- 1 year ago
10 Tips to Boost your Communication Skills _
Category
📚
LearningTranscript
00:00और बई, क्या हाल चाल?
00:02बढ़िया, आप बताओ.
00:03और काम कैसा चल रहा है?
00:05ठीक चल रहा है, मतलब सही है.
00:07ऐसे लोगों की बाते सुनकर नॉम्मल लगता है, कोई खास परक नहीं पड़ता.
00:10लेकिन कुछ लोग ऐसे होते हैं जिनकी बाते हैं, हमारे माइंड में एक स्ट्रॉंग इंप्रेशन बना जाती हैं, जिन से बार-बार मिलने का मन करता हैं.
00:17क्योंकि अगले कुछ मिनिट्स में, मैं आपको ऐसी 10 टिप्स शेर करूँगा, जिनकी मदद से आप अपनी कमिनिकेशन को तसकुना इंप्रूब कर पाऊगे.
00:26लोग आपसे बात करना पसंद करेंगे, आपके रिलेशन्स इंप्रूब होंगे और आप अपनी लाइफ में बहुत कुछ अचीव कर पाऊगे.
00:33ये मैं इतने confidence के साथ इसलिए कह पा रहा हूँ, क्योंकि इन skills पे काम करके मैंने भी अपनी personal और professional लाइफ को बतला है.
00:40इन tips और techniques की वजह से आज मैं हजारों लोगों के सामने confidently बोल पाता हूँ, लोगों के साथ relationships build कर पा रहा हूँ, लोगों की life में एक impact create कर पा रहा हूँ, बड़ी से बड़ी companies में frame करता हूँ, अपनी communication की वजह से, अपनी speeches के लिए मैं companies से लाखों रुपे चार्ज करता हू�
01:10इलिमेंट है, practical है, actionable है, लेकिन इनके results powerful है, बिना बोले बोल जाना, पहली tips से without saying, एनिमल के सीन में बॉबी दोल बिना एक word बोले भी, अपनी body language से पूरी presence feel करा देते हैं, आप जानते हों कि psychology के according, पहले 7 seconds decide करते हैं, कि सामने वाले के दिमाग में आपका कैसा impression बनेगा, सि
01:40Your vibe attracts your tribe, क्योंकि सबसे पहले आपकी vibe आती है, कैसे आप खड़े हो, कैसे बात कर रहे हो, आपकी body language क्या है, आपके gestures क्या कर रहे हैं, यह सब आपके बारे में बहुत कुछ बताते हैं, हर किसी की body language का नेक style होता है, जैसे रनवीर सिंग की body language की बात करें, तो वो confidence और energy से भर
02:10आपकी body language का भी एक style होता है, अब ऐसी 6 tips जो आपकी vibe को solid बनाती है, मतलब पहले point के अंदर में आपको 6 tips दे रहा हूँ, उसके बाद हम second point पे जाएंगे, 50-70 rule for eye contact, मतलब बात करते वक्त 50% time minimum सामने वाले की आँखो में देखो, और सुनते वक्त minimum 70%, इससे आप interested और attentive लोग
02:40बहुत कुछ कहती है, यह हमारी बात को, हमारी emotion को दूसरे तक पंचाती है, इसलिए बोलते वक्त और सुनते वक्त high contact बनाओ, ऐसा करने से आपकी presence, attention और attraction बढ़ती है, कभी बड़े-बड़े leaders को धीले-डाले, slouch करके बैठे हुए देखा है, कोई conference चल रही है और वहाँ �
03:10increase होता है, मतलब confidence बढ़ता है, और cortisol reduce होता है, मतलब stress खड़ता है, सिरुफ कुछ minutes power pose में आने से, बात करने वक्त अपने pair और shoulders को सामने वाले की direction में रखो, इससे आपका engagement और interest शो होता है, research के हिसाब से जो लोग बात करते वक्त हातों को use करते हैं, वो ज़्यादा convincing और attractive ल
03:40use होते हैं, तो आप nervous रखते हो, cross darms के साथ बैटना दिखाता है कि आप unapproachable हो, या unfriendly हो, या आप में एक attitude है, आप दूसरों से distance रखते हो, लेकिन अगर आप हाथ जोड के बैठे हो, या हाथ अपनी lap पे लेके बैठे हो, तो नजर आता है कि आप open हो, friendly हो, कुछ भी इतन
