00:0010% más de gente que llega a la casa y solo quiere tirarse en la cama, 24% de la población señala que no puede relajarse después del trabajo.
00:13Leonardo Medrano, Secretario General de Academia y Desarrollo de la Universidad Silo 21.
00:17¿Es para preocuparse esto? ¿Estamos tan cansados como parece?
00:21Hola, ¿qué tal? Buenos días.
00:23Sí, es para preocuparse porque cuando hablamos de burnout hacemos referencia a un problema de estrés crónico.
00:32Es decir, en general las personas, naturalmente en nuestra actividad cotidiana genera cierto estrés, genera cierto desgaste,
00:40pero si el estrés viene acompañado de un periodo de recuperación, en general uno debería tener ciertos niveles de energía y debería poder funcionar adecuadamente.
00:50Ahora, cuando ya hay sensación de agotamiento crónico, cuando uno siente que se levanta sin energía,
00:55cuando uno siente que cada vez le cuesta más ir a trabajar, que vuelve del trabajo y siente que no tiene energía,
01:01ni siquiera para hacer actividades placereras, actividades que disfruta, bueno, eso ya son indicadores de agotamiento crónico y indicadores de estrés crónico.
01:09Sí, y señales que no hay que ignorar porque muchas veces uno dice, bueno, estoy tan cansado, estoy hecho un flojo, qué sé yo,
01:15y claro, cuando esto se te va complicando y se te va convirtiendo en ese desgaste que no se soluciona con el descanso, es otra cosa.
01:24Sí, porque se empieza a generar como una especie de un look negativo, cuando vos te sentís tan cansado al punto que no podés hacer actividades.
01:32A ver, cuando nosotros hablamos de ocio, en general el ocio es importante para la vida y hay un ocio activo y un ocio pasivo.
01:38El ocio activo está más asociado a hacer actividades sociales, hacer deporte, hacer algún tipo de hobby.
01:44Bueno, las personas cuando nos sentimos cansadas, en general lo primero que tendemos a hacer es a no hacer esas actividades.
01:49Y esas actividades son las que mejor recuperación generan en el organismo.
01:53Entonces, cuando las personas dejamos de hacer esas actividades y optamos por actividades más de ocio pasivo, estamos mucho con el celular,
01:59Sí, tirarse a ver tele, va.
02:00con las redes y demás, no te recuperas tan bien.
02:03Ah, eso es interesante. Voy a decir que la cuestión de las redes no colabora para el descanso.
02:12No, por ahí uno piensa que si está acostado mirando el celular, se está recuperando y no necesariamente.
02:19En general, cuando vos haces actividades de ocio activo, en general son actividades que generan cierta experiencia de disfrute,
02:27que generan cierta activación metabólica sana en el organismo.
02:31Sí, o por lo menos te distraen, ¿no? Esta cosa que uno dice, bueno, por lo menos me distraje.
02:35Acá se pasea el perro y te distrajiste.
02:37Y la distracción es útil, pero durante un pérdido de tiempo.
02:41Ahora, si nosotros hacemos un abuso y solamente es el único tipo de ocio y la única actividad de recuperación que tenemos,
02:46no es la actividad más efectiva para recuperarse.
02:49Es parecido con una dieta.
02:52Bueno, comer huevo es saludable.
02:54Sí, pero si solamente como huevo, quizás no tanto.
02:56Bueno, con los comportamientos es parecido.
02:59Si mi única forma de recuperación, mi única actividad de ocio es consumir redes sociales y estar muy pegado a la pantalla,
03:06en detrimento de otras actividades como hacer actividad física, como tener vínculos sociales,
03:11que son actividades que se ha visto que son muy saludables para el organismo y que generan mucha recuperación,
03:17es decir, en general la gente recupera energía.
03:20El problema de no hacer esas actividades es que se empieza a hacer un bucle.
03:24Porque vos no haces esas actividades, te sentís cada vez más cansado.
03:28Menos probable que hagas esas actividades de ocio activo.
03:31Vamos a la pregunta maldita, Leonardo.
03:34¿Tiene que ver esto con el estrés económico?
03:37Bueno, el estrés depende de muchos factores.
03:40No, no, digo el económico. Vamos a ubicarla en tiempo y espacio.
03:44¿Tiene que ver esto con estos tiempos?
03:46Claramente, sí, sí. El estrés y no solamente el estrés, los niveles de bienestar.
03:50En el mismo estudio que vos señalás, medimos los niveles de felicidad de las personas,
03:54que es un indicador que también se recomienda medir para ver el progreso económico, el progreso social.
03:59Si se desarrolla un país, además de ver indicadores económicos,
04:02hay que ver otro tipo de indicadores que tienen que ver con la calidad de vida y la felicidad.
04:05Los estudios indican que hemos tenido una caída en los niveles de bienestar de la población en general.
04:14Un factor, obviamente, son los factores socioeconómicos.
04:17Cuando el dinero no alcanza para satisfacer necesidades básicas,
04:23es un factor de mucho estrés, un factor de infelicidad y un factor que, obviamente, está influyendo.
04:28No obstante, también es importante señalar que, si nos comparamos a nivel de ranking internacionales,
04:33Argentina, por los problemas económicos que tiene, debería tener menores niveles de infelicidad de los que tiene.
04:40En realidad, tiene niveles bastante más altos y esto es porque, en general,
04:43en la cultura argentina se tiende a compensar mucho con otras actividades que son beneficiosas.
04:49Por ejemplo, las relaciones sociales.
04:51En general, los argentinos hacemos uso de algunas actividades como para compensar de alguna manera.
04:57Y es interesante lo que vos decís, una persona cansada a ese nivel del burnout,
05:02ni siquiera quiere ir a ver a los amigos.
05:05¿Cuántas veces llamás a alguien y decís, che, nos vemos en Tejada, estoy muerto?
05:09Absolutamente.
05:11Y es un problema porque empieza a ser el origen de muchos problemas más graves.
05:16En general, el burnout, las personas que padecen burnout tienen doble probabilidad de tener un trastorno mental a futuro.
05:22De tener algún trastorno de ansiedad, un trastorno de depresión, un factor de vulnerabilidad psicológica.
05:27Y el agotamiento es, de alguna manera, la puerta de entrada.
05:29Es decir, las personas no desarrollan un trastorno mental de la noche a la mañana, sino que todo es progresivo.
05:33O sea que hay que darle bola al agotamiento.
05:36Y es una variable que es muy relevante.
05:38Y es importante al momento de darle prioridad, entender esto de que aprovechar el tiempo de uso que tenemos.
05:47También la forma en que las desconectamos.
05:50Porque también, cuando vamos a hablar de las redes, si yo sigo consumiendo redes y sigo mentalmente rumiando,
05:57preocupándome por problemas que voy leyendo o factores que yo detecto que son problemas potencialmente peores,
06:04bueno, eso tampoco favorece la recuperación.
06:07Son factores que, en conjunto, hacen que el burnout vaya creciendo y vaya creciendo.
06:12Y bueno, cada vez se vuelve más difícil de gestionar.
06:15Leonardo, gracias por el contacto.
06:17Muchas gracias.
