00:00You have an ear from outside, in this part, you can be able to get a little bit more, you can get a little bit more.
00:05You don't know how to add the area, it's hard to know how to add the area, and there are a lot of areas that are in the area where you find a lot of different areas.
00:10This ear is going to make you clear your eyes, you don't know how to write a good thing, you don't know how to write a good thing, and you don't know how to write an image of your life in a way that you don't know how to write it.
00:17My friend, you have a problem with lateral apicondylitis or tennis elbow.
00:21Why did you call it tennis elbow?
00:22Because it's very popular in tennis.
00:24You want to learn how to make aicho back and deixe the back, and the back and more hand and the back, and the back and instead of the back, they'll get a little groove, and this will help you with the mouth, and this is what will lead to the problem in our problem.
00:31In this video, I'm going to tell you what happened in the problems, what are the issues they had, and what are the most important things you can do with the right things you can do with the therapist and the other things you can do with the痛 oder from you, etc.
00:41You have an warm welcome to the clinic.
00:43Let's continue with you.
00:48Assalamualaikum warahmatullahi wabarakatuh.
00:49How are you?
00:50I'm with you, dr. Hazen Tariq, dr. Alhajian.
00:52In the case of tennis.
00:53Or the case of the outside.
00:55When I come out in this shape.
00:56At this perspective.
00:57In the face of the outside.
00:58The outside.
00:59The outside.
01:00This is called.
01:01Ardmine.
01:02This is a very very big material.
01:04Very nice.
01:05In the outside.
01:07The outside.
01:08All right.
01:10The inside.
01:11This is the one who makes this.
01:12The other.
01:13This is the inside.
01:14This is the inside.
01:15This is the inside.
01:16You can do it for a long time.
01:18Like the typing.
01:19And you can do it for a long time.
01:20The sitting.
01:21You can write your notes and write it back to the back.
01:23You can do anything like that.
01:24For example, you can't shake your head or you can't shake it on something.
01:26Or you can't play tennis, for example.
01:27Or a ping pong.
01:28All these things are in a way of putting a lot of pressure on this.
01:31And especially in the area of the mancha, which is lateral apocondyl.
01:34And you can do our treatment for our treatment.
01:37Or what you're aware of at tennis.
01:38As we said in the first video,
01:39the problem is that you find a lot of pressure on the left.
01:41From here, this is the lateral apocondyl.
01:43That we're going to say,
01:43you can find a lot of pressure on it.
01:45You can get a little bit more.
01:46You can get a little bit more.
01:47You can get a little bit more.
01:49You can get a little bit more.
01:50But you want to get a little bit more.
01:51Between tennis and tennis and tennis,
01:55that the arm of the body is in the trache.
01:57This is another problem.
01:58Or the golfers or the arm of the body.
01:59The arm of the body is in the inside.
02:02We did a video about it.
02:03So you can go back to it.
02:04These are all different things about tennis and tennis.
02:07What are the injuries that are available in your own environment?
02:09And it's going to happen in the first place.
02:11The first injury is called the Extensor Carbioradialis Previous.
02:14The second injury is called Extensor Digitorum.
02:16The third injury is called Extensor Carbioradialis.
02:18Extensor Carbioradialis Longus.
02:19And the fourth injury is called Extensor Carbioradialis.
02:22These injuries are a lot of things that happen to us in the inside of the body.
02:27How do we start to deal with this injury and finish this injury?
02:30First of all, we need to know that this injury is in the outside.
02:33In a special way.
02:33And it's a lot of injuries.
02:36But you start to deal with this injury.
02:38Because some of the injuries that we need to be in the inside of the body,
02:40we need to deal with the doctor and the doctor.
02:43So if you're close to us and you're looking for us in the inside of the body.
02:46And if you're in the inside of the body and you don't know how to come,
02:47and you're looking for me online,
02:48you'll find all the details of these things in the inside of the description.
02:51The first thing we need to do with the injury is that we need to deal with the wrong situation.
02:54And that's why you're in the inside of the body.
02:56It is the case of a lot of injury.
02:58You have to take a lot of injury to a lot of injury.
03:00You have to find a good place,
03:01you have to find a good responsibility and you don't have any other needs
03:03or a good condition.
03:03You have to take short breaks.
03:04And when you're in a short break,
03:04when you're in a short break,
03:06you have to take a long time to three seconds.
03:06You have to take half hours.
03:07Half hours, half hours, half hours.
03:08You have to take half hours, half hours, half hours.
03:10These are the way we can be able to fix it in 10 days.
03:10This is a way we can be able to repair it from the job.
03:12And therefore the amount of injury is a little bit more.
03:14By the result of the injury in the situation,
03:15.
03:16.
03:17.
03:18.
03:31.
03:42.
03:43.
03:44deep friction massage. هتبدأ تجيب صبوعك الكبير بالشكل ده وتيجي عند
03:47المنطقة اللي فيها القلم في الكوع بالشكل زي ما انت شايف كده.
