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Pour s’épargner une lourde opération de l’estomac, cet habitant de la Seine-et-Marne a suivi rigoureusement un programme de rééquilibrage alimentaire. Bruno Mougenot prend le temps de raconter son parcours dans Code source au micro de Judith Perret.
Direction de la rédaction : Pierre Chausse - Rédacteur en chef : Jules Lavie - Reporter : Judith Perret - Production : Thibault Lambert - Réalisation et mixage : Julien Montcouquiol - Photo : LP/Olivier Arandel - Musiques : François Clos, Audio Network.
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00:01Bonjour, c'est Jules Lavi pour Codesources, le podcast d'actualité du Parisien.
00:10Vous avez peut-être entendu parler de lui, un sénémarné d'une trentaine d'années,
00:14a réussi à perdre 100 kilos en un an.
00:17« Je me suis sauvé la vie », a-t-il expliqué dans Le Parisien le 11 septembre.
00:21Cet homme s'appelle Bruno Mougenot, et chez Codesources, on a eu envie qu'il prenne le temps
00:26de nous raconter son histoire, son parcours et son combat gagné pour perdre du poids.
00:32Bruno Mougenot est avec Judith Perret, la reporter de Codesources.
00:42Je rencontre Bruno Mougenot, 37 ans, dans les locaux du Parisien.
00:46Bruno est blond, il a les yeux bleus, il a ramené avec lui une sacoche.
00:51Il en sort un porte-vue, quasiment toutes les feuilles plastifiées sont utilisées.
00:55C'est mon petit book qui raconte mon année, mon parcours.
00:58Du début à la fin, il y a une lettre que j'ai faite à ma nutritionniste à cœur ouvert.
01:03Il y a des mots que j'écris aussi pour des gens qui vont dans son cabinet,
01:07qui poussent la porte et qui n'ont pas d'espoir,
01:09puisqu'elle a ce même livré aussi sur son bureau pour motiver les gens,
01:13leur montrer que c'est possible.
01:15Il y a quelqu'un qui a fait l'impensable, donc quelle que soit leur envie, leur espoir,
01:19leur rêve, il est réalisable.
01:22Un rêve que n'imagine sans doute pas Bruno quand il est enfant.
01:25Il naît en 1989 et grandit à Évry, au sud de Paris.
01:29Sa mère travaille dans une cantine, son père est menuisier.
01:49Bruno ne voit pas son poids comme un problème, car c'est ce qu'il a toujours connu.
01:53Alors à l'adolescent, je dois faire plus de 100 kilos, je suis dans les 100, 110, 120 en fonction
01:58des moyennes,
01:59à l'âge de 14 ans déjà.
02:01Je subis des moqueries, j'ai parfois des critiques, des remarques.
02:05On m'appelle même boule d'ailleurs dans mon enfance,
02:07par rapport à boulangerie ou boule, parce que j'étais rond.
02:12Mais non, j'ai toujours assumé ce poids, j'ai toujours su m'adapter et je passais au-dessus en
02:17fait.
02:17Bruno ne voit pas son poids comme un problème, c'est ce qu'il a toujours connu.
02:21J'assume pleinement qui je suis, mais parfois je me remets en question.
02:24Ça m'est arrivé à des moments où je disais trop, il faut que je fasse attention.
02:28Parfois je disais, bon, c'est pas grave, je suis comme ça, donc je me suis toujours assumé.
02:32Pourtant, on lui en parle de son poids.
02:34Les soignants notamment, même quand Bruno vient consulter pour des motifs très éloignés de l'obésité.
02:39Même un ORL, il me disait, il faut perdre du poids.
02:42Un opticien, il me disait, il faut perdre du poids, tout le monde.
02:45Tous les avis médicaux, qu'ils soient physiques ou même j'allais pour une grippe,
02:49on me disait, attention le poids.
02:51Mais je sais qu'il a raison, mais je me dis, j'ai le temps, je profite, j'ai le
02:56temps.
