00:00No hay fecha que no se llegue y este próximo lunes 31 de agosto comienza el ciclo escolar 2026-2027.
00:08Con esto sabemos, vienen muchos cambios desde la movilidad, la rutina, en todas las ciudades del país.
00:14Y vamos a hablar precisamente de este tema y para eso tenemos el gusto de saludar a la doctora Rebeca
00:18Casillas.
00:19Ella es profesora del Tecnológico de Monterrey y también es especialista en psicología.
00:24Doctora, muy buenos días, ¿cómo le va?
00:26Hola, buenos días. Muchas gracias por la invitación.
00:29Qué gusto saludarla para hablar acerca de un tema bien importante con el regreso a clases,
00:33que es la ansiedad que por ahí llegan a sufrir algunas niñas, niños principalmente, menores obviamente,
00:40pequeños que ingresan a un nuevo grado de escolaridad y esa separación que provoca ya no estar de cerca con
00:48los padres
00:48y entrar a una nueva etapa.
00:50Primero, ¿qué análisis o qué se podría decir de este nuevo comienzo que van a tener muchos millones
00:56de pequeños, pequeñas en este próximo lunes?
01:02Bueno, pues en primera instancia sí estamos hablando de un periodo relativamente prolongado.
01:07Las vacaciones duraron un poco más de seis semanas y, bueno, eso en la vida de un niño,
01:11de una niña, la verdad es que puede ser bastante tiempo.
01:13Y eso puede provocar, como bien comentabas hace un momento, ¿no?, en algunos niños esto que se llama
01:20como ansiedad de separación, que finalmente es como esta malestar que provoca el hecho de separarse
01:25de los cuidadores principales y de aquellas personas con las que me siento seguro.
01:30Pero además de la ansiedad por separación, bueno, ciertamente se trata de una transición
01:35durante alrededor de seis semanas.
01:38La rutina de los niños suele cambiar.
01:40Se duermen a horarios diferentes, comen a horarios diferentes, hacen actividades distintas,
01:45están con personas distintas y, bueno, ahora implica cambiar esa rutina para regresar a una rutina
01:55diferente, que después de un periodo tan prolongado, eso puede generar como cierta resistencia
02:00en los niños y en las niñas para acoplarse nuevamente a lo que implica la rutina escolar.
02:05Ahora, ¿cómo afrontar precisamente este cambio, esta nueva etapa que muchos de ellos están por empezar a cursar?
02:12¿De dónde tiene que venir, pues, digamos, ese acercamiento, ese diálogo por parte de los padres,
02:17cómo se trata con los pequeños, para que tampoco sientan una especie de temor,
02:22sino un reto que viene por delante para afrontarlo de buena manera?
02:26Bueno, lo cierto es que cada niño o cada niña es diferente.
02:29Hay niños que se adaptan de manera muy fácil a estos cambios en la rutina
02:33y que realmente no requerirán como mucho acompañamiento,
02:36pero en cambio hay otros a quienes les puede costar mucho más trabajo adaptarse.
02:42¿Cómo, qué pueden hacer los papás para facilitarlo?
02:46Bueno, en primera, si será importante como identificar y conocer a tu hijo,
02:49que tan fácil o difíciles resultan los cambios, es como algo importante en todas las transiciones de la vida.
02:55Pero en este momento en particular, yo considero que habría tres aspectos fundamentales.
03:00Una, pues, como la parte de adelantarnos y de prevenir previo al ingreso o del reingreso a la escuela,
03:08¿qué sería importante?
03:10Una, pues, volver a retomar las rutinas con tiempo suficiente.
03:13Entiendo que ahorita regresamos ya a clases el lunes, pero lo ideal hubiera sido que una o dos semanas antes
03:19la rutina volviera de manera paulatina a tratar de ser la misma que vamos a llevar
03:25cuando iniciemos nuevamente en la escuela, es decir, dormirse a la misma hora, levantarse a la misma hora,
03:30empezar a realizar acciones que tengan que ver con la escuela,
03:33empezar a preparar los útiles escolares, el uniforme,
03:37que los niños se involucren en este proceso, porque todo eso y el diálogo que se da alrededor de todo
03:43esto,
03:44pues, los va preparando emocionalmente para el regreso.
03:47Entonces, esa sería una parte, la parte de la prevención.
03:49Ahora, ya que inicia el ciclo escolar y que tenemos que incorporarnos a las actividades,
03:55tiene como la segunda etapa o el segundo elemento,
03:59ahí algo muy importante es acompañar y validar.
