00:00,
00:00,
00:01?
00:01?
00:01?
00:01?
00:01?
00:02?
00:11.
00:15. . . . . . . . . .
00:43wabaii صورت اختیار کر رہی ہے. کیا یہ data
00:47دستیاب ہے یا اس پر کوئی سروے عمل میں لائے گیا ہے حالی
00:51میں? بہت ساری study's ہو چکی ہیں اور ہو بھی رہی ہیں جہاں
00:55پہ خاص طور پر اگر ہم medicine showbik سے بات کریں یا جو
01:00radiology department ہے یہ ان کا ایک مشاہدہ یہ ہے کہ غالباً
01:04ہر دوسری تیسری شخص میں liver میں چربی زیادہ ہو رہی ہے.
01:10جسے ہم عام لفظوں میں fat liver کہہ رہے ہیں. اور اس بارے میں
01:14کوششیں بھی کی جا رہی ہیں کہ اس کی تشخیص اور زیادہ ہو
01:17studies ہوں. جو آج کل جو بھی ہمارے پاس literature available
01:20ہے لگ بک بیس سے تیس پرسنٹ even چالیس پرسنٹ تک جو جنرل
01:25population میں تواصل ہے کہ ان میں fat liver ہو آ چکا اور اس سے
01:31زیادہ جو سنجید سے بات سوچنی کی ہے کہ جو بچے ہیں بچوں میں بھی
01:36اس کی تاہدہ لگ بک بیس سے تیس فیصدی بچوں میں fat liver
01:39دیکھا گیا. نہ کہ بڑوں میں بلکہ بچے بھی اسے متاثر ہو
01:42رہے ہیں. کیونکہ جو ہمارا جو اس کے بارے میں ہم بات کریں گے
01:45کہ اس کی وجوہات کیا ہو سکتے ہیں بڑ دیکھا گیا کہ نہ
01:47صرف یہ adults میں بڑوں بڑوں میں پایا گیا بلکہ بچوں میں بھی
01:51fatty liver پایا گیا جو پہلے نہیں دیکھا گیا تھا. fatty liver
01:54کو ہم lightly لیتے ہیں. ہلکے میں لیتے ہیں. ایک کہتا ہے کہ
01:58مجھے grade one ہے. دوسرا کہتا ہے مجھے تو grade two ہے. تو اس کو
02:03ہلکے بھی لینا. کتنا خدرناک ثابت ہو سکتا ہے future کے لیے. دیکھیں
02:08قدرت کا ایک بہت بڑا احسان ہے انسان پہ کی جو liver ہے یہ
02:13بہت ایک ایسا عوضہ ہے جو انسان کا سب سے بڑا gland ہے اور اس کے جو
02:17functions ہیں وہ بہت ہیں بہت زیادہ ہے. صرف ایک function نہیں کرتا ہے.
02:22جو بھی جہم جو بھی غزائت انسان لے لیتا ہے وہ آنتوں میں آکے
02:26intestine سے ہو کے وہ پہلے liver بھی جاتا ہے. وہاں پہ وہ جو مذرد چیزیں
02:30ہیں وہ اس کو نکال لیتے ہیں. پھر اس کو process کرتا ہے. جب ہم
02:33اور زیادہ یہ چیزیں لے جاتے ہیں جس میں high sugar ہو یا fat
02:38چیزیں زیادہ ہو یا excess میں لے رہے ہیں. ہم. کیونکہ جو
02:41ہماری calorie requirement ہے جو ہمیں energy چاہیے دن بے کھانے پینے
02:44کی وجہ سے وہ سمجھئے کہ اٹھارہ سو سے بائیس سو calories کے
02:48بیچ میں average میں ہوتی ہے. بٹ جب ہم تین چار ہزار calories
02:52لیتے تو اس کو جانے کے لیے ہم اس کو use نہیں کرتے ہیں. اس کی
02:56output جو ہے ہم بڑھاتے نہیں ہیں. physical activity ہماری ہوتی ہی نہیں
03:00ہے. تو یہ سارا ہو کے بلنڈ میں ہوتے ہیں. پور باڈی کے
03:04different organs کے ساتھ ساتھ liver میں بھی ہو جاتا ہے اور جس کے
03:07وجہ سے liver کا جو اپنا function ہے. بہت سارے اس کے functions
03:11ہیں وہ متاثر ہو جاتے ہیں. جو اس وقت بڑا issue ہے وہ ہے
03:14insulin resistance. کہ آپ دیکھ رہے ہیں کہ diabetes ہماری
03:18population میں لگا بیس پرسن population اس وقت متاثر ہے اس لیے کہ
03:22آٹھ سے دس پرسن آلیڈی ہماری population ڈیابیٹی کا اگر ہم کشمیر
03:26کے بات کریں جمہوں کی بات کریں تو جو انڈیا سٹڈی ہوئی تھی انڈیا
