00:017h44, la santé avec le docteur Brigitte Millot. Bonjour Brigitte.
00:04Bonjour.
00:05Qui s'installe. Vous allez nous parler ce matin des compléments alimentaires.
00:09C'est vrai qu'on voit des protéines partout, on voit du collagène pour apparaître jeune.
00:14Des promesses dingues.
00:15Des promesses folles, exactement. Les compléments alimentaires reviennent sur le devant de la scène.
00:20Vitamines, minéraux, magnésium et autres. Vous nous dites, oui ça peut être utile, mais attention, c'est pas anodin.
00:27On commence avec un rappel sur les compléments alimentaires.
00:30Et puis je vais commencer par un chiffre.
00:32Le syndicat des compléments alimentaires dit que 61% des Français déclarent en consommer.
00:416 Français sur 10 prennent des compléments alimentaires et parmi ces 6 Français sur 10 qui en prennent, 80%
00:48en prennent régulièrement.
00:49C'est pas juste une fois comme ça, c'est régulièrement.
00:52Et dedans il y a des enfants, il y a des adultes, mais il y a aussi des enfants.
00:55Donc quelque chose de très concernant.
00:58Alors les compléments alimentaires, vous le disiez, il y a des promesses de dingue pour avoir de beaux cheveux, pour
01:03avoir une belle peau, pour dormir, mais aussi pour se réveiller, pour faire le plein d'énergie, pour la concentration,
01:09la mémoire, enfin tout.
01:11On vous vend du rêve.
01:13Je n'ai pas dit ça, mais voilà, il faut être prudent.
01:19Dedans, effectivement, vous le disiez, il y a des vitamines, il y a des minéraux, il y a des extraits
01:24de plantes, il y a des protéines, des acides aminés, il y a des oméga-3, il y a des
01:29champignons, enfin il peut y avoir plein de choses dedans.
01:31Mais surtout, s'il y a une chose qu'il faut retenir de cette chronique, c'est le non, complément
01:37alimentaire.
01:38Ça doit en fait complémenter une alimentation qui n'est pas assez riche, assez variée, ça ne doit servir qu
01:45'à ça.
01:46Quand il y a un problème, quand vous ne consommez pas suffisamment de vitamines, de fruits, de légumes ou de
01:51choses comme ça, là c'est utile.
01:53Mais sinon, s'il n'y a pas de carence, il n'y a pas de raison d'en prendre.
01:57Or, dans la tête des gens, c'est toujours plus, plus, plus, mieux, mieux, mieux, tout ça.
02:02Non, il n'y a pas de raison, sauf en cas de carence, je vous le disais, et sauf aussi
02:08dans certaines périodes de la vie.
02:09Par exemple, chez les femmes enceintes, on va conseiller de prendre de la vitamine B9.
02:13Chez les personnes âgées qui ne sortent plus chez elles, on peut conseiller de la vitamine D.
02:18Chez les personnes qui font certains régimes dans lesquels il n'y a pas de protéines animales, par exemple, on
02:23va conseiller de la vitamine B12.
02:25Donc oui, c'est utile.
02:26Dans certaines conditions, vous manquez de faire une carence, on va vous conseiller de prendre des compléments alimentaires avec du
02:33fer.
02:34Enfin, vous voyez, je ne dis pas que ce n'est pas bien.
02:39Je dis que c'est bien en cas de carence ou dans certaines périodes de la vie.
02:42Et conseillé par un professionnel de santé, votre pharmacien, votre médecin, il peut vous conseiller d'en prendre.
02:49En revanche, ce que je veux dire aujourd'hui, c'est qu'on a tendance à penser que tout ce
02:53qui est naturel, c'est sans aucun problème, ce n'est pas toxique.
02:56Si, ça n'a rien à voir.
02:58Vous prenez de l'aspirine, la plante qui donne l'aspirine, ça peut être toxique.
03:02La digitale, la bélatone.
03:02Une amanite phaloïde, du laurier rose.
03:06Les amanites, les champignons.
03:08Donc naturel ne veut pas dire sans danger.
03:10Là, je vous ai mis les principaux effets négatifs des compléments alimentaires.
03:16Le surdosage.
03:17Comme je le disais, on a tendance à se dire, plus, plus, plus, c'est pour les cheveux, pour avoir
03:22de beaux cheveux.
03:22Mais si j'en prends plus, j'aurai des cheveux plus, plus beaux encore.
03:26Donc on a tendance à se dire que plus égale mieux, non.
03:29Parce que là, vous risquez des surdosages, même avec des vitamines.
03:33Il y a des vitamines, par exemple, A, D, E, K, qui sont des vitamines qui sont solubles dans la
03:39graisse.
03:40Ce qui veut dire que vous pouvez les stocker.
03:42Donc vous pouvez faire un surdosage de vitamines.
03:46Donc quand vous vous dites, tiens, si j'en prends plus, j'aurai de plus beaux cheveux.
03:50Puis après, j'en prends pour la peau.
03:51Si j'en prends plus, j'aurai une plus belle peau, etc.
03:53Vous risquez un surdosage.
03:56Et par exemple, un surdosage de vitamine D, ça peut entraîner des problèmes des calculs rénaux, des problèmes rénaux et
04:01autres.
04:01Vous voyez ? Donc premier risque, le surdosage.
04:04On regarde bien les étiquettes et on fait attention qu'il n'y ait pas de la vitamine D là,
04:10de la vitamine D là, de la vitamine D là.
04:12Et puis on ne se dit pas, si j'en prends plus, j'aurai encore de plus beaux cheveux ou
04:16encore une plus belle peau.
04:17Non, on prend la dose qui est conseillée.
04:19Deuxième risque, les interactions médicamenteuses.
04:22Prenons l'exemple du millepertuis.
04:23Une plante jolie, apaisante, etc.
04:28Mais le millepertuis, ça agit au niveau des enzymes du foie, ça les perturbe,
04:32et au niveau des molécules qui transportent les protéines, qui transportent les médicaments.
04:37Donc par exemple, une femme qui prend la pilule, si elle prend un complément alimentaire avec du millepertuis,
04:42ça va inhiber l'effet de la pilule.
04:44Donc on aura des bébés millepertuis.
04:47Mais pas que, ça peut aussi augmenter l'effet de certains médicaments.
04:50Donc vous voyez, il y a des risques comme ça.
04:54Je rappelle quand même qu'il y a deux jeunes femmes qui ont eu des problèmes hépatiques,
04:57dont une qui a eu une grève de foie avec les médicaments,
05:00dont l'agence du médicament alerte là-dessus.
05:03Après, il y a les effets secondaires des plantes.
05:05Il y a des plantes qui ont des effets secondaires.
05:07La réglisse, on a l'impression que c'est tout à fait naturel.
05:10Il y a beaucoup de compléments alimentaires à base de réglisse.
05:12Déjà, c'est totalement contre-indiqué chez la femme enceinte et chez la femme allaitante.
05:16Ça peut entraîner de l'hypertension.
05:17Vous voyez, donc oui, les compléments alimentaires sont utiles
05:22quand ils sont conseillés par un professionnel de santé,
05:26pharmacien ou médecin.
05:27Et surtout, il ne faut pas qu'ils s'additionnent.
05:30Donc regardez bien aussi les étiquettes.
05:33C'est important.
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