00:00Jérôme Florin, c'est RTL Petit Matin.
00:03C'est l'heure de votre santé avec Aline Perraudin avant de retrouver l'astuce du jour.
00:07Vous nous parlerez de pompe à chaleur ce matin, Julie.
00:10Oui, je vais vous parler de ce fameux leasing mis en place par le gouvernement.
00:14Aujourd'hui, Aline Perraudin, vous nous parlez du diabète de type 2.
00:17Le diabète, c'est le diabète le plus fréquent qui touche environ 3 millions et demi de Français.
00:22Il se caractérise par une glycémie trop élevée.
00:24Est-ce qu'arrêter de manger du sucre permet d'éviter de devenir diabétique ?
00:29Ça marche ou pas ça ?
00:29Alors, ça peut retarder l'apparition du diabète, mais ça ne suffit pas à garantir qu'on ne deviendra pas
00:36diabétique.
00:37Car comme me l'a souligné le professeur Eric Renard, diabétologue au CHU de Montpellier,
00:42le diabète de type 2, c'est avant tout une maladie qui dépend surtout de facteurs génétiques.
00:48Cependant, selon le mode de vie, il peut se révéler plus ou moins tôt.
00:53Le surpoids et la sédentarité sont vraiment les facteurs déclenchants.
00:57Donc, ce n'est pas seulement le sucre qui rend diabétique ?
00:59Non, mais l'excès de sucre est préjudiciable.
01:02C'est d'ailleurs pour cela qu'une taxe soda a été établie.
01:06Les personnes qui en consomment beaucoup ont intérêt à réduire leur consommation,
01:10car ainsi elles vont moins solliciter le pancréas.
01:13Et cela peut retarder l'apparition du diabète si elles y sont prédisposées.
01:17Quand on parle de sucre, on veut dire les sucres d'absorption rapide, tous les produits sucrés, les sodas, les
01:24jus de fruits, les biscuits, les desserts lactés, les bars chocolatés.
01:28Ce sont eux qu'il faut limiter en priorité.
01:31En revanche, on ne supprime pas les fruits entiers qui contiennent du sucre, mais aussi des fibres et des vitamines.
01:37Les féculents, pains, pâtes, riz ne sont pas non plus à bannir, même si les quantités doivent rester raisonnables, adaptées
01:45aux besoins.
01:45Tous ces aliments apportent des calories et peuvent faire prendre du poids si on les consomme en excès.
01:51Or, c'est le surpoids qui favorise le diabète.
01:54Mais pour quelle raison ?
01:54Alors, le surpoids va augmenter la résistance des tissus à l'insuline.
01:59Le pancréas est alors obligé de travailler davantage pour compenser ce qui peut finir par l'épuiser et conduire au
02:07diabète.
02:08C'est pour cela que la meilleure prévention du diabète, c'est de garder un poids normal avec une alimentation
02:15équilibrée, riche en fruits et en légumes, et de faire de l'activité physique.
02:20Être physiquement actif, c'est très important parce que lorsqu'on sollicite nos muscles, ils consomment davantage de glucose et
02:27ça aide à réguler la glycémie.
02:29Donc, pour éviter de devenir diabétique, ce n'est pas seulement la consommation de sucre qui compte.
02:34Exactement.
02:35Ça dépasse le fait de manger du sucre ou pas.
02:37On peut réduire son risque de diabète sans avoir à supprimer tout le sucre.
02:41On n'est pas obligé d'en arriver là.
02:43On peut déjà réduire sa consommation de produits sucrés.
02:46Ce qui compte avant tout, c'est l'équilibre alimentaire qui permet de maîtriser son poids ainsi que l'activité
02:53physique régulière.
02:54Merci beaucoup Aline Perraudin.
02:56Julie, tous les jours, vous nous...