04:02Sin duda decíamos, pues, va a haber niños que lo resientan más
04:06y que de pronto puedan expresarlo de muchas maneras diferentes,
04:10porque además para los niños es un poco difícil de pronto decir con palabras,
04:14estoy triste, me siento incómodo, me da ansiedad,
04:18sino que lo empiezan a demostrar a partir de estar más irritables,
04:23a lo mejor comer menos, a lo mejor de pronto pueden incluso somatizarlo,
04:26les duele el estómago, les duele la cabeza,
04:30pueden estar mayorones, ¿no?
04:32Y todo esto, pues, son como indicadores de algo estás sintiendo en torno al regreso a clases.
04:39Y es un punto importante como adultos, es, pues, ayudarles a ponerlo en palabras.
04:43Lo que yo puedo ver en mi hijo o en mi hija,
04:46decirle, veo que estás un poco angustiado porque vamos a regresar a casa,
04:50o que te tiene a la escuela, o que te tiene un poco irritable, ¿no?
04:57¿Qué te parece si hacemos cosas que te ayuden a poder regresar a la escuela con más calma?
05:04Esa sería como la segunda parte importante, validar la emoción,
05:08dar espacio para que los niños puedan, de alguna manera, empezar a nombrar
05:12y ayudarles a nombrar lo que están sintiendo,
05:15y acompañarles en este proceso.
05:17A veces los niños se sienten como muy frustrados ante el tenerse que levantar nuevamente temprano.
05:22Y no se trata como de salvarlos de la emoción, sino de acompañarlos.
05:27Entiendo que es frustrante.
05:28A mí también me cuesta un poco de trabajo de pronto volver a levantarme temprano.
05:32Pero, bueno, necesitamos afrontar esta nueva rutina,
05:34hay que regresar a la escuela, vamos a ver nuevamente a los amigos,
05:38pero sin invalidar la emoción que puede estar experimentando el niño.
05:42Y como un tercer elemento, yo mencionaría la parte de gestionar y promover la confianza.
05:49Los niños y las niñas son como pequeñas esponjitas,
05:52absorben nuestros estados emocionales, aunque nosotros no los digamos, como adultos.
05:57Si yo como adulto o adulta estoy ansiosa, estoy nervioso,
06:02incluso tengo miedo, me genera inquietud, me genera ansiedad,
06:07aunque no se lo diga, eso se lo transmito a mi hijo o a mi hija.
06:12Y se lo transmito además con un mensaje de,
06:15te voy a llevar a un lugar que no es seguro o que no puedes estar en peligro.
06:20Entonces, un punto bien importante es hacer lo necesario para que nosotros estemos tranquilos,
06:25incluso desde la organización del tiempo, desde acciones de autocuidado,
06:30para que nosotros estemos tranquilos, nos sintamos seguros,
06:32y desde ahí podamos transmitirle a nuestro hijo o hija que está seguro que va a ir a un espacio
06:38en donde va a estar bien, que eso no implica, por supuesto, ninguna forma de abandono,
06:44va a llegar a cierta hora, lo voy a recoger a cierta hora,
06:48va a ir para aprender, para jugar con otros niños, ¿no?
06:52Lo va a gustar y lo va a disfrutar,
06:54aunque en este momento pueda parecer complicado el adaptarse a ello.
06:58Eso me parecen tres elementos fundamentales que pueden ayudar mucho a acompañar
07:04en estos primeros días o semanas.
07:06Ahora, este periodo de adaptación, decíamos, pues para cada niño es diferente,
07:10hay niños que duran días, hay niños que duran un poco más.
07:13Entonces, también implica acompañar con mucha paciencia,
07:17con mucha comprensión del momento que están viviendo los niños y las niñas,
07:22durante, sobre todo, las primeras semanas en las que ellos están adaptados.
07:26Doctora, hay casos de padres de familia que quizás, a lo mejor y sin saberlo,
07:33pero reprimen esos sentimientos y esas emociones de las que hablábamos ahorita,
07:36cuando les dicen no llores, cuando son un poco más duros con sus hijos,
07:43y es entonces que comienzan a tener como ese tipo de frases
07:46que a lo mejor pueden hacer sentir todavía peor al pequeño
07:49cuando está pasando por este momento, pues no crítico,
07:53pero sí de cambio y que le hace sentir una cierta inseguridad.
07:57Sí, así es.
07:58Además de que le estamos enseñando a gestionar su mundo emocional,
08:02es innegable que venimos de una cultura que nos ha enseñado
08:05que mostrar las emociones es un poco de débiles, ¿no?