03:29ڈیابیٹی سٹڈی وہاں تو بائیس چوبیس پرسن لوگوں کو دیکھا گیا
03:32ڈیابیٹیز جمہوں سٹیم میں یا جمہوں ریجن میں بھر کشمیر میں آٹھ سے
03:36دس پرسن دیکھا گیا اور ساتھ میں اندر دس پرسن جو ہیں ان میں
03:39پری ڈیابیٹیز ہے کہ ان میں خد شاہ کے انڈیا بن سکتے ہیں
03:46سو جو insulin resistance ہے یہ جو فیٹ کا mobilization ہے اس کو ہونے نہیں
03:51دے رہا ہے باڈی کے آرگنس میں تو ہوتے ہوتے یہ لیور میں بھی
03:56یہ ساری چیزیں اس کی اثرات پڑتے ہیں کہ سارا لیور میں ہی یہ فیٹ
04:00جمع ہو جاتا ہے اسی بھی شخص الٹرا ساؤنڈ کرتے ہیں تو وہاں دیکھتا
04:04الٹرا ساؤنڈ میں ہی پتا چلتا ہے کہ اس کا کس لیول تک فیٹ جمع ہو گیا تو اس کو
04:08پھر گریڈنگ کی جاتی ہے گریڈ ون ٹو ٹری اور پھر آگے بھی اس کی لیول
04:12سو جب آہ فیٹ آہ لیور میں آ جاتا ہے تو گریڈ ون سے ہی سٹارٹ ہو جاتا
04:18ہے تو باقی لیور تب کام کر ہی لیتا ہے پھر گریڈ ٹو پھر آگے جا کے گریڈ ٹری
04:22پھر آہ لیور کا جو آہ اپنا ٹیکچر ہوتا ہے ہم ہم ہم ہم ہم ہم ہم ہم ہم ہم
04:27وہ بہت زیادہ متاثر ہو جاتی جس کی وجہ سے لیور اپنا کام نہیں کرتا اس
04:30نے اس کی وجہ سے انفلمیشن ہانی شروع ہو جاتا ہے اگر کسی کہا ہے تاں
04:34گریڈ ون سے گریڈ ٹو ہونے میں لگ وہ پانچ ہی سال ہو ہی جاتی
04:37ہیں اگر اس نے اپنے لائف سٹائل چینج نہیں کیا تو اس کے بعد گریڈ
04:41ٹو سے گریڈ تیری تک آگے جا کے وہ پھر آہ اپ این اerin ا میڈر فائیو
04:45یالا لگ جاتی ہے پھر گریڈ تیری سے آگے جا کے جہاں پھر وہ آہ
04:49scaring hoonish fibrosis شروع ہونا ہوتا ہے ایک دو سال ہی بھی لگنے کیونکہ
04:52liver کا already function جو ہے وہ compromise ہو چکا ہوتا ہے اس کا function وہ
04:56نہیں رہا جو grade level one پہ جو ہوتا ہے پھر آہستہ آہستہ اس میں
05:01last stage کے تک جس کو ہم cirrhosis کہتے ہیں کہ یہ سکڑ جاتا ہے تو
05:06پورا liver کام نہیں کر پاتا جس کے وجہ سے جو اس کے routine میں جو
05:10ہماری red blood cells جو کھلیا ہے تو اس میں جب breakdown ہو جاتا ہے تو
05:15اس میں سے ہمارے end products جو نکلتا ہے build robin جو خارج ہوتا ہے
05:21ہمارے stools بڑے پشاپ کے ساتھ نکالتا ہے جس کے وجہ سے yellow
05:23color آجاتا ہے تو وہ کام نہیں ہوتا جس کے وجہ سے آپ دیکھیں
05:26کہ john ڈیس ہونا شروع ہو جاتا ہے ایسے patients کو ان کو skin
05:29coloring changes آجاتی ہیں ان کو prurides ہو جاتا ہے یہ ساری ایک ایک
05:34symptom اسی طرح جو ان کا blood clotting کا function ہے وہ نہیں ہو پر
05:38ان کو bleeding آ سکتی ہیں ان کو ملہب جو ہمارے کھانے کی جو
05:43نالی ہے اسوفیگس وہاں پہ جو رگے ہیں وہ سو جاتی ہیں وہ
05:47فٹ سکتی ہیں بہت سب چیزیں ہو جاتی ہیں یہ ایک function اسی طرح
05:51جو اس کی باقی functions ہیں وہ ساری متاثر ہوتے ہیں اور خدا
05:54نہ خاص ہے اس میں یہ بھی خطرہ ہے کہ آگے جا کے cancer بھی ہو
05:58سکتا ہے اس liver میں جو ایک fatty liver کے process سے شروع ہو جاتا ہے
06:02اچھا جب ہم comparison کرتے ہیں جمہو کشمیر کو دیگر status سے تو
06:06جمہو کشمیر fatty liver میں ہے کہاں نہیں ابھی کیونکی ابھی اتنی
06:09studies ہو نہیں رہی ہیں but یہ ایک global phenomena ہے کیونکہ جو