04:10एक steady grip हो, और एक दो seconds के लिए handshake करो, और साथ में eye contact maintain करो, second tip, empathy, घर के जगडे से लेके office के लफडे तक, दो लोगों की controversy से लेके, दो देशों की war तक, हर किसी को बोलने में interest है, in reality, कोई सुन नहीं रहा, empathy का मतलब क्या है, empathy मतलब सिरफ सुनना नहीं, सामने वाले की emotions को सम
04:40कि बुरा लगा, अच्छा नहीं लगा सुनके, empathy कहती है कि उसकी feeling, उसके thoughts, उसके pain, उसके mood को समझो, मतलब खुद को उस जगह पे रखो, कि अगर आपका exam clear ना हुआ हो तो आपको ये news मिलती, तो आप कैसा feel करते, इस feeling के साथ जब आप जवाब देते हो ना, तो वो empathy से मि
05:10नाम, हर किसी को अपना नाम बहुत important होता है, इसलिए सब make sure करते हैं कि उनका नाम सही तरीके से लिया जाए, बहुत से लोग मुझे हिमेश की जगा, हिमेश कहके बुला देते हैं, और मुझे भी अच्छा नहीं रखता है, और एक company है जो इस चीज को अच्छे से समझती हो
05:40अब आप किसी को मिलते हो तो याद रखना उनको भी उनका नाम बहुत प्यारा है, उनका नाम conversation में लाओ, उनका नाम याद रखो, उनका नाम अच्छे से लो
05:49अब tip number 4, या tip number 4 तो मिताब बच्चन से करवाते हैं न, आने वाले थे न, आए नहीं अभी तक, अरे बच्चन सर आपको मिलना बहुत मुश्किल, आप मिलते ही नहीं हो
05:58तो मैं सब को बता दू कि बच्चन साब को मैं बहुत टाइम से जानता हूँ, बहुत पुराना रिष्टा है हमारा
06:06सर ऐसे बात नहीं कर सकते हैं, आप ये गलत है
06:10अच्छा ठीक है, एक autograph मिल जाएगा, आपका एक sign मिल जाएगा
06:15जाओ पहले उस आदमी का sign लेकर आओ, जिसने मेरे बाप से sign लिया था
06:19आपने देखा कैसे Big B, अलग-अलग emotions को इतना powerful तरीके से deliver करते हैं
06:24उसका कारण है हमारा tip number 4, voice modulation and tone
06:28कैसे आप इसको improve कर सकते हो, three pieces इस point में आपको दे रहा हो
06:32जिससे आप भी अपनी voice modulation and tone पे काम कर सकते हो
06:35पहले आप इन three pieces को समझो, उसके बाद एक शांदार exercise दूँगा
06:40जो आप खुद use करके अपनी voice modulation and tone को improve कर पाओगे
06:45पहला P है pitch, मतलब आपकी अवाज का high होना या low होना
06:49आपकी बात की emotion और importance आपकी pitch से convey होती है
06:55पर एक्जब जब हम excited होते हैं तो हमारी pitch high होती हो
06:58जब हमें कोई serious बात कहनी है तो हमारी pitch low होती है
07:02अरे धोनी ने छक्का मारा यार मज़ा आगया
07:04RCB फिर से हार गया यार
07:06second P है pace, मतलब वो speed जिसके साथ आप अपनी बात को convey करते हो
07:11बहुत तेज़ pace कई बार दूसरों को confuse कर देती है
07:14या फिर आपकी nervousness बताती है कि आप जल्ले दिमें अपनी बात कहनी की कोशिश कर रहे हो
07:17और बहुत slow pace, बात को बहुत बार boring बना देती है
07:21अपनी pace से भी आप बताते हो कि उस बात की importance और emotion क्या है
07:26normal बात पे आपकी pace moderate हो जाती है
07:28क्यार मैं सोच रहूं कि आज रापको कहीं बार dinner दरने चले
07:31और important बात पे भी आपकी pace बदलती है
07:34देख, हमारे बीच में misunderstanding है
07:37हमें बैटना चाहिए और इसको solve करना चाहिए
07:40तीसरा P, जो सुनने में आपको लगेगा इतना normal सा point
07:43लेकिन maximum stand-up comedians, maximum public speakers, orators
07:48इसको अपना सबसे important tool मानते है
