- hace 6 semanas
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00:00Son las 10 con 46 minutos de la mañana.
00:05Me encanta, por supuesto, que ustedes puedan acompañarnos a lo largo de estas dos horas de programa en un viernes.
00:10Y reitero la invitación porque el próximo lunes nos vamos, por supuesto, al Cantón Central de Limón
00:17a disfrutar con toda la gente linda de esta provincia y específicamente del Cantón del Grand Gala Parade
00:26que vamos a estar transmitiendo a partir de las 12 y 15 mediodía.
00:30Antes de eso, vamos a estar con el Consejo de Gobierno, creo que a partir de las 10 y 45
00:35minutos de la mañana
00:38y a cargo de nuestros compañeros de 13 Noticias, a las 12 y 15, mi compañera Tami y yo
00:42vamos a estar llevándole todos los detalles de ese color, sabor y música afrocostarricense que se disfruta ahí.
00:51Pero bueno, pasamos a otro tema cuando son las 10 con 47 porque estamos, yo ayer creo que lo comentábamos,
00:58después de que pasa el 15 de septiembre o el Día de la Madre, o sea, cada vez uno siente
01:04como que el periodo avanza más rápido,
01:07el tiempo se nos acaba y cuando hablamos de curso lectivo, con muchísima más razón, se va demasiado tiempo
01:16y no nos percatamos y la verdad es que es un periodo muy importante, es un cierre en el que
01:22no solo los y las estudiantes
01:25tienen que hacer un gran esfuerzo, sino que a veces no pensamos en el personal, el docente, esos profesores, maestros
01:35que están a cargo de cualquier cantidad de chicos y chicas en este país y que ellos tienen que estar
01:42bien,
01:43bien para el último, el segundo o el tercer aire que tendrían que tener ya en el año y en
01:49este caso 2026.
01:50Vamos a hablar sobre eso, usted tiene la posibilidad también de participar con nosotros a través de la línea telefónica
01:55en el 21 00 13 13 para que haga todas las consultas que considere pertinentes
02:01y mientras yo le voy a dar la bienvenida a nuestros dos invitados, a Ignacio Martínez Alfaro,
02:08quien es médico docente también de la UCIMED, ¿verdad? Bienvenido, muchísimas gracias, de verdad.
02:15Muchas gracias, muchas gracias.
02:18Gracias, con todo el gusto, y Luis Alejandro Meneses, que pertenece a la Sociedad de Seguros de Vida
02:26y me falta del Magisterio.
02:27Del Magisterio Nacional, exactamente.
02:29Exactamente, es que es muy grande, solo lo voy a decir una vez.
02:32¿Cómo estás?
02:33Muy bien, ¿y usted?
02:34Bien, pura vida, muchísimas gracias.
02:36Yo supongo que si ustedes se sientan a conversar hoy conmigo es porque de previo ya se sabe
02:42que para este último periodo los y las docentes enfrentan situaciones particulares
02:50que tienen que ver con su salud.
02:52Exactamente, bueno, además de los y las docentes, cualquier persona que trabaja en el sector educativo,
02:56porque nosotros dentro de la Sociedad de Seguros de Vida del Magisterio Nacional
02:59tenemos asociados, y esos asociados son cualquier persona que trabaja en el sector educativo
03:05tanto público como privado, desde un docente, personal administrativo, oficiales de seguridad, conserjes,
03:12entonces cualquier persona que trabaja en el sector educativo forma parte de nuestros asociados.
03:17Y como usted lo acaba de decir, Sergio, hemos visto también, y para todo el mundo en general,
03:22ya llega 15 de septiembre en pocos días, ya las tiendas inclusive tienen Navidad,
03:27ya nos están metiendo Navidad, y también a veces vamos en automático,
03:31y no nos detenemos a pensar en la importancia de nuestra salud mental, nuestra salud física,
03:37y la importancia de llegar al curso, al cierre del curso lectivo 2026, de la mejor manera,
03:43porque no tenemos que poner por encima nuestra salud, ni física, ni mental, ni emocional, etc., etc.,
03:49y justamente por eso estamos aquí, para hacer ese llamado para las personas que trabajan en el sector educativo.
