00:00Muy bien, estoy en esos días de mierda, me siento mal, me siento brumada, con mucha ansiedad, y no me
00:05está pasando, y eso me desespera más.
00:08Pero sé que siempre pasa, y en estos momentos de cómo me estoy sintiendo yo, quiero decirles a la gente
00:14que sufre de ansiedad como yo,
00:18de que obviamente es muy difícil poder controlarlo, porque justo ahora mismo me dijo, a mí también me da ansiedad,
00:23pero yo sí sé controlarlo, y es cierto, yo no sé.
00:26Pero siempre trato de interiorizarme cada vez más, un poquito más, y un poquito más, de qué me va a
00:33pasar.
00:33Y ese poquito que avanzo, siento que es algo bueno, porque a mí me dan episodios muy muy fuertes, de
00:39que hasta me da vergüenza contarlos.
00:42No quería llorar, voy a darle un break a estas lágrimas.
00:45Bueno, lo que quería decirles es que, ese poquito que tú sientas que avances, hace la diferencia, y poquito a
00:52poquito te vas a ir interiorizando de qué te va a pasar, y que todo pasa.
00:56Por ejemplo, hoy día yo me alecí así, pero, normalmente yo, o me quedo echada todo el día, o es
01:02tan fuerte que bueno, me pasan una serie de cosas, y lo que trato de evitar es que, llegar a
01:05eso.
01:06Pero hoy tomé la decisión de pararme, de caminar, de salir a mi terraza, tomar aire.
01:10Tomá vino a estar conmigo, me ayudó un montón a estar con ella, y luego vino mandándolo, me ayudó un
01:14montón a las cosas que él me dijo también.
01:15Y yo sé que, lo horrible que es pasar por momentos de ansiedad, solamente el que los tiene, poder entenderle,
01:21y también los poder entender yo.
01:22Es por eso que, como yo me siento, y como yo sé que es mi mayor consejo, es que, no,
01:28no crean que es algo pequeño avanzar, o cambiar algo en cada episodio de ansiedad.
01:32Esas pequeñas decisiones que toman, realmente hacen la diferencia.
01:36Realmente, ya entendí que todo depende de uno mismo, o sea, las pequeñas cosas que puedes hacer para que esto
01:41pare o baje, hacen realmente la diferencia.
01:44A veces, cuando me ha dado, entro en tal desesperación, de sentirme así, que es peor, y te sientes peor,
01:51y te haces más daño, inclusive.
01:53Y hoy, eh, tomé esa decisión de tomarlo con calma, de pensar de que ya me va a pasar, y
01:58ya me va a pasar, y es algo así.
01:59Aún no me pasa, pero yo sé que me va a pasar.
02:03Así que ese es mi consejo, interiorízate que ya te va a pasar, ya te va a pasar, ya te
02:06va a pasar, que todo pasa, y que hagas algún cambio de lo que no has hecho la vez anterior
02:10que te pasó.
02:11Y tengo un consejo que me pasa, que me lo mandó mi doctora, para cortar un episodio de ansiedad fuerte,
02:17lo que tienes que hacer es meter tu cara en hielo, comer hielo, o comerte un hals y tomar un
02:22vaso de agua.
02:23Eso como que te baja.
02:24Así que nada, les mando un beso.
