00:00Magandang bagay talaga na informed at ang gating ng action din ng kabataan.
00:03At oras na ngayon para pag-usapan ng mga bagay na unique sa'yo.
00:08Minsan na rin ba kayong nakaramdam ng self-doubt?
00:11Kung oo, may lang pa yung ating Millennial Psychologist para sa inyo.
00:14Dito lang sa All About You.
00:22Magandang araw! Ako nga pala si Rianne Portuguese,
00:25your Millennial Psychologist that welcome sa All About You,
00:28kung saan ito ang safe space mo at pag-usapan natin ang tungkol sa'yo.
00:32Para sa araw na ito, basahin natin yung question.
00:36Sabi niya, ano po ang pwedeng gawin kapag laging nagdadalawang isip
00:41bago gawin ang mga bagay?
00:43Kahit po sa paghahanap ng trabaho, feeling ko po baka walang kumuha sa'kin
00:48and hindi po enough yung credentials ko.
00:51Kahit okay naman, kaya hindi po ako nag-a-apply.
00:54Any advice po for those who feel anxious, hesitation, and are afraid to try?
01:01From Haru.
01:02So ako nakikita ko dito sa nararanasan ni Haru,
01:06ang naiisip ko yung may kinalaman dun sa imposter phenomenon.
01:09So pag sabi yung imposter phenomenon,
01:12it makes you doubt your abilities.
01:14Even when may mga ebidensya naman tayo talaga na nakikita,
01:18na kaya natin talaga.
01:19So una dito syempre, feelings are valid but they are not always facts.
01:25So ibig sabihin, okay lang naman na kilalanin yung nararamdaman.
01:28Totoo naman yun na may ganon tayong feeling.
01:30Pero hindi yan makatotohanan, meaning wala minsan ebidensya yan.
01:33So hindi tayo po pwede na every now and then,
01:36kapag may nararamdaman na pagdududa,
01:38magdadeside tayo na talagang magbabago ng buhay natin.
01:43Like halimbawa, pipigilan na natin na sumubok.
01:45Kasi feeling natin baka hindi naman talaga totally mag-work.
01:49Pero kung titignan natin, di ba,
01:52Haru, kung 50-50 kasi yung mga bagay,
01:56kaya lang lagi mong napofocus sa 50% na baka hindi mag-work.
01:59Baka this time kailangan din natin i-reframe, no,
02:01at isipin yung 50% na what if mag-work siya.
02:05Pangalawa, bigyan natin ang pagkakataon ng sarili.
02:08Okay, huwag natin hayaan na tayo yung unang mag-reject sa sarili natin.
02:14Diba?
02:14Dapat tayo nga yung pinakaunang naniniwala din sa sarili natin.
02:18Pero syempre, minsan, privilehyo din yun eh,
02:21na maniwala sa sarili.
02:23Kasi may mga tao na lumalaki sila sa isang household or tahanan na,
02:28alam mo yung paulit-ulit na sinasabi na di mo kaya yan or di ka magaling.
02:32Kaya, laging may mga tao nagda-doubt sa'yo.
02:34Kaya, kung minsan, nakukuha natin yun at naniniwala tayo na baka totoo nga,
02:40diba, na hindi talaga akong magaling or baka wala akong kakayanan.
02:44Pero tulad nga ng sabi natin, diba, importante na despite na may mga ganong comments,
02:51importante na tayo yung naniniwala dun sa kakayanan natin.
02:54Pwede mong simulan kung ano yung kaya mo, no, ng paunti-unti,
02:58yung realistic lang.
02:59At pwede rin nabawasan natin yung expectations kasi yan din yung problema natin kung minsan.
03:05Pwede natin siyang paliitin or i-chunk down ng mas maliliit para mas realistic sa atin,
03:12mas kaya natin.
03:13So, kung meron din kayong katanungan, katulad ni Haru,
03:16huwag niyong kalimutan na mag-ask ng question
03:19or mag-send dito sa email na makikita ninyo sa baba.
03:23So, muli po, this is Rian Portuguese.
03:25Maging mabuti sa ating isip.
03:29Makin.
Comments