Deti po prázdninách opäť v škôlke či škole a hneď je chorá? To je bežný jav, ale ako sa predchádza jesenným respiračným ochoreniam? Vysvetlíme, prečo sa imunita oslabuje a ako ju efektívne posilniť.
Väčšina detí po návrate do kolektívu ochorie. Nie je to však znak slabšej imunity. Zmena prostredia, väčšie kolektívy a bližší kontakt s vírusmi a baktériami v hlbších priestoroch spôsobujú zvýšenú náchylnosť na ochorenia. Deti si tak vymieňajú vírusy a baktérie, čo vedie k častejším prechladnutiam.
Deti sa učia budovať si imunitu postupne. Mladšie deti sú náchylnejšie, pretože s vírusmi ešte neprišli do kontaktu a ich imunita ešte len rozvíja pamäť. Nie je však správne vystavovať deti zámerne vírusom.
Dôležitá je dlhodobá príprava imunity. Základom je zdravá a vyvážená strava, dostatok pohybu na čerstvom vzduchu a primeraný kontakt s bežnými patogénmi. Spánok zohráva kľúčovú úlohu pri budovaní imunity.
Pri výbere výživových doplnkov pre deti je potrebné dbať na ich špecifické potreby. Dieťa nie je len malý dospelý. Dávkovanie by malo zodpovedať hmotnosti a zdravotnému stavu dieťaťa. Všeobecne sa odporúča vitamín C, D a zinok.
Beta-glukány, polysacharidy z húb, sú účinné pri podpore imunity. Pre optimálnu účinnosť by sa mali užívať už od leta. V septembri je vhodné doplniť vitamín D, vitamín C v primeraných dávkach a zinok, ktorý skracuje dobu trvania prechladnutia.
#ImunitaDetí #ZdraváImunita #PrevenciaChorôb
