- há 5 semanas
Vamos entender porque isso acontece e saber como mudar
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NotíciasTranscrição
00:00Um estudo que foi divulgado pela revista Obesity comprova o que muita gente já sentiu na balança.
00:08O que? O casamento engorda. É, o casamento engorda, viu?
00:12E pra nós, mulheres, a situação é ainda mais complicada, gente.
00:17Os resultados mostram que quanto mais tempo uma mulher passa em um relacionamento estável, mais quilos ela ganha.
00:25Para os homens, esse risco aumentou nos dois primeiros anos de convivência.
00:29Aí depois dá aquela estabilizada. Ah, pro homem é tudo mais fácil, né, minha amiga?
00:33E aí tem uma outra pesquisa de uma universidade americana que mostra que quanto mais feliz é o casamento, maior
00:40a chance de engordar.
00:42Quem está em casamentos infelizes controla mais o peso, porque pensa em divórcio e aí quer atrair um novo parceiro.
00:52Vem cá, você aí de casa.
00:54Quem é do time do casado? Levanta a blusa e mostra a barriga.
00:58Se identificou, né, minha amiga?
00:59Então, vamos bater um papo sobre esse assunto.
01:02Aqui no nosso estúdio, eu recebo a nutricionista Daniela Alencar.
01:06Deixa eu apresentar essa mulherada que está aqui com a gente.
01:09Alô Pinheiro, que é psicóloga.
01:11Oi, boa tarde.
01:12Boa tarde.
01:13A Suninha, maravilhosa, que vai contar pra gente como que o casamento mudou essa relação dela com a balança.
01:21Boa tarde, né, mulherada?
01:22Boa tarde, boa tarde, boa tarde.
01:24Suninha, cuidado com o que você vai falar, que seu marido está ali, ó.
01:27Está filmando tudo.
01:28Hoje ele está ali filmando.
01:29Olha lá, a moça na barriga.
01:31Ele é do time do casado.
01:32Ele é do time do casado.
01:34Eu acho assim que a partir do momento que nós dizemos sim, é uma rotina que se muda, né?
01:41Eu, por exemplo, eu tinha uma rotina muito ativa de atividade física, de luta, que eu gostava muito de Muay
01:49Thai, de comer direitinho.
01:53E aí você conhece alguém.
01:55Aí já naquela coisa do conhecer, é um tal de sair toda semana, é um lanche, é uma pizza, é
02:01uma cervejinha, é um vinho, é um queijo.
02:03Pronto, eu falei, meu Deus, vamos namorar.
02:05Aí piora, né?
02:06Porque aí briga, o que é que faz para melhorar a situação?
02:10Come.
02:10Come.
02:11O Rodrigo mesmo, quando a gente está brigado, ele compra um pedaço de torta, uma coxinha, um sushi.
02:18O sushi, assim, está escasso no momento, né, por questões maiores.
02:23Mas ele vem com comida para pedir desculpa.
02:25Então aí, como é que faz?
02:27Então, na alegria e na tristeza, a comida está presente na vida do casal.
02:30Exatamente.
02:31A gente fala assim, vamos fazer dieta, acordamos motivados.
02:35Chega de noite, vamos pedir uma pizza.
02:38Aí não dá.
02:40Aí sozinha, é muito complicado.
02:42Eu queria muito, inclusive, que ele fosse um parceiro para falar, vamos, vamos, corta tudo, não vai ter comida, engordai
02:50-te aqui em casa.
02:51Mas não é assim, infelizmente.
02:53Eu confesso que a minha carne é fraca e aí eu não nego.
02:55Ai, meu Deus.
02:56Eu sei como é que é isso, viu?
02:58Eu já tive muito dessa fase.
03:00Mas, Lu, eu queria que você explicasse para a gente como que é essa relação da nossa felicidade, de que
03:05forma que o emocional está ligado com a comida.
03:08Então, menina, você se expressa muito bem.
03:10Achamos alguém que fala igual a mim, né?
03:12Eu falo para...
03:15Adriana, dê mais tempo para a gente que nesse momento.
03:17Por favor, gente.
03:18Por favor.
03:19Precisamos.
03:19Então, desde muito novinha, de criança, né?
03:22A gente já está muito acostumada a tudo ser associado à comida.
03:26Domingo, onde a gente se reúne com a família?
03:27Em volta da mesa.
03:29A gente gosta daquelas lasanhas, o doce que a vovó faz, a dinda que traz de presente aquele docinho.
