00:00La Organización Mundial de la Salud advirtió que uno de cada cuatro adolescentes no realiza ni un solo día de
00:09actividad física de al menos 60 minutos, lo que representa unos 240 millones de jóvenes de entre 11 y 17
00:17años.
00:17Según el informe, solo el 14% se mantiene activo los siete días de la semana, mientras que los niveles
00:24de actividad física prácticamente no han mejorado desde el 2010.
00:29Las niñas presentan mayores niveles de inactividad, con un 28% que no realiza actividad física ningún día, frente al
00:3922% de los niños.
00:40La Organización Mundial de la Salud alertó que ningún país avanza al ritmo necesario para poder cumplir la meta de
00:47reducir por lo menos la inactividad en 2030, y pidió más espacios seguros y oportunidades para practicar ejercicio.
00:58Y mire, para hablar de esto, me da mucho gusto saludar a Rebeca Leiva, profesora de la Escuela de Medicina
01:05y Ciencias de la Salud del Tecnológico de Monterrey.
01:09Buenos días, qué gusto saludarte.
01:10Entonces, esto es de menores de edad, ahorita no quiero, como decimos coloquialmente, raspar muebles, pero incluso muchos se van
01:21a sentir identificados, porque el porcentaje de población que no hace ejercicio en nuestro país, todavía sigue siendo muy alto.
01:31No vamos a decir, ¿verdad?, que nuestros compañeros de cabina, incluso aquí en piso, ¿verdad?, pero eso lo hablaremos más
01:37adelante.
01:37Pero, decíamos ahorita, un porcentaje no hace ejercicio, cosa interesante, porque el hábito se tiene que fomentar a temprana edad.
01:46Qué gusto saludarte.
01:48¿Cómo estás, Ricardo? Buen día.
01:49Y decíamos ahorita, esto ha ido incrementando, es un porcentaje muy alto de este rango de edad, en donde no
01:57se hace ejercicio en ningún solo día, ni siquiera prácticamente en ciertos minutos, que se pueda mantener una actividad física
02:06constante.
02:07Sí, lo que acabas de mencionar, además, es que es verdad, ¿no?, aplica para niños, adultos, adolescentes.
02:14Si bien la salud se construye de diferentes maneras, la actividad física es esencial, y hay que tomarla en cuenta
02:22en cada una de estas etapas, ¿no?, y lo vamos a ir construyendo de maneras distintas.
02:26En la infancia, pues el movimiento tal vez va a ser fundamental para el desarrollo físico, cognitivo y social, y
02:32lo vamos a desarrollar de ciertas formas, distinto a la adolescencia, donde la actividad física va a contribuir al desarrollo,
02:38la salud emocional, la construcción de hábitos duraderos, y lo haremos a través de deporte y otras estrategias, ¿no?,
02:47mientras que en la edad adulta, el ejercicio ayudará a prevenir enfermedades metabólicas, cardiovasculares, contrarrestar el sedentarismo laboral en el
02:56estudio y en todos lados, y, bueno, en las personas mayores, la actividad física va a contribuir a preservar la
03:01fuerza, el equilibrio, la movilidad, incluso la independencia de las personas adultas mayores.
03:07Al vivir en una ciudad con mucho movimiento, la mayor actividad escolar, laboral, incluso la falta de espacios deportivos, ¿qué
03:21puede ser el motivo principal, o incluso la falta de actitud, las ganas, que no se pueda hacer ejercicio, por
03:30lo menos una vez?
03:30Porque aquí, un dato bien interesante, uno de cada cuatro adolescentes, es decir, unos 240 millones, no realiza actividad de
03:38unos siquiera 60 minutos a la semana.
