00:03Y seguimos en Viva la Vi y es momento de preguntarte, ¿te cuesta trabajo pedir perdón?
00:09Maestra Resurrección, mientras lo piensa, yo quiero compartir con este público querido que no está bien quedarse con este resentimiento
00:17y es por eso que trajimos a una amiga de la casa, ella es la doctora Zaira, ya llegó ya.
00:26Y para hablar de este tema tan increíble, ¿cómo está?
00:30Muy bien, aquí visitándolas.
00:32Eso, ya te extrañábamos, pero ahora sí justo, este tema que no nada más es exclusivo de la maestra,
00:37sino de verdad sí hay mucha gente que sí le cuesta pedir perdón y yo creo que sí necesitamos como
00:42algo para poder relajarnos,
00:45concentrarnos y sobre todo soltar, ¿no?
00:47Sí.
00:48¿Qué tenemos que hacer?
00:49Pues vamos a tener una técnica de respiración que nos va a ayudar a soltar rápidamente en menos de un
00:57minuto.
00:57vas a ir transformando esta emoción.
01:00Ah, buenísimo.
01:01Ok, o sea, solo con platicar no es suficiente, también tenemos que prepararnos con esta meditación y esta respiración.
01:06Claro, no, o sea, ajá, o sea, primero tienes que enfocar quién te hizo enojar o a quién odias o
01:12a quién no puedes perdonar, ¿no?
01:14Ok.
01:14Entonces, ya tenemos el nombre de la persona, objeto o situación.
01:18Lo voy a apuntar, señora Resurrección.
01:21Ajá.
01:22Ahí está.
01:22¿Tienen en casita?
01:23Sí, ahí está.
01:24Ajá.
01:24¿Ya?
01:25Lo apuntamos, lo tenemos.
01:26Ok, entonces podemos hacerlo en una silla o si tenemos en casita un tapetito y un cojincito para sentarnos.
01:34A ver, vamos a poner de una vez, lo ponemos en práctica, nos sentamos.
01:38¿Cómo es mejor? ¿Con las piernas así o acostadas?
01:40¿Cómo es? Sí, pues, este, en, en, como en mariposa.
01:44Ok, bueno, en este caso no puedo.
01:45Ok, bueno, yo sé quién puede. Violeta Moreno, por favor, pasa con nosotros.
01:50¡No manches!
01:51Otra vez.
01:52Estoy emocionada.
01:54Vente, vale.
01:54Vente.
01:54¿Sí puedo?
01:55Sí.
01:55De mariposa.
01:55Siéntate de mariposa.
01:56Es que tú tienes pantalón. A ver.
01:59¿Aquí?
02:00Ajá.
02:00Pero igual y también tenemos una opción. Maestra Resurrección, acompáñenos en esta sección y usted...
02:05Pero ella le necesita más que nadie.
02:07No, no, la silla.
02:07Pero tengo una silla.
02:09Bueno, mientras la maestra...
02:10Bueno, llega.
02:10En casita van a enfocar primero qué es lo que las hace enojar.
02:14Oye, ya...
02:15¿Qué las hizo enojar?
02:15Aquí está la silla.
02:16¿Y ahora?
02:17Bueno, Dios, pero la cama está...
02:18Ay, ay, ay, donde quiera la señora, la doctora.
02:21Pues sí.
02:22Póngase aquí al lado de Gavita.
02:23Ay, ay.
02:24Gracias.
02:24Por la...
02:25No, no, no, no, aquí al lado de... Mejor acá.
02:27Sí, cuay, para ahí.
02:28Bueno, en este caso la maestra debe tener...
02:29¿Para qué es esta respiración o qué?
02:31Para perdonar.
02:31Le va a servir.
02:32Ah, para perdonar.
02:33Pero, pero, ¿yo por qué? ¿A quién tengo que...?
02:35Porque la perdone Dios.
02:37¿Qué?
02:37¿No por qué?
02:38Ay, sí, no, yo qué la voy a andar perdonando.
02:40A ver, a mí Dios ya me perdonó.
02:42Mejor usted perdónese primero para poder sanar y que realmente sea feliz, señora amargada.
02:47Ay, mira, yo como la rata.
02:50Ay, maestra.
02:51Bueno, cualquier parecido con la realidad es pura coincidencia.
02:54Porque seguramente ustedes en sus casas, pues, viven este tipo de circunstancias, ¿no?
