00:00Será que esse litoral todo contribui?
00:02Para essa turma aí, a paisagem é um convite para o exercício ao ar livre.
00:09Para o Charles, uma forma de se livrar do estresse do trabalho.
00:13Comecei a cuidar disso, comecei a cuidar da alimentação,
00:16então a atividade física foi uma consequência de começar a melhorar e cuidar mais da minha saúde física e mental.
00:22A Raiane sempre quis saber nadar e tomou coragem para aprender depois de adulta.
00:28Quando a gente vem nadar, dá muita disposição durante o dia.
00:32É nítida a diferença de quando eu venho nadar e de quando eu não venho.
00:36As minhas amigas, inclusive, comentam, tipo, ah, hoje você não foi nadar, né, e tal.
00:40Porque quando eu venho nadar, eu sou outra pessoa durante o dia, mais disposta, feliz.
00:45O professor disse que a procura pela aula de natação aumentou nos últimos meses.
00:50E para além da forma física, o que a maioria quer é mais qualidade de vida.
00:55O esporte traz para eles esse misto aí de poder ter mais tranquilidade no dia a dia,
01:01uma cabeça mais leve, né, que a gente está precisando, e também, consequente, mais energia.
01:06Mas tem a turma que prefere mesmo malhar na academia.
01:10Esse público também cresceu na capital, Capixaba.
01:13O Pedro Henrique, para melhorar a saúde.
01:16Durante a minha adolescência, final da adolescência, eu sofri bastante com excesso de peso,
01:21e isso estava acarretando em vários problemas na minha saúde.
01:24Eu fui diagnosticado com hipertensão há 16 anos.
01:27Então, a partir de certo momento, eu me toquei, eu vi que eu precisava mudar,
01:31porque senão eu estava indo para o fundo do poço.
01:32Ele se apaixonou por exercícios e pela Letícia, e trouxe a namorada para malhar também.
01:39Eu acho que eu estou mais disposta, com certeza.
01:41Aí eu acho que eu não vou parar tão cedo, não.
01:43Seja ao ar livre ou em academias, Vitória está no topo da pesquisa do Sistema de Vigilância do Ministério da
01:51Saúde.
01:52Entre os homens, é a primeira no ranking das capitais brasileiras onde mais se pratica exercício físico,
01:59e a segunda colocada entre as mulheres.
02:02A pesquisa ouviu mais de 21 mil entrevistados em todo o Brasil.
02:06Ela é feita desde 2006, há 17 anos.
02:09Ao avaliar a atividade física da população, o Ministério da Saúde monitora também os riscos do sedentarismo
02:17associado ao tabagismo, ao consumo excessivo de álcool e às doenças crônicas,
02:22como hipertensão arterial, problemas cardiovasculares e câncer.
02:26E como a gente viu na reportagem, o Capsaba está menos preocupado em ter um corpo perfeito
02:33e mais atento à saúde física e emocional.
02:36É porque eu sou muito ansiosa, então se eu não ir na academia, eu vou surtar assim com o vestibular
02:41que eu estou no terceiro ano, que é no medicina.
02:43Então eu tenho que ir na academia, senão não consigo render nos estudos, entendeu?
02:48Então é a única gente que dá certo, eu tenho que fazer junto com o exercício físico.
02:52Hoje também ela auxilia no tratamento de depressão, ansiedade,
02:56e aumenta o sistema cognitivo das pessoas.
02:58Então hoje tem os benefícios que já são, hoje, indiscutíveis com o exercício físico, né?
