DIARRHÉE EXPLOSIVE EN PLEIN HYROX : SCANDALE POUR CETTE ATHLÈTE

La Chaîne  Du Doc'

Il y a des moments où une compétition sportive bascule dans l’inimaginable. Pékin. Une épreuve d’Hyrox. Une athlète au sommet de sa forme, lancée à pleine vitesse entre les stations, les charges et les kilomètres… puis soudain, son corps lui échappe totalement. Joanna Wietrzyk est victime d’un épisode de diarrhée et d’incontinence fécale en pleine course. La scène est extrêmement gênante, les images font le tour du monde… et pourtant, elle continue. Jusqu’à franchir la ligne d’arrivée en première position. Derrière cette scène presque irréelle se cache pourtant un phénomène physiologique que beaucoup de sportifs connaissent bien mieux qu’on ne l’imagine : le système digestif peut littéralement devenir le maillon faible lorsque l’intensité de l’effort atteint certaines limites.  Mais alors, pourquoi le fait de courir, de pousser, de tirer et de maintenir une intensité aussi élevée peut-il provoquer des crampes, des nausées… voire une véritable diarrhée explosive ? Dans cette vidéo, je vous explique en tant que médecin ce qui peut se produire dans l’intestin pendant un effort extrême : redistribution du débit sanguin vers les muscles, diminution de la perfusion digestive, accélération ou perturbation de la motricité intestinale, contraintes mécaniques liées aux impacts, chaleur, déshydratation, alimentation et boissons consommées avant ou pendant l’épreuve… un véritable chaos physiologique peut se déclencher dans le ventre alors même que les jambes continuent d’avancer. Nous verrons également pourquoi ce phénomène n’est pas réservé aux athlètes mal préparés et pourquoi les troubles digestifs sont particulièrement fréquents dans les sports d’endurance. Car parfois, dans une compétition où l’on vous demande de repousser toutes vos limites, il existe une limite que votre corps, lui, refuse catégoriquement de dépasser.  Vous pouvez également me retrouver : Sur Instagram :  http://www.instagram.com/ledoc.pm   Sur Facebook :  http://www.facebook.com/ledoc.pm   Sur TikTok :  http://www.tiktok.com/ledoc.pm    Musique utilisée pour le générique :  Keziah Kyser ft. Prince of Falls – Don’t Know How It’s Like

Transcript

00:01An Aussie fitness champion just took home first place in a grueling international race while suffering bowel incontinence

00:30Bon allez, à moins de vivre dans une grotte, je pense que le sujet a fait le tour du monde

00:36en quelques heures

00:37Tout le monde ne parle plus que de ça dans le monde de l'Aerox et du sport de compétition

00:42Vous avez dû voir comme moi ce qu'il s'est passé, je vais très brièvement résumer les faits

00:48Mais on a une athlète professionnelle sponsorisée par Puma qui est une athlète australienne

00:54Je ne vais pas prononcer son nom, c'est Johanna quelque chose parce qu'elle a un nom pour moi

00:58imprononçable

00:59Mais elle faisait une compétition de Aerox et en pleine compétition, elle a eu un accident

01:06On ne parle pas là d'un petit accident, c'est vraiment un gros accident

01:09Elle a eu, mettons les termes, une diarrhée explosive puisqu'elle a commencé littéralement à se faire dessus

01:16Et elle a continué la course au lieu d'abandonner puisqu'elle s'est dit

01:20Ok, je suis en tête de la course, je vais gagner coûte que coûte et continuer

01:25Et je dois reconnaître que ça demande une force mentale plutôt impressionnante

01:30Parce que très sincèrement, je pense que si j'étais dans cette situation

01:33Je voudrais disparaître le plus vite possible et qu'on m'oublie de façon quasi immédiate

01:41Donc quelque part c'est à ça qu'on reconnait les champions

01:44Parce que non seulement elle a fini sa course malgré cet accident, ce gros accident

01:49Mais elle n'a pas seulement terminé son Aerox

01:52Elle a surtout gagné, elle a fini première de sa division

01:55A tel point qu'ensuite elle s'est fendue d'un commentaire en disant

02:00Une victoire est une victoire sur, je crois, puisqu'on la voit perfusée

02:05Ce qui semble être un lit d'hôpital

02:08Donc, à partir de là, les commentaires et les réactions ont commencé à littéralement exploser

02:14Bon, celle-là aussi, sans jeu de mots, je sais, il risque d'y avoir pas mal de jeux de

02:17mots

02:17C'est ma seconde nature qui risque de prendre le dessus dans cette vidéo

02:21Mais je vais essayer de ne pas faire une vidéo qui soit simplement rigolote

02:26Et genre, elle s'est fait dessus

02:27Mais essayer d'expliquer pourquoi est-ce que ça arrive plus souvent qu'on le croit aux athlètes d'endurance

02:32Est-ce que c'est un problème pour la santé ?