08:08Y entonces que hay que esconderlas abajo de la alfombra
08:11y que mientras menos se nos noten mejor.
08:13Pero lo cierto es que eso tiene muchos efectos a nivel psicológico.
08:16Lo que necesitamos enseñarle a nuestros hijos es que sus emociones son válidas,
08:20que son importantes, que tienen cabida,
08:23y bueno, para eso necesito estar abierto a escucharlas y afrontarlas.
08:27No siempre me van a resultar cómodas y no siempre le van a resultar cómodas.
08:31Hay emociones que no son como muy agradables,
08:34pero que también tienen una función en nuestro bienestar psicológico.
08:39Entonces, ¿qué es importante? Pues ayudarle a reconocerlas,
08:42le decíamos a nombrarlas, a que puede identificarlas,
08:46porque eso le va a facilitar el poderlas gestionar.
08:49Evidentemente está en un proceso de poder consolidar estas habilidades.
08:52Nosotros somos los adultos quienes tendríamos que poner el modelo
08:56en este tipo de situaciones.
08:58Doctora, ahora, este proceso de cambio suele ser difícil quizás en promedio,
09:05no sé, a lo mejor la primera semana.
09:06Una, ¿qué pasa cuando pasa el tiempo, comienza a avanzar el ciclo escolar
09:11y ese sentimiento o ese sentir de los menores no cambia
09:15y siguen con esa ansiedad, con esa preocupación?
09:19Ahí, ¿qué es lo que tienen que hacer los padres de familia?
09:22Bueno, lo cierto es que decíamos, cada niño es diferente.
09:25Hay niños en los que puede durar dos días
09:26y hay niños en los que puede durar tal vez un mes, mes y medio.
09:31Y todavía estamos hablando de parte de un proceso de adaptación.
09:34Entonces, bueno, cada familia conoce a su hijo
09:37y sabe cómo reacciona ante los cambios.
09:39Hay niños que les cuesta mucho más trabajo
09:41y que van a necesitar un acompañamiento más cercano
09:43durante un periodo más prolongado.
09:46Si esto se prolongara todavía más allá, ¿no?
09:50La verdad es que poner un tiempo es un poco complicado
09:53porque decíamos que cada niño es diferente,
09:54pero si de pronto percibimos que ya pasó un tiempo razonable
09:58y que todavía le está costando mucho trabajo adaptarse
10:00y que todavía la está sufriendo, pues sí valdría la pena
10:04acercarse a algún profesional, incluso a los profesionales
10:08si la escuela cuenta con un área de psicología,
10:10para que juntos puedan pensar, diseñar e implementar
10:15algunas estrategias que suelen ser como bastante sencillas, ¿no?
10:18Y que les ayuden a adaptarse de mejor manera.
10:22Pero sí, como decíamos, pues cada proceso es individual
10:25y hay niños que lo viven de manera muy rápida,
10:28hay niños que les toma mucho más tiempo.
10:30¿Qué pueden ver en este tiempo de adaptación?
10:32Que me parece un punto importante.
10:34Bueno, pues como decíamos, pueden estar más irritables,
10:39pueden de pronto mostrarse como enojados,
10:42pueden tener dificultades a lo mejor incluso a lo mejor para dormir
10:45o para tener menos apetito.
10:49En niños más pequeños también, como parte de este proceso de adaptación,
10:51de pronto puede haber algunas regresiones, por ejemplo,
10:53en el control de espíritu, esto se da dentro del marco
10:58de un proceso de adaptación.
11:00Entonces, pues hay que ser paciente, hay que acompañarle,
11:03hay que ayudarle a nombrar sus emociones,
11:05y esto se prolonga un poco más.
11:07No es lo que está de más pedir ayuda.
11:10Las escuelas cuentan con profesionales generalmente
11:12que nos pueden orientar y que nos pueden ayudar
11:15a establecer algunas estrategias que faciliten la adaptación del menor.
11:19Esperando que todas estas recomendaciones las puedan tomar en cuenta
11:22a los padres de familia que nos están viendo en esta mañana de sábado.
11:25Doctora Rebeca Casillas, muchísimas gracias por acompañarnos en esta mañana
11:28y al pendiente estaremos de este próximo lunes que inicia el ciclo escolar.
11:32Claro que sí, muchas gracias y mucho éxito para los pequeños
11:34que inician este nuevo ciclo escolar.
11:37Que así sea y que todos se la manten bien tempranito.
11:39Gracias, doctora, y nos vemos pronto.
11:41Gracias.
11:41Hasta luego.
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