02:56J'arrive à m'habiller, j'arrive à marcher, j'arrive à, pas courir mais presque,
03:01j'arrive à faire ce que je veux, j'ai des amis, j'ai une vie tranquille, donc ça va.
03:06Après le collège, Bruno s'oriente vers un CAP.
03:09Il devient menuisier, comme son père.
03:11Il emménage dans son premier appartement avec sa copine.
03:13C'est à ce moment-là que son poids devient un handicap.
03:16Ça empêche beaucoup de choses.
03:18Ça empêche de courir, ça empêche de mettre ses chaussettes avec facilité,
03:23ça empêche de trouver des vêtements,
03:26ça empêche d'aller faire des balades en vélo,
03:28de faire des grandes sorties en famille.
03:31Ça freine beaucoup les parcs d'attractions, les sorties, un peu tout.
03:35Il décide alors de faire son premier régime.
03:37J'étais chez mes parents, donc je mangeais n'importe comment.
03:40Je me dis qu'une fois que je suis chez moi, je vais faire des bonnes courses et je vais
03:43bien manger.
03:44Mais ça n'a pas duré.
03:46On retourne vite dans les mauvaises habitudes.
03:48On est pressé, on n'a pas envie de faire à manger.
03:50On mange n'importe quoi, n'importe quand, on se fait plaisir et le temps passe.
03:54Les années passent, le surpoids de Bruno ne l'empêche pas de travailler ni d'avoir une vie de famille.
03:59Mais il reste limité dans ses mouvements.
04:01Quand il faut se peser, Bruno doit aller en pharmacie,
04:04car il est trop lourd pour une balance classique.
04:06Fin 2024, il pèse 178 kilos.
04:09C'est à ce moment-là qu'il ressent de vives douleurs au dos.
04:12Il doit se mettre en arrêt de travail.
04:15J'ai une barre dans le dos.
04:17Je n'arrive plus à marcher, je fais 100 mètres, je suis obligé de m'asseoir.
04:20Je n'arrive plus à rien.
04:22Monter les escaliers chez moi, c'est compliqué.
04:24Leur descendre, c'est pareil.
04:26Tout est devenu une épreuve.
04:29J'ai rendez-vous avec un chirurgien pour le dos qui me fait un scanner après être passé dans deux
04:35endroits différents parce qu'il est impossible de me faire le scanner dans leur machine.
04:40On découvre la maladie de Schoermann.
04:42C'est les quatre dernières vertèbres pour moi qui sont effritées et ça n'a rien à voir avec le
04:47poids.
04:48J'ai rendez-vous avec un kiné pour essayer de passer les douleurs.
04:53Il me fait une première série d'électrodes dans le dos.
04:56Ça marche quelques heures seulement et les douleurs reviennent.
05:00Et là, le kiné me dit, ça ne marche pas, vous avez trop d'épaisseur.
05:03Il faut maigrir si vous voulez être sauvé.
05:06Les médecins proposent à Bruno une opération spéciale qui lui permettrait de maigrir, une sleeve.
05:11Le principe, on coupe l'estomac en trois morceaux, on en retire deux et on n'en laisse qu'un.
05:16Bruno vit très mal cette annonce.
05:18C'est dur parce que c'est quelque chose que je m'étais interdit.
05:21Je reste un homme, je suis courageux, je m'en suis toujours sorti.
05:26Et là, je baisse les bras en acceptant de rentrer dans ce parcours.
05:30Pour moi, dès le départ, déjà, c'est un échec.
05:32Je rentre dans une future victoire qui reste un échec.
05:35C'était pour moi une porte d'entrée magique où je rentre, je maigris.
05:39Mais je savais très bien que si je ne faisais pas un travail sur moi-même,
05:42le résultat serait là pour quelques mois, quelques années.
05:46Mais on retombe vite dans l'enfer quand on y ressort.
05:53Bruno est suivi à l'hôpital de Provins, en Seine-et-Marne.
05:56La sleeve est une lourde intervention qui demande une préparation très exigeante.
