ये तरीके अपनाएं, अपनी याददाश्त बढ़ाएं 

आजकल लोगों में भूलने की आदत बढ़ती जा रही है. लोग भागदौड़ भरी जिंदगी में इतने टेंस हो गए हैं कि छोटी-छोटी चीजें भूलना आम बात हो गई है. बड़े-बड़े साइकेट्रिस्ट भी मानते हैं कि टेंशन के कारण लोगों की याददाश्त पर फर्क पड़ रहा है. इस मामले में डॉ. अर्पित श्रीवास्तव का कहना है कि अब लाइफ फास्ट होती जा रही है. लोग गजेट्स पर ज्यादा डिपेंड रहने लगे हैं. ऐसे में दिमाग पर यूज कम होता है और याद रखने की क्षमता कम हो जाती है. इसके अलावा, तमाम टेंशंस बढ़ गई हैं, जिसके कारण भी याददाश्त पर फर्क पड़ा है. अब सवाल उठता है कि याद्दाश्त को कैसे सुधारें. तो चलिए आपको बताते हैं कि आसान तरीके- 
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