03:35Então, a gente já está, desde muito novo, condicionado.
03:39Se está feliz, está comendo.
03:41Se saiu bem na escola, a recompensa é alguma coisa de comida.
03:45Ou vamos ao cinema comer pipoca.
03:47Então, tudo gira em torno do alimento.
03:50Então, a gente acaba associando prazer, segurança, estabilidade à comida.
03:56Então, quando a gente está se relacionando com alguém que faz bem, com alguém que a gente gosta de estar
04:01junto, gosta de conversar, gosta de fazer sexo,
04:03a gente, opa, vamos comer?
04:06Então, desde pequeno, isso está muito ligado.
04:09Agora, Dani, seja bem-vinda ao Fala Espírito Santo.
04:11Obrigada.
04:12Prazer tê-la aqui com a gente.
04:13Explica pra gente, no seu consultório, acontece muito isso?
04:16Mulheres que chegam lá, até mesmo os homens, né?
04:19Que falam assim, ah, mas eu, antes de casar, eu era magrinha, tinha um corpinho certinho, casei.
04:24Me ajuda, doutora, a voltar ao corpo de antes.
04:27Acontece? É comum?
04:28Sim, acontece muito.
04:30Inclusive, é o efeito contrário, né?
04:32Porque eles querem emagrecer antes do casamento, pra casar bem, e aí depois que casa, acaba ganhando peso.
04:38Mas eu acho que é justamente isso de mudança de rotina.
04:42Então, precisa adequar a questão da alimentação, porque você muda a rotina.
04:45Então, antes você tinha alguém que fazer pra você, às vezes a mãe preparava, né?
04:49Você já tinha aquela rotina fixa.
04:51Agora não, você tem que cuidar da casa, você tem que cuidar do marido, você tem que trabalhar, aí tem
04:55que fazer as compras.
04:56E o que eu vejo, assim, que 99% dos meus pacientes, seja de qualquer objetivo, seja de ganho de
05:01peso, ganho de massa, emagrecimento, é falta de organização.
05:05E eu acho que é isso também que acontece, por conta dessa mudança de rotina.
05:09O casal, ele não se organiza.
05:11Então, uma dica aí pra todos os telespectadores, seriam tentar separar realmente um dia na semana, uma sexta, um sábado,
05:18monta aquele cardápiozinho da semana, já vai na feira, no seu mercado, com tudo já programado da sua alimentação.
05:23Tenta ter uma rotina.
05:25E aos poucos eu falo o que que vira um hábito, é quando a gente faz a mesma coisa várias
05:29vezes, né?
05:30Então, se toda semana você tira um tempinho pra organizar a sua semana, a facilidade de você ter aquele alimento
05:36mais saudável, de fácil acesso, é muito maior.
05:39Se você não tem, ah, chega em casa, não tem o que comer, aí vai comer a pizza do iFood,
05:44vai comer um biscoito, porque o que é mais rápido é o que é mais prático.
05:47Então, eu acho que essa questão de aumento de ganho de peso depois do casamento é uma comodidade, mas justamente
05:54por conta dessa falta aí de organização dessa nova rotina.
05:57E se o casal tá comendo junto, acaba que um tá apoiando o outro, ah, então se eu engordar, ela
06:03vai me aceitar? E se ele engordar, ela também vai me aceitar? É mais ou menos isso?
06:07E aí entra na parte que eu ia falar, né? Por quê? A gente quando tá namorando, a gente não
06:11quer perder, porque tem a ideia de que tá namorando, ele pode gostar de outra pessoa, ela pode se interessar
06:17por um outro homem mais forte, então você mantém ali, você vai pra academia, porque tem outras mulheres e tal.
06:22Casou? Não, agora eu tô segura, né? Não, ninguém tira de mim, então vamos relaxar, né, mozão? Vamos comer, só
06:30que lê do engano, né?
06:32Porque o risco tá aí, não é papel assinado, não é aliança que garante que aquele companheiro vai estar com
06:37você.
06:38Então, tem essa falsa ideia de que não preciso mais fazer nada, que o cara já é meu, que a
06:44mulher já é minha.
06:45Então, precisa, assim, cuidar desse aspecto, porque é também, poxa, tão gostoso você se olhar e se sentir bem, né?
06:53Você se olhar e se sentir atraente, e aí entra numa parte que, quando o casal está junto, vive-se
06:59a vida do casal, vive-se a vida da família.
