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00:00Les comentábamos, vamos ahora a tomar shots.
00:03Sí, pero no cualquier shot.
00:05No, no, no, estos son calidad, porque cuando uno empieza con síntomas de gripe,
00:09vos has visto, Ana, uno decía, es que la receta de la abuela, la receta de la mamá,
00:12y por algo será, ¿verdad?
00:13Los shotsitos naturales pueden combatir síntomas de la gripe y le pueden aliviar a usted muchas molestias,
00:18y para eso tenemos hoy a nuestra aliada principal para abordar este tema.
00:21Karen Morales, bienvenida nuevamente.
00:26Karencita, jugó muy bien.
00:27Sí, con mucha calidad.
00:29Por lo menos no me chupé el jabón.
00:31Exacto.
00:32Pero podemos hacer ese mismo juego con shots, ¿verdad?
00:35Sí, claro.
00:35Con bebidas naturales.
00:37Estos shots, recordar, y que es súper importante, que son extractos concentrados,
00:41de los ingredientes que vamos a utilizar, entonces es para iniciar nuestro día con revitalidad,
00:45energía, para fortalecer nuestro sistema inmunológico, que es lo que queremos trabajar hoy, ¿verdad?
00:51Enfocarnos en esto, y muy importante que podemos mantenerlos durante seis, siete días, lo más, ¿verdad?
00:58Y podemos empacarlos y tenerlos listos en la casa.
01:00Prepararlos el domingo y tomamos toda la semana, que a veces, ¿verdad?
01:03¡Ay, qué buena idea!
01:04Sí, lo ideal siempre con los jugos y los extractos es prepararlo y consumirlo inmediatamente,
01:09pero, ¿verdad?
01:10Porque se comienzan a oxidar los ingredientes, pero por cuestión de tiempo y por los ingredientes
01:14que contienen, los podemos mantener muy bien en el refrigerador.
01:17Y realmente funcionan.
01:19Claro que sí, es el extracto concentrado y a veces creemos que no, pero esas sustancias activan nuestro organismo,
01:26regeneran nuestras células, nos ayudan a fortalecer, nos ayudan también a nuestro sistema digestivo,
01:31que es tan importante, porque ahí inicia nuestro sistema inmunológico y entonces vamos a recibir todos los beneficios.
01:37Bueno, y para tranquilidad de todos, vamos a ir compartiendo paso a paso la receta y los ingredientes,
01:43pero comencemos con este, que, ojo, ¿cómo se llama? Shot Defensas Plus.
01:47¡Todo terreno, Calecita! ¿Qué lleva este Shot Defensas Plus?
01:50Normalmente, bueno, los beneficios del jengibre, que tiene propiedades antiinflamatorias,
01:55tiene el gingerol, que entonces también nos ayuda bastante.
01:58Aquí este lo voy a preparar para que ustedes vean más o menos.
02:00Yo preparé una infusión de jengibre, pero podemos utilizar el jengibre en polvo, podemos rayar el jengibre.
02:07¿Es solo agua y jengibre?
02:08Esa es solamente agüita y jengibre, y si ustedes lo huelen y si ustedes lo toman, está bien picantita,
02:14porque en realidad el jengibre nos aporta esa propiedad.
02:17Luego vamos a necesitar...
02:18¡Aguazapo!
02:19Sí, creo que aguazapo, qué rico, sí.
02:21Normalmente los shots van entre 30 y 60 ml, cuando los vamos a preparar.
02:27Ahí vamos a agregar 15 ml de jengibre, le vamos a agregar 30 ml de juguito de limón,
02:35que es tan importante porque es rico en vitamina C y nos va a ayudar a fortalecer el sistema inmunológico.
02:39Es importantísimo.
02:40Sí, le vamos a agregar miel, si gustan endulzarlo, si no, no hay ningún problema, lo puedo utilizar así.
02:45Pero algo muy importante y de este color tan amarillito y beneficioso que nos dan las abejas es el polen.
02:51Y el polen vamos a utilizar, puede ser una cucharadita todos los días, nos aporta grandes nutrientes, aminoácidos, vitaminas, minerales.
02:59Entonces, no solamente ayuda a fortalecer nuestro sistema inmunológico, sino que también nos ayuda a dar energía,
03:05nos ayuda como suplemento nutricional cuando no tenemos una muy buena alimentación.
03:10Tanto en hombres como en mujeres podemos utilizarlo diariamente.
03:13Esto simple y sencillamente se mezcla y lo vamos a colocar en los shotsitos, que en este caso los traemos
03:19en estos.
03:20Lo tomamos todos los días por la mañana y esto nos va a ayudar bastante a fortalecer nuestra defensa del
03:25sistema inmunológico.
03:27Ok, perfecto.
03:28¿Ves? El polen se va mezclando.