03:54Esto es como cuando los chicos vienen mal todo el año, todo el año mal, mal, mal, mal,
03:59vienen los últimos exámenes y creen que van a superar todo con los últimos exámenes
04:05y van a salir triunfantes en el año.
04:08Hay que prestar atención en términos de salud desde el inicio,
04:13pero ahora incluso hacer esa pausa para analizar qué está pasando
04:18y si se está presentando algo especial.
04:20Claro, sí, lo que pasa es que, bueno, ya hacia el cierre del curso lectivo,
04:26viene también toda la parte de cierre del curso que involucra no solamente estar preparando clases,
04:33sino que también los docentes tienen que estar revisando todas las notas,
04:38empiezan a aparecer todos los reclamos de todos los chiquillos también.
04:41Ahí está la parte mental.
04:42Sí, exactamente, también, precisamente eso es parte de lo que pasa,
04:47y luego, pues también, pues ya conforme va terminando el curso,
04:51tenemos que empezar a planear todo lo que se va a hacer en el próximo curso lectivo.
04:57Entonces, pues realmente creo que va mucho más allá de lo que nosotros vemos en el aula como tal,
05:04que es tal vez lo que la mayoría de la gente se imagina cuando piensa en un profesor,
05:08pero después está toda esa otra parte de las evaluaciones, de lo que, de todo lo que hacemos, ¿verdad?
05:15Pues, pues aparte de.
05:17¿Hay algunas situaciones particulares que, que, que el cuerpo docente en este, este país,
05:25bueno, y como decías, también la parte administrativa de los diferentes centros educativos,
05:29que ya, que ya se conozca, que, que tienen afectaciones como, como, como recurrentes por su dinámica de trabajo?
05:39Sí, por lo general, bueno, la mayoría de los docentes, este es como un periodo más estresante del año,
05:46porque también, bueno, tenemos, pues entre otras cosas, ¿verdad?
05:49Conforme se acerca Navidad, pues eso también involucra, pues también a nivel personal, ¿verdad?
05:58Mucha, pues los docentes tienen que también balancear su vida profesional con la familia.
06:04Entonces, creo que también eso se empieza a complicar un poco conforme, pues va avanzando el año.
06:09Y más que todo creo que es ver que el estrés del docente viene desde el puro inicio de año.
06:15Y entonces se viene acumulando, se viene acumulando, se viene acumulando.
06:18Y ya cuando empezamos a llegar hacia, hacia el final de año, es como a donde ya todo empieza, pues
06:24a, a mostrarse más, ¿verdad?
06:26¿Y en las vacaciones de medio periodo hay un descanso o no?
06:30Ahí es donde...
06:30¿Lo lograrán?
06:31Eso es lo que pasa.
06:33Por lo general, el estrés docente muchas veces se mantiene,
06:37porque involucra precisamente el planear y prepararse para el otro semestre.
06:42En el caso, bueno, en universidad, y en el caso, pues también de, de todos los maestros en escuela,
06:47pues que tienen que trabajar todo el año bajo una misma línea.
06:51Y luego, a fin de año, pues empieza otra vez toda esta parte de la preparación.
06:56Yo creo que aquí, Sergio, algo muy importante es que todos, todas las personas que nos estén viendo,
07:01sean que pertenezcan al sector educativo o no, y trabajen o sean amas de casa,
07:06tengan la importancia de hacer una pausa.
07:08Porque a veces nos olvidamos de las pausas, y las pausas son importantes.
07:12También poner un tiempo límite.
07:13De pronto, si yo salgo a las 4 de la tarde, a las 4 salí, no contestar mensajes, no estar,
07:19porque estamos con el, ah, es que un correo, ah, es que me llamaron, es que...
07:22Conectados completamente.
07:22Ajá, y hay que desconectarnos, porque justamente para poder llegar bien a fin de año
07:26y empezar bien el nuevo curso lectivo, tenemos que tener paz e ir en calma.
07:31Ustedes saben que el otro día, y un día de esos vamos a tratar de conversarlo aquí en el programa
07:35con algunas personas especialistas de cómo impacta eso, ese, este tema que les voy a decir.
07:41A veces cuando uno tiene, no sé, saca algunos días de vacaciones porque,
07:45ay, tengo que hacer tal cosa, o qué sé yo, alguna situación particular.