07:02E aí a pessoa esquece que, além dela ser esposa, ela continua sendo mulher, que ele, além de ser marido,
07:08continua sendo homem, e é o homem daquela mulher.
07:11Então, ela precisa estar sarado ainda, precisa estar gostosão ainda, ela precisa estar bonitona ainda, e não, ah, deixa pra
07:17lá que o tempo já tá garantido, né?
07:19O homem já tá garantido. Tô errada?
07:21Não, tá certinho. Inclusive, tá vendo, Rodrigo?
07:25Saradão, quer.
07:26Ele até levantou a cara.
07:29Outra coisa, é, como ela falou, da questão de se cuidar.
07:33Hoje em dia, nem é tanto pela aparência, é por conta de saúde mesmo que a gente precisa, né?
07:40E aí eu falo com ele, Rodrigo, amanhã, segunda-feira pra mim, gente, eu não sei pra vocês, mas é
07:47o dia internacional que eu faço dieta.
07:50Meus seguidores lá já mandam carinha de palhaço, porque sabe que, né, vou errar.
07:55E aí eu falo, Rodrigo, eu preciso de dieta, e aí ele brinca, ah, meu bem, você é linda do
07:59jeito que é.
07:59Eu falo, ah, que fofo, mas eu preciso.
08:02É questão de me sentir bem.
08:05Não é pros outros, é questão de saúde mesmo, porque envolve muitas coisas.
08:09Tudo com o ID aumenta quando você tá desregulada, né?
08:14Principalmente pra gente, mulher, em relação hormonal também, atrapalha muito.
08:18Só que, assim, eu não vou negar que, né, tudo que é bom engorda.
08:24Eu não sei o que fazer, sabe? É difícil demais.
08:27Calma que daqui a pouquinho a Dani vai dar esse conselho de como que a gente pode equilibrar
08:31essa felicidade da união, desses momentos prazerosos que a gente tem com o nosso parceiro, né?
08:36E também, ao mesmo tempo, a nossa saúde.
08:39Pela internet, eu vou conversar agora com o Lucas e a Ana Paula.
08:42Eles são casados há seis meses e vão contar pra gente, né?
08:45Casal feliz é casal que engorda juntos?
08:48É verdade? Vocês se identificam?
08:51Oi, boa tarde.
08:52Oi, boa tarde.
08:54Então, a gente super se identifica, porque depois que a gente casou, a gente percebeu
08:59que até as roupas ficaram apertadas.
09:02A gente sempre busca fazer uma coisa diferente e eu, como sempre, busco ficar fazendo comidas
09:09diferentes pra agradar a ele, sempre comendo.
09:13E aí, acaba que, nessa história toda, de quando vocês casaram até agora, vocês têm
09:20uma noção de quantos quilinhos a mais já subiu na balança?
09:27Pra falar a verdade, a gente não chegamos a pesar ainda, mas notamos, né?
09:33Pelas roupas, visualmente também já dá pra perceber.
09:36Ó, meu marido fala que tem uma bactéria que tá invadindo o guarda-roupa lá em casa,
09:41tá ficando tudo apertado e fala, tem alguma coisa errada aqui.
09:45Continua com a gente.
09:46Desse modelo.
09:46É, desse jeito, né?
09:48Já já eu volto a falar com vocês.
09:50Dani, até que ponto a gente pode aproveitar esses momentos, né, no casamento, que são
09:56momentos prazerosos, mas ao mesmo tempo, sem que isso prejudique a saúde do casal também?
10:03Então, foi muito importante, inclusive, a colega aqui citar, sobre quando o casal, o que
10:09que eu vejo no consultório, né, muito, quando o casal ele faz junto, quando ele se propõe
10:13a mudar junto, a se alimentar melhor junto, o resultado é muito mais efetivo do que só
10:19a esposa ou só o marido ali, tentando, só o casal ali tentando mudar, enfim.
10:25Então, assim, em conjunto, tentar melhorar os hábitos.
10:28O equilíbrio, ele é fundamental.
10:31A gente vem com festa de final de ano, Natal, Ano Novo, né?
10:34Eu falo que o boom das consultas do nutricionista não é dezembro, é janeiro, porque ninguém
10:38mais, né, chega dezembro e o pessoal já quer esperar pra janeiro.
10:41Primeiro de janeiro é o dia internacional da dieta.
10:45Mas, esse equilíbrio de, eu tenho um aniversário pra ir, a gente tem um casamento pra ir no sábado.
