rappeler aussi
05:36Ça s'est vraiment effondré la consommation de tabac chez les jeunes
05:39C'est plutôt une bonne nouvelle
05:40Et la sortie du tabac, c'est souvent un long parcours
05:43Bonjour Agnès
05:45Oui, bonjour
05:46Et merci de témoigner vous aussi au 3210 ce matin
05:49Vous, vous avez essayé plusieurs fois d'arrêter de fumer
05:53Oui, oui, oui
05:55Comme tous les fumeurs qui veulent s'arrêter
05:58Donc les patches
06:01Qu'est-ce qu'il y a encore ?
06:03L'envie d'arrêter aussi, voilà
06:06Et puis, la dernière là
06:10Le laser
06:11Vous aussi ?
06:13Oui
06:15Et alors, vous avez réussi à arrêter de fumer avec cette dernière tentative
06:21Là, ça fait combien de temps que vous réussissez à ne pas craquer ?
06:24J'ai une petite application
06:27Où j'ai donc parti la date de mon rendez-vous laser
06:34Et ça fait 6 mois, 25 jours et 18 heures
06:39Que j'ai arrêté de fumer
06:42Et vous le regardez régulièrement ce compteur de jours
06:45C'est une satisfaction de voir que la date de la dernière cigarette s'éloigne toujours plus ?
06:51Et oui
06:51Oui
06:52Et puis, il y a la somme également que j'ai économisée
06:57Je vous assure, c'est
06:58Et là, par exemple, vous avez économisé combien ?
07:013 106 euros
07:05Effectivement
07:06Ça motive
07:07Ça permet de faire d'autres projets
07:10Tout à fait
07:12L'argument financier, Marion Adler
07:14C'est une vraie source de motivation pour les fumeurs
07:16Ou quand on est accro
07:18Parce que c'est une addiction
07:19Ça ne suffit pas
07:20Voilà, il faut vraiment expliquer aux gens
07:22Il faut déculpabiliser
07:24C'est une maladie chronique
07:25La dépendance au tabac
07:26On est dépendant à la nicotine
07:27Et en effet, ce qui est très important
07:29C'est financièrement
07:30Qu'est-ce qu'on dépense quand on fume un paquet par jour ?
07:32C'est un peu moins de 5000 euros par an
07:34C'est énorme
07:34Ce qui est très important
07:36C'est que les traitements sont remboursés
07:37Depuis 2018
07:39Les substituts nicotiniques
07:40Que ce soit les patchs, les gommes, les pastilles, le spray
07:42C'est remboursé avec une prescription
07:45Le traitement médicamenteux
07:47La variniquine est aussi remboursée sur prescription
07:49Donc on peut très bien commencer à arrêter de fumer
07:51En économisant dès le premier jour
07:54Il faut prendre les méthodes validées bien sûr
07:57On sait que le placebo, que rien ça peut marcher aussi
07:59Mais surtout ne vous culpabilisez pas
08:02Si vous avez du mal à arrêter
08:03Prenez les méthodes validées
08:04Parce que vous serez aidé
08:05Et ce sera facile
08:06Il faut comprendre que ça peut être facile
08:08Et de plus en plus agréable d'arrêter de fumer
08:10Si on n'est pas en manque
08:11Or ce qui est la souffrance du manque
08:13Quand on arrête de fumer
08:15C'est le manque de nicotine
08:16On est énervé, stressé, angoissé
08:18On a des fringales
08:18Donc pour ne pas prendre de poids
08:20Les méthodes validées ça aide bien
08:22Merci
08:22Restez avec nous évidemment
08:23Marion Adler, Agathe Landais aussi
08:25Et vous
08:25Au 3210
08:26On continue de parler de ce sevrage
08:28Parfois si difficile du tabac
08:30On est ensemble jusqu'à 9h30 sur RT
08:32A tout de suite
08:33Vous souhaitez nous contacter ?