07:51और वो P है pause, pause कितना important है मैं आपको कुछ clip से दिखाता हूँ
07:55अब एक ऐसी activity दे रहो जिससे आप भी public speakers की तरह, orators की तरह, अपनी pitch, pace और pause पे काम कर पाओगे
08:18आपकी बात और impactful हो जाएगी
08:21simple सी activity है, phone सब के पास है, phone में camera सब के पास है
08:24phone का camera on करो, खुद को कोई एक topic दो, एक minute के लिए बोलो उस topic पे
08:30कोई नहीं देख रहा, कोई judge नहीं कर रहा, आपका phone है, आपकी file है आप ही के पास है, बाद में उसको सुनो
08:34सुनके ध्यान दो, अपने pitch, pace और pause पे
08:39देखो कहा improvement की जा सकती है, कहा हम गलत हुए, कहा सुदर सकती है
08:43दिन में minimum एक बार आप ये करो, time है तो एक बार और कर लो
08:47अगर 10-15 minute लगा सकते हो, तो आप 3-4 बार कर सकते हो एक दिन में
08:51सोचो ये आपने सिर्फ 2-3 हफते किया, हर रोज एक या दो बार अपनी
08:55video record करी, अपना pace, pause और pitch देखा, फिर करा सिर्फ 15-20 दिन में
09:01आप एक huge improvement अपने में देखोगे, अपनी communication में देखोगे
09:05खुद से प्यार हो जाएगा, important note, खुद से प्यार वैसे भी रहना देगा, tip number 5 है
09:10echoing technique, यह especially उन लोगों के लिए है, जिनको conversation में समझ नहीं आ रहा होता
09:15कि सामने वाला तो बोल रहा है, लेकिन हम क्या बोले, वो चुब बैठे होते हैं, उनके लिए एक hack है, यह technique है
09:21इसमें सामने वाले की conversation में से ही एक चीज़ पकड़नी है, उसको repeat करना है
09:25और उसके साथ जो भी interest, जो भी thought mind में आ रहा है, उसको जोडने है
09:29for example, three idiots में एक scene है, जहां रेंचो फरहान से पूछता है कि उसके सपने क्या है
09:33और जब परान कहता है कि उसे wildlife photography पसंद है, तो रेंचो उसकी बात को दोराता है
09:39wildlife photography, interesting, और फिर उसके passion के बारे में पूछता है
09:43यह जो तरीका रेंचो ने यूज किया, यही है echoing technique
09:46बतब सामने वाले की बात सुनना, उसके words को ही repeat करना
09:49और उसके साथ बात को आगे बढ़ाना
09:51for example, जब हम रितेश अंगरवाल के साथ podcast कर रहे थे
09:54तो रितेश भाई ने कहा
09:56मैंने 12th film की movie देखी, release होने से पहले
09:58release होने से पहले
09:59तो आप देखो, मैंने उनीकी बात पकड़ी, उसी को दोराया
10:02और उसके साथ बात को आगे बढ़ाया
10:04एक बहुत ही आसान तरीका है बात को आगे बढ़ाने का
10:07और इससे सामने वाले को भी पता चलता है कि आप उनकी बात पर ध्यान दे रहे हो
10:10उसको सुन रहे हो, उसकी बात को importance दे रहे हो
10:13और आप further conversation में interested हो
10:17अब आते हम six trip पे जो आपकी communication को powerful बनाने के लिए बहुत ही helpful है
10:21आप देखो हम सब को कहानिया पसंद है
10:24movies क्यों चलती है, लोग 3-3 गंटे बैट के movie क्यों देखती है
10:27क्योंकि एक कहानी चल रही है, इंट तक देखनी है
10:30वो reels जिस में एक story चल रही है, लोग part 1, part 2, part 3, part 4 तक देखते हैं
10:34web series देखते हैं, हम सब को कहानिया ट्रैक करती है
10:37और अभी से नहीं, हजारों सालों पहले से लोग चले गए
10:40लेकिन उनकी कहानिया आज भी चल दी है
10:42हर दर्म में कहानियों से सिखाया जाता है
10:45तो अगर आप चाहते हो लोग आपको सुनें, आपकी communication में interested हो
10:49तो stories आपकी बहुत help कर सकती है
10:51मैं भी जब stage पर होता हूँ, कई बार 4 घंटे का session होता है, कई बार 8 घंटे का होता है
