मरीजों में करीब 30 प्रतिशत युवा, अब कम उम्र में भी जकड़ रही बीमारीविश्व मधुमेह दिवस...
सवाईमाधोपुर. आज विश्व मधुमेह दिवस है। बदलती जीवनशैली, बिगड़ा खानपान और शारीरिक गतिविधियों से बढ़ती दूरी लोगों की सेहत पर भारी पड़ रही है। इसकी बानगी जिला अस्पताल में रोजाना पहुंच रहे मधुमेह के मरीजों की संख्या से देखी जा सकती है। यहां प्रतिदिन करीब 200 मरीज रक्त में शर्करा की जांच और उपचार के लिए पहुंच रहे हैं। चिंताजनक बात यह है कि इनमें लगभग 30 प्रतिशत मरीज युवा हैं। इससे साफ है कि कभी उम्र बढ़ने के साथ होने वाली बीमारी माने जाने वाला मधुमेह अब युवाओं को भी तेजी से अपनी चपेट में ले रहा है।
विशेषज्ञों के अनुसार खानपान में अनियमितता, अधिक मीठा और तला-भुना भोजन, मोटापा, तनाव और शारीरिक श्रम की कमी इस बीमारी के प्रमुख कारण बन रहे हैं। लंबे समय तक बैठकर काम करना और व्यायाम से दूरी भी खतरे को बढ़ा रही है। शुरुआती दौर में लक्षणों को नजरअंदाज करना और समय पर जांच नहीं करवाना परेशानी को और गंभीर बना सकता है। रक्त में शर्करा का स्तर लंबे समय तक अनियंत्रित रहने से हृदय, गुर्दे, आंखों और नसों पर बुरा असर पड़ सकता है। ऐसे में बीमारी से बचाव के साथ समय रहते पहचान और नियमित उपचार बेहद जरूरी है।
लक्षण दिखें तो जांच करवाने में न करें देरी
बार-बार पेशाब आना, अधिक प्यास लगना, भूख बढ़ना, बिना किसी कारण वजन घटना, लगातार थकान रहना और घाव भरने में अधिक समय लगना मधुमेह के संकेत हो सकते हैं। हालांकि कई बार शुरुआती अवस्था में बीमारी के स्पष्ट लक्षण दिखाई नहीं देते। ऐसे में केवल लक्षणों का इंतजार करना ठीक नहीं है। जिन लोगों के परिवार में पहले से मधुमेह की बीमारी है, जिनका वजन अधिक है या जिनकी दिनचर्या में शारीरिक गतिविधियां कम हैं, उन्हें समय-समय पर रक्त में शर्करा की जांच करवानी चाहिए।
जीवनशैली में बदलाव से टल सकता है खतरा
चिकित्सकों के अनुसार मधुमेह से बचाव के लिए दिनचर्या में छोटे-छोटे बदलाव भी बड़ा असर डाल सकते हैं। प्रतिदिन 30 से 45 मिनट तेज कदमों से पैदल चलना, संतुलित भोजन करना और शरीर का वजन नियंत्रित रखना जरूरी है। भोजन में हरी सब्जियां, सलाद, दालें और साबुत अनाज को प्राथमिकता देनी चाहिए। वहीं अधिक चीनी, मीठे पेय पदार्थ और मैदे से बनी चीजों का सेवन सीमित करना चाहिए। पर्याप्त नींद लेना और तनाव से दूर रहना भी जरूरी है। नियमित जांच के जरिए बीमारी का शुरुआती अवस्था में पता लगाया जा सकता है।
.....................
एक्सपर्ट व्यू...
मधुमेह होने पर भी जी सकते हैं सामान्य जीवन
मधुमेह होने का अर्थ यह नहीं है कि व्यक्ति सामान्य जीवन नहीं जी सकता। नियमित व्यायाम, संतुलित खानपान और चिकित्सक की सलाह के अनुसार दवाइयों या इंसुलिन के उपयोग से रक्त में शर्करा का स्तर नियंत्रित रखा जा सकता है। मरीजों को समय-समय पर तीन महीने के औसत रक्त शर्करा स्तर की जांच के साथ गुर्दे, आंखों और पैरों की भी जांच करवानी चाहिए। बिना चिकित्सकीय सलाह के दवाइयां बंद करना या केवल घरेलू नुस्खों के भरोसे रहना नुकसानदायक हो सकता है। जिन लोगों के परिवार में मधुमेह का इतिहास है, वजन अधिक है या शारीरिक गतिविधियां कम हैं, उन्हें विशेष सतर्कता बरतनी चाहिए। मधुमेह को गंभीर स्थिति तक पहुंचने से रोकने का सबसे प्रभावी तरीका समय पर जांच, जागरूकता और अनुशासित जीवनशैली है।
डॉ. लोकेश गुप्ता, जनरल फिजिशियन, सामान्य चिकित्सालय सवाईमाधोपुर