10:51Então, poxa, vai ser um momento que vai ser muito mais difícil você conseguir ter
10:54uma alimentação mais saudável ali naquele ambiente.
10:56Então, pra que que eu vou pegar uma quarta-feira à noite, comer um pedaço de pizza, se no sábado
11:00eu já vou fazer alguma coisa que tá fora ali da minha rotina de alimentação.
11:04E aí, sábado, fui no casamento, tudo bem, vamos se divertir, vamos comer.
11:10Comer também traz felicidade, né?
11:12O alimento, ele traz felicidade sim, mas no outro dia vamos dar uma caminhada, vamos
11:16pedalar, vamos fazer alguma atividade junto e vamos voltar à rotina.
11:21Então, eu falo, saiu, voltou, abriu a janela, fechou a janela.
11:24Então, acho que esse equilíbrio, que ele é fundamental, porque você consegue comer
11:28o que você gosta, sem restrição, porque a restrição, ela pode gerar uma compulsão.
11:33Agora, Lu, é com você essa resposta, porque eu vou te contar.
11:36Esses homens sabotam a gente, como que a gente consegue convencer os maridos a voltar
11:43a fazer a dieta com a gente?
11:44Ai, gente, ó, eu preciso falar uma coisa com vocês, eles vão ficar bravos comigo,
11:48mas o que que acontece?
11:49Rola da parte deles a insegurança de perder vocês.
11:53Então, eles meio que sabotam mesmo.
11:55Eles ficam assim, vai, come mais um pouquinho, por quê?
11:57Se tiver um pouco mais fora do peso, só eu vou querer, entendeu?
12:01Então, é, acontece, e assim, eu vejo isso em consultório, eu converso.
12:05É consciente ou inconsciente?
12:06Tem uns que é consciente, Roberta, é, tem uns que é consciente.
12:10Mas assim, ó, a ideia, a ideia é legal é o seguinte, tentar mudar um pouquinho do
12:16foco do prazer, não ser o prazer do casal, a comida.
12:21Desculpa, Nutri, mas assim, né, a nutrição tem que ser pra saúde, não só pro prazer.
12:26Tô errada?
12:27Certo.
12:27Nutrição, né?
12:28Então, assim, é tirar o foco, porque a gente tá muito com essa ideia de que,
12:32ai, é prazer, ela acabou de falar ali, né, ai, eu quero agradar ele, eu faço um prato
12:36especial.
12:37Por que não agradá-lo e fazer uma noite sensual?
12:40Por que não agradá-lo...
12:42Por que não, para agradá-lo, fazer um passeio?
12:46Eu gostava, quando eu era casada, 23 anos de um bom casamento, de pegá-lo e raptá-lo
12:51numa noite, assim, vendar e sair pra um lugar diferente, nada com comida, era com passeios,
12:57momentos, nada de paladar, mas sensações, vivências.
13:02Então, o casal, ele tem que tá desperto para mudar o foco do prazer, não só a alimentação.
13:08Isso já vai mudar tanto a dinâmica, a rotina dentro de casa, que não precisa estar sempre
13:14em volta da mesa.
13:15E outra coisa, brigou?
13:17Brigou com a esposa?
13:18Pede desculpa, né?
13:19Não precisa desse negócio de bolinho, não.
13:21Não, sobre uma blusinha!
13:21É, isso mesmo.
13:23Uma blusinha, a gente gosta, um sapatinho, né?
13:25Não dá comida.
13:26Isso, eu adorei essa ideia.
13:27Fica a dica.
13:28Deixa eu voltar a falar com o casal, né, que tá com a gente.
13:32Eu vi que eles estão juntinhos ali no carro, o casal continua com a gente?
13:35A Ana, olha aí, ó.
13:36Explica aqui, vocês já tentaram fazer juntos uma dieta, tipo assim, mozão, a roupinha
13:42tá apertada, então vamos nós dois tentar fechar a boca, vamos fazer academia, entrar
13:46na academia.
13:47Já tentaram isso?
13:49Então, já tentamos.
13:50Eu, inclusive, chamo ele todo dia pra gente malhar.
13:54Aí ele fala, ai, vamos hoje não, vamos deixar pra amanhã.
13:57Aí todo dia a gente empurra com a barriga, literalmente.
13:59Ele não me segue.
14:02Mas você vai mesmo assim?
14:09Ela gosta da ideia.
14:10Ela já sabe que eu não vou aí, ela...