02:35Et est-ce qu'elle aurait dû s'arrêter par respect pour elle ou par respect pour les autres compétiteurs

02:40?

02:40Allez, on va commencer par ça

02:42Pourquoi est-ce qu'elle a eu mal au ventre ?

02:44Alors bien sûr, je n'étais pas dans son corps, heureusement

02:46Je n'étais pas non plus dans sa tête et je ne lui ai pas posé la question

02:49Mais ce qu'il faut savoir, c'est que les troubles intestinaux, gastro-intestinaux au sens large

02:56Sont extrêmement fréquents dans les sports de compétition

02:59Et notamment dans les sports d'endurance

03:01Il y a plusieurs études qui se sont penchées sur le sujet

03:02Et grossièrement, il y a à peu près au moins un athlète sur deux de haut niveau

03:07Qui se plaint, ou qui en tout cas se plaint, on va dire, de façon non-anecdotique

03:12On ne parle pas là de forcément à chaque course

03:14Mais en tout cas, on parle de façon régulière de troubles gastro-intestinaux au sens large

03:19Alors attention, les troubles gastro-intestinaux

03:21Là, on pourrait se dire, attends, est-ce qu'il y a vraiment un athlète sur deux aux Jeux Olympiques

03:25qui se fait dessus ?

03:26La réponse, c'est non

03:27Gastro-intestinaux, c'est vraiment au sens large

03:29Ça peut être des troubles digestifs

03:31Ça peut être effectivement le stade ultime de la diarrhée

03:34Mais ça peut être simplement de l'inconfort digestif

03:37Des ballonnements, mal au ventre, bref

03:39Ou alors tout simplement, bon, sans aller jusqu'à avoir ici

03:42Comme cet athlète une incontinence

03:45Dans le sens où elle n'arrive pas à se retenir

03:47Mais en tout cas, je pense que c'est déjà arrivé à beaucoup de coureurs

03:50Et on voit dans les vidéos, quand on suit YouTube, quand on suit les coulisses un petit peu des courses

03:56On a pas mal de compétiteurs qui justement partagent un petit peu sur le ton de l'humour

04:00Ces mésaventures qu'ils ont dû des fois arrêter des...

04:03Non pas arrêter au sens propre, mais dans un trail par exemple

04:06Aller dans les buissons parce que d'un seul coup, ça prend mal au ventre

04:10Et puis on se dit, ok, il me reste encore sans borne à courir

04:12Je ne vais pas tenir jusqu'au bout

04:14Mais la question maintenant, c'est pourquoi est-ce que ça survient

04:17Parce que quand on lit les commentaires

04:18Et sur Facebook, sur Instagram, il y a toujours plein plein plein d'experts

04:22Et les gens disent, attends, mais je ne comprends pas

04:25Comment une athlète professionnelle ne contrôle pas sa nourriture

04:28Et mange quelque chose de pas frais la veille d'une course

04:32Bon, ça c'est un petit peu le niveau, je dirais 0 ou 0,5 de la réflexion

04:37Les troubles intestinaux, en fait, le fait d'avoir une diarrhée

04:40N'est pas forcément lié à l'alimentation

04:41Bien évidemment, si elle a souffert d'une intoxication alimentaire

04:46Que la veille, alors c'était à Beijing, donc en Chine

04:48Donc, voilà, je vais dire des nems, excusez-moi

04:51Excusez-moi de, on va dire, du cliché

04:54Mais voilà, c'est sûr que si elle est allée manger des nems pas frais la veille