06:13lifestyle diseases ہم میں آ رہی ہیں یہ ایک اس میں آپ سمجھئے اس میں
06:16بھی آ جاتا ہے usually ہم infective disease پہلے ہوا کرتی تھی but
06:21اس وقت ہم triple burden of disease میں ہمارے یہاں ابھی
06:24infective disease بھی ہیں recently ہم نے کچھ سال پہلے covid دیکھا
06:26ابھی بھی influenza آ رہے ہیں TB ابھی بھی ہے اور باقی infections بھی
06:31ہیں تو اس کے ساتھ ساتھ non communicable disease جو بہت بڑھ رہی ہیں
06:35ہمارے یہ وجہ ان جن کو ہم ایک lifestyle disease کے طور پہ لے رہے
06:40کیونکہ جو ہمارا رہنس ہیں کھانا کھانا کھانا کھانا پینہ
06:43ہے وہ وہ کافی متاثر ہوا ہے آہ ہم physical activity نہیں کر رہے
06:47ہیں بٹ وہاں سے input ہم energy بہت زیادہ لے رہے آپ دیکھیں
06:50پہلے بچے schools colleges پیدل جائے کرتے تھے ملازمین پیدل
06:55جاتے تھے اب تو بچوں کو گاڑی میں گھر گھر میں وین آ جاتی ہے اس
06:59کو drop کرتی ہے school وہاں سے school میں کوئی physical activity
07:02sports activities ہونی رہی ہیں mobile phone کا اثر ہے کہ آپ دیکھیں
07:07ہے ہر بچہ پانچھے گھنٹے آٹھ گھنٹے تک screen time اس کا
07:11رہتا ہے اس کی وجہ سے اور ایک effect جو آ گیا ہے وہ ہے ہمارا
07:15ہماری نین جو sleep ہے سو باڈی کے لیے کم سکم چھ ساتھ آٹھ گھنٹے
07:19کی sleep ہونا بہت ضروری ہے اس کے لیے باڈی میں ایک نیرو
07:25transmitter نکلتا ہے جس کو melatonin کہتے ہیں جو شام کو اندھیرے ہوتے ہی
07:30نکلتا ہے تاکہ وہ پھر باڈی میں نیند آنی شروع ہو جاتی ہے
07:33تاکہ جو ہمارا دن بر کا کام رہا اس کے لیے brain کو آرام کرنے
07:38کی ضرورت ہے باڈی کو repair کرنے کی ضرورت ہے سو یہ انسان کو آرام
07:41کرنے کی طرف لے جاتا ہے بٹ اگر آپ دیکھیں کہ آج کا لوگ
07:45گیارہ بارہ ایک بجے تک جاگے رہتے ہیں سو یہ سمارہ جو
07:48circadian rhythm ہے یہ پورا متاثر ہو جاتا ہے اور پھر صبح لیٹ
07:51اٹھتے ہیں جس کی وجہ سے جو metabolic disease ہے یہ بھی کافی بڑھ
07:54چکی ہیں آپ چاوہ لے لیجیے روٹی لیجیے فاس فوڈ ہے جنک فوڈ ہے
07:58cold drinks ہیں بہت انسان کو متاثر کرنے ہیں juices بہت زیادہ آج
08:04کا لے رہے ہیں confectionery bakeries pastries تو گروں میں بہت use کا بہت
08:11ہو گیا آپ دیکھیں کہ آن لائن لوگ گروں میں آپ شام کو یا کبھی بھی
08:16call کرتے ہیں تو فاس فوڈ آپ کے گھر آ جاتا ہے سو یہ سارا باڈی کے
08:19اندر accumulate ہو رہا ہے اور یہ process بہت تیزی سے خدا نہ خواستہ
08:23اگر ہم grade one کسی کا تو grade two میں جا سکتا اور پھر آگے جا کے
08:26grade three اور پھر fatty liver کے ساتھ پھر cirrhosis ہو سکتا اور خدا
08:30نہ خواستہ کبھی جا کے یہ liver failure ہوگا تو liver failure کا اور
08:33کچھ solution نہیں ہے سری پے کی کل کو ان کو liver transplant کی
08:37ضرورت بڑھ سکتی ہے آپ نے خود ذکر کیا ہے کہ پھر last سے جاتا ہے
08:41کہ liver transplant کا کیونکہ liver transplant تو کرتے ہیں لیکن یہ
08:44آئین دبرسوں میں پھر بڑھ سکتا ہے جنرل population میں جب ہم
08:47دیکھیں کہ بیس سے تیس پرسن population میں اب fatty liver
08:50چالیس پرسن population میں fatty liver آ رہا ہے اور grade one