14:12Então, na teoria, pra ela, tá quase funcionando.
14:15Mas na prática, pra mim, é um dos dois, né?
14:17Tá.
14:18Desse é o modelo.
14:19Deixa eu ver aqui com a Soninha.
14:21Como é que é a Soninha?
14:21Você já tentou chegar...
14:23Como é que era o nome do seu maridão?
14:24O Rodrigo.
14:24O Rodrigo.
14:26Olha, o Rodrigo, tô até com medo de Soninha.
14:28Depois você me fala como é que foi esse bate-papo ali em casa.
14:30Você já tentou chegar pro Rodrigo e falar assim, amor, eu vou te matricular hoje na academia?
14:35Já, com certeza.
14:36Só que o Rodrigo, ele não gosta de nada que tenha uma rotina.
14:40E a alimentação saudável tem que existir uma rotina.
14:43Eu falo, Rodrigo, vamos.
14:45E assim, ele tem as coisas, alta pressão, alta colesterol.
14:49É a pessoa que precisa de fazer.
14:52Vamos fazer?
14:53Não.
14:53Segunda-feira eu vou, mas eu vou no meu tempo.
14:55Falei, tá bom, então eu vou.
14:57Graças a Deus, eu tenho a minha mãe que me puxa também pra ir pra academia.
15:01Vou com ela.
15:02Rodrigo vai depois.
15:03Você vai?
15:03Não vai.
15:04Fala, Rodrigo, e aí?
15:05Você não foi?
15:06Vamos.
15:07Não, amanhã.
15:08Amanhã eu vou.
15:09Aí eu estresse também, deixo pra lá.
15:11E aí, acaba que ninguém faz nada.
15:14E, mas eu confesso que seria muito bom se ele fosse meu parceiro e falasse assim,
15:18olha, vamos fazer hoje, não vamos pedir nada, não.
15:20Vamos fazer uma saladinha aqui, nós dois, um negócio.
15:23Não, mas infelizmente, outra coisa também, ele trabalha com carne, né?
15:27Então tem muita delícia que ele faz, assim, com queijo, com tempero, com não sei o quê.
15:34E é uma tal de provação de coisa.
15:36Ai, eu criei isso daqui.
15:37Tem sempre o que manda bem na cozinha, né?
15:39É, Rodrigo manda bastante.
15:40E é muito complicado.
15:41Então é o hobby dele comer e fazer comida.
15:45E aí o resto é o que sofro, né?
15:47É o que lute pra fazer a dieta e fazer a atividade sozinha.
15:50Olha só, chegou aqui o comentário do Richard Freitas.
15:52Ele fala, boa tarde, Roberta.
15:55Uma vez ele falou, esqueci o nome da esposa, Benfica, minha mulher, você está gordinha.
16:00Se você engordar mais, eu te largo.
16:02E ele falou que fez isso só de brincadeira com ela.
16:05Pois ela levou a sério e emagreceu 25 quilos e hoje quem está gordinho é ele, né?
16:12De tantas coisas gostosas que ela faz e aí ele não resiste.
16:16Agora, Dani, qual é o primeiro passo?
16:18É importante a gente falar que tem muitos casais agora que acompanham a gente, a nossa audiência.
16:23São casais já maduros, de 20 anos, 30 anos de relacionamento.
16:27Tem muita dona de casa, muita senhora vendo a gente.
16:31E às vezes chega nesse ponto que a Lu falou, ah, mas já passou a fase, né, filha?
16:37Mas não, acho que nunca é tarde, né?
16:39Pra gente virar a chave e voltar a cuidar da nossa saúde.
16:42Sim, especialmente falando sobre essa questão de quanto mais a gente demora pra mudar os hábitos,
16:49vai ficando pior, vai ficando mais difícil, aqueles hábitos vão sendo mais instalados ainda, né?
16:55Então, quanto antes, ah, eu vou deixar só pro dia 1º de janeiro?
16:59Não, por que você não tenta mudar antes de já chegar aí no Natal, no Ano Novo, né?
17:04Nessas confraternizações já com uma outra cabeça, né?
17:06Já olhando pro alimento de uma forma diferente, deixando de ser tão dependente do alimento.
17:12Porque a gente não tem que ter o alimento como dependência.
17:15Então, nossa, eu fico esperando a semana inteira pra chegar sexta-feira.
17:18Por quê? É pra você descansar ou é pra você comer, sabe?
