00:00바로 염증입니다.
00:02염증이요?
00:02염증.
00:04우리 몸은 매일 활동을 하면서 음식을 먹고 소화하는 과정에서도
00:08작은 상처들이 생기고 이걸 또 회복시키기 위해서
00:12염증 반응이 일어납니다.
00:14즉 염증은 우리가 생존의 어떻게 보면 필수적인 정상적인 반응입니다.
00:19정상 반응.
00:21그런데 염증이 나쁜 거잖아요.
00:25깜짝 놀랐어요.
00:25이게 나쁜 거인데도 이게 갑자기 정상 반응이라고 하니까
00:30갑자기 화가 나가지고.
00:32아니 흥분될 만해요.
00:33아니 내 몸에서 좀 안 일어났으면 좋겠거든요.
00:36그러게요.
00:37기분 좀 푸시고요.
00:40선생님께 화를 내는 건 아니니까.
00:43염증 자체는 몸을 보호하는 과정입니다.
00:47문제는 회복이 다 끝난 뒤에도 염증이 사라져야 되는데
00:50잘못된 생활 습관들 때문에 염증이 계속 이어지면서
00:54만성 염증 상태가 되거든요.
00:57이 만성 염증이 계속되면 세포가 쉴 틈 없이 과부하를 받습니다.
01:01아 그렇겠지.
01:04원래는 세포가 천천히 늙어가야 할 텐데
01:07염증이 남으면 세포가 빠르게 손상되고 소모되면서
01:11노화 속도가 갑자기 빨라지게 됩니다.
01:13이것이 바로 급속노화입니다.
01:19결국 저속노화냐 급속노화를 결정하는 중요한 기준은
01:23염증이라는 겁니다.
01:26급속노화 진짜 피하고 싶은데
01:28말만 들어도
01:30이 염증에도 만성 염증이 있고
01:33급성 염증이 있잖아요.
01:35그러니까 만성 염증이 안 좋은 거라는 거죠?
01:37네, 맞습니다.
01:39급성 염증은 사실 몸에 꼭 필요한 반응입니다.
01:41예를 들어서 손이 베었을 때 붓고 빨개지죠.
01:45그건 면역 세포가 상처 부위로 달려가서
01:48세균을 잡고 손상된 조직을 복구하는
01:51자연스러운 과정입니다.
01:52그런데 며칠이 지나면 자연스럽게 가라앉는 좋은 염증이죠.
01:57반대로 만성 염증은 원인이 사라졌는데도
02:00불씨처럼 계속 남아있는 염증입니다.
02:03그게 나쁜 거네.
02:05그래서 우리 일상의 스트레스, 수면 부족, 자극적인 음식들,
02:10높은 혈당, 과도한 피로 같은 생활 습관이 이어지면
02:14염증이 꺼지지 않고 미세하게 타오르는 상태가 됩니다.
02:18이게 그 문제인 거죠.
02:21그래서 하루에도 수십 번씩
02:23이렇게 작은 상처와 복구를
02:25우리 몸은 열심히 반복을 하고 있는데
02:26만성 염증이 남아있으면
02:28회복이 제대로 되지 못하고
02:30손상이 누적되게 되겠죠.
02:33이런 만성 염증이 가장 위험한 형태로
02:37변한 게 바로 혈액 염증입니다.
02:40혈액 염증이요?
02:42혈액?
02:43그럼 혈액 염증이 지금 위험하다고 말씀하신 거잖아요.
02:46왜 그런 거예요?
02:47이 혈액 염증은 일단 눈에 보이지도 않고
02:49통증도 없고
02:50그렇기 때문에 본인이 느끼질 못하는 점이
02:53어떻게 보면 가장 무섭습니다.
02:54그러네요.
02:56아 그렇구나.
02:56피가 아프고 이런 거 모르잖아요.
02:58네.
02:59느껴본 적이 없어요.
03:00피가 멍들었어.
03:01이런 거 없지.
03:02그렇죠.
03:03게다가 또 혈관은 우리 몸 전체를 연결하는 통로잖아요.
03:08통로 속에 염증이 생기게 되면
03:10염증 물주들이 온몸을 돌아다니면서
03:12혈관 벽에 상처를 내게 되고요.
03:15혈액을 끈적끈적하게 만들어버립니다.
03:17세포는 산소와 영양분을 혈액을 통해서 공급을 받아야 되는데
03:21그렇게 못 받고 손상이 쌓이게 되는 상황이 되고요.
03:27그래서 수많은 염증 중에서도 가장 조용하고 가장 흔하고 가장 빠르게 노화를 촉진시키는 염증이 바로 혈액 염증이라고 말씀드릴 수 있습니다.
03:37그래요?
03:38혈액 염증은 사실 너무 생소해서 어떤 게 혈액 염증이라는 건지 잘 이해가 안 가거든요.
03:44이게 생소하실 텐데
03:46그럼 직접 눈으로 보실 수 있게 준비한 영상을 좀 보여드려 보겠습니다.