10:56मैं भी बहुत सारी stories यूज़ करता हूँ
10:58तो अपनी communication को powerful बनाना
11:00अगर आप चाहते हो कि लोग आपको सुनें, तो आप भी stories का use करो
11:03तो stories को समझने के लिए एक technique आपको देता हूँ
11:05अगर आपको यह technique पता होगी न तो आपको पता होगा story सुनानी कैसे है
11:09एक basic structure है, C-A-R
11:11C means conflict
11:13कोई भी movie देख लो, कोई भी कहानी देख लो, कोई एक conflict है
11:17A is action, उस conflict को solve करने के लिए action हो रहा है
11:21action के साथ hope आ रही, action के साथ drama आ रहा है, action के साथ suspense आ रहा है
11:25action में हम interested हो रहे है
11:26and R is result, जिस result तक पहुंचने के लिए वो action हो रहा था
11:31example, hero गरीब है, heroine अमीर है, दोनों में प्यार हो गया
11:33और बाप को ये पसंद नहीं है, conflict
11:35अब होता है action, या तो वो उसको मनाता है, या उससे लड़ता है
11:38ये सारा action है, जो हमें एक उमीद है
11:40end में क्या होगा, एक suspense है, हम जुड़े होए है
11:42and end is result, या बाप मान गया, या बाप मर गया, या कुछ हो गया
11:46और real life stories भी आप ऐसे सुनती है, एक founder था जो बहुत गरीब था, छोटे शहर से था
11:51या फिर वो IIT में था, उसने ड्रॉप कर दिया, अब उसने क्या action लिया, उसने क्या startup शुरू किया, कैसे funding उठाई, कैसे problem से deal किया
12:00ये सब action है and end is result, कि finally वो unicorn बन गया, या finally वो कहीं पहुंच गया, या फिर fail हो गया, एक result है
12:08तो next point पर जाने से पहले मैं आपको उस project के बारे में बताना चाहूंगा, जिसका बहुत लोग हिसा बन रहे है
12:13मेरी एक life changing workshop है, जिसमें हम आपकी confusions को clarity में बदलते हैं
12:19आपके fears, आपकी hesitations, उनको हम confidence में बदलते हैं, आपकी procrastination, उसको हम action में बदलते हैं
12:27इसमें कुछ sheets हैं, कुछ tools हैं जिनको आप use करते हो और अपनी life change कर पाते हैं
12:33मैंने इंडिया की कई top companies और institutions में लाखों लोगों को train किया है
12:36उस सारे experience का nature, उसके concepts, उसके methods, वो चीजें जो आपके लिए actively काम करेंगी, जो आपको results देंगी
12:45वो सब इस workshop के अंदर आपको मिलेगा
12:47और इसको join करने पे आप उस community का part बन जाते हो, जिसमें सब growth minded है
12:51सब एक दूसरे को support करते हैं, आगे बढ़ना चाहते हैं
12:54and साथ में आपको हर महीने एक live session भी मिलता है
12:58तो जितना time आप movie देखने में लगाते हो, उतने time में आप अपनी life change कर सकते हो
13:02और अगर आपको लगे कि ये workshop आपको worth it नहीं लगी
13:05तो money back guarantee लिए आप अपने पैसे वापिस ले सकते हो
13:08नीचे description में आपको link मिल जाएगा
13:10You are more than welcome to join this family
13:13तो आगे हम tip number 7 पे, stories के इलावा
13:15अगर किसी की communication को कोई चीज interesting बनाती है तो वो है humor
13:19जो लोगों की बातों में हसी होती है
13:22जिन लोगों की बातों में कुछ ना कुछ मजाग चलता रहता है
13:24जिनके साथ बैटके हम हसते हैं, खिल खिलाते हैं
13:27उनके साथ बात करना हमेशा अच्छा लगता है, उनको मिलना अच्छा लगता है
13:30अब आपका यहां सवाल होगा कि humor कैसे create करें
13:33हो सकता है आपको लगे कि मैं तो naturally funny नहीं हूँ