04:56Et qu'elle a fait une infection alimentaire

04:58Et qu'elle a ensuite eu un gros mal au ventre

05:00Et qu'elle n'a pas le temps de se retenir

05:02Bien sûr que c'est une hypothèse

05:03Mais ce n'est clairement pas l'hypothèse la plus probable

05:06L'hypothèse la plus probable, c'est qu'elle souffre comme beaucoup

05:09De sportif d'endurance, de ce que l'on appelle, eh bien, une redistribution sanguine

05:15Et le mécanisme est très simple

05:17Le mécanisme, c'est que pour faire la digestion, pour avoir un transit normal

05:21Il faut que le tube digestif, les intestins

05:24Donc, en gros, intestin grêle, estomac, côlon

05:26Alors, je ne suis pas dans le bon ordre, mais ce n'est pas grave

05:28Je vous mettrai peut-être un petit schéma pour remettre tous les intestins dans le bon ordre

05:33Mais en tout cas, il doit être irrigué correctement

05:35Irrigué, ça veut dire qu'il doit recevoir du sang pour pouvoir fonctionner normalement

05:39Parce que c'est constitué de muscles

05:41Sauf que, quand vous faites un effort d'endurance

05:44Qu'est-ce qui se passe ?

05:45Eh bien, il va y avoir des besoins de sang

05:47Des besoins d'oxygène qui vont être différents qu'au repos

05:50Et notamment, vous l'aurez compris

05:52Quand on fait un irox

05:53Qui est un sport à la fois d'endurance

05:55Mais quand même de haute intensité

05:56C'est un sport qu'on va pratiquer assez haut

05:59En termes de VO2max

06:00En pourcentage de sa VO2max

06:02C'est un sport où tu es quand même dans le

06:04Pas dans le rouge, rouge, rouge

06:05Mais tu es quand même dans le orange

06:07Pendant une bonne partie de ton épreuve

06:09Et tu frôles le rouge

06:10Donc, tu es à bon niveau

06:12Tu es à bonne intensité

06:13Et donc, tes muscles vont avoir besoin

06:15De plus de sang, plus d'oxygène

06:17Et donc, le corps humain, il est bien fait

06:19Et qu'est-ce qu'il se dit ?

