00:00지금 이제 아침 식사 준비하시나 보네요. 뭘 드실지 궁금합니다.
00:04그래도 아침 식사는 좀 건강하게 드신 것 같은데요.
00:08제가 아침에는 이렇게 좀 간단하게 과일 주스를 갈아먹어야 속도 편하고 괜찮은 것 같아서 먹고 있습니다.
00:17아침 식사가 엄청 간단하네요.
00:22공연할 때는 좀 바쁘고 또 제가 소화가 잘 안 돼서 물에서 말아서 먹어야 좀 들어가면 속이 좀 편해지니까
00:28이제 물에서 말아먹고 그리고 또 공연도 하고 그렇게 합니다.
00:36아 과일을 저렇게 갈아서 차라리 그냥 씹어서 드시는 게 더 좋을 텐데요.
00:45저 진짜 맛있거든요.
00:48맞아요. 그리고 양이 꽤 많은데 한 번에 드시는 건가요?
00:54너무 급하게 드시는데요.
00:58늘 저렇게 원샷을 좋아하세요? 우리 골골 주인이
01:02무조건 한 번에 그냥
01:05방금 주스를 드셨는데 또 냉장고를 여셨어요.
01:13아 커피
01:14네 커피
01:16제가 하루에 커피는 시원하고 차가운 걸로
01:20네 다섯 잔 마시고 있어요.
01:23아 근데 사실 이렇게 날씨가 더울 때는 아이스커피만 한 게 없잖아요.
01:26네
01:31아침 식사에 커피까지
01:32할 분 됐나요? 기타를 꺼내 드셨네요.
01:37이런 말씀드리기 조금 그런데
01:39약간 배짱이 같은 느낌이 있어요.
01:41빨리 먹고 기타 치고
01:43뭐 이렇게 스트레칭 용도는 하는데요.
01:59이렇게 뭐 나가서 운동을 하거나
02:01뭐 이렇게 좀 그렇게 하는 거는 귀찮기도 하고 해서 잘 안 하고 있습니다.
02:05아휴 활동량이 적고 운동도 안 하시니까 이게 소화가 더 안 되고 살도 더 잘 찌실 것 같아요.
02:13아 그러니까 아침 시간을 지금 노래 연습하면서 다 보내셨어요.
02:18아 좀
02:20뭘 좀 먹을까
02:23지난달부터 제가 이거 하루에 한 끼 정도로 먹고 있는데
02:29한 끼 정도라도 제가 먹고 싶은 거 맛있는 거 먹으려고
02:32지금 열심히 찾고 있습니다.
02:34아 살 빼려고 하루 한 끼만 제대로 드시나 보네요.
02:38그런데 그걸 배달음식으로
02:40아 매번 저렇게 드시는 거면 정말 안 좋은 습관인데요.
02:48뭘 시킬 수 있어?
02:50아우와 물패
02:52이게 매콤새콤하니 이거 진짜 맛있잖아요.
02:56요즘은 덥잖아요.
02:58그래서 이제 낮에는 좀 칼칼하고 시원한 거
03:01그리고 한 끼 정도는 제가 먹고 싶은 거를 또
03:03먹어야 되지 않겠어요.
03:10아 물에까지는 그래도 괜찮은데 면까지 넣어서 드시네요.
03:14그것도
03:15쇠덩이나
03:16우와
03:22아 이 정도는
03:23먹어줘야죠.
03:24제가 지금 이 정도는
03:26착하게 먹는 거예요.
03:27예전에는 튀김도 먹고 여기 야채
03:29돈가스 쫙 이렇게 한 상 펴가지고
03:32정말 거하게 먹었습니다.
03:34지금은 아주 양호합니다.
03:37맛있게 드시긴 하는데
03:38저도 입맛이 확 돌거든요.
03:40저거 보고 나니까
03:47아 이거 국물
03:48시원하게 쭉 들이키면
03:49이게 진짜 또 맛있거든요.
03:51물에가
03:53아 시원하다.
03:55살이 쪄서 그런지
03:56계속 시원한 것만 먹게 되고
03:58또 이런 걸 먹어야
03:59제가 또 속이 또 막 좀 풀어지는 것 같고
04:03몸에 열이 많은 체질이신 것 같은데요.
04:05그렇다고 해서 저렇게 찬 것만 드시면
04:07속이 계속 안 좋아지고 설사도 하기 쉽거든요.
04:10그러니까요.
04:11말 끝나기 무섭게 지금 또 속이 안 좋으신가 봐요.
04:16뭘 드시면 잘 체하는 체질이신 것 같기도 하네요.
04:19소화가 잘 안 돼요.
04:22전에는 안 그랬었는데
04:24요즘은 조금만 먹어도
04:25소화가 좀 잘 안 되고
04:27살이 자꾸 더 찌는 것 같아요.
04:29별로 사실 전에 보다 정말 양은 줄었는데
04:32살은 더 찌고
04:33먹는 건 점점 힘들어지고
04:35또
04:36잘 먹을 것 같았는데 소화가 또 잘 안 되고
04:38맞습니다.
04:39잘 먹어도 소화가 잘 되면
04:41살이 덜 찌는데
04:42소화가 안 되면 살이 더 찌죠.
04:43와
04:48아이고 이제 또 뭘 꺼내셨는데
04:49보니까 이게 소화제인 것 같아요.
04:52소화가 잘 안 돼가지고
04:54제가 지금 소화제를
04:55먹으려고 하고 있어요.
04:57또 또 원샷
04:59원샷
05:05밥 먹고 또 바로 또 누우셨어요.
05:07위험한 습관들은 다 가지고 계신 것 같네요.
05:10자 우리 골골 주민의 일상을 한번 살펴봤는데요.
05:17방 안에서 한 번에 마시고 기타 치고 또 마시고
05:22움직임이 거의 없어요.
05:24이거 지금 주치기 선생님들이 보면서 어떠셨어요?
05:27좀 조언해 줄 게 많죠.
05:29네.
05:29먼저 소화가 안 된다고 하셔서 밥을 물에 말아서 드시게 되면
05:34아무래도 제대로 씹지 않고 그냥 삼키게 되고요.
05:37그렇게 되면 침 분비가 감소하게 되면서
05:40아밀라아제가 줄어들게 됩니다.
05:42그래서 음식을 충분히 씹어서 섭취하는 게 중요합니다.
05:46맞습니다.
05:47특히 만성 소화불량이 있는 사람들은 죽이나 주스 형태로 갈아 마시는 분들이 많으신데요.
05:54그런데 이런 습관도 오히려 사화불량을 해결하는 데는 도움이 되지 않습니다.
