00:00Agora eu vou falar de esporte, porque o esporte é uma fonte inesgotável de benefício em qualquer idade.
00:07E aqui na capital, 28 modalidades esportivas são ofertadas de graça.
00:13Uma oportunidade para quem quer ter uma vida saudável e equilibrada.
00:17Manda pro ar!
00:20O movimento na Orla de Camburi, em Vitória, começa cedo.
00:24A beleza da praia é o cenário ideal para praticar exercícios físicos.
00:30Eu sempre gostei de dar umas corridinhas, caminhar, fazer umas flexões, apoiar no solo, esse tipo de coisa.
00:37A dona Maria Tereza tem 71 anos. Também espanta preguiça cedinho.
00:44Eu já tive um AVC.
00:46Há quanto tempo?
00:47Tenho dois anos e problema de coração, de arritmia. Então é necessário eu fazer atividade física.
00:56Os exercícios físicos melhoraram a saúde da Mauricéia, de 74 anos.
01:01A idosa é lá de Goiás e não para nem durante a viagem.
01:07Se eu parasse, eu ia ficar um dia, dois, sem caminhar, já no outro dia...
01:11Sente dor.
01:12Sente dor.
01:13Um estudo do Sistema de Vigilância de Fatores de Risco e Proteção para Doenças Crônicas,
01:19realizado por meio de ligação telefônica, apontou que Vitória é a capital brasileira
01:25com maior prática de atividade física no tempo livre.
01:28Mais de 53% dos participantes da pesquisa disseram que realizam pelo menos 150 minutos de exercício físico por semana.
01:39Para estimular a prática do esporte, a gestão da cidade oferece 28 modalidades esportivas pelas nove regiões da capital, de
01:49graça.
01:49Cerca de 6.500 moradores de diferentes idades são beneficiados.
01:56O esporte é uma área que ele se comunica com vários vetores.
01:59E eu digo também que além da saúde, o esporte é cidadania, o esporte é cultura, o esporte é integração.
02:05Ou seja, o esporte estando bem, a sociedade fica bem e a comunidade toda ganha.
02:10A gente veio para um clube aqui de Bento Ferreira acompanhar a aula de hidroginástica.
02:15Aqui é a turma da terceira idade e uma das alunas é a dona Zelita, de 71 anos.
02:21Vou sentar aqui perto dela, vou atrapalhar um pouquinho sua aula, mas me conta, qual é a importância da aula
02:28de hidroginástica, da prática de exercício físico na sua vida?
02:32Com a hidroginástica, com a caminhada que eu faço, eu acho assim, que eu melhorei bastante.
02:40Eu tenho que ocupar minha vida em alguma coisa.
02:43Aí eu entrei aqui na hidro, nossa, não tem coisa melhor.
02:47A Lady Mara é a caçula, tem 43 anos e entrou para a turma após a descoberta de um câncer
02:55em 2022.
02:57Melhorei tanto a parte física quanto a parte circulatória, eu me sinto mais leve quando saio da água.
03:04Sobe a perna, alternando essa perninha.
03:07Como melhora o sono, a respiração, o sedentarismo dela e muitos outros benefícios que a hidroginástica oferece para as nossas
03:17alunas.
03:19Agora a gente veio para um ginásio acompanhar uma aula de ginástica artística.
03:24E olha só, as meninas já estão me pregando uma peça aqui.
03:27Eu vou ter que fazer um exercício.
03:30Quais vão ser?
03:31O salto grupado e a estrelinha.
03:35Comecei no trampolim, meio desengonçada, mas passei no primeiro teste.
03:40Depois foi a hora da estrelinha.
03:47As meninas fazem parte do projeto Pé de Moleque, que atende crianças e adolescentes de 6 a 12 anos das
03:55regiões da Ilha do Príncipe e Vila Rubim.
03:59Trabalho com vários aspectos no desenvolvimento da criança.
04:02Desde o aspecto motor, emocional, a socialização e principalmente os valores que as crianças detêm fazendo a aula para estar
04:12lidando com a sociedade.
04:14A mãe de uma amiga minha, a filha dela faz aqui.
04:17A minha mãe me mandou mensagem para ela, falou que estava funcionando.
04:20Ela veio aqui e me colocou.
04:21Eu tiro muito do meu tempo que eu fico livre para eu ficar aqui treinando, fazendo exercícios.
04:28Não importa a idade e nem o esporte preferido.
04:32O bom mesmo é movimentar o corpo e a mente.