07:50Y entonces sacamos 3, 4 días en una semana, o una semana completa si pudiéramos sacarla,
07:55pero no vamos a ninguna parte, o sea, nos quedamos en la casa,
07:58entonces seguimos en el mismo, no en el mismo ritmo de trabajo,
08:03pero como en el mismo círculo, y entonces no tenemos la más mínima distracción.
08:08Y eso hace que entonces uno, no existe un descanso real.
08:13Eso precisamente creo que es uno de los puntos de vista más importantes que nos impactan en la salud.
08:20Por ejemplo, creo que un excelente ejemplo de esto es la gente que hace teletrabajo.
08:25Uno pensaría que la gente que hace teletrabajo pasa más relajada, que pasa en la casa,
08:31pero eso también desde el punto de salud impacta negativamente,
08:35porque cuando uno hace teletrabajo estamos en el mismo ambiente,
08:39donde estamos trabajando es el mismo ambiente donde tenemos también nuestra vida familiar,
08:43donde dormimos, donde comemos, y eso pues sí es algo que también afecta,
08:48porque nuestro cerebro no logra hacer esa separación entre ambas áreas.
08:55Entonces pasa algo muy parecido a lo que ahorita usted estaba comentando,
08:58a donde vienen las vacaciones y muchas veces nos quedamos en el mismo sitio,
09:03y entonces es a veces complicado.
09:07Y también pues a veces, ¿verdad?, tanto en docentes como en personal administrativo,
09:11hay cosas a donde a pesar de que esté uno fuera de horario, uno las tiene que poder resolver.
09:17Por ejemplo, si uno tiene que presentar un examen, pues es algo que no se puede atrasar.
09:22Ahora, yo creo que también algo fundamental que tenemos que tomar en cuenta es priorizar,
09:28porque no necesariamente pues todo se tiene que hacer ya.
09:32Entonces creo que parte tal vez de las recomendaciones que le puedo dar a la gente que no se escucha
09:38es precisamente, pues yo sé que si uno piensa en todo lo que tiene que hacer es muchísimo,
09:44pero también en priorizar un poco qué es realmente lo más importante y lo que más surge, ¿verdad?
09:50Luis Alejandro, y esto, voy a decirlo así, lo estamos mencionando porque el no hacer algo
10:01impacta en la calidad de servicio que la gente le brinda.
10:07¿A quién? A los chicos y las chicas que están inmersos en el sistema educativo nacional.
10:13Y entonces, si las personas educadoras no se cuidan y no están bien,
10:18¿cómo va a ser la calidad de educación que también están brindando? No es la misma.
10:22Totalmente de acuerdo, no es la misma.
10:24Es justamente el hablar, el pedir ayuda, porque a veces es, me duele el cuello, me duele la piel,
10:30y lo ignoramos porque es que tengo cargas, tengo que trabajar, pero no tenemos que ignorar esas señales.
10:36Me siento estresado, me duele la cabeza, y pasa que lo ignoramos,
10:41nos tomamos una pastilla, pero el dolor sigue ahí, y es ahí la importancia de priorizarnos a nosotros mismos
10:47para también poder dar un servicio a cualquier persona, a los docentes, a los estudiantes, como usted lo decía,
10:53inclusive alguna secretaria, algún secretario, el personal de seguridad, que de pronto le duele la cabeza
10:59y puede que esté de mal humor, todo al final se transmite a lo que usted decía,
11:04dar un correcto servicio al cliente también.
11:07Que independientemente, yo no lo voy a decir, no voy a hacer el planteamiento de que es más importante,
11:13si una cosa o la otra, sino más frecuente, voy a decir, voy a hacer el planteamiento así,
11:18que es más frecuente que la afectación se dé en términos de salud mental o en términos de salud física.
11:26Realmente yo creo que en ambas es exactamente igual.
11:29Lo que pasa es que muchas veces tal vez la que descuidamos más es la parte mental, precisamente.
11:36Porque es más fácil tal vez darnos cuenta de que me está doliendo el cuello, que tal vez...
11:40Hay señales más físicas que te lo advierten.
11:43Exacto, tengo un dolor abdominal o tengo alguna molestia física, pues es mucho más...