06:20Il se dit, eh bien, je vais redistribuer le sang

06:22C'est-à-dire que le sang va quitter le tube digestif

06:25Il va quitter les reins

06:26Il va quitter, alors le cerveau, pas tellement

06:28Mais encore que, on peut être un petit peu moins bien perfusé

06:30Pendant un effort intensif

06:32Bref, tout le sang qui n'est pas indispensable

06:35Va se retrouver redistribué vers les muscles

06:38Ce qui va induire une relative hypoperfusion

06:42Au niveau du tube digestif

06:43Et donc, ça veut dire que

06:45Vous pouvez avoir des troubles digestifs

06:47A cause, justement, de la privation de sang du tube digestif

06:50Et cette privation de sang, elle fait que

06:52Les aliments présents dans le tube digestif

06:55Ne vont pas être digérés correctement

06:57Et qu'à partir de là, il peut donc y avoir un transit

07:00Qui va être, en général, trop rapide

07:01Qu'il va aussi y avoir des phénomènes hydroélectrolytiques

07:05C'est-à-dire, ça peut être des sécrétions d'eau

07:07Ça peut être de la mauvaise réabsorption, justement, de l'eau

07:09Bref, les sels vont devenir liquides

07:12Et donc, ça peut conduire à des catastrophes

07:14Comme ce qu'on voit ici

07:16Et c'est une des raisons, on va dire, principales, importantes

07:19Qui fait que les athlètes de haut niveau

07:22Ceux qui performent de façon plus ou moins régulière à haut niveau

07:25Peuvent souffrir, justement, de troubles digestifs

07:28Et ça, malheureusement, on n'est pas tous égaux là-dessus

07:30Puisqu'il y a des athlètes qui n'auront jamais aucun problème de digestion

07:33Et il y en a d'autres qui, justement, vont être très sensibles

07:36A cette ischémie digestive relative

07:39En gros, cette privation de sang

07:40Et on n'a pas attendu

07:42On n'a pas attendu cet athlète pour parler de ce sujet

07:45On en parlait déjà avec, notamment, le

07:47C'est pas un coureur, c'est un marcheur, pardon

07:49Un marcheur français, Johan Diniz

07:51Qui était tristement célèbre, si on peut dire ça comme ça

07:55Pour s'être déjà fait dessus

07:57Pendant des compétitions et notamment aux Jeux Olympiques

08:00Et là, vous allez me dire, mais attendez

08:01Pourquoi est-ce qu'il y a cette telle différence de traitement

08:04Entre Johan Diniz, chez qui ce genre de problème arrive régulièrement

08:07Et cette coureuse qui s'est fait littéralement lyncher sur Internet

08:12Et la différence, à mon sens, elle réside à la fois sur le type d'événement

08:16Mais aussi sur la gestion

08:18Et possiblement un petit peu sur le type de compétition

08:22Pour Johan Diniz, il y a plusieurs choses qui vont, on va dire, en sa faveur