03:30Igual hay personas que consumen el polen solito, una cucharadita y con la saliva solamente, ¿verdad?
03:36Cuando lo vamos masticando se absorbe muy bien.
03:37Vean, yo no sé si vieron que hace un momentito apareció en pantalla la receta para que la busquen y
03:44así lo puedan hacer en casa.
03:45Y no se les vayan solo para solo probar yo.
03:47Sí, qué rico.
03:48No le pusimos dulcito, ¿verdad? Entonces está un poquito vacío.
03:51La mueca, la mueca. Bueno, pero yo soy súper fan de los cítricos. A mí me fascinan.
03:55A mí me encantan los cítricos.
03:56Tengo el cuidado del reflujo gastroesofágico que obviamente yo me tomo esto en ayunas y me muero por el reflujo.
04:00Pero te quería preguntar si alguien tiene alguna cuestión gástrica como esta, acidez y demás.
04:06¿Puede consumirlo luego de desayunar, Karencita? Como para hacer una camita protectora primero con comida.
04:10Correcto. Podemos consumirlo cuando ya desayunamos o cuando estamos desayunando. No hay ningún problema.
04:16Está muy rico. Le pondría hielito también, ¿verdad?
04:18Hielito. Exactamente, sí. Normalmente cuando ya los tenemos preparados en casa, los tenemos en la reflujo y entonces están fritos.
04:24Están fritos.
04:25Ajá, a casa de temperatura ambiente.
04:27Se ve, se ve, se ve buenísimo.
04:29Si lo preparamos con hielo tendríamos una bebida hidratante, ¿verdad? Con más agüita también y refrescante.
04:35Perfecto. Bueno, este es el primer shot, ¿verdad? Que proponemos que es para mejorar ese fortalecimiento de las defensas.
04:41Pero el que sigue también se las trae, ¿verdad, Ana?
04:43¿Cuál es?
04:44El matcha tropical.
04:45Matcha.
04:46Ajá.
04:46Y así, ¿cómo se ha puesto de moda el matcha?
04:48Totalmente.
04:48No es solo moda, o sea, tiene muchas propiedades, además de un sabor muy particular.
04:52¿Vos lo has preparado el matcha?
04:53Preparado no, pero sí me encanta ver cómo la gente lo disfruta.
04:57Sí, y también que nos explique los beneficios del matcha y el cuidado a la hora de prepararlo.
05:02Así es. Bueno, ahorita no traje para preparar el matcha como normalmente se prepara porque sí tiene sus instrumentos, exactamente.
05:10Ah, sí, como un mechudito.
05:12Ajá, un mechudito, digo yo.
05:14¿Me entendió?
05:15¿Me entendió?
05:16Absolutamente.
05:16Hasta la cucharita que se utiliza, hasta el agua también, tiene que tener una cierta temperatura.
05:21¿Por qué?
05:21Hay una ceremonia del matcha, es ceremonial de hecho, entonces podemos encontrar diferentes tipos de matcha, pero el matcha a
05:28grado ceremonial es el que guarda realmente sus propiedades, tiene un color verde intenso, que es el que nos va
05:34a ayudar porque nos aporta todos esos beneficios a nuestro organismo.
05:39Ponifenoles, que son antioxidantes excelentes para fortalecer, para regenerar a nivel celular, para darnos energía.
05:45El matcha tiene grandes propiedades para nuestra salud, sí tenemos que tener cuidado, no podemos consumir grandes cantidades, o sea,
05:51no es que yo le voy a agregar una cucharada sopera, ¿verdad?
05:53A una bebida o al agüita caliente, no, es mínima cantidad porque es tan puro, ¿verdad? Es pulverizado y es
06:01puro, puro, entonces necesitamos muy poquita cantidad.
06:03¿Quién no podría consumir, por ejemplo?
06:06Personas que tengan problemas cardiovasculares, que tengan problemas de presión arterial, sí tenemos que tener precaución.
06:11Hay personas que lo consumen y no pasa nada, pero si es un extracto muy fuerte, puede ser que sí
06:15descompensemos a la persona.
06:16¿Mujeres embarazadas, por ejemplo?
06:17Mujeres embarazadas, periodo de lactancia, sí, tiene que tener precaución.
06:20Ok.
06:20Bueno.
06:21Adicoagulados también, por eso siempre es importante que consulten, ¿verdad? Cuando consultan, que nos comenten qué padecimientos tienen.
06:27Y ven qué bien, porque del shot anterior heredamos el jengibre que luego por aquí.
06:32Así es.
06:32Y heredamos el limón, agregamos matcha, ¿qué más lleva? ¿Por qué tropical?
06:36Vamos a agregar, porque tiene piña.
06:38Ah, qué rico, hace más dulcito.