11:49Usualmente es más fácil de detectarlo.
11:52Y aún así muchas veces lo dejamos pasar, ¿verdad?
11:55Entonces, aún más con la parte mental a donde pasamos con ese estrés,
12:00pasa algo que en medicina se conoce como el fenómeno de burnout,
12:04que tal vez alguna gente ha escuchado el término.
12:07Que la gran diferencia respecto a simplemente estar estresado y realmente el burnout es cuando ya es un estrés persistente.
12:15Es algo que a pesar de que descansemos, nos levantamos cansados al día siguiente.
12:20Entonces, es la gente que dice, bueno, es que yo sí, tuve un día muy estresante.
12:25Dormí 10 horas, 12 horas y aún así me estoy levantando y sigo estresado.
12:31Sigo teniendo muchísimo que hacer, ¿verdad?
12:34Entonces, creo que también identificar esas señales es una de las cosas más importantes.
12:41¿Es malo entonces despertarse y sentir que uno está cansado?
12:45Sí, realmente sí.
12:49¿Verdad? Yo siempre digo, ¿por qué? O sea, si estás descansando, después, como dice Ignacio,
12:54después de 8, 9, 10 horas, por ejemplo, así es en 7 horas, si estás durmiendo, estás descansando,
13:00¿cómo es posible que alguien se pueda levantar cansado? ¿No debería?
13:04Claro, sí, no, no debería.
13:06Si lo haces, ¿por qué algo está pasando?
13:08Exacto, y es precisamente esa idea como del cansancio acumulado, ¿verdad?
13:13Entonces, creo que es más que todo, y es algo que realmente tenemos que detectar muy tempranamente,
13:19porque si nosotros no lo detectamos temprano, entonces después vamos a empezar a ver consecuencias en la salud,
13:24y no solamente a corto plazo, sino también a largo plazo.
13:28Porque, por ejemplo, si yo entonces no descanso, no me cuido realmente, no hago pausas,
13:35por ejemplo, si paso sentado mucho tiempo del día y no me levanto, no voy a hacer algo diferente,
13:42entonces también todo eso a largo plazo me puede generar problemas de columna,
13:45me puede generar problemas en general musculares,
13:49me puede también provocar que tal vez yo descuide la parte del ejercicio,
13:54porque tal vez digo, es que no tengo tiempo para sacar realmente, para poder hacer ejercicio,
13:59también puede afectar a nivel familiar, ¿verdad?
14:02Porque entonces también vas ocupado todo el día, entonces no tengo tiempo para la familia,
14:07entonces son cosas importantes.
14:10¿Cuál es el llamado que hace la Sociedad de Seguros de Vida del Magisterio?
14:15Nacional.
14:16Ay, me faltaba algo.
14:17Pero ahí va, muy bien, muy bien.
14:18Ya casi lo logré, solo tengo que respirar más.
14:21El llamado justamente es todo lo que estamos hablando, Sergio,
14:24que nuestros asociados y el público en general puedan priorizar su salud mental
14:28y su salud física y emocional para que puedan terminar el curso lectivo de la mejor manera.
14:33Ustedes saben que hay algo que se llama, el otro día escuché el término,
14:38depresión funcional,
14:40y es esa gente que en términos de salud mental empieza a estar tan afectada, tan afectada,
14:46pero tiene tantas responsabilidades que entra en un cuadro de depresión,
14:51pero nadie se dio cuenta, en el colegio nadie se dio cuenta,
14:53porque ese profesor o esa profesora, esa asistente administrativa,
14:59todos los días antes de las 7 de la mañana está ahí en su puesto cumpliendo con su trabajo
15:04y nadie sabe cómo se siente por dentro y termina la jornada laboral
15:09y se va para la casa a continuar una depresión enmascarada.
15:14Sí, yo creo que...
15:15Lo estoy mencionando por esto, perdón, y se los digo a los dos,
15:18porque a veces también, aunque no nos demos cuenta o nos descuidemos nosotros,
15:24a lo mejor alguien a la par sí nos puede ver
15:28y a veces deberíamos de ser lo suficientemente entrometidos como para decirle,
15:32mira, te sentís bien, es que yo no te veo bien,
15:36en buena nota, ¿verdad?