08:25Et on va en reparler un petit peu

08:26La première chose, c'est que quand on parle de lui

08:28C'est souvent pendant les Jeux Olympiques

08:30Donc les gens vont probablement un peu plus tolérer

08:33Qu'il continue sa course aux Jeux Olympiques

08:36Quand il y a une médaille d'or en jeu

08:38Et quand ça survient une fois tous les 4 ans

08:40Que quand c'est sur un irox

08:41Ou globalement si tu te déplaces un petit peu dans le monde

08:43Et bien il y en a quasiment tous les week-ends

08:46Parce que ça s'est vraiment beaucoup démocratisé

08:49Et surtout gagner un irox

08:50Et gagner une médaille d'or aux Jeux Olympiques

08:52C'est pas du tout le même degré

08:53En termes de, je sais pas comment je peux dire ça

08:56Mais vous aurez compris en termes de

08:58D'accomplissement en tant que sportif

09:00La deuxième chose, c'est le type d'épreuve

09:03Et on va enchaîner directement sur la partie 2

09:05C'est finalement, y a-t-il un risque pour la santé

09:08On va parler un peu après de la santé de l'athlète

09:12Parce qu'elle a quand même fini perfusée

09:13Et elle aurait pu un peu plus mal finir que ça

09:16Mais au niveau des autres athlètes

09:18Parce que là, dans l'irox

09:20On est sur un espace fermé

09:22On est sur des stations qui vont être partagées

09:24On est avec des athlètes qui vont se suivre

09:27On est collés les uns avec les autres

09:29Alors que dans la marche rapide

09:30Bon globalement le pauvre Johan

09:32Il était en train de marcher

09:33Il était relativement en tête

09:34Y a pas grand monde derrière

09:35Et puis de toute façon

09:36Même s'il y a un petit peu de traces

09:38De coulées qui vont être sur la piste

09:41Qui fait plusieurs dizaines de kilomètres

09:44Et bien c'est pas très grave

09:45Je pense que quand on marche sur le trottoir

09:46Il y a parfois des chiens qui

09:48Pas que des chiens mais bon ça

09:49On en parlera une autre fois

09:51En tout cas il y a parfois des excréments de chiens

09:54Qui sont laissés sur le trottoir

09:55C'est sale mais ça n'a jamais posé un risque

09:58Pour qui que ce soit

09:59Et tu marches à côté, tu lévites

10:01Et voilà

10:02Donc affaire réglée

10:04Là par contre c'est un petit peu différent

10:06T'es en train de faire ton Aerox

10:07Tu passes à la station après

10:09T'as la fille devant toi

10:10Qui est littéralement couverte d'excréments

10:12Donc on va pas se mentir

10:13En termes d'odeur

10:15En termes de visuel

10:16En termes de beaucoup de choses

10:18Et surtout quand t'arrives sur la station

10:19Comme il y a eu des photos

10:20Et tu vois que la machine, le rameur

10:23La station est recouverte d'excréments

10:26Toi tu passes après

10:27Bah on va pas se mentir

10:29Ca donne envie de pas forcément accélérer

10:31Voir même toi même

10:33De quitter la course

10:34Et de te dire ok

10:34Je vais rentrer chez moi

10:35Je pense que j'en ai assez vu

10:37Et je pense que c'est ça

10:39Qui a véritablement fait cette espèce

10:41De huée générale

10:43Ce tollé général sur internet

10:45C'est tout simplement que cet athlète

10:47Et c'est mon avis

10:48A été très égoïste

10:49Parce que oui

10:50C'est très bien de poursuivre sa course

10:52Et d'avoir de l'abnégation

10:52Et encore une fois

10:54Gros respect à elle dans le mental

10:56Parce que je pense que

10:57En termes de mental

10:58Pour finir une course

10:59En s'étant fait dessus

10:59Et en sachant quelque part

11:01Que bah on allait parler d'elle comme ça

11:03Parce que tu peux pas ignorer

11:04Que ça va finir sur les réseaux sociaux

11:06Et bien il faut un gros mental

11:08Mais pour autant

11:09Quand elle dit

11:10Une victoire est une victoire

11:12Et bien non

11:13Parce que là le gros problème

11:15C'est qu'elle met en jeu

11:16La santé au sens large

11:18Et un petit peu limite

11:19Des autres participants

11:20Mais oui il peut y avoir des bactéries

11:22Il peut y avoir des germes

11:23Qui sont transmis

11:24Par les matières fécales

11:25C'est ce qu'on appelle

11:26Le péril fécal

11:27Et tout simplement

11:28C'est pas du tout hygiénique

11:30J'ai pas besoin de vous faire un dessin

11:31De partager ça

11:32De partager des machines

11:33De partager et bien

11:34Tout cela

11:35Avec les autres compétiteurs

11:37Donc clairement

11:38La bonne décision

11:39Et c'est facile

11:40De la prendre à posteriori

11:41Parce que peut-être

11:42Qu'elle n'a

11:42Et je pense

11:43Qu'il faut

11:44On va dire

11:45Lui laisser le bénéfice du doute

11:46Parce qu'elle est dans sa course