13:36तो मैं आपको उसकी भी technique दे रहा हूँ
13:38कैसे humor की skill, humor की sense आप develop कर सकते हो
13:42अब यह वाली line सुनो
13:43आपको पैसे देने पड़ेंगे न
13:44ऐसे तो नहीं है न कि पीछे से रवाज आए
13:47पेटी एंपर, मुस्कुराहट प्राप्त होई
13:49अब यह वाली line सुनो
13:52पैसे का काम पैसे से चलेगा
13:54बैंक में जाके यह तो नहीं को कि मेरा account बर्दे
13:57हजार जफियां ले ले
13:57आप देखो एक normal बात को कैसे end में पलट दिया
14:01तो आपको क्या करना है
14:02आपको एक word याद रखना है switch
14:04मतलब कि एक चीज हो रही है
14:07अचानव को उसका switch बदला
14:08कि इसका funny angle क्या हो सकता है
14:10कोई normal चीज दुनिया में आप देख रहे हो
14:12और एक second के लिए switch बदला
14:14कि क्या इसमें कोई humor है
14:15कोई बात आप कर रहे हो और सोचा
14:17कि क्या इस बात की ending change कर दो
14:19switch change कर दो
14:20तो ये बात funny हो सकती है
14:22सिर्फ ये switch mind में रखके आप दुनिया को observe करोगे
14:25लोगों की बाते सुनोगे
14:26अपने साथ बात करते वक्त switch को याद रखोगे
14:28तो आप देखोगे कितने moments
14:30कितनी चीजें कितनी observations में
14:32आप humor क्रियेट कर सकते हो
14:34और धीरे धीरे आपकी humor की skill develop होती जाएगी
14:36फिर आपकी बातों में ये naturally आना शुरू हो जाएगी
14:408th tip है level down
14:41अब आप बोलोगे level down
14:43ट्रेनर के का में level up करना और ये कह रहे level down
14:45इसके लिए आप मेरी ये story सुनो जो मैंने recent ये एक stage पर सुनाई थी
14:48बच्चे को दिखा थी है कि देखो
14:50कितना सुन्दर कितने अच्छे-च्छे toys पड़े हुए
14:53इस पर एक टॉइस की शॉप दे कितने अच्छे-च्छे toys हैं
14:56एंड जब वो बच्चे की तरफ देखती है तो ये वाला जो background score चल रहा है वही आवाज आती है
15:01बच्चा रो रहा होता है
15:06बच्चा रो रहा होता है मेरे को घर जाना है मेरे को नहीं देखना मेरे को घर जाना है
15:09लेडी कहती है कि आर मैं इसको toys दिखा रही हूँ वाई इस नोट हैपी
15:13थोड़े और steps आगे जाती है और कुछ दिखाती हूँ
15:15आगे rides होती है तो दे कितनी प्यारी rides है
15:17स्विंग्स दे कितनी अच्छी है वो बच्चे की तरफ देखते हैं तो बच्चा फिर से रो रहा होता है
15:22मेरे को घर जाना मेरे को नहीं देखनी rides मेरे को घर लेकर जाओ
15:25मदर
15:27confused है
15:28फिर फाइनली वो notice करती है कि उस बच्चे के
15:33जो laces है वो खुले हुए है एक्टी है उसके laces को बंद करने के लिए
15:36जैसे वो नीचे बैठती है बच्चे के level पर जाती है तो नजर आता है
15:40कि बच्चे को
15:41तो सिरफ भीड की टांगे नजर आरी है
15:45all he can see his legs
15:46laces tie करने के बाद गोद में उठाती है
15:48उपर रेके आती है
15:50और बच्चे को पूछती है
15:52बच्चा चलना है ना घर घर चले
15:54और बच्चा क्या कहता है
15:56नहीं
15:58मुझे रुकना है यहां पर
15:59मुझे वो balloons नजर आ रहे हैं
16:02मुझे वो toys नजर आ रहे हैं
16:03मुझे वो rights नजर आ रहे हैं
16:03दूसरे को अपनी बात समझाने के लिए
16:06पहले हमें उसके level पे जाना जरूरी है
16:10उसके नजरिये को समझना जरूरी है
16:12फिर हमें उसके नजरिये को उठा के
16:14अपनी बात समझा सके
16:15communication को effective बनाने का एक बहुत
16:17बढ़ शांदा तरीका है कि दूसरे के level पे जाके
16:20उसकी बात उसका point of view
16:22उसका नजरिये उसकी language को समझो
16:23Recently government of India ने creator rewards किये थे
