00:03क्या आप भी रोज सुबह ये दिन में एक बार इलेक्ट्रोलाइट ड्रिंग्स पीते हैं ये सोच कर कि इससे शरीर
00:08हमेशा हाइडरेटेड और एनरजेटिक रहेगा लेकिन क्या एक स्वस्त इंसान को रोज इलेक्ट्रोलाइट पीने की जरुवत होती है अगर जरुवत
00:16नही
00:16है तो रोज पीने से शरीर में सोडियम और पोटैसियम की मात्रा बढ़कर नुकसान भी तो कर सकती है ऐसे
00:22कई सवाल आपके मन में भी होंगे आईए बताते हैं
00:25इलेक्ट्रोलाइट ऐसे मिनरल्स हैं जो शरीर में इलेक्रिकल चार्ज रखते हैं और कई जरूरी फंक्शन्स में भूमिका निभाते हैं इसमें
00:34खास्तोर पे सोडियम, पोटैसियम, ख्लोराइड, मैगनेसियम और कैल्सियम जैसी चीज़े मौजूद होती हैं इनका काम श
00:52समझना भी जरूरी है इलेक्ट्रोलाइट् सर्फ इलेक्ट्रोलाइट ड्रिंक से नहीं मलता हमारे रोज के भोजन से भी सोडियम, पोटैसियम, मैगनेसियम
00:59और दूसरे इलेक्ट्रोलाइट मलते हैं ऐसे में डिवं।
01:26लेकिन इसके कई फायदे है।
01:28ऐसी situations में जहां electrolyte जादा उपयोगी होंगे, अगर आपके शरीर से पसीना जादा निकलता है, आपके शरीर में हमेशा
01:36पानी की कमी बनी ही रहती है, उल्टी अदस्त के दिक्कतें आपको घेर कर रखती है, आपको बहुत जादा गर्मी
01:42लगती है, तो ऐसे में यह आपको refreshing feel कर
01:45जाएगा, अब एक और सवाल, ORS और electrolyte drink एक ही चीज है, नहीं, यह distinction बहुत ज़रूरी है, ORS
01:53यानी oral rehydration solution, एक medically formulated solution, जुसमें पानी, glucose और specific मात्रा में electrolytes होते हैं, इसका काम
02:02dehydration में शरीर को पानी और electrolytes एब्सॉर्ब कराने में मदद करना है,
02:07WHO के standards के मताबिक, ORS formulation में glucose, sodium, potassium और citrate निर्धारित मात्रा में होते हैं, दूसरी तरफ
02:16बाजार में मिलने वाले sports या electrolyte drinks की composition बिलकुल अलग होती है, उनमें sugar, sodium और दूसरे ingredients
02:24की मात्रा अलग हो सकती है, इसलिए हर electrolyte drink को ORS समझना गलत होगा,
02:30अब आखरी सवाल, क्या रोज electrolyte पीने से कमजोरी दूर होगी? यह बहुती common misconception है, अगर कमजोरी के कारण
02:37dehydration electrolyte loss है तो उसे correct करने पर बहतर महसूस होगा,
02:42लेकिन हर कमजोरी का इलाज electrolyte drink नहीं है, बार-बार कमजोरी के पीछे नीन की कमी, कम खाना, एनीमिया,
02:49thyroid problem, blood sugar problem, infection, stress, दूसरी medical conditions भी है,
02:54इसलिए रोज कमजोरी महसूस होने पर केवल electrolyte drink पीते रहना सही अप्रोच नहीं होगा,
03:00कारण इसके रोजाना सेवन से आपके शरीर में sodium का लिस्तर भी बढ़ेगा, जो की blood pressure को बढ़ा सकता
03:07है,
03:08potassium का शरीर में imbalance होने से कई तरह की और भी दिक्कते आपको घेर सकती है,
03:13वह कुछ commercial electrolyte drinks में तो शुगर भी पाय जाते हैं, जो रोज बिना जरुवत लेने पर calories और
03:20शुगर intake को आपके शरीर में बढ़ा देगा,
03:22फिल हाल अगर आपको kidney disease, heart failure, high blood pressure, diabetes या potassium या sodium से जुड़ी कोई भी
03:30medical problem है,
03:31तो रोजाना, electrolyte या O.R.S. लेने से पहले डॉक्टरी जाच जरूर करा ले,
03:36फिल हाल इस वीडियो में इतना ही, वीडियो को लाइक और शेयर करें, साथी चैनल को सब्सक्राइब करना ना भूले,
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