00:00It's time for us to talk about unique things to you.
00:03We'll know you from our Millennials Psychologists here at All About You.
00:13Good day! I'm Rian Portuguese, your Millennials Psychologist, and welcome to All About You,
00:19where we'll talk about you about you.
00:24We'll be right back to you on the next day.
00:27May konti lang tayong babala kasi medyo mabigat yung mismong concern na to.
00:33At kung sakali na makalilig ka, ako ang kailangan na suggestion ko, tapusin natin itong video na to
00:38para kung sakaling may natrigger sa'yo, meron tayong pansalong solusyon or somehow practical ways kung papaano i-manage ito.
00:47So sabi niya, maraming pagkakataon na naiisip ko na talagang mawala.
00:52Hindi ko lang talaga kayang gawin kasi sa totoo lang maraming umaasa sa akin.
00:57Hindi rin kaya ng loob ko na maiwan sila.
01:00Nangihina lang talaga ako sa dami ng dapat kong gawin.
01:04Pero konti ang panahon at ang konti rin ang pwede kong gawin kasi wala naman akong pera.
01:10Siguro nalulunod lang ako sa pagod.
01:13Matatapos pa ba ito?
01:14Paano akong mapipigilan na huwag mawala?
01:17Sabi niya, semi-colon, siyempre hindi na totoong pangalan.
01:20Ano ba yung pwede natin gawin kung sakali ganito yung nararamdaman natin na halos kaliwat-kanan na yung problema?
01:26So number one, hindi mo kailangan saluhin yung lahat.
01:29Hindi mo, siyempre kailangan na ubusin yung sarili, no?
01:34Kakagawa or kakasunod ng mga dapat na gawin.
01:39Siyempre madali lang itong sabihin.
01:41Pero in reality, mahirap din siyang gawin.
01:44Pero we have to keep in mind na pwede tayong mag-take ng pause.
01:47At at some point, kailangan din natin kung anong klase ng care, no?
01:53Yung ibinibigyan natin sa iba, dapat ibinabalik din natin sa sariling.
01:56Pangalawa, isa-isahin muna natin yung mga problema.
01:59Kasi sabi nga natin, kaliwat-kanan siya, di ba?
02:01So pwede natin gawin na, alam yun, upuan, tingnan,
02:06alin yung pinaka-realistic na pwede nating solusyonan.
02:09Kasi hindi natin kaya siyang ma-solving in one setting.
02:13Importante dito, malaman natin,
02:15alin ba yung kaya natin bigyan ng atensyon sa araw na to?
02:19Yung kayang matapos ngayon?
02:21And then, i-allow natin na may mga pagkakataon na
02:25idedalay natin ng konti to,
02:27maaantay ako nito, pero tatapusin ko rin siya.
02:30Huwag mong hintayin na maubos ka
02:32bago humingi talaga totally ng tulong.
02:34Eh, yung reminder natin dun sa number one kanina, di ba?
02:37So dito, in-emphasize natin yung mismong support
02:41from those people na talagang nagmamatter sa atin.
02:44Huwag natin sarilinin yung ganitong klase ng problema
02:47to the point na mag-lead sa feeling na gusto nating mawala.
02:52Importante na mag-seek tayo ng professional help.
02:55Yun yung pinaka-kailangan natin gawin.
02:58Pero habang nandun yung pag-asa sa atin,
03:01huwag natin kalimutan na meron tayong pwedeng gawin sa ngayon.
03:04At syempre, pinaka-importante yung binibigyan natin ng priority,
03:08yung safety natin, yung self-care,
03:11at syaka i-make sure natin na hindi tayo mag-isa.
03:15So yun lang.
03:16Kung meron kayong ganong klaseng concern tulad na semicolon,
03:19huwag nyo kalimutan na mag-send kayo ng mismo mga questions
03:22or mga concerns dito sa nakikita ninyong email sa baba.
03:26Muli po, this is Rian Portuguese.
03:28Maging mabuti sa ating isip.
Comments