00:00क्या आपने कभी गुसे में कुछ ऐसा बोल दिया जो बाद में पच्ताना पड़ा
00:05या किसी मौके को सिर्फ इसलिए खो दिया क्योंकि डर ने आपको जकड लिया
00:11या फिर सिर्फ दस मिनिट इंस्टाग्राम के लिए मोबाइल उठाया था
00:16और अचानक देखा तीन घंटी बीद गए है
00:21आज की दुनिया में सबसे बड़ा युद्ध हमारे भीतर का है
00:25जहां हम भावनाओं से हारते हैं
00:28लेकिन हजारों साल पहले हिंदू शास्त्रों ने इसका हल बताय था
00:32और आज की साइन्स भी उसी रास्ते पर चल रही है
00:46इसे नियूरो साइन्स कहता है एमिगडेला हाईजैक
00:49यानि भावना है हमारे विवेक को हाईजैक कर लेती है
00:53ठीक वैसे ही जैसे अर्जुन कुरुक्षेत्र में खड़ा हुआ था
00:57भाय और मोह में उल्जा हुआ
00:59तब श्री कृष्ण ने कहा
01:05अपने मन को स्वयम उठाओ
01:07आत्म ज्यान से बढ़ा कोई बल नहीं
01:10यही है पहला कदम
01:12आज का युवा बार बार फोन अनलॉक करता है
01:15हर नोटिफिकेशन एक छोटा सा नशा बन चुका है
01:18क्योंकि हर लाइट, हर स्क्रोल पर दिमाग में आता है डुपमीन
01:23यह हमें खुश होने का भ्रम देता है
01:25पर बार बार इसका रिलीज, मोटिवेशन गिराता है
01:29चिंता बढ़ाता है
01:30और फिर आप कहते हैं
01:32मुझे कुछ करने का मन नहीं करता
01:34पर हल है
01:37नोटिफिकेशन आफ करें
01:38मैंडफुल यूज करें
01:40धान से डुपमीन रिसेट करें
01:43यही बताया गया है
01:44इंद्रिय सैयम में
01:46पतंजली कहते हैं
01:48योगह चित्वित्ति निरोधा
01:51योग इकुल्स
01:52मन की चंचलता का अंत
01:54आज की साइन्स कहती है
01:56रोज 10 मिनट का ध्यान
01:59स्ट्रेस हॉर्मोन
02:00कॉटिसॉल घटाता है
02:01फोकस बढ़ाता है
02:03मन शान्त होता है
02:05यानि ध्यान सिफ
02:06धार्मिक काम नहीं
02:08मानसिक जिम है
02:09आपके मस्तिश्क के लिए
02:11जब हम कुछ पाना चाहते हैं
02:14तो दिमाग डोपमीन छोड़ता है
02:16लेकिन न मिलने पर
02:29यानि कामना से ही
02:30क्रोध जनम लेता है
02:33समाधान क्या?
02:34Delayed gratification
02:36डिजायर को लक्ष नहीं
02:38सेवा में बदलो
02:39कर्म करो फल की चिंत नहीं
02:42जैसा खाना वैसा मन
02:44आज साइन्स कहता है
02:46कि आपके पेट में बनता है
02:4890 प्रतीशत सिरेटोनिन
02:50जो मूड तै करता है
02:59इकुल्स शान्त मन
03:00इसलिए शास्त्रों ने कहा
03:02शुद्ध आहार
03:04शुद्ध विचार
03:05शुद्ध चरित्तर
03:07जब हम सिर्फ परिणाम की चिंता करते हैं
03:10तो चिंता, हार और ठकावट
03:13हमें जकड लेती है
03:14श्री कृष्न कहते हैं
03:16कर्मणने वाधिकार अस्ते
03:18मा फलेशु कदाचना
03:20फोकस करो सिर्फ कर्म पर
03:22प्रोसेस पे ध्यान देने वाले लोग
03:25सबसे शान्त और सफल होते हैं
03:28सच्चा सहसी वो नहीं जो लड़ता है
03:30बलकि वो है जो भावनाओं में बहता नहीं
03:34सुख दुखे समे कृत्वा
03:36इमोशनल इंटेलिजिंस यानी
03:39फीलिंग्स को पहचानना
03:41उन्हें रिस्पेक्ट देना
03:42पर उनका गुलाम ना बनना
03:44यही है भावनात्मक संतुलन
03:47धर्म का मतलब सिर्फ पूजा नहीं
03:50धर्म इक्विल्ज आपके जीवन का
03:53नैतिक दिशा चिन है
03:54जब आप सत्य, संयम और सेवा के साथ चलते हैं
03:58तब मन शांत, भावनाय संतुलित
04:01और सफलता स्थाई बनती है
04:03यही सिखाया गया है रामायन, गीता
04:06और उपनिशदों में
04:07भावनाय दुश्मन नहीं है
04:09लेकिन अगर आपने उन्हें नहीं साधा
04:12तो वे आपके जीवन की दिशा तै करेंगी
04:14हिंदू शास्त्र और
04:16Modern Brain Science दोनों कहते हैं
04:19Self Awareness, Self Discipline, धर्म
04:22यही है सफल जीवन का मूल मंत्र
04:25अगर ये ज्यान उपयोगी लगा हो
04:27तो लाइक जरूर करें
04:28कॉमेंट करें
04:30Control Emotions Equals Real Power
04:32और वेटा माइंड को सबस्क्राइब करना न भूले
04:35अगली बार जब गुसा आए
04:37या मोबाइल खीचे
04:39तो बस यही याद रखें
04:41आप भावनाओं के मालिक हैं
04:43घुलाम नहीं
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