00:00Queridos amigos, hoy vamos a hablar de la soledad no deseada, uno de los factores
00:05más importantes que nos está haciendo perder calidad de vida, salud mental y
00:10bienestar. Una soledad que afecta a niños, que afecta a adultos y que afecta a
00:15mayores. Justo en un momento social en donde tenemos la mayor comunicación
00:21posible, en donde estamos en la era de la comunicación, resulta paradójico que
00:25tengamos este sentimiento de soledad tan profundo. Esta soledad no deseada, una
00:30soledad que no queremos, una soledad profunda en donde nos sentimos como solos
00:34en el mundo, se debe a varias razones que ahora vamos a analizar, pero tenemos que
00:38saber que tiene sus consecuencias. Unas consecuencias en nuestra salud física, se
00:44ha demostrado que aumenta la morbi y la mortalidad cardiovascular, entre otras
00:48cosas, pero también en nuestra salud mental. Necesitamos a los demás, somos
00:53seres fundamentalmente sociables. Nos puede ir muy mal en la vida, nos pueden
00:58pasar cosas terribles, tener una enfermedad, vivir duelos, que nos falta el
01:03trabajo, que tengamos que sobrevivir a un desastre natural, pero si hay alguien que
01:09nos quiere, si nos sentimos en conexión con un alguien que realmente nos conoce,
01:13que realmente nos quiere como somos, sobrevivimos. Y este es uno de los grandes
01:17secretos y de las grandes fortalezas del ser humano. Y en estos momentos de
01:22sociales, de tanta comunicación, sentimos esta soledad, pues porque vamos por la
01:28calle y nadie nos mira, porque estamos en el autobús y cada uno está en lo suyo,
01:32porque tenemos cada día menos espacios comunes en donde nos encontramos. Antes
01:37teníamos la plaza del pueblo, la salida de la iglesia, el mercado al que íbamos
01:41siempre, los vecinos, el barrio. Nos movemos mucho, los fines de semana ahora salimos
01:45fuera, hacemos la compra por internet, no vamos a misa, no vamos a la plaza del
01:52pueblo. ¿Dónde te encuentras con la gente que quieres? Tus amigos viven muy lejos,
01:56están muy atareados, quedar con ellos requiere abrir una agenda en vez de que
02:01sea algo espontáneo, con lo cual el sentimiento de estar más solo es
02:05importante. Después, el no estar solo también implica, el no sentirte solo, implica
02:10saberte conocido por los demás. ¿En qué momento nos mostramos cómo somos? Contradictorios,
02:17vulnerables, frágiles... Ahora tenemos unas redes sociales en donde mostramos nuestra
02:22mejor versión. Unos planes increíbles, un físico con unos filtros, una realidad poco
02:32real, pero que la modificamos para vender eso. Claro, cuando yo tengo que pensar que estoy
02:41a la altura de los demás y me doy cuenta de que a lo mejor no tengo esos planes, no
02:46tengo ese físico, no tengo esa felicidad, no tengo... Porque claro, las redes sociales
02:51nos hacen creer que asistimos a la vida de los demás, que se exhibe como si fuera un
02:57reality constantemente. Entonces, pensamos que eso que nos muestran es su realidad. La
03:02cabeza es así. Nos pasa cuando vemos una película, nos conmueve muchísimo porque
03:07hay un momento en que la cabeza está dentro de la escena de la película, porque estamos
03:11viviendo esas aventuras o ese drama de la mano del actor principal o actriz y pelar, como
03:17bueno, si no llegamos a ser nosotros los que estamos viviendo esa situación. Entonces, la
03:22cabeza tiene este poder de imaginación, de ponerse en ese lugar y esta capacidad de perder
03:27un poco el límite en donde empieza la realidad y en donde lo que estamos asistiendo es a una
03:32fantasía. Entonces, esto es peligroso porque el internet nos desdibuja esta línea, nos hace
03:39olvidar un poco cuál es la realidad nuestra y de los demás. Y entonces, en eso también
03:44nos sentimos profundamente solos. Los niños, los mayores, las personas más vulnerables son
03:51los que especialmente se sienten más solos en esta soledad no deseada, en donde tienen menos
03:56puntos de encuentro, en donde los niños les dejamos mucho con las pantallas y están
04:03perdiendo las capacidades, están perdiendo la oportunidad de desarrollar las capacidades
04:07humanas que nos hacen tolerar a los demás, que nos hacen poder tener una amistad con alguien
04:12que no opina como nosotros, que nos hace poder ceder los juguetes, preocuparnos del bienestar
04:17de los demás, crear una unión. Y las personas mayores que no tienen la capacidad, que no han
04:25vivido en la era digital, pues se sienten muy solas y tienen poco espacio en la familia,
04:30no tienen ese lugar de privilegio que tenían antes, en donde teníamos ese sitio, ese espacio
04:36para escuchar pues sus historias, que son lentas, estamos muy acostumbrados a mucha velocidad,
04:42entonces sus historias lentas, sus anécdotas, sus recuerdos que tanto nos ayudaban a poner
04:48una distancia y equilibrar nuestras vidas y sobre todo nuestra ambición. El sentimiento
04:55de soledad es algo que va apareciendo y que tiene además de peligroso que nos pone a la
05:00defensiva. Cuanto más solo estamos, más creemos necesitar estar solos, más pensamos que es la
05:08única manera de sentirnos a salvo, más vulnerables nos sentimos a los demás, menos herramientas
05:16desarrollamos para ser flexibles, porque en el mundo, en el espacio en donde existen los demás,
05:22hay que ser muy flexible, hay que ser tolerante, hay que poder ser asertivo, hay que poder decir
05:27lo que uno piensa sin agredir, hay que poder mirar al otro, preguntarle por sus cosas, tenemos
05:32que salir de nuestro yo. La soledad es un sitio que nos hace enfermar física y mentalmente,
05:38que nos puede llevar a una depresión, de hecho es uno de los síntomas, el aislamiento más
05:43graves en los trastornos mentales, más importante que tenemos que atender siempre, pero tenemos
05:48que saber que es un síntoma que no lo vamos a ver venir, que va a ir inundando y creciendo
05:53en nuestras vidas y aunque no querramos estar solos, llega un momento en que no sepamos cómo
05:58salir de ahí, que no habrá nadie en que podamos confiar. Te reto a que te plantees cuánto
06:05te estás aislando, cuánto te estás protegiendo, si estás en un momento de la vida en que te
06:10has dado cuenta que necesitas nutrirte de la realidad de los demás, aunque sea una realidad
06:13diferente, porque la necesitas, porque eso pone un límite a tu propio yo, porque te ayuda
06:18a relativizar, a enriquecerte, hasta sentirte acompañado, o realmente estás en un modo cada
06:24vez más defensivo, en donde cada vez menos personas entran en ese círculo de seguridad
06:29y en donde cada vez te quedas más contigo mismo, con un lenguaje que siempre es muy egocéntrico
06:36y muy empobrecedor, con unas defensas cada vez más armadas, con una rigidez mayor, en donde
06:42nunca, nunca encontramos la felicidad.