08:34Appelez-nous au 3210
08:3650 centimes la minute
08:39RTL Matin, c'est notre époque
08:41Avec Céline Lambreau
08:43Et on continue à parler avec vous
08:44De l'arrêt parfois difficile
08:46Du tabac
08:47On est avec Marion Adler
08:48Tabacologue et Agathe Landais
08:49Journaliste spécialiste santé
08:51Ici à RTL
08:51Et avec vous évidemment
08:53Via l'appli RTL
08:55Et grâce au 3210
08:56Julien nous a appelé
08:57Bonjour Julien
08:58Oui bonjour
09:00Ancien fumeur donc
09:01Et depuis un petit moment vous
09:03Non ?
09:04Alors moi j'ai arrêté de fumer
09:06En août 1996
09:09Dans plus de 30 ans
09:11Et ma dernière journée de tabac
09:15C'était un paquet et demi
09:17Et du jour au lendemain
09:19Vous avez arrêté comme ça ?
09:20Du jour au lendemain
09:21Du jour au lendemain
09:22J'ai arrêté
09:22Parce que je me retrouvais
09:24Un dimanche matin
09:25En pleine campagne
09:26Pas de débit de tabac à proximité
09:27Et je me suis dit
09:29C'est peut-être aujourd'hui
09:30Et c'était ce jour-là
09:31Et depuis je n'ai jamais
09:33Touché une cigarette
09:35Gros mental hein Julien quand même
09:36Non ?
09:37Pardon ?
09:38Gros mental hein ?
09:39Vous avez du caractère
09:40Pour vous décider comme ça ?
09:41Oui oui je confirme
09:44Je confirme
09:45Alors j'ai fait plusieurs tentatives
09:47Comme beaucoup de gens
09:48Et je pense que
09:51L'envie
09:51L'envie c'est pas la volonté
09:53Si vous n'avez pas la volonté
09:54Vous n'arrêterez pas
09:55Vous pouvez vous garder
09:57Votre corps de patch
09:58Et manger des gommes
10:00A longueur de journée
10:01Si vous n'avez pas la volonté
10:03D'arrêter
10:04D'autant plus
10:05Que j'ai commencé
10:05A fumer très jeune
10:06Et quand vous pensez
10:07Aujourd'hui
10:08Ce qui est une chose
10:09Totalement improbable
10:10Aujourd'hui
10:10Qu'à l'armée
10:11Vous nous aviez
10:12Dans votre dotation
10:13Un nombre de paquets
10:14De cigarettes
10:15Tous les mois
10:15Donc qui a exacerbé
10:17Votre besoin de fumer
10:19J'ose même pas
10:21Penser
10:22Imaginer aujourd'hui
10:23Donner des paquets
10:25De cigarettes
10:26Aux jeunes à l'armée
10:26Non
10:27Je vous confirme
10:28Que c'est pas trop
10:29Dans l'air du temps
10:29Et bien heureusement
10:31Exactement
10:32Alors après
10:33Vous avez quand même
10:34Je viens d'écouter
10:36Votre émission
10:37Depuis le début
10:37Où j'apprends
10:39Bien évidemment
10:39Que les plus grands fumeurs
10:41Sont dans la catégorie
10:43Des français
10:44Et les moins favorisés
10:45Alors j'ai fait
10:46Un calcul rapide
10:47Si aujourd'hui
10:49Je fumais toujours
10:50Un paquet et demi
10:51De cigarettes par jour
10:52Cela me reviendrait
10:54A 558 euros
10:56Par mois
10:58Ok
10:59Je pense que là
11:01Tout est dit
11:01Et je pense que
11:02Certains fumeurs
11:04Alors
11:04C'est très facile
11:06Quand on a réussi
11:06A arrêter
11:07Comme j'ai arrêté
11:08Voilà
11:09Mais
11:09Si certains
11:10Faisaient ce calcul là
11:12Je pense
11:12Que ça serait
11:13Aussi efficace
11:14De vérifier
11:15Sans porte-monnaie
11:16Que de se coller
11:17Un patch
11:18Ou de se mettre