11:47Elle a le cerveau

11:48Qui est super fusée

11:49Je vous rappelle

11:49Parce qu'elle est à haute intensité

11:51Son objectif

11:51C'est la victoire

11:52Un peu comme parfois

11:53Dans les combattants de MMA

11:54Où ils mettent KO l'autre

11:55Et puis ils continuent

11:56De mettre quelques coups

11:57Parce que finalement

11:58Ils ne savent pas

11:59S'il est vraiment KO ou autre

12:00Et leur seul objectif

12:01Ils sont à ce moment là

12:03Programmés

12:03Pour finir le combat

12:04Coute que coûte

12:05C'est un peu

12:05Tu te mets en mode robot

12:07Donc quand t'es un athlète pro

12:08Tu te mets en mode robot

12:09Ton objectif c'est la victoire

12:10Et tu te dis

12:11Maintenant je suis un rouleau compresseur

12:13Rien ne va m'arrêter

12:14Et je vais aller à la victoire

12:15Coute que coûte

12:16Donc finalement

12:18Excrément pas excrément

12:19Envie de pisser

12:20Pas envie de pisser

12:21Douleur pas douleur

12:22Bah en fait

12:22Tu ne t'arrêtes pas

12:23Tu continues ton effort

12:24Et tu vas jusqu'au bout

12:26Et donc il est possible

12:27Que même si elle a senti

12:28Qu'elle avait un petit inconfort digestif

12:30Elle s'est peut-être dit

12:32Bon allez

12:32Il y a eu un petit accident

12:34Mais elle ne s'est peut-être

12:36Pas rendu compte

12:37A quel point c'était sérieux

12:38Et on ne parle pas

12:39D'un petit accident

12:40Et elle ne s'est peut-être

12:42Tout simplement

12:43Même pas rendu compte

12:45A ce point là

12:46Que ça allait justement

12:47Contaminer

12:48Et potentiellement

12:49Poser un risque

12:50Pour la santé

12:51Ou on va dire

12:51L'hygiène de l'épreuve

12:52De façon assez large

12:54Parce que

12:55Toujours facile de commenter

12:56Quand on est sur son ordinateur

12:57Et de dire

12:57Moi je me serais arrêté

12:58Bon

12:59Je pense sincèrement

13:00Que je me serais arrêté

13:01Et peut-être que j'aurais couru

13:02Aux toilettes

13:03Avant que ça arrive

13:04Et donc arrêter

13:05Un petit peu en amont

13:06Mais c'est peut-être pour ça aussi

13:08Que j'ai jamais gagné un Aerox

13:09Et que j'ai jamais gagné

13:11Aucune compétition sportive

13:12A part vraiment

13:12Quand j'étais petit

13:13Les petites médailles

13:14A l'école

13:15Bref

13:16Donc c'est sûr

13:17Que c'est toujours

13:17Un petit peu facile

13:19De critiquer à postérieure

13:20Mais en tout cas

13:20C'est sûr que ça pose un risque

13:21Pour la santé

13:22Pour les autres compétiteurs

13:23Et donc c'est pour cela

13:24Que tenez-vous bien

13:26Pour ceux qui n'ont pas suivi l'histoire

13:27Il y a deux choses

13:28Un c'est que

13:29Les

13:29Pas les participants

13:31Mais les juges

13:32Les organisateurs

13:33De l'Aerox

13:34N'ont pas su comment réagir

13:35Parce que

13:36Aucune règle

13:37N'interdisait

13:38Dans l'Aerox

13:39De concourir

13:40En s'étant fait dessus

13:41Donc littéralement

13:42Du caca

13:42Ils avaient prévu

13:43De l'urine

13:44Ils avaient prévu

13:44Des vomissements

13:45Que ça permettait

13:46A l'athlète

13:47D'être

13:47Entre guillemets

13:48Stoppé

13:49Mais rien

13:50Pour les excréments

13:52Et donc

13:52Le règlement

13:53A été changé

13:54Quelques jours après

13:55Suite à cet événement

13:56Pour interdire

13:57Je suis désolé

13:58Ça me fait rire

13:59Parce que

13:59A un moment donné

14:00Tu te dis

14:01Ok

14:01Est-ce qu'il y a vraiment besoin

14:02Mais oui

14:03La preuve que oui

14:04Est-ce qu'il y a vraiment besoin

14:05De tout écrire

14:06Dans les règlements

14:07Est-ce qu'il y a besoin

14:07D'écrire que si tu t'es fait dessus

14:08Si tu t'es coupé un membre

14:10Il faut arrêter les preuves

14:11Et c'est là où tu te dis

14:13Mais pourquoi ils écrivent

14:14Attention

14:14Ne pas mettre votre bébé

14:16Dans le micro-ondes

14:17Ne pas mettre le chat

14:18Dans le lave-vaisselle

14:18Et toi tu te dis

14:19Mais qui a besoin de ça

14:20Et en fait

14:22Régulièrement

14:22Tu te rends compte

14:23Qu'il y a quand même besoin

14:24De règles

14:25Sinon

14:25Ça part littéralement

14:27En cacahuète

14:28Et la dernière partie

14:29C'est finalement

14:30Est-ce qu'il y a des risques

14:31Pour la santé

14:32Parce que

14:32C'est bien beau tout ça

14:33Mais est-ce que le fait

14:34D'avoir un tel accident

14:34Ça pose un souci

14:36Pour la santé de l'athlète

14:37Et la réponse

14:38C'est oui

14:39Bon là il semble

14:40Que ça s'est bien déroulé

14:41Mais il faut savoir

14:42Que

14:43On a des risques

14:45De déshydratation

14:46On a des risques