03:43Ciertamente. A ver, algo importante es que los entornos donde vivimos sí determinan nuestra salud, y si vemos una perspectiva
03:53científica, es que necesitamos justo entender que conviene tener banquetas accesibles y continuas, ¿no?, que favorezcan salir a caminar, ciclovías,
04:06sistemas de movilidad que sean seguros,
04:09parques cercanos, parques cercanos o jardines o espacios recreativos que promuevan justo cerca de las viviendas estos espacios en donde
04:18sean accesibles para adolescentes, adultos y para toda la familia, incluso temas de iluminación, vigilancia, condiciones de seguridad que permitan
04:27justo utilizar estos espacios públicos, ¿no?, instalaciones deportivas accesibles para distintas edades,
04:32o incluso para diferentes capacidades, porque incluso cada uno de nosotros tendrá diferentes necesidades al momento de movernos, espacios verdes
04:41que favorezcan el contacto con la naturaleza y la convivencia sin duda.
04:46¿Y dentro de casa?
04:48¿Dentro de casa es simplemente poder determinar un espacio, un momento y una actividad que pueda ser accesible y que
04:57pueda enganchar a nuestros niños y adolescentes?
05:00Sí, justo, porque hoy también se cambia estos momentos de esparcimiento dentro de casa por temas de seguridad, temas de
05:09protección a los hijos, a los menores, pues por los videojuegos, por otras actividades dentro de casa
05:16que van haciendo que el sedentarismo se vaya dando en mayor medida, la falta de espacios, como ya mencionaba, ya
05:22fuera de la iluminación, los índices de inseguridad que también se van dando en ciertas zonas de nuestro país,
05:29son otro también de los factores que se puede hacer en conjunto, sociedad y gobierno, para poder mejorar este porcentaje
05:37tan elevado de jóvenes que no hacen actividad física.
05:41A ver, creo que de entrada existimos los especialistas que estamos encargados de esta parte del bienestar integral, ¿no?
05:48En temas de prevención necesitamos hacer mancuernas para temas de política pública, espacios en las escuelas, conforme vamos creciendo sin
05:57duda en los grandes corporativos,
05:59asociaciones que promuevan el deporte, la convivencia, pero yo incluso diría que es un poco, empieza desde el núcleo familiar
06:08en donde nosotros determinamos
06:09que debería de existir un tiempo igualmente importante para poder mover nuestro cuerpo, ya sea en familia o la exposición
06:17a ambientes o a situaciones
06:20que permitan poder involucrar a los niños, a los adolescentes en actividades deportivas.
06:26Sin duda, creo que es un trabajo en conjunto, pero ya existen estos esfuerzos, solo que necesitamos al núcleo familiar
06:34interesado en participar en estas dinámicas
06:36que hoy por hoy lo ponen en las escuelas, en las empresas, ¿no? Incluso, por ejemplo, a nivel de familias,
06:43las grandes empresas están involucrando cada vez más
06:46a integrar a las familias en carreras deportivas, en actividades al aire libre, y creo que esto es una muy
06:52buena oportunidad para,
06:53en términos de la cultura del ejercicio y el deporte, poder involucrarnos todos para que en conjunto podamos avanzar
07:00a hacer una vida más activa niños, adolescentes, adultos mayores.
07:04¿Es un tema también de fuerza de voluntad, Rebeca?
07:08Mira, no lo creo, de verdad, yo sí considero que el tema de educación en salud, educación en nutrición, en
07:16bienestar,
07:17viene desde casa.
07:19No necesariamente depende completamente de la voluntad, necesitamos, como ya lo mencionaba antes,
07:23estos espacios que promuevan la actividad física y otras conductas que lleven a la salud y al desarrollo del bienestar.
07:31Entonces, no, no, sin duda, no solo depende de la voluntad.
07:35Bueno, pues esta parte de este porcentaje, insistimos, 25% de los adolescentes no hace suficiente ejercicio,
07:42nada más para que lo tengamos a consideración.
07:45La invitación es Rebeca Leiva, profesora de la Escuela de Medicina y Ciencias de la Salud y Tecnológico de Monterrey,
07:52que de verdad, mucho gusto hablar, que nos haya tomado comunicación.
07:55Como siempre, Rebeca, a tu espacio, gracias.
07:57Muchísimas gracias, Ricardo.