03:50وبعدين تبدأ تضغط ضغطة مش قويه قوي ومش ضعيف قوي. وتبدأ تحرك
03:54الاوتار تحت يدك بشكل مستعرض او بشكل عرضي بالشكل اللي انت شايفه
03:59ده. الموضوع ممكن تسبب بسنة قلم. لان انت هتحاول تستفز الالم على
04:02بسيط. بس مش هتدوس جامد قوي. مش هتدوس بالراحة خالص. حاجة وسط
04:06كده بالشكل ده. وتعمل ده المدة من دقيقتين لتلات دقائية وتكرره
04:09تلات مرات في اليوم. ده في حد ذاته هيبدأ يحرك الاوتار ويحسن
04:12الموباليتي او الحركة بتاعتها. ويقل تهبات كتير جدا. رابع حاجة
04:15هو تمرين مهمة جدا جدا هتبدأ تجيب نفس صبعك اللي انت هتغط به
04:18على مكان القلم وتضغط به تاني. بس بدل ما تحركه يمين وشمال لا هتبدأ
04:21تحرك نفسه او مفصل الرزغ بتاعك لتحت بشكل ده. والفوق.
04:26لفوق مش لحد فوق قوي لأ لتحت بس جده وترجع للنص. لتحت وترجع
04:30للنص. وانت محافظ على ضغطة صبعك هنا. عند مكان القلم بشكل ده
04:34كده. ولتحت ترجع في النص. تحت وترجع في النص. ويا سلام لو انت
04:38سانية ايدك دي كمان على كورسي او على حاجة. تبقى ضغط من فوق
04:41وكوعك مسنود تبدأ تنزل لتحت وترجع في النص. تعمل الموضوع ده وطع
04:44عدات في ثلاث مجموعات يوميا. خامس واخر حاجة معانا هنبدأ
04:48نعملها وتمرين مهم جدا جدا عشان نقوي عضلات الريست اكستنسور
04:52دول بشكل كويس قوي. وهو تمرنات الثبات او تمرنات الايزوماتريكس.
04:55هجيب ضمبل يكون مناسب. يعني يكون قوته مناسبة بالنسبة لك. لا
04:58قوي جدا ولا ضعيف جدا. تقدر تمسكه من غير ما يسبب لك قلم هنا.
05:01وتبدأ تجيب ايدك تبقى سانية ده على ترابيزة او حاجة بالشكل ده كده.
05:04وتثبت الريست بتاعك في النص بالشكل ده كده. تمام? وانت طبعا
05:07نسنده على ترابيزة بشكل كويس. وتحاول تحافظ على الثبات في
05:11الشكل ده من 6 ل 10 ثواني. وتكرر عشر عدات في ثلاث مجموعات على
05:15مدار اليوم. الميزة في الموضوع ده هو ان هو يبدأ يقوّل عضلات دي
05:18بشكل ايزومتريك او بشكل فيه ثبات. فيثبت لكويس المفصل بتاع
05:21الكوع. ويدعمه بطريقة قليل للتهابات في الاوثار اللي معانا
05:24النهاردة. بونوس تب وتمرين سادس ليك انت عشان بتكمل معانا لحد
05:27اخر الفيديو هنعمل وده مهم جدا جدا جدا لعضلات او العضلات
05:32اللي موجودة هنا واوطارها ملتهبة. هتجيب ايه ده جنبك بالشكل ده
05:35وتبقى حطيتها كده وتبدأ تمسك ايدك التانية تتني بها بالشكل ده
05:40مغير ما تسبب المفصل الرزغ نفسه وتنزل لتحت كده وتنزل وتزق
05:44التحت كده بالشكل ده كده. شايفين? انا كده عامله كده لقدام. طبعا
05:47انا افضل ان انت تعمله انت لتحت بس هو نفس الفكرة بتنطبق. المفروض
05:50تحس بشد في الموجود في الحتة دي كده. هتثبت في هذه الوضعية بدون
05:53ما طبعا يكون فيه قلم في مفصل الرزغ اكيد. تثبت في المدة 30
05:57ثانية وتكرهاري اربع مرات يوميا. وكده الصديق انت معاك ستة
06:00تمرينات وستة حاجات قاتلة. لو عملتها ان شاء الله مشكلة
06:03التنس قلبه دي والالتهابات بتاعة الاوطار دي هتبدأ تقالي كتير
06:05جدا. بس خلي بالك ان مشكلة التنس قلبه دي لو مقللتش الالتهابات
06:10بشكل سريع ممكن تتحول لو معاك مشكلة مزمنة شوية تطول بعك وتبقى
06:13رخمة جدا. على قد ما هي بسيطة على قد ما هي رخمة لو ما خدتش بالك
06:17ورجعت فضلت تعمل العداد الغلط اللي بنقول عليها دي. التبات هتبدأ
06:20ترجع تاني والالم هيرجع ازياد. فلو جربت التمرنات دي كلها وما
06:23لقيتش في نتيجة كويسة او فضلت تعمل العداد الغلط اللي انت بتعملها
06:26والالم فيدي المستمر انصح جدا جدا ان انت تروح لدكتور عليك طبيعي.
06:30الالاج الطبيعي بيفرق كتير قوي مع الحالات دي ممكن يستخدم معاك
06:32الالترا ساوند ممكن يستخدم معاك حاجة اسمها الشوك ويف ممكن
06:35يستخدم معاك حاجة اسمها دراي نيدلز او الابر الجافة كل دي
06:37وسائل علاجية بنستخدمها مع المرضى بتاعتنا عشان نوصل معهم
06:40لأحسن نتائج في حالات التنس قلب. وبس كده ابطدك الفيديو بتاعنا
06:43نهضة لو عجبك لا تنسى اللايك الجميل وكيد لازم تشيره عشان نفيد بيه
06:46اخبر قدر ممكن من الناس كم معاكم دوتر حزم طرق شوفكم الفيديو
06:49جاي ان شاء الله سلام عليكم