06:00Bruno doit consulter de nombreux spécialistes, chirurgiens, endocrinologues, nutritionnistes,
06:05mais aussi psychologues.
06:07Le 19 mai 2025, si je suis les huit mois de parcours avec une quarantaine de rendez-vous
06:12avec des spécialistes à peu près, que ce soit une radio des dents, une radio du corps,
06:16des analyses sanguines et j'en passe, peut-être que j'ai le droit d'être opéré
06:21et de commencer à perdre les premiers kilos.
06:24Je ne suis pas motivé à le faire.
06:26Je n'en ai pas envie.
06:27Je ne veux pas de ce parcours-là.
06:29Je veux que ça parte.
06:30En fait, je voudrais que mes kilos sortent en claquant des doigts, mais ce n'est pas possible.
06:34Et c'est justement ce premier jour des rendez-vous où on m'annonce tous les rendez-vous que j
06:38'ai à faire.
06:39J'ai le dernier rendez-vous de l'après-midi avec la nutritionniste.
06:42Et c'est drôle parce que c'est celle que je ne voulais pas voir en plus.
06:44Je voulais voir tout le monde, sauf la nutritionniste,
06:46parce que je n'avais pas envie qu'on m'apprenne à manger.
06:49Je n'avais pas envie de tout ça.
06:50Je voulais juste perdre du poids.
06:51Et c'est ce rendez-vous-là qui m'a sauvé la vie.
06:57Parce qu'elle m'a dit tout ce que les autres ne m'ont pas dit.
06:59Elle ne m'a pas parlé de moi.
07:01Elle ne m'a pas parlé de mes antécédents.
07:02Elle a compris ma douleur.
07:04Elle a compris ma demande.
07:06Elle a vu, elle, que je ne voulais pas me faire opérer.
07:09Pourtant, c'était la nutritionniste qui était là pour m'accompagner dans mon parcours.
07:13Me permettre de mieux manger pour, après l'opération,
07:16elle a entendu ce message et les autres ne l'ont pas entendu.
07:20Le chirurgien, je lui ai dit, je ne veux pas me faire opérer.
07:22Il m'a dit, c'est la seule solution.
07:24L'endoctrinologue, pareil.
07:26Elle m'a dit, on va vous préparer à l'opération.
07:29Mais je n'en voulais pas, je leur ai dit.
07:31Et elle, elle m'a écouté.
07:32Elle m'a entendu.
07:34Elle m'a aidé.
07:34Elle a été là jusqu'au dernier jour.
07:38La nutritionniste de Bruno, Aurore Desvignes,
07:40lui fait revoir toutes ses habitudes alimentaires.
07:43Elle me donne un code de conduite, comment manger,
07:46pour que le corps, en fait, draine de lui-même tout ce gras superflu dans mon corps.
07:50Elle me l'explique facilement.
07:52Elle me montre un peu tout.
07:54C'était un rendez-vous qui a été important pour moi
07:57parce que c'est la première fois qu'on m'explique
07:59ce que je dois faire et pas ce que je ne dois pas faire, en fait.
08:02Parce qu'on m'a toujours repris sur
08:04vous mangez comme si, mais ça, il faut l'enlever, ça, il faut le ralentir.
08:08Donc, quand elle me donne ce programme, elle me dit, voilà,
08:10vous avez tout, maintenant, c'est à vous.
08:12Et donc là, je la regarde, droit dans les yeux,
08:15et je lui dis, vous savez, ce que vous avez fait, là, c'est énorme.
08:18Vous vous en rendez pas compte, mais vous avez changé quelque chose en moi.
08:22Et si vous me donnez ce programme-là,
08:24je vais le tenir pendant un an, jour pour jour.
08:27Et dès maintenant, on peut prendre rendez-vous.
08:28Le 19 mai 2026, je reviens,
08:30et je vais vous montrer si votre programme, il fonctionne.
08:36Ah, je ressors de ce rendez-vous-là, j'ai un espoir.
