00:03प्रेगनेंसी हर महिला के जीवन का एक बहुती खुबसूरत और यादगार पल होता है लेकिन जोरान शरीर में कई तरह
00:10के हॉर्मोनल और शारिरिक बदलावाते हैं
00:13इनी में से एक आम परिचानी है सीने में जलन या ऐसीडिटी
00:18कभी खाना खाने के तुरंत बाद सीने में भारी पन महसूस होता है और कभी लेटने तक गले तक जलन
00:25होने लगती है और खटा पाने आने लगता है अगर आप भी इस समस्य से परिशान है तो घबराएगे मत
00:32आज के इस वीडियो में हम आपको बताएंगे
00:34प्रेगनेंसी के दोरान सीने में जलन क्यों होती है और इसके लिए आपको क्या करना है प्रेगनेंसी के दोरान शरीर
00:42में प्रोजिस्ट्रोन हॉर्मोन का इस तर बढ़ जाता है ये हॉर्मोन पेट और भोजन नली यानि कि फूट पाइप के
00:50बीच के वाल्स को धीला कर देत
00:52जिससे पेट का एसिड उपर गले और सीने की तरफ आने लगता है वहीं जैसे जैसे शिशु का विकास होता
01:00है बढ़ता हुआ अगर भाष्य आपके पेट पर दबाब डालता है जिससे एसिडिटी उपर चड़ने लगता है ऐसे में इसको
01:07ठीक करने के लिए आपको क्या करना �
01:09तो आपको बता दें कि दिन में दो से तीन बार बहुत भारी खाना खाने के बजाए हर दो से
01:17तीन घंटे में थोड़ा थोड़ा करके खाए इससे पेट पर दबाब नहीं पड़ेगा वहीं अगर सीने में तीखी जलम महसूस
01:24हो रही हो तो आधा कप ठंडा दूद पीए द�
01:38से पंदरमनेट की हलकी वॉक जरूर करें और सोते वक्त अपने सीने और कंधे के नीचे दो तक ये लगाए
01:46या सिरहाने को थोड़ा उचा रखें इससे एसिट उपर गले तक नहीं आएगा साथी जादा तला भुना मिर्च मसाले वाला
01:56खाना चाय कॉफी और कैफिन युक्
02:00इससे आपको हार्ट बर्निंग की समस्या हो सकती है पर टाइट कपड़े पहनने से बचे क्योंकि ये पेट पर एक्स्ट्रा
02:09दबाव डालते हैं उमेद है कि आपको ये जानकारी पसंद आई होगी अगर आपको ये वीडियो पसंद आया हो तो
02:16इससे लाइक करें और चैनल क
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