06:40Exactamente, y tiene grandes propiedades también para fortalecer nuestro sistema inmunológico y para el sistema digestivo, porque tiene bromelaina, que
06:47es la enzima digestiva de la piña.
06:49Ok.
06:50Entonces, si nosotros preparamos este shot, bueno, en realidad queda así, vamos a tener un extracto de 15 ml del
06:56matcha, vamos a agregarle 30 ml del juguito de piña, le vamos a agregar el jengibre, de igual forma si
07:03queremos media cucharadita en polvo o le podemos agregar en líquido, ¿verdad?
07:07Como la inclusión que ya traemos, y el juguito de limón, y eso es excelente para fortalecer nuestras defensas y
07:12para iniciar el día con energía.
07:14Ok.
07:15Maravilloso, vean el color tan intenso del verde del matcha.
07:18Esto, ¿por qué en la mañana es preferible versus en otro momento del día, Karen?
07:22El matcha nos tiende a dar un poquito de energía, ¿verdad? De hecho tiene un poquito de cafeína, entonces es
07:28mejor tomarlo en la mañana y no por la noche, esas personas son un poquito más sensibles.
07:31Claro, y si no, no, no dormimos.
07:33Imagínate.
07:33No, a todos les pasa, pero algunas personas sí son más sensibles.
07:36Ok, perfecto.
07:36Ya vimos los ingredientes de este batido, compañeros.
07:38Ya aparecieron.
07:39Ah, bueno.
07:39Ya aparecieron también.
07:40Perfecto, ya llevamos dos, entonces vamos al tercero que ya le vamos metiendo un poquito más de color.
07:45Ay, sí.
07:45Es el rojo intenso.
07:46El rojo intenso tan importante para nuestro sistema circulatorio, para nuestro sistema de defensas, es esa base de mora.
07:53Mora.
07:53Ay, qué rico.
07:54Que muchas veces la dejamos de lado, ¿verdad? O solo la consumimos en fresquito, también tiene grandes propiedades para mejorar
08:01nuestro sistema inmunológico, es rica en vitamina C, rica en antioxidantes y si la consumimos en el extracto de juguito
08:08de mora junto con la jalea real, que la jalea real tiene grandes propiedades, es otro ingrediente que podemos encontrar
08:16de las abejitas, la jalea real, de eso se alimenta la abeja reina.
08:20En el panal. Entonces, no todos los zánganos, ¿verdad? De las abejitas ni se pueden alimentar de eso, solo la
08:27abeja reina.
08:28Entonces, tiene grandes propiedades que nos va a ayudar muchísimo a fortalecer nuestras defensas, nos ayuda mucho en la función
08:32cognitiva, memoria, concentración, agilidad mental y combinado con el juguito de mora nos va a ayudar muchísimo a dar energía
08:41y a fortalecer nuestro sistema inmunológico.
08:43Y esas personas que se refrían constantemente durante el año, ¿verdad? O que terminan un refrío y vuelven nuevamente, recaen,
08:50este nos va a ayudar bastante.
08:52Karencita.
08:53Ah, bueno, ahí estaba la receta también por cualquier cosa.
08:55Ah, sí. Y también voy a repetir la pregunta que te hacía, Nan, con respecto al del matcha, porque sé
08:59que en la remolacha, perdón, las moras y los antioxidantes a veces se traen lo suyo.
09:04Pero, ¿hay alguna persona que deba evitar el consumo de este shot?
09:08No, igualmente lo que mencionábamos con el matcha, o sea, si son anticoagulados, o sea, la mora normalmente se puede
09:14consumir, pero es un extracto más puro, entonces sí tenemos que tener un poquito de precaución.
09:18Pero no hay ningún problema en este caso. Personas que sean diabéticas, la mora en realidad es un poco baja,
09:23pero sí con precaución, ¿verdad?
09:25No es que la podemos consumir exagerada dentro de su alimentación, de sus porciones, podemos incluirla.
09:31Perfecto.
09:31Qué delicia todos estos shots, de verdad que sí.
09:33A ese le podemos agregar unas gotitas de limón también.
09:35Ah, ¿qué? Para agregarle como más.
09:38La vitamina C y nos da ese acidito y es muy rico.
09:41Perfecto.
09:41¿Cuál vas a probar ahora?
09:42Ay, es que yo quiero todo, lo que pasa es que por el tema del reflujo siempre me cuido, aunque
09:45ya desayuné.
09:46Karencita, usted me dice cuál puedo probar y yo feliz, porque vean este qué lindo.
09:49El golden.
09:49El golden, que aquí de la reina cúrcuma. Bueno, esta me viene muy bien porque de verdad la cúrcuma es
09:54antiinflamatoria.
09:56Así es.
09:56Estoy tomándome cápsulas de cúrcuma yo todas las noches.