08:40J'ai vraiment un espoir, je sors, je suis époustouflé par ce rendez-vous.
08:44Je sais déjà, à ce moment-là, que je ne ferai pas l'opération.
08:48J'en ai la pleine conscience, mais je le pense seulement.
08:52J'en suis pas sûr, mais je le pense.
08:53Donc, je sors de ce rendez-vous, je monte dans ma voiture.
08:57Il y a une heure de route pour rejoindre mon domicile,
09:00et j'ai fait une heure de route en larmes.
09:04C'est un rééquilibrage alimentaire.
09:06C'est une entrée, un plat, un dessert, un fruit.
09:09Il y a tout ce qu'il faut, toujours.
09:10Il n'y a pas de restrictions.
09:12Certains aliments interdits, d'autres déconseillés le soir.
09:15Un petit déjeuner qui est obligatoire.
09:17On ne doit pas sauter de repas.
09:19On ne doit pas en rajouter.
09:20On ne doit pas enlever un élément du programme.
09:22On ne doit pas en rajouter non plus.
09:24Il faut vraiment avoir l'équilibre dit parfait,
09:27tous les jours, aux mêmes heures, et le corps irrégule.
09:30Le soir même, Bruno prépare son premier repas en suivant les conseils de la nutritionniste.
09:35C'est en entrée des radis avec des petites tomates cerises.
09:40Il n'y avait pas de sauce parce que je n'avais pas ce qu'il fallait pour le faire.
09:43En plat, j'ai des carottes avec un pilon de poulet, avec des petites pâtes nature.
09:48J'ai du pain blanc avec une petite portion de cantal et deux prunes rouges.
09:53Voilà mon repas, premier repas du 19 mai 2025.
09:57Je l'ai pris en photo, en souvenir, et j'ai pris tous les autres repas en photo qui ont
10:02pu suivre ce parcours.
10:04À la fin de ce repas, j'ai encore un peu faim parce que d'habitude, je mange, je mange,
10:08je mange.
10:09Et là, je mange et je dis, ça va, à demain.
10:13Et le lendemain, je décide de faire des travaux à la maison, alors que je suis en arrêt de travail.
10:18J'appelle un collègue et on creuse ma terrasse à la main.
10:22C'est moi qui le fais.
10:23Je m'abîme, je me fais mal, mais je le fais parce que j'ai besoin de ce déclic pour
10:28me dire,
10:29voilà, tu vas souffrir à faire celle-là, mais les autres, elles seront un peu plus légères après.
10:35Alors, les 10 premiers jours, ils étaient compliqués.
10:38Quand j'ai réussi à me peser, que j'ai vu le résultat, c'est devenu léger.
10:42Je m'étais déjà formaté à me dire, c'est parti pour un an et je lâcherai pas.
10:48Je sais pas si ça va fonctionner.
10:49J'ai encore le doute, j'ai confiance en Aurore, j'ai confiance en ce qu'elle m'a dit,
10:55mais j'ai toujours le doute sur elle, sur le résultat, j'ai un doute sur moi, sur mes capacités.
11:00Donc je rentre, je démarre et un mois plus tard, 12 kilos, je vois le résultat,
11:06parce que je me pèse dans une pharmacie et là, je rentre chez moi et je me dis que ça
11:11marche.
11:12C'est qu'une histoire de temps et je fais ma première photo en caleçon,
11:16celle qui a fini partout d'ailleurs.
11:18Un mois, 12 kilos, je suis content, parce que un mois et demi après mon top départ,
11:25j'ai rendez-vous avec Aurore pour un bilan.
11:27Je sais que ça va être positif, je sais qu'elle va être fière, elle va voir que ça marche.
11:33Moi ça me donne un coup de pouce pour continuer.
11:37Et au bout de 50 jours, premier rendez-vous avec Aurore, 25 kilos au moins sur la balance.
11:43Donc c'est fort.
11:47Pour Bruno, ce n'est pas un simple régime.
11:49C'est un changement total de ses habitudes, mais il arrive à s'adapter.