15:37Tampoco es que es para hacerle algo mal, ¿verdad?
15:41Sí, sí, claro, es que eso es lo que pasa
15:43y creo que en general cuando vienen a temas de salud mental
15:47nos cuesta pedir ayuda, nos cuesta, pues, por motivos que sean, ¿verdad?
15:52Sí, sí.
15:52Realmente a la gente no le gusta tal vez hablar de que se siente mal
15:57o que está estresado, en especial si uno siente que realmente,
16:02o sea, si uno realmente disfruta mucho el trabajo que uno hace,
16:05porque entonces uno realmente, pues, quiere hacer lo mejor posible
16:09y a veces la gente cree que eso es entonces dar más y más y más,
16:15pero a costa de la salud de uno, ¿verdad?
16:18Entonces, también por eso, pues, es que es tan importante,
16:22pues, acudir a los controles médicos, hacerse los exámenes regularmente,
16:27pues, sacar ese tiempo, sacar ese tiempo para uno,
16:30tanto para hacer ejercicio, pero también realmente todos los días,
16:34todos los días en el mismo trabajo, en poder decir, bueno,
16:38tal vez en el tiempo de almuerzo que tengo, levantarme, salir, tal vez,
16:43ver el ambiente, hablar con algún compañero de trabajo,
16:46compartir también lo que uno, pues, siente, ¿verdad?
16:50Yo no pregunté esto, pero lo voy a preguntar,
16:52¿por qué está sentado hoy aquí la Sociedad de Seguros,
16:56de vida del Magisterio Nacional y la UCIMED?
16:59Sí, porque creo que precisamente tiene que ser un trabajo en conjunto, ¿verdad?
17:03Correcto.
17:03Porque al final de cuentas, también, pues, nosotros tal vez vemos más la parte,
17:09pues, más médica, pero también nosotros tenemos mucho personal docente,
17:14personal administrativo, pues, que también se beneficia, ¿verdad?
17:18Exactamente.
17:19¿Cuánta es la gente que está afiliada a la Sociedad de Seguros de Magisterio?
17:24Son más de 190 mil personas asociadas.
17:27¿190 mil?
17:28Sí.
17:29Bastante.
17:30Oiga, imagínese.
17:31Y quiero hacer un llamado, si usted es asociado y nos está viendo en este momento,
17:34que designe a los beneficiarios, porque es muy importante.
17:36Yo no, dígaselo ahí.
17:38Bueno, si usted en este momento nos está viendo,
17:40yo sé que sí nos está viendo y es asociado a la Sociedad de Seguros de Vida,
17:43y al Magisterio Nacional, le invito a que nos llame, a que nos visite,
17:47para que designe a sus beneficiarios,
17:49porque es muy importante que usted tenga a sus beneficiarios activos.
17:53¿Para qué?
17:54Para que, lamentablemente, el día que usted ya no esté en este mundo,
17:57en este plano terrenal, pues,
17:59sus beneficiarios puedan tener los 28 millones de colones de la Póliza Mutual de Vida.
18:03Me ganó un comercial, ¿vio?
18:05¿vio?
18:05Ya me va a engañar la gente de mercadeo y de todo.
18:08¿Qué barbaridad?
18:09Luis Alejandro, ¿quién se puede afiliar a la Sociedad de Seguros?
18:13Todas las personas que trabajan en el sector educativo, público o privado,
18:18ya son asociados automáticamente.
18:20Y como lo decías al inicio, no solamente la gente, el personal docente,
18:25sino todo el que esté vinculado con el sector.
18:27Todo el que esté vinculado con el sector educativo, correcto.
18:30Un oficial de seguridad que de pronto esté en planilla,
18:33ya es parte y trabaja en el sector educativo.
18:35La parte administrativa, limpieza, mantenimiento.
18:38Cualquier persona que trabaja en el sector educativo costarricense ya forma parte de nuestros asociados.
18:44Me parece súper bien.
18:45Yo les quiero agradecer, de verdad, que hayan compartido este ratito en la mañana con nosotros
18:50para hacer ese llamado.
18:53Y es el momento, voy a aprovechar los últimos minutitos, ajá.