03:00Entonces, bueno, si así como la maestra o así como Gavita o incluso como Violet, exactamente,
03:06tienen una persona que les cuesta soltar ese rencor, esa rabia, ese enojo.
03:10¿Por qué hablas de mí?
03:11¿Por qué...?
03:12Pues es que luego hay abuelitas conflictivas también.
03:14No, que abuelitas, abuelita, tu abuela.
03:17Ay, bueno, sí, ¿verdad?
03:18Oye, ya la respiración se llama respiración de Atisha, ¿ok?
03:23Entonces, vamos a llevar nuestras manos al pecho, ya que tenemos...
03:26Atisha.
03:27Atisha.
03:27Salud, maestra.
03:29Atisha fue un monje tibetano que nos enseñó a trabajar el amor.
03:38Ay, qué bonito.
03:40Qué bonito, no lo conocía.
03:41Entonces, ya que enfocaron el problema...
03:44A ver, puedo hacerlo acostada, ¿verdad?
03:45Sí, o la persona, enfocamos, ponemos nuestras manitas en el pecho.
03:48Yo sentada estoy bien.
03:50Ok.
03:50Vamos a hacer inhalación por nariz y exhalamos por boca.
03:55Cuando inhalen, van a poner en su entrecejo el nombre de la persona o la situación que los hizo enojar
04:03o que no pueden perdonar.
04:05Contienen la respiración cuatro segunditos.
04:08Uno, dos, tres, cuatro.
04:10Y exhalan.
04:12Y cuando exhalen, le dices, te perdono.
04:14Ay, pero si no la quiero perdonar, es que la verdad se pasa.
04:17Pero es que ese es el chiste, cuando...
04:20A ver, cuando exhalo, digo que lo que...
04:23¿Qué?
04:24Dices, te perdono o te bendigo, depende...
04:26Y con nombre, diga, Gabriela te perdono.
04:28No, no, no, el nombre.
04:29Ya tengo la imagen aquí, ¿verdad?
04:30A ver, inhala, maestra, inhala, visualice a Gabriela en su entrecejo, manténgala, y cuando exhale, le dice, te bendigo.
04:39¡Zorra!
04:42Maestra, sí tienes que perdonar.
04:44Es que así me salió.
04:46¡Oiga!
04:48¡Te bendigo!
04:50A ver, otra vez.
04:51Voy a tratar, voy a tratar, cuando no voy a concentrar.
04:54Ya dio el primer paso, maestra.
04:55Inhala.
04:58Mantenga el nombre en su entrecejo, visualícela, aguarde cuatro segunditos, y cuando exhale, le dice, te bendigo.
05:07¡Zorrita!
05:08¡Ah! ¡No puedo!
05:10Se va a pasar ya que...
05:11Aquí es lo que no pueden repetir en sus casas, por favor, ahora sí lo vamos a hacer.
05:15Una vez más.
05:15No debe de ser, maestra.
05:17¡Céntrese!
05:19Pues es que no puedo, me sale.
05:21Esto es una familia, maestra.
05:22Recuerda que hay que ser compasivo.
05:25A ver, voy otra vez.
05:27Ok, inhala.
05:28En el entrecejo, visualiza a Gabriela, lo mantiene, y cuando exhale, le dice, te bendigo.
05:38¡Bendigo!
05:40Yo no escuché nada.
05:42Bendigo.
05:44¡Ay, bravo, madre!
05:45No, bueno, es un esfuerzo.
05:47Ahora, la pregunta es, ¿cómo se siente ahora que lo dijo?
05:52Como una hipócrita.
05:55Como, así me siento, perdón.
05:58Bueno, pero hay que contigo.
05:59O sea, me siento falsa, hipócrita, bendida.
06:05¿Qué más te digo, Zaira?
06:06No puedo.
06:07Pero pronto esta emoción va a pasar mal.
06:08Inténtalo con ella, a ver si, como está chiquita, a ver si puede.
06:11A ver, a ver.
06:11Además, es el jueves de violeta, en todo está, en todo sale.
06:16Es su día, maestra.
06:17Por fin.
06:18Es mi día.
06:19Es tu día.
06:20Es mi día, porque pues lo tienen todos los promotores.
06:22Mira, viva la violeta, le falto ahí.
06:26Jueves de viva la violeta.
06:27Claro, que falten un símbolo.
06:28A ver, inténtalo.
06:29Ok, Violet.
06:30Venga.
06:31¿Ya enfocaste la situación que te hace enojar o la persona?
06:35Ya.