11:18Des aiguilles
11:19Dans la peau
11:19Alors Julien
11:20Votre témoignage
11:20Rejoint complètement
11:21Celui de Marie
11:22Demandelier
11:22Lannapoule
11:23Qui sur l'appli RTL
11:24Nous dit
11:24Qu'elle a l'arrêté
11:25Parce que financièrement
11:26C'était plus tenable
11:27De fumer avec sa retraite
11:28C'est vrai que la motivation
11:29Économique
11:29Elle joue évidemment
11:31Marion Adler
11:31Mais pour compléter
11:33Le témoignage de Julien
11:34On rappelle
11:34Que c'est une addiction
11:36Une dépendance
11:36Une maladie
11:37Et donc
11:38Il n'y a pas de honte
11:39A prendre de la nicotine
11:40Pour arrêter de fumer
11:42Au contraire
11:42Il faut déculpabiliser
11:43Les fumeurs
11:44Ils sont victimes
11:44D'une maladie chronique
11:45Donc quand on a une maladie
11:47Et bien
11:47On a des médicaments
11:48Qui peuvent aider
11:49A guérir de cette maladie
11:50Et c'est vraiment le cas
11:51Donc déculpabilisez-vous
11:53C'est pas une question
11:53De volonté
11:54Alors Julien
11:55Très bien
11:55Il a arrêté
11:56Et tant mieux
11:56Qu'il ait eu envie
11:57Et qu'il ait pu le faire
11:58A ce moment-là
11:58Mais clairement
12:00Si on est en manque
12:01Et si on souffre
12:02C'est normal en fait
12:03C'est normal
12:04Donc il faut absolument
12:05Ne pas souffrir
12:06Moi je dis toujours
12:06Votre seul rôle
12:07C'est d'être heureux
12:09Et de plus en plus heureux
12:10Quand vous arrêtez de fumer
12:10Et en effet
12:11Si vous prenez
12:12La bonne dose de nicotine
12:13Finalement
12:13Vous apaisez
12:14Cette douleur du manque
12:15Et vous pouvez
12:16Vaquer à vos occupations
12:17Normales
12:18Avoir une vie
12:19Tout à fait normale
12:20Sans prendre de poids
12:20Et en économisant
12:21Dès le départ
12:22Et en étant heureux
12:23De ne plus fumer
12:24Agathe Landais
12:24On a parlé du prix
12:25Des cigarettes
12:26Qui ont poussé
12:28Certains fumeurs
12:29A arrêter
12:29Elles ont vraiment eu
12:31Un impact sur la consommation
12:32Ces hausses successives
12:33Du tabac
12:33Oui oui oui
12:34Santé plus vieux
12:34France le dit clairement
12:35Ça fait partie
12:36Des raisons qui expliquent
12:38La chute du tabagisme
12:39En France
12:40On rappelle quand même
12:41Que le prix du paquet
12:41Il est passé de 3,50 euros
12:43En 2000
12:44A 13 euros aujourd'hui
12:45Donc vraiment
12:46Le prix a explosé
12:47Et ça a effectivement
12:48Motivé beaucoup de personnes
12:51Et on rappelle quand même
12:53Aussi qu'on entend
12:54Souvent l'argument
12:55Qui est que
12:56C'est pas parce que
12:57Les ventes de tabac
12:58Baissent en France
12:59Que les gens fument moins
13:00Ça c'est vraiment
13:01Une idée reçue
13:02Qu'on entend énormément
13:03Les chiffres qu'on a
13:05C'est les ventes
13:05Qui ont reculé de 25%
13:07En 3 ans
13:08Dans les bureaux de tabac
13:08Donc ça montre vraiment bien
13:09Que les gens
13:10Se détournent la cigarette
13:11Que c'est vraiment
13:12Un mouvement en ce moment
13:13Et ça fait pas forcément
13:14Bondir le trafic
13:16Continuez à vous détourner
13:17Du tabac
13:17C'est le mot d'or
13:18C'est le mot d'or