00:00Docteur, vous allez vous piquer notre curiosité ce matin, avec une nouvelle prouesse médicale,
00:04on peut maintenant mesurer l'âge de notre cerveau et prédire les risques de démence.
00:12Imaginez un test simple, un dolor, qui va vous dire à quelle vitesse vieillit votre cerveau,
00:16en tout cas s'il vieillit plus vite ou moins vite que vous.
00:18Vous savez, il y a l'histoire de l'âge chronologique et de l'âge biologique,
00:21on le savait pour les artères, pour le cœur, pour plein de choses, là c'est pour le cerveau.
00:24Alors ce test simple, ce n'est pas un test à faire à la maison, à n'aller pas en
00:27pharmacie,
00:27c'est une IRM, c'est une étude d'Amsterdam qui est extrêmement intéressante,
00:31parce que l'enjeu, ce n'est pas tellement de dire j'ai un cerveau plus vieux, pas plus vieux,
00:35etc.
00:36Mais l'enjeu, c'est de prédire le risque de démence et accessoirement de le ralentir.
00:40Parce que plus on prédit, plus on peut faire des choses, mettre en place un certain nombre d'éléments
00:45dans notre mode de vie notamment, pour ralentir le risque de démence, par exemple de maladie d'Alzheimer.
00:50Et donc cette équipe d'Amsterdam, qu'est-ce qu'elle a fait ?
00:52Elle a pris des IRM, des IRM toutes bêtes, c'est le conflit de notre cerveau,
00:56on en voit juste là à l'écran, l'IRM du cerveau, l'intelligence artificielle,
01:00elle a passé plein de gens d'âges différents et elle a regardé la moyenne et l'écart
01:06et elle est capable de donner, cette intelligence artificielle, l'âge avec les images,
01:11l'âge auquel correspond ou devrait correspondre les images de cerveau.
01:16Alors ça c'est intéressant parce que quand vous avez une différence,
01:18et ils ont appelé ça le brain pad, la différence entre l'âge qui est prédit,
01:23l'âge pour votre tranche d'âge et la réalité de vos images à vous d'IRM,
01:27et quand il y a une différence, c'est là où ça va être intéressant parce que ça prédit le
01:32risque de démence.
01:33S'il y a un écart d'une année par exemple, si, je ne sais pas quel âge vous avez
01:37Maya,
01:37allez vous avez 28 ans, si vous avez 47 ans et qu'on fait des images et que vous avez
01:41des images de 47 ans,
01:42pas de problème, si vous avez des images de 50 ans par exemple, donc plus 2 ans,
01:47et bien vous allez avoir un risque de 6% par année, donc ça veut dire de 12% supplémentaire
01:53de risque de démence.
01:55Donc ça c'est vraiment un facteur important parce que ça permet de quantifier les choses,
01:59un peu comme votre âge biologique, c'est un des critères de l'âge biologique.
02:02Ça permet de faire peur surtout, comment est-ce qu'on peut essayer justement de lutter,
02:07on ne va pas évidemment effrayer tout le monde, mais qu'est-ce qu'on peut faire pour mieux protéger
02:10notre cerveau ?
02:11Ça pourrait faire peur si on ne pouvait rien faire, mais le message à passer pour la démence, l'Alzheimer,
02:15etc.,
02:16c'est qu'on peut faire quasiment une démence sur deux, peut être prévenu, en tout cas peut être ralenti.
02:21D'où l'intérêt d'avoir un peu cette notion et de quantifier les choses.
02:24Un, vous bougez l'activité physique, ça augmente la vascularisation.
02:27Deux, vous stimulez votre cerveau, c'est fondamental.
02:30On pensait que les neurones, une fois qu'on en avait, ils ne faisaient que mourir.
02:33Non, on peut stimuler, on peut donner d'autres voies neurologiques, ça augmente la réserve cognitive et ça c'est
02:39capital.
02:39Manger méditerranéen, on le dit souvent ici, Christelle nous le dit aussi, manger méditerranéen, de l'huile d'olive, des
02:44fruits, des légumes,
02:45ça, ça permet de ralentir le vieillissement.
02:48Vous avez aussi de dormir, gérer son stress, c'est capital, parce que quand on parle de sommeil réparateur, c
02:54'est aussi pour le cerveau,
02:55et puis rester socialement actif.
02:57Et dans le socialement actif, ça veut dire quoi ? Ça veut dire qu'il ne faut pas s'isoler.
03:00Aller voir des potes.
03:00Il ne faut pas s'isoler, il faut aller voir des potes, et quand on n'entend pas très bien,
03:03on se fait...
03:04Camille est soulagée.
03:05Oui, oui, allez voir des potes.
03:06N'attention pas avec la bière, ça c'est pas bon.
03:09Mais ne pas s'isoler, et quand on a par exemple une déficience auditive, quand on entend un peu moins
03:13bien,
03:13c'est un facteur qu'on peut corriger, et c'est un des rares facteurs pour la maladie d'Alzheimer,
03:18qui est extrêmement efficace.
03:20Donc si vous n'entendez pas bien, allez voir un audioprothésiste, faites-vous tester, faites-vous appareiller,
03:24c'est vraiment un facteur de protection.
03:26Aller au-delà de la honte qu'on peut ressentir parfois.
03:29Bien sûr, ou c'est un peu stigmatisant, il y a des appareils qui sont maintenant tout petits, on en
03:34parlera d'ailleurs,
03:35mais c'est vraiment un facteur fondamental.
03:37Donc vous voyez, il y a cinq étapes, c'est un beau programme pour l'année, et clairement c'est
03:41pas une fatalité,
03:42on peut vraiment prévenir, ralentir, et c'est vraiment l'intérêt de cette étude.
03:47Il y a plein de tests comme ça qui se mettent en place, pour l'instant ça passe par l
03:50'IRM,
03:50ne vous précipitez pas chez votre médecin en exigeant une IRM,
03:53c'est bien sûr pour des patients ciblés avec déjà un certain nombre de troubles de mémoire par exemple.
03:58Merci docteur.