06:36Ok.
06:36Vas a inhalar en cuatro tiempos.
06:39Uno, dos, tres, cuatro.
06:43Visualizas a la persona la situación.
06:46Mantienes.
06:47Uno, dos, tres, cuatro.
06:50Y exhalas por boca y dices, te bendigo.
06:54Te bendigo.
06:57Ahora sí.
06:58Eso.
06:58Qué bonito.
06:59Fue liberador, ¿no?
07:00Ay, te liberas.
07:01Oiga.
07:02Ya aprendió.
07:02Perdónas, perdónas.
07:03Te sientes leve.
07:05Te siento ligera.
07:06Exactamente.
07:06O sea, aprenda.
07:07Aprenda a perdonar.
07:08Lo dijo fuerte, maestra.
07:10Fuerte y claro.
07:11Bueno, voy a...
07:12Muy bien, vaya.
07:13Aprenda, maestra.
07:13Le puedo preguntar quién es...
07:15¿Quién era, Jerry?
07:18No, no era nuestro productor, claro que no.
07:21¿Cómo era?
07:22¿Cómo era chicken?
07:23Ay, sí, es que el chicken siempre me atormenta.
07:26Entonces, bendigo al chicken, lo perdono, lo dejo ir.
07:30Entre más lejos esté, mejor.
07:31Entre estén hacia, mejor.
07:33Ok.
07:34A ver, voy a intentarlo.
07:36A ver, antes de hacerlo otra vez, maestra, con este tipo de situaciones, al final el que
07:39pierde es uno.
07:41El que se hace daño es uno, no la persona.
07:43Recuerde que les haga el favor de liberarse de eso.
07:47¿Va?
07:47Ok.
07:48Lo vamos a intentar otra vez, ¿va?
07:49A ver, voy.
07:50Va.
07:50Manos en el pecho.
07:52Va, eh, vas a inhalar.
07:55Tiene que ser a fuerza con Gabriela, no me puedo imaginar a Winnie Puno.
07:59También.
08:01O a alguien que sea más fácil perdonar.
08:03A Jerry, a Jerry, a Jerry.
08:08Menos.
08:08A Jerry el productor.
08:11Ok, Gabriela.
08:13Ok, va.
08:14Inhala.
08:16Visualiza en tu entrecejo a Gabi.
08:19Lo bonito.
08:20Y cuando exhalas le dices, te bendigo.
08:22Exhalas por la boca.
08:25Te bendigo.
08:26Te bendigo.
08:28Ah.
08:29Guau.
08:30Hasta se sintió la armonía en el foro.
08:33Guau.
08:34Ven, párate, Gabita.
08:36Y Gabi, yo te...
08:37Párate, Gabita.
08:38A ver.
08:38Es muy diferente.
08:39Ay, yo también lo sentí.
08:41Me llegó y sentí que conectamos.
08:43Ay.
08:44Verdad, verdad que soy buena actriz.
08:46Ay, de veras, maestra, como usted te lo puede.
08:49Gracias, gracias.
08:52Ya ves, sencilla.
08:54¿Sabe qué?
08:55¿Sabe?
08:55O sea, guau, guau.
08:56No, no, no, no.
08:57No, no, no, no, oye.
08:58Tenga, tenga su silla, agárrala.
08:59Agárrala.
09:00Agárrala.
09:01No, no, se supone que esta sección era para relajarme.
09:03Si lo hacen más de cinco veces, la emoción del enojo y el odio va mejorando y va fluyendo.
09:11Ok.
09:12Entonces, tengo la imagen, tengo el nombre de la persona, la pongo en el entrecejo y nada.
09:18Ahora sí, ahora hazlo tú, respira, caramba.
09:21Cuando exhales le dices, te bendigo.
09:24Exhalo, te bendigo y te perdono.
09:26Te bendigo.
09:27Ahí está.
09:27Te perdono.
09:28Es que aparte es un ejercicio muy bueno para aprender a soltar y sentirnos mejor con nosotras.
09:34Viva, yo creo que la emoción no se queda claro.
09:36Gracias por venir.
09:37Y mientras todo este público maravilloso de Viva la Vi lo hace, doctora Zaira, te queremos agradecer.
09:43Muchas gracias.
09:44Gracias por estar aquí.
09:45Y mientras tanto, seguimos.
09:46Si no respiras, te voy a dar un par de cachetadas para que respires.
09:52Volvemos.
09:52Ah, como fregados, no.