11:54On prend d'autres plaisirs.
11:56Avant, mon plaisir c'était de manger dehors, de manger des mauvaises choses.
12:00J'étais content quand j'allais dans les fast-foods et aujourd'hui je suis content quand j'achète des
12:05bons légumes,
12:06du bon miel, un bon pain au levain naturel.
12:09Ce n'est pas que mon poids qui est parti, c'est mes envies.
12:12J'avais des troubles du comportement alimentaire, j'avais envie de manger des choses mauvaises que je trouvais bonnes à
12:18l'époque.
12:19Et aujourd'hui ces choses bonnes, je les trouve mauvaises et l'inverse en fait.
12:23Les choses mauvaises d'avant, les légumes et autres, maintenant je les trouve bons.
12:30Les habitudes changent parce que le cerveau imprime d'autres choses.
12:34Le cerveau a l'habitude d'avoir son petit laitage, ses fruits, ses viandes naturelles.
12:39Il ne veut plus de transformer parce qu'il n'en a plus l'habitude et dès qu'on lui
12:42en donne, il y a un rejet.
12:44Aujourd'hui quand je mange des mauvaises choses, c'est très très rare.
12:48Mais la dernière fois par exemple j'ai croqué dans un cordon bleu du commerce juste pour voir.
12:53J'ai trouvé ça horrible.
12:54Plus jamais vous allez me faire manger ces choses-là.
12:57Je ne peux plus.
12:59Psychologiquement j'ai l'impression de manger du poison.
13:01Gustativement j'ai l'impression de manger quelque chose qui n'est pas bon.
13:04Je préfère manger une escalope de poulet avec des épices, un peu d'huile d'olive.
13:10Et là mon palais il est content.
13:13A partir de mai 2025, la perte de poids occupe toutes les pensées de Bruno.
13:17Il veut s'inscrire dans une salle de sport près de chez lui.
13:20Mais le coach lui demande de perdre une quarantaine de kilos avant de reprendre une activité physique.
13:24De quoi renforcer la détermination de Bruno.
13:27C'est un projet.
13:28Ce que j'ai entamé c'est simple, mes techniques à la fois.
13:32Parce que quand je mange dehors par exemple, ça m'arrive.
13:35Il faut que je respecte ce programme à la lettre.
13:38Donc s'il n'y a pas de l'étage là où je vais manger, j'en ai toujours un
13:41dans ma sacoche.
13:42Une petite gourde.
13:44J'ai peut-être un morceau de fromage parfois.
13:46J'ai mon pain noir constamment avec moi.
13:50Parce que je ne mange plus de pain ou blé normal.
13:52J'ai toujours un petit fruit avec moi.
13:55Si je ne trouve pas mon bonheur là où je vais manger.
13:58Mais je m'adapte.
13:59On trouve toujours une solution.
14:01En fait je rentre dans un parcours où je n'ai pas le choix.
14:05Je dois le zéro erreur.
14:07Parce que je veux vraiment voir ce qu'il est capable de me donner ce parcours.
14:11Je veux vraiment y aller jusqu'au bout.
14:13Pendant un an.
14:14Le tenir à la lettre.
14:15Donc je n'ai pas le choix.
14:17Ce n'est pas comme si j'étais forcé.
14:19C'est une envie.
14:21C'est une envie de découvrir autre chose.
14:23Comme quelqu'un qui va se lancer à un défi de faire le tour du monde.
14:27Il ne va pas se poser la question il y a combien de kilomètres.
14:29Une fois qu'il aura fait le tour du monde, je regarderai.
14:31Voilà j'ai fait tant de kilomètres.
14:33Moi j'ai fait ce défi là.
14:34Où je voulais voir ce que ce programme avait à me donner.
14:37Et je savais qu'à la fin il allait y avoir forcément du bénéfique.
14:41Donc j'ai foncé tout droit.
14:45Premier rendez-vous avec la nutritionniste au mois de juillet.
14:48Après 50 jours.
