00:00Para entrenar la fuerza muscular o la resistencia cardiovascular también es posible favorecer el desempeño del sistema inmune,
00:07¿cómo? Mediante acciones sostenidas en el tiempo, actividad física regular, una alimentación equilibrada,
00:14el sueño adecuado, el manejo del estrés y la vacunación.
00:18Se conoce como el Inmuno Fitness, una estrategia enfocada en optimizar el funcionamiento del sistema inmunológico mediante hábitos saludables.
00:26Lo que hace es ofrecerle un entrenamiento a esas células que lo que hacen es defendernos contra enfermedades.
00:33Le dice, ok, usted puede entrenarse como cuando se haga uno hacer ejercicio y entre más fortalecida está esa célula,
00:39más fácil es que el sistema se pueda defender de diferentes enfermedades, que cada una que está incluida en las
00:45vacunas.
00:46Entonces, en ese entrenamiento diario es como cada vez voy a ir a hacer un ejercicio y en ese ejercicio
00:51que voy haciendo durante toda la vida,
00:53con cada una de las vacunas, nos ofrece ese beneficio adicional.
00:55El objetivo es promover un envejecimiento saludable fortaleciendo la resistencia inmunológica,
01:01donde la vacunación desempeña un papel clave.
01:04Por ejemplo, ahora que estamos ante un pico de enfermedades respiratorias
01:07y estamos viendo que muchos de los pacientes, sobre todo los más mayores,
01:11están llegando con gran cantidad de virus respiratorios,
01:14es reforzar esa vacunación, decirles que realmente se tiene que vacunar cada vez que haya campaña de vacunación,
01:19por ejemplo, contra virus respiratorios, acudan y llevan a sus adultos mayores a vacunarse.
01:24Hay que acordarse que siempre el adulto mayor convive con gente menor y que muchas veces se enferman a través
01:30de estos.
01:31Entonces, tenemos que vacunar a toda la familia y eso tiene que incluir a los adultos mayores.
01:34Los expertos aclaran que el inmunofitness no sustituye tratamientos médicos ni garantiza inmunidad frente a enfermedades,
01:41pero sí representa una estrategia integral para mantener un sistema inmunológico más resistente.
01:47¡Gracias!