16:26वहाँ पे जब Modi जी आते हैं तो वो
16:28शुरू में बोलते है
16:29थोड़ी सी vibe भी तो चेक हो जाए
16:31अब को 73 साल का बंदा कहता है पहले vibe
16:47Guys we're almost there come on let's go
16:50यहां पे Rishi Sunak
16:52So जिसको मिलने जा रहे हो
16:57यहां पे जिससे बात कर रहे हैं
16:59जिसके साथ आप सराउंड़े हो
17:00उसके level पे जाके देखो
17:02उसके level पे जाके सोचो
17:04आप जल्दी करपाऊगे
17:06अब आगे हम tip number 9 पे
17:08मेरे आसपास के बहुत से लोग मुझे ये पूछते हैं कि हमने तुझे कभी गुसे में नहीं देखा
17:12तो तु बिजनस में चला रहा है, टीम्स में चला रहा है, कॉंटेंट क्रिएशन भी है, कई सारी चीजे हैं
17:17इतने लोगों से डील करता है, बिना गुसे के तु काम कैसे करवा लेता है
17:21तो एक बुक थी How to Talk to Anyone, Lyle Loindes
17:24उस बुक में मैंने एक टेकनीक पढ़ी थी, Broken Record Technique
17:28बहुत सिंपल पंडा है कि जो आपकी बात है, आप उस बात को दोराओगे
17:32आप उसमें extra words नी डालोगे, गाली नी डालोगे, गुसा नी डालोगे
17:36आप बस उस बात को दोराओगे
17:38सेम बात को जब आप दोराते हो, सामने वाले को नजर आता है
17:41ये बात कितनी important है, ये बात को लेके बंदा कितना serious है
17:45और अपने experience से कह सकता हूँ, कि इससे आपके argument और जगड़े कम होते हैं, फाइदा ज्यादा
17:5110th point लेकिन सबसे important point, पूरी communication का pillar है ये point, ये नहीं तो कुछ नहीं
17:57और 10th point है emotional intelligence
18:00आप देखो आज की डेट में हम बहुत fast world में है, बहुत instant world में है
18:04सोशल मीडिया में धर धर धर धर वीडियोज देख रहा है, खटखट करता message करते है
18:0730 मिनिट में pizza आता है, 5 मिनिट में grocery आती है, एक click पे सारी दुनिया हमारे सामने आ जाती है
18:12और इस past और instant world में क्या हो रहा है, हम अपनी emotions को लेके aware नहीं हो पारे
18:18इमोशन को regulate नहीं कर पारे है, जिस वज़े से लोगों को जल्दी गुस्सा आता है
18:22patience कम हो रही है, सड़कों पर जगड़े नजर आ रहे है, couples के divorces increase हो रहे है
18:26यह सब क्योंकि emotional intelligence नहीं है
18:30और अगर आपने अपनी emotional intelligence पर काम कर लिया, तो आपसे बढ़िया आपसे अच्छा कोई communicator ही नहीं है
18:36कैसे, simple funda देता हूँ, react versus response, 2P versus 4P
18:412P क्या है, panic and proceed, कुछ सुना, अपने तरीके से फटा फटा सको assume किया, अपने निजरिये से सुना, अपना meaning लिया
18:48और proceed कर गए, मतलब react कर गए, पर मैं ये भी नहीं कह रहा कि चुप रो, बोलना जरूरी होता है, अपनी बात रखनी जरूरी होती है, इसलिए 4P जरूरी है, 4P क्या है, pause, process, plan, proceed, ये है response, एक बार के लिए सोचो, देखो कि आपका ये नजरिया है, सामने वाले का कि नजरिय
19:18response देना है, तो सोचो, couples में जगडे खतम हो जाए, कितने घर तूपने से बच्च आए, parents अपने बच्चों को बोलने से पहले, और बच्चे अपने पेरिंट्स को बोलने से पहले, इतना सोच ले, कि react नहीं करना, respond करना है, तो कितनी families खुटसूरत हो जाए, सड़कों पर य
19:48होती जाती है, मिलकर चलती है, हर कोई खुश रहता है, और अगर communication ही कमजोर है, तो दुनिया खराब होती जाती है, लोग छगड़ते जाते है, stress परता जाता है, anxiety परती जाता है, और अगर आपको भी लगता है कि yes, हर किसी को अपनी communication को improve करते रहना चाहिए, तो इस वीडि
20:18खुश रहे, खुशियां पाढ़ते रहे, I love you all