09:59A ver si acaso no me engarroto tanto.
10:01La cúrcuma es de verdad un muy buen aliado. Aquí vemos pimienta. Bueno, esta es la raícita. ¿Qué más lleva
10:07este?
10:08Ok, ese vamos a utilizar cítrico o el jugo de naranja, que nos va a aportar la vitamina C.
10:13Vamos a utilizar el jugo de zanahoria también, que tiene grandes propiedades para nuestras defensas.
10:18Y le vamos a agregar pimienta negra, que es la que va a activar la cúrcuma, y la cucharadita de
10:24cúrcuma.
10:25Muy importante que este es un extracto bien fuertecito. De igual forma, si yo quisiera, ahí le puedo agregar jengibre,
10:31que hay un shot muy de moda que ahora está saliendo en TikTok y todo.
10:34Que tiene cúrcuma, jengibre, limón, entonces es bastante fuerte. Y a este golden le podemos agregar un poquito de jengibre
10:42y nos va a dar más como ese picantito.
10:44Es delicioso. Lo podemos igual consumir diariamente por lo menos siete días y después podemos descansar o después podemos cambiar
10:52por otro shot.
10:53¿Qué cuidados debemos de tener con este tipo de shot? Digo yo, por los dientitos.
10:59Exactamente. De todo lo que se encuentra aquí.
11:01Es que la cúrcuma nos puede manchar un poquito.
11:03Sí, se puede manchar un poquito. ¿Con pajilla?
11:04Lo ideal es consumirla con pajilla o apenas lo consumo, lavarnos los dientes.
11:09Porque sí, sí tiende a manchar un poquito, entonces sí tenemos que tener precaución. Igual con el limón, ¿verdad?
11:13Que el limón puede dañar el esmalte de los dientes.
11:17Entonces también es muy importante que cuando tomamos uno de estos shots, ¿verdad? O cualquier alimento, cualquier bebida que los
11:23contengan, tomar esas precauciones.
11:26Ok, perfecto.
11:27Es como el vinagre de manzana. También a ese shot le podemos agregar el vinagre de manzana.
11:30Ah, ok. ¿Por qué es importante el vinagre de manzana?
11:31El vinagre de manzana nos ayuda mucho a la parte digestiva.
11:34Entonces nos ayuda, tiene prebióticos. Si es con la madre, entonces esto nos ayuda mucho también a la microbiota intestinal.
11:41Y si lo tomamos así, entonces también el vinagre de manzana en líquido, recordemos que también tiene que tener cuidado
11:46con los dientes.
11:47Totalmente de acuerdo. Vean, vamos a repasar el ABC de los shots para que usted lo tome en cuenta y
11:52también que los pueda preparar en casa porque tienen múltiples beneficios.
11:56Por ejemplo, aliviar la miel y bebidas tibias pueden ayudar a aliviar la tos y la irritación de garganta. Gracias,
12:05Italo Mareco.
12:10La B de beber, manténgase hidratado y descanse. Esto es crucial, los shots son un complemento pero no un tratamiento
12:17mágico, ¿verdad?
12:18Exactamente. Y la C de consultar si hay dificultad para respirar, deshidratación, fiebre prolongada o síntomas que empeoran, por supuesto,
12:29busque atención médica.
12:31Siempre es importante consultar a su médico.
12:33¿Cuál de estos, Karencita, para el que está ya pegado de gripe, que está ahí viendo que se está seco?
12:38¿Cuál? El Golden.
12:39El Golden me encanta porque tiene propiedades antiinflamatorias, entonces en muchas ocasiones, ¿verdad?
12:45Estamos más inflamados, estamos más, ¿verdad? Y ese nos ayuda mucho a aliviar más rápido.
12:49Bueno, saludos a mi suegrita linda, doña Carmen. Le voy a llevar el Golden entonces para que se me ponga
12:53bien.
12:53¿Cómo se llama su suegrita?
12:54Doña Carmen.
12:55Doña Carmen, está enfermita.
12:57Está enfermita.
12:57Ay, doña Carmen.
12:58Y enferme y todo, no deja de ser mi mano derecha.
13:00Ay, qué linda.
13:01Qué bendición, doña Carmen. Gracias por todo, pero vamos a ponerla en todas con estos shotsitos.
13:06Y usted también, cuide su salud de forma natural con los consejos de Karen.
13:09Karen, ¿dónde te pueden encontrar?
13:11En redes sociales como Macrobiótica Fuente de Salud o nos pueden escribir al WhatsApp 6293-2349 y con mucho gusto
13:18les vamos a estar asesorando.
13:19Muchas gracias, Karen, por acompañarnos esta mañana porque siempre aprendemos con usted.
13:23Claro que sí, para servirles, qué dicha.
13:25Continuamos con más Ítalo.