18:57Es el momento oportuno, hoy finalizando casi agosto.
19:03Sí.
19:03Sí.
19:04No hay que esperarnos a septiembre.
19:06Sí, realmente el momento oportuno es siempre, ¿verdad?
19:09Todo el año.
19:09Porque la idea es que entre más temprano agarremos estas cosas,
19:14pues más logramos ir mitigando todo lo que viene.
19:18Pero sí, precisamente, pues aún hay tiempo, siempre es buen momento para hacer cambios
19:23y también para hacer esa introspección de cómo nos sentimos,
19:27de qué es lo que estamos haciendo en el día a día, ¿verdad?
19:30A lo largo de todo el año, como bien lo dice Ignacio, empieza,
19:34yo supongo que desde antitos de empezar el curso lectivo, ya hay una afectación.
19:39Porque empieza ese trajín y ese pensamiento y esas responsabilidades y esa carga, ¿verdad?
19:46No sé si hay datos, estudios o lo que quieran, que refleje el momento de colapso de alguna gente.
19:54Si cuando ya terminó, entonces la gente como que dijo, ay, ya,
19:59y entonces ahí se dieron el permiso de, ay, sí, ya me siento demasiado mal, me duele esto.
20:05De buscar ayuda.
20:05De buscar ayuda.
20:06Doctor, usted le explica.
20:08¿Habrá?
20:08Realmente, en realidad, por lo menos, desde el punto de vista estadístico,
20:14creo que no se ha hecho así como estudios en sí que correlacionen hacia el final del curso lectivo.
20:21Sí se han hecho estudios de prevalencia, que es como para saber en sí cómo se sienten los docentes.
20:27En la mayoría de esos estudios, por ejemplo, aquí en el país se han hecho varios en los últimos años.
20:33Por ejemplo, a nivel universitario, se hizo un estudio en algunas universidades públicas
20:39y lo que se vio fue que aproximadamente el 44% de los docentes decían que precisamente se sentían en
20:48burnout ya en ese momento.
20:51Y si nos...
20:51¿Casi la mitad?
20:52Sí, y además, incluso, si son docentes y también tienen labores administrativas, sube muchísimo más.
21:00Como un recargo.
21:01¿Esta situación afecta mayoritariamente a, digamos que sector educativo superior o de la misma manera a quien da transición preescolar
21:19y los primeros años de educación?
21:22Realmente es en todos y como sabemos, ¿verdad? Pues no es solamente el sector educativo, sino es de toda la
21:29población trabajadora.
21:31Pero principalmente ahí, pues lo que influye es las jornadas laborales largas, eso es una de las cosas, ¿verdad?
21:37Y también, pues, del soporte o el apoyo que sienta también ese docente, ¿verdad?
21:42Entonces, pues sí, me imagino también que los maestros con niños muy pequeños deben ser también realmente algo muy complicado.
21:53Yo creo que a mí me expresaría más.
21:55Muy retador.
21:56Sí, porque como dices, son como una segunda mamá, ¿verdad?
22:00Dice Luis Alejandro, muy retador, sí, imagínese lo que debe ser docente de chiquillos que están en transición, en la
22:07etapa de transición,
22:07o en preescolar, en la prepa y todo lo que quieran, lograr la atención de un grupo de 25 chiquitos.
22:14O sea, yo seguramente estaría todo el día en tensión de lograr esa atención.
22:19Sí, son retos diferentes, por supuesto, pero al final de cuentas, precisamente ahí es donde se ve que tampoco podemos
22:27como a veces decir,
22:29bueno, no, eso a mí no me afecta o eso a mí no me va a pasar, porque es algo
22:36que realmente todos deberíamos de ver para adentro, como dicen, ¿verdad?
22:41Y tomar esos signos.
22:43Así es.
22:44Muchísimas gracias, de verdad, por haber estado con nosotros y a buscar ayuda, de verdad, a buscar ayuda a tiempo.
22:55Y, sobre todo, como dijo Luis Alejandro, a ponerse en contacto para que hagan la actualización de los beneficiarios.
23:05Exactamente, la definición de los beneficiarios.
23:08Muchas gracias, de verdad.
23:09Gracias a ustedes.
23:10Muchas gracias.