03:52지금 보시면 정상 혈액은 부드럽게 물처럼 흐르죠.
03:57혈관 벽을 따라 산소 영양분을 잘 전달할 수 있는 건강한 상태입니다.
04:04그런데 반대로 혈액 염증이 가득한 혈액은 어떨까요?
04:09색깔도 더 짙고 흐름이 답답하죠.
04:14아우 이게 혈액이라고?
04:18아니 내 피가 저런다면
04:20끔찍하지.
04:21끔찍해요 진짜.
04:23여기 저 끝까지 어떻게 돌아다녀 저렇게
04:25그러니까요.
04:26돼가지고
04:27그냥 보기만 해도 뭔가 혈관이 꽉 막힐 것 같아요.
04:30곧 곧.
04:31그러니까요.
04:32특히 중요한 건 이런 끈적한 혈액이 대표적인 현상 중에 하나가 고혈당입니다.
04:37아 고혈당 고혈당이면 이제 이게 당뇨라는 거죠?
04:43아 네네 맞습니다.
04:44네.
04:45혈당이 높아지면 혈액 속에 당들이 단백질, 지방과 결합하면서 당 독소를 만들게 되고요.
04:52이게 또 혈관을 자극하고 염증을 끊임없이 일으키게 됩니다.
04:57그래서 당이 높아질수록 혈액이 점점 더 끈적끈적해지고 염증 혈액으로 변화할 수 있습니다.
05:03그렇구나.
05:04선생님 그러면 결국 고혈당은 곧 혈액 염증이다.
05:08뭐 이렇게 생각해도 되는 건가요?
05:09네.
05:10정확한 지적이십니다.
05:11아 이해가 되네요.
05:13그렇구나.
05:15이 염증이 또 많아지면 오히려 혈당을 더 올리게 됩니다.
05:19아이고 악순환이다.
05:21아니 애들이 좀 가만히 좀 있지.
05:22내 몸에서 일어나는데 무슨 적이 공격하는 줄 알고서 애들이 갑자기 지금 반응하는 거 아니에요.
05:29굳이 이게 왜 혈당을 올리는 거예요? 애들이 왜?
05:32네.
05:32왜?
05:32이거를 좀 쉽게 말씀드리면 몸 입장에서는 이제 전쟁 준비를 하는 겁니다.
05:39내 몸인데?
05:40네.
05:42싸우려면 에너지가 필요하지 않겠습니까?
05:44그래서 간에서 당을 꺼내고 간에서 또 새로운 당을 더 만들어서 혈액의 당을 보충을 더 해줍니다.
05:50또 만들어요?
05:51네.
05:51그래서 혈액 염증이 심할수록 몸은 더더욱 위기 상황으로 오해를 하고 혈당을 계속 더 올리게 되고
05:58인슐린 저항성을 유발하고 더 악화시키기까지 합니다.
06:03그러다 보면 몸 전체가 급속도로 무너지는 악순환으로 연결될 수도 있습니다.
06:08그러면 혈액에서 염증이 계속 돈다는 건 단순히 그냥 혈당만 올리는 문제가 아니라 몸 전체가 위험해지는 상황이라는 거잖아요.
06:18이거 첩첩 찬중이네요.
06:20진짜.
06:20만성 염증이 특히 위험한 이유는 혈액을 따라 전신을 또 돌기 때문에
06:27그 대표적인 거의 결과가 하나 또 고혈당과 아주 잘 같이 다니고 유명한 고혈압입니다.
06:33고혈압.
06:35아이고.
06:35아니 염증이 어떻게 고혈압을 만드는 거예요?
06:38이거 전혀 연결이 안 되는 것 같은데.
06:41혈관을 하나의 물길이라고 생각을 해볼게요.
06:44그래서 정상적인 혈관은 아주 부드럽고 탄력이 있어서 혈액이 잘 흘러다닐 수 있는 상태입니다.
06:50그런데 만성 염증이 오래 이어지게 되면 끈적해진 혈액이 혈관 벽을 계속 자극을 하고
06:56아주 미세한 상처들이 반복해서 또 발생을 하기 시작합니다.
07:00그럼 이 상처는 또 몸에서 그냥 두지 않고 면역 세포들을 모아서 복구를 하려고 합니다.
07:07그래서 이 치유되는 과정도 어떻게 보면 하나의 염증 반응인 건 거고요.
07:11그 팀을 치료하고 메우기 위해서 염증 세포들이 이제 또 더 모이게 됩니다.
07:17그렇게 되면 혈액이 다니는 그 물길, 통로가 좁아지게 되겠죠.
07:21그렇죠.
07:22이렇게 딱딱하고 좁아진 혈관을 지나가려면 혈액의 속도도 또 빨라지고요.
07:27압력도 높게 됩니다.
07:30그렇게 높아진 혈압이 혈관 손상과 동맥 경화를 일으키는 악순환을 만들어내게 됩니다.
07:36그러네요.