14:50Quasiment 25 kilos de perdus.
14:52Je reprends une vraie activité de travail cette fois-ci.
14:56Un assez gros chantier.
14:57Qui va durer tout le mois de juillet.
14:59Je me dépasse un peu.
15:01J'arrive à faire des choses que je ne faisais pas avant.
15:03Dans la mobilité, dans l'endurance.
15:06Je reprends confiance en moi.
15:07Je fais à peu près 150 kilos.
15:09Et je me dis que ça va.
15:11Et que ça ira mieux demain.
15:12Donc je fais beaucoup d'efforts physiques.
15:14Mais toujours pas de sport.
15:16A la fin de l'été 2025, Bruno franchit une grande étape.
15:19Il peut reprendre le sport.
15:22A 141 kilos, je suis sur la balance.
15:24J'attends le 139.9 pour aller à la salle.
15:27Et quand je fais 139.9, toc toc toc, salle de sport.
15:31Bonjour, je fais 140 kilos.
15:34Je m'inscris.
15:35Et j'y vais.
15:36Le soir même, j'y suis.
15:44Alors j'y vais deux fois par semaine.
15:46C'est du crossfit.
15:47J'y vais le lundi soir, le mercredi soir.
15:49Comme toujours, c'est l'inconnu.
15:51On ne sait pas ce qui nous attend quand on y va.
15:53À cause de la perte de poids rapide, Bruno voit son corps changer.
15:56Ce n'est pas toujours facile de se regarder dans le miroir.
15:59Alors j'ai encore du mal à me regarder.
16:01Je ne me regarde pas quand je fais ce poids-là.
16:03Parce que je sais que ça va descendre encore.
16:06Je sais que le physique, il va s'empirer.
16:08Parce que perdre du poids, c'est une peau qui se détend.
16:11Mais quand la peau, elle est tendue, ce n'est pas beau à voir non plus.
16:14Donc gonfler ou dégonfler, je préfère être dégonflé, à l'aise et pas joli à voir
16:18qu'être surgonflé, mal à l'aise, avec des douleurs et aussi pas joli à voir.
16:24Malgré cette perte de poids efficace, Bruno reste suivi à l'hôpital de Provins,
16:29toujours dans l'objectif de subir une sleeve.
16:31Donc là, on est le 10 novembre 2025.
16:33C'est la deuxième hospitalisation sur le parcours de chirurgie baryétrique.
16:37Je revois comme au premier jour le nutritionniste, je revois le chirurgien, je revois l'endoctrinologue.
16:44Chose drôle ce jour-là, je suis dans le bureau de la nutritionniste.
16:48Je suis assis sur une chaise.
16:50Ma veste est sur le côté gauche, moi je suis à droite.
16:52Le chirurgien, il rentre dans la pièce et il attend, quelques minutes se passent.
16:56Et il ne me reconnaît pas.
16:58Il dit, il est où monsieur Mougneau ?
17:00Et là, je me retourne, je lui dis, je suis là.
17:03Il me dit, j'ai eu vent que vous aviez perdu pas mal de poids.
17:06Mais je ne pensais pas autant.
17:08Elle fait un sacré boulot nos nutritionnistes.
17:10Et la nutritionniste a été en face de moi et je dis, ah franchement, elle a bien bossé.
17:14Et ce n'est pas fini.
17:16Et là, je m'excuse, je le regarde, je lui dis, docteur Fneich, je suis désolé, mais je vais devoir
17:21quitter le parcours.
17:22Je vais continuer avec Aurore.
17:24Et là, il m'a serré la main, il m'a félicité et j'ai continué.
17:31Le premier objectif que je me donne, c'est avant la fin de l'année, pour clôturer 2025, de passer
17:37sous la barre des 100 kilos.
17:39Et du coup, je continue ma route.
17:41Je ne fais pas de bêtises.
17:43Et je prends rendez-vous avec Aurore le 30 décembre 2025.
17:48Et sur la balance, 97.4.
