Je compare mon repas à un snack 😲

Petite comparaison qui m’a fait réfléchir quand j’ai préparé cette photo.

D’un côté, un de mes repas, avec une assiette complète de 520 g pour 597 calories, avec de la viande, des légumes, des féculents et une sauce au fromage blanc et au gorgonzola.

De l’autre, un paquet de snacks de 160 g pour 780 calories.

Avant, je ne faisais pas attention à tout ça. Je pouvais manger ce genre de paquet en plus de mes repas, sans même regarder les calories ni me rendre compte de ce que ça représentait. Et c’est en comparant avec un de mes repas que je réalise aujourd’hui la différence.

Je ne dis pas que ce sont les snacks qui m’ont fait prendre du poids, ni qu’il ne faut plus en manger. Ce que j’ai compris avec le temps, c’est que c’était surtout ma façon de manger, les quantités que je prenais et tout ce que je pouvais manger dans une journée sans vraiment y faire attention.

Depuis début mai 2025, je suis passé de 189,9 kg à 117,1 kg, soit 72,8 kg de perdus en un peu plus de 18 mois. J’ai complètement changé ma façon de manger et mon hygiène de vie.

Aujourd’hui, je fais simplement beaucoup plus attention à ce que je mange et aux quantités.

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