17:21Então, assim, como realmente ela citou, você precisa achar outras maneiras que te dão prazer
17:28e que não estão relacionadas só com a comida.
17:30E o que a gente vê hoje? O que eu vejo hoje no consultório, tá?
17:34Crianças e adolescentes com colesterol alto, tá?
17:37Pessoas super jovens, jovens adultos, usando remédio controlado pra pressão,
17:43usando medicamento pra poder emagrecer.
17:45Quer dizer, o nosso corpo, ele responde.
17:48Eu recebi um paciente ontem, me mandou, eram 11 horas da noite até no WhatsApp.
17:51Dani, fiz o exame, deu esteratose hepática, né?
17:53Gordura no fígado, é um paciente super jovem.
17:56Então, assim, o nosso corpo, se a gente não mudar, ele responde.
18:00E aí, você quer ter uma velhice como?
18:02Uma velhice em cima de uma cama, dependente de medicamento?
18:04Ou você quer ter uma velhice de você ficar fazendo tudo de bicicleta ali?
18:08Entendeu?
18:09Então, a gente tem que pensar a médio e longo prazo.
18:11Então, quanto antes você mudar, melhor vai ser, melhor vai ser sua adaptação.
18:16Então, assim, um citado também que foi muito interessante,
18:20nas escolas, às vezes, o que eles fazem?
18:22Dia de sexta-feira é dia de levar um lanchinho, mais de doce, mais de frio.
18:26Por que na sexta?
18:28Né?
18:28Porque vem o final de semana.
18:30Então, assim, você sempre associa a comida a algo bom.
18:33E isso é interessante a gente fazer, desmistificar isso aí.
18:37Lu, pra gente finalizar aqui o nosso assunto,
18:39queria que você deixasse aquela palavra de incentivo
18:42pra aquelas pessoas que estão falando assim,
18:44cara, eu preciso virar a chave.
18:47E aquelas pessoas que se errou hoje, amanhã você acerta.
18:51Porque eu também sou do tipo,
18:52ah, já errei hoje, já vou errar o resto da semana, que já tá errado mesmo.
18:56Segunda-feira eu começo de novo.
18:57Por favor.
18:59Olha a responsabilidade.
19:00Tô precisando.
19:02Então, gente, comece hoje.
19:06Não deixa pra 1º de janeiro, não deixa pra segunda-feira.
19:09E comece de pouquinho em pouquinho.
19:11Você não pode querer virar a Graciane amanhã.
19:14Né?
19:14Você não pode querer virar uma modelo fitness.
19:17Você tem que ser melhor do que você.
19:19Foi ontem.
19:20Ontem.
19:21Então, se ontem você comeu muita bobagem,
19:24hoje você vai comer só meia bobagem.
19:26Ou se você come todas as refeições erradas,
19:29comece comendo uma saudável do dia.
19:32Você come cinco refeições ruins,
19:34coma uma.
19:35Nossa, mas aí vai demorar muito tempo.
19:36Mas você quer já pra amanhã, né?
19:38Então, assim, você vai viver quantos anos?
19:3980?
19:4090?
19:41Então, começa hoje.
19:42Hoje você vai devagarinho, você vai alcançando, conquistando, passo a passo.
19:47Não adianta, porque não é passe de mágica.
19:49Então, vamos devagarinho.
19:51Hoje, você se alimenta um pouco melhor no almoço.
19:54Amanhã, no almoço, e um pouquinho no lanche.
19:57Aí você começa a dar meia hora de caminhada, duas vezes por semana.
20:00Não são passos de mágica, a mente da gente não funciona assim.
20:05Não é a chavinha que vira.
20:07Você só decide.
20:08Decide hoje, vamos decidir hoje.
20:09Aí amanhã a gente continua.
20:11E depois de amanhã, mais um dia, mais um dia e vai dar tudo certo.
20:14Arrasaram maravilhosas.
20:15Obrigada pela participação de vocês.
20:15Eu também gostei, viu, do time.
20:18Amei, me chame sempre.
20:19Um beijo também para o casal que está acompanhando a gente.
20:22Como é que o nome é?
20:22Anne Lucas, não é isso?
20:24Um beijo para esse casal.
20:25Está aqui um incentivo também para todo mundo junto virar a chavinha.
20:29Agora, vem cá, desculpa vocês, mas quando a gente tem uma alimentação equilibrada,
20:35aí pode, porque hoje é sexta-feira.
20:37Não, não, não, não, liberada.
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