17:50Donc, je suis bien en dessous de ce que j'espérais.
17:54Ah, c'est la fête.
17:56On cherche toujours les bonnes résolutions pour 2026.
17:58Moi, j'ai eu ma bonne résolution avant 2026 et ça me donne la force de continuer.
18:03C'est une première étape pour moi qui est validée.
18:06C'était un défi.
18:07Il fallait que j'y aille.
18:09La barre était très haute et j'ai été encore plus haut que la barre.
18:13On est au printemps 2026.
18:15Ça va bientôt faire un an que Bruno a commencé son régime.
18:18Son premier objectif, diviser son poids initial par deux.
18:21C'est-à-dire peser aux alentours de 90 kilos.
18:24Second objectif, peser 78 kilos.
18:26100 kilos de moins par rapport à son poids de mai 2025.
18:29Ce qui est dur, c'est que là, ça devient une obsession.
18:32Je ne veux plus maigrir.
18:33Je suis bien comme je suis à 89, c'est mon poids de forme.
18:36Je ne veux pas être moins.
18:38Mais je veux aller chercher les 100 kilos en moins.
18:40Je veux montrer que c'est possible.
18:42Je veux donner espoir aux gens derrière, par mon parcours,
18:45parce que je le vois déjà dans mon entourage.
18:47Beaucoup ont trouvé la force de commencer.
18:50Et je me dis que si je fais les 100 kilos en moins en un an,
18:53ça va réveiller les esprits.
18:54J'ai tout fait naturellement.
18:56J'ai des prises de sang.
18:57J'ai un parcours avec des médecins.
19:00J'ai tous mes plans en photo.
19:02Donc on pourra montrer par la suite que c'est possible.
19:05Donc je fonce pour les 100 kilos.
19:08Le 19 mai 2026 arrive.
19:10Ça fait un an, jour pour jour, que Bruno a commencé son régime.
19:13Et ce jour-là, ouais, j'y arrive.
19:16Je monte sur la balance.
19:18J'attendais 78-4.
19:20Peut-être un peu moins, mais la barre était tellement haute que j'avais un doute.
19:25Et là, la balance, elle affiche 7-7-7.
19:28C'est le jackpot.
19:29C'est un kilo de moins presque que ce que j'espérais.
19:32Il y a 700 grammes.
19:34700 grammes, c'est peu.
19:35Mais je suis tellement content.
19:36Et ce chiffre 7-7-7, c'est la victoire.
19:39Je suis au bout, ça y est.
19:51Les premiers mots de ma nutritionniste, c'est « waouh, félicitations ».
19:55Mais je la félicite aussi parce qu'on l'a fait à deux.
19:57Et là, elle me dit quelque chose de drôle.
19:59Elle me dit « stop ».
20:00C'est bon, stop.
20:02Là, il faut arrêter de perdre maintenant.
20:03Ça faisait longtemps déjà que j'aurais dû arrêter de perdre.
20:06J'avais déjà un taux de masse graisseuse très bas.
20:09J'avais une carrure musculaire élevée.
20:11Je suis rentré dans la taille de vêtements que je ne pouvais jamais espérer.
20:14J'ai perdu 7 tailles de t-shirt.
20:17Je suis passé du 5XL au S.
20:19Aujourd'hui, les gens ont même du mal à croire qu'avec mon poids, je fais du S.
20:22Mais j'ai une carrure musculaire tellement importante en dessous
20:25à cause de toutes ces années d'obésité
20:27qu'aujourd'hui, oui, c'est une victoire.
20:30Et donc, on décide de continuer tout doucement et de stabiliser.
20:34Mais de ne pas perdre de poids maintenant.
20:36Quand je rencontre Bruno, on est fin septembre.
20:39Son poids est stabilisé entre 85 et 90 kg.
20:42Il a gardé les habitudes alimentaires conseillées par Aurore, sa nutritionniste.
20:47Je ne mange pas de mauvaises choses.
20:48Toujours pas de produits transformés.
