00:03पेट सफा तो हर रोग दवा लेकिन जब सुबा सुबा पेट साफ ना हो यानि कप्स की समस्या हो तो
00:08पूरा दिन चिर्चड़ा पन और भारी पन में बीटता है ऐसे में हर कोई सला देता है भाई फल खाया
00:13करो और जब फलो की बात आती है तो हमारे सामने दो सबसे बड़े न
00:29अमरूद खा लिया तो कब्स ठीक होने के बजाए बढ़ भी सकती है तो आखिर कब्स में पपीता वेस्ट है
00:34या अमरूद आईए इस वीडियो में जानते हैं पपीते में पैपेन नाम का एक बहुत ही पावरफुल एंजाइम पाया जाता
00:40है ये एंजाइम हमारे खाय हुए
00:42बोजन को बहुत आसानी से और तेजी से तोड़ने का काम करता है इसके अलावा पपीते में पानी की मातरा
00:48बहुत ज्यादा हुदी और फाइबर मॉडरेट यानि बहुत मध्यम होता है पपीता कब खाए अगर आपकी पाचन क्रिया कमजोर है
00:55पेट हमेशा फूला रहता है �
00:57या आपको हलकी फुलकी कब्स है तो पपीता आपके लिए बेस्ट है ये आपके मल को प्राकरतिक रूप से नरम
01:03बनाता है जिससे पेट बहुत ही अराम से साफ हो जाता है ये पेट पर बिल्कुल भारी नहीं पड़ता अब
01:08आते हैं अमरूत पर अगर पपीता एंजाइम का
01:11बनाता हैं तो अमरूत डायटरी फाइबर का पावर हाउस है एक छोटे आकार के अमरूत में करीब 5 गराम फाइबर
01:17होता है जो पपीते से लगबक दोगुना है अमरूत का फाइबर और उसके छोटे चोटे पीच हमारी आतों की बोविंट
01:22को तैस करते हैं ये मल में बल्क �
01:25यानि भारीपन जोड़ता है, जिससे आते मल को नीचे की तरफ आसानी से धकेल पाती है, लेकिन यहाँ एक बड़ा
01:30ट्विस्ट है, अमरूत खाते वक्त दो बातों का ध्यान रखना बहुत ज़रूरी है, हमेशा पका हुआ अमरूत ही अगर आपने
01:36गलती से कच्चा या हरा अ
01:53सेफ भल चाहिए, जो पेट को हलका रखे, तो पपीता इस रेस का विनार है, लेकिन अगर आपका पेट बहुत
01:58ज़्यादा कड़क रहता है, और आप खूब पानी पी सकते हैं, तो पका हुआ अमरूत आपके मोशन को तीजी से
02:03क्लियर करेगा, दियान रहे चाहे पपीता ख
02:19झाल झाल झाल झाल झाल
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