14:46De troubles hydroélectrolytiques

14:48C'est à dire qu'en fait

14:49Si tu te fais dessus

14:51Si tu as la diarrhée

14:52Bah forcément

14:52Tu perds de l'eau

14:53Tu perds des sels minéraux

14:54Et tu es déjà

14:55Dans un effort intense

14:56Tu as déjà transpiré

14:57Tu es déjà

14:58En train de demander

14:59A ton corps

14:59De faire une épreuve intense

15:01Et donc

15:01Tu vas en plus

15:02Le priver

15:02D'une bonne partie

15:03De l'énergie

15:04Donc en fait

15:04Tu risques d'accentuer

15:05Les malaises

15:07La déshydratation

15:08Les vomissements ultérieurs

15:10Potentiellement

15:10Des troubles même plus graves

15:11Comme

15:12Si tu te déshydrates

15:13De façon sévère

15:14Une hypovolimie

15:15C'est à dire en gros quasiment

15:15Tu vas finir vide

15:17Déshydraté

15:17Et ça peut avoir des conséquences

15:19Au niveau du coeur

15:20Bref

15:20C'est un sujet

15:21Qui peut potentiellement

15:22Être sérieux

15:23Donc

15:23Si vous sentez

15:25Bon déjà que ça vous arrive

15:26Mais

15:26Si vous sentez

15:27Pendant un effort

15:28Que vous commencez

15:28A être sévèrement déshydraté

15:30Que votre fréquence cardiaque

15:31A dérivé de façon majeure

15:33Que vous commencez

15:33A avoir la tête qui tourne

15:34Des nausées

15:35Des vomissements

15:35Ou autre

15:36Et bien

15:37Il faut penser à s'arrêter

15:38Et à aller au poste de secours

15:41Le plus proche

15:41Parce que bien là

15:42Elle a fini malgré tout

15:43Avec une perfusion

15:44Pour être réhydratée

15:45Ce qui veut dire

15:46Qu'elle était très probablement

15:47Déshydratée

15:48De façon plus ou moins sérieuse

15:50Dernier petit point

15:51Avant de conclure la vidéo

15:53Parce qu'il me revient

15:54Juste maintenant

15:54C'est aussi que

15:56Dans les sports

15:57D'endurance

15:58Ou plutôt d'ultra endurance

15:59C'est aussi la stratégie

16:01De nutrition

16:01Et la tolérance

16:03De l'athlète

16:04A absorber des calories

16:06Et des glucides

16:06Pendant l'épreuve

16:07Qui va faire la différence

16:08Bon je parle pas

16:09D'une épreuve de 10 km

16:11Où là globalement

16:11Ça ne change pas grand chose

16:12Mais dès qu'on va commencer

16:14A faire des épreuves

16:15D'ultra endurance

16:15Où l'organisme

16:16Comme je vous l'ai dit

16:17Est déjà très sollicité

16:18Et où la capacité digestive

16:20Est réduite

16:20Et bien il faut pourtant

16:22S'alimenter

16:23Apporter notamment des glucides

16:24Pour avoir de l'énergie

16:25Pour reconstituer

16:26Les stocks de glycogène

16:27Et pour pouvoir garder

16:28La performance

16:28A un bon niveau

16:29Et c'est une des problématiques

16:31Des athlètes

16:32On en a beaucoup parlé

16:33Pendant l'UTMB récemment

16:34Parce que justement

16:35On voit les athlètes

16:36Au ravito

16:37Qui mangent

16:38En gros de la nourriture

16:40Plus ou moins différente

16:41Bref chaque athlète

16:42A appris normalement

16:44Pendant sa préparation

16:44Qu'est-ce qu'il digère

16:45Qu'est-ce qu'il a envie de manger

16:47Aussi très important

16:48Parce que si tu as quelque chose

16:49Que tu digères bien

16:50Mais qu'au bout de la 15ème fois

16:51Que tu le manges

16:52Il ne passe plus du tout

16:53Et il te donne envie de vomir

16:54Et bien il faut varier

16:55Un petit peu les stratégies

16:56Mais aussi habituer son corps

16:58A digérer pendant l'effort

17:00Et ça ça peut se faire

17:01Il y a plusieurs articles

17:03Qui en parlent

17:04Ce sont des stratégies

17:05Qui peuvent être mises en place

17:07A l'entraînement

17:07Mais clairement

17:08Il ne faut pas

17:09Débarquer sur une compétition

17:10Et puis commencer

17:11A manger pour la première fois

17:13Parce que sinon

17:14Et bien ton corps

17:14Et ton tube digestif

17:16N'est pas du tout

17:17Habitué à cela

17:17Et ça fait partie

17:19De la performance

17:19De la victoire

17:20Et de tout ce que vous voulez

17:21Voilà pour cette vidéo

17:23Je vais refaire la blague

17:24Mais une bonne vidéo de merde

17:26Comme on les aime

17:27Et si c'est le cas

17:28Et si vous êtes d'accord avec moi

17:29N'hésitez pas à mettre

17:30Un pouce bleu

17:32Avant de partir

17:32Je ne ferai pas d'autres blagues

17:34Sur l'utilité du pouce

17:35Dans ce genre de situation

17:37Mais bon je pense

17:38Qu'on va s'arrêter là

17:39Allez abonnez-vous à la chaîne

17:41Retroyez-moi sur Instagram

17:42Ledoc.pm

17:43Et je vous dis

17:44A bientôt pour la prochaine vidéo

17:45Salut à tous

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