20:50Je ne grignote pas entre les repas.
20:52La seule différence, c'est qu'aujourd'hui, je mange le taux de calories que j'ai besoin
20:56sans excès, en fait.
20:57Que des bonnes choses.
21:01Si j'ai décidé d'en parler, c'est pour montrer que c'est possible.
21:04Parce que moi, je n'avais pas ce parcours-là devant les yeux.
21:07Mais si je l'avais vu, si je l'avais entendu, si j'avais vu Bruno perdre 100 kg en
21:10un an,
21:11c'était mon rêve, je l'aurais sans doute suivi.
21:14Surtout s'il fait comme je fais aujourd'hui.
21:17Montrer que c'est possible, sans contrepartie financière,
21:20un parcours simple, efficace, je l'aurais suivi.
21:24Donc je veux que mon parcours serve, parce qu'on fait tous des erreurs dans la vie.
21:29On a tous quelqu'un qui nous dit attention.
21:32Moi, je suis là et je leur dis attention.
21:50Judith, Bruno Mougenot rend hommage à sa nutritionniste à plusieurs reprises dans ton sujet.
21:55Elle, on sait ce qu'elle pense de son parcours, de ce qu'il a fait.
21:58Oui, alors elle est particulièrement admirative du parcours de son patient.
22:02Cette nutritionniste, elle s'appelle donc Aurore Devigne.
22:04Elle est soignante à l'hôpital de Provins.
22:06Et elle est interviewée dans Le Parisien, Le Parisien du 11 septembre.
22:10Donc l'article justement sur Bruno Mougenot.
22:13Et elle dit en fait que son parcours est absolument exceptionnel.
22:17Il a tout amélioré, la structure des repas, le choix des aliments.
22:20Il a pris le pari aussi de faire une activité physique.
22:23Il a donc vraiment tout changé, tout bouleversé.
22:26Et elle ajoute, c'est mon meilleur élève.
22:28Bruno, est-ce qu'il a des projets aujourd'hui ?
22:30Oui, il en a un qui est assez important.
22:32Koh Lanta.
22:32Koh Lanta, c'est donc l'émission qui est diffusée sur TF1.
22:35Une émission d'aventure dans laquelle des candidats s'affrontent dans des activités sportives sur une île en Asie.
22:41Bruno, il aimerait beaucoup y participer.
22:43Il a voulu s'inscrire déjà à Koh Lanta il y a une quinzaine d'années.
22:46Il avait été refusé par la production.
22:48Lui pense rétrospectivement que c'est à cause de son poids.
22:50Et donc, il aimerait y participer à nouveau.
22:53Pour lui, c'est vraiment un projet qui s'inscrit dans la continuité de son combat.
22:57Cette idée de se dépasser finalement.
22:59Et il fait beaucoup de sport dès aujourd'hui ?
23:00Alors, il se lance des défis sportifs.
23:02Par exemple, la semaine dernière, il est allé à pied à la Tour Eiffel depuis chez lui, en Seine-et
23:07-Marne.
23:07Ça représente quand même 70 kilomètres.
23:10Il a mis 14 heures.
23:11Ça fait 100 000 pas.
23:12100 000 pas en référence aux 100 kilos qu'il a perdus en un an.
23:16Et il aimerait poursuivre justement tous ces petits défis dans l'année qui vient.
23:20Merci Judith Perret et merci à Clémence Bauduin pour son aide.
23:24Cet épisode de Code Source a été produit par Thibaut Lambert et réalisé par Julien Moncouquiol.
23:29Code Source est le podcast quotidien du Parisien.
23:32N'hésitez pas à nous écrire pour nous faire vos retours.
23:35Codesource at leparisien.fr
23:37Et puis n'oubliez pas Crime Story, le podcast fait divers du Parisien.
23:41Crime Story présenté par Claudia Prolongeau et Damien Delsenis.
23:44Avec un nouvel épisode, une nouvelle affaire criminelle racontée chaque samedi.
23:49Sous-titrage Société Radio-Canada