08:53ہے اگر ہم نے اس کو ابھی خود روکنے کی کوشش نہیں کیونکہ
08:57ہمارے ہاتھ میں دیکھیں لوگ کہہ رہے ہیں کہ ہم detox کر رہے ہیں
09:01کوئی اور دوائی لے رہے ہیں کوئی اور چیز لے رہے ہیں بہت سارے
09:05آج کل آپ social media پہ دیکھ رہے ہیں کہ آپ liver کو ایسے
09:08detox کر رہے ہیں اس کو simple fatty liver کو ٹھیک کرنے کے لئے آپ کو
09:11جو energy intake ہے اس کو کم کرنا ہے اس کو خانے پینے میں
09:16آپ کو واقعی بہت کمی کرنی ہے اور physical activity
09:19بڑھانی ہے تاکہ جو fat mobilize ہو گیا ہے ہمارے liver
09:22میں اس کو وہاں سے نکال کر اس کو use کرنا ہے دیکھیں جب ہم
09:25خانہ کھاتے ہیں simply جو ہمارا sugar آ جاتا ہے وہ liver
09:29تک آ جاتا ہے liver اس کو muscle تک بیجتا ہے جب muscle میں
09:32آپ کے پاس fat ہے glycogen stores already آپ کے پاس ہے وہاں
09:36پہ تو وہ واپس بھیجتا ہے liver میں سو وہ liver میں جمع ہو جاتا ہے
09:39اس میں وہاں insulin resistance جاتا ہے diabetes بار جاتا ہے اسی
09:42طرح جہاں پہ اگر ہم کھانے پینے کے بعد physical activity
09:46نہ کریں تو یہ سارا sugar جو ہے liver میں پہنچ کے fat
09:51convert ہو جاتے اور وہیں پہ آ جاتا ہے so physical activity
09:54بہت important ہے ہر آئے گھنٹی آدھے گھنٹی میں مو کرنا ہے
09:58تاکہ جو ہمارا blood sugar ہے اس کو ہم use کر پائیں کم سے
10:02اس کی level کم ہو جائے گی آپ کا diabetes control ہو جائے گا
10:05آپ کا fatty liver improve ہو جائے گا ڈرک صاحب آپ نے وجوہات
10:09کے نواعے اس میں آپ نے خاص ذکر کیا ہے کہ طرز زندگی یعنی
10:11lifestyle اور خان پان یہ اہم وجہ آپ نے کی نواعے کیا دوسرے
10:15وجوہات بھی ہیں جسے fatty liver ہوتا ہے دیکھیں سارا جیسے میں نے
10:19کہا کہ lifestyle disease ہے آج کل دیکھیں stress بہت کامل ہے stress
10:22کے وجہ سے جب بھی انسان صبح جاگتا ہے تو انسان میں یہ
10:25neurotransmitters نکلتے ہیں جس کو ketakolamine ہم کہتے ہیں
10:28adrenaline جو ہمارے وہ نکلتے ہیں سو انسان کو صبح ایک
10:32flight کی ضرورت ہوتی کہ میں صبح اٹھ کے کام پہ نکل جاؤں
10:35ٹھیک ہے تو بٹ جب وہ دن پر وہی اسی stress میں رہتا ہے تو وہ
10:39اس کی ketakolamine level جو ہوتی ہے اس کے مطلب ہر وقت ہائر
10:43level پہ رہتی ہے اس کے وجہ سے اس کی heart rate effect ہو جاتی ہے اس کا
10:47blood pressure بڑھ جاتا ہے اس کی anxiety اور زیادہ بڑھ جاتی ہے اس کو
10:52بڑھتی ہے اس کی وجہ سے اس کی anxiety بڑھ جاتی ہے سو stress بھی ایک
10:55leading factor ہے یہ سب non communicable disease ہوں میں جس میں آپ
10:59fatty liver کو بھی گن سکتے ہیں اس کے علاوہ جو unprescribed medication
11:04ہم use کرتے ہیں کہ آپ دیکھ لیجئے simple سی دوائی ہے
11:07paristomol بالکل سو اگر ہم paristomol ایک مقدار سے زیادہ
11:11لیں liver failure کا خطرہ ہو سکتا ہے patient کا immediately liver fail
11:16ہو سکتا ہے within a day or two کیونکہ وہ اتنی زیادہ injury دے
11:19سکتے ہیں تو without prescription اسی طرح ہم جو نیسی ایڈز ہیں
11:22non steroidial inflammatory drugs جو ہمارے ہیں وہ ہم لے لیتے
11:25ہیں تو وہاں پہ ہم اس کا وجہ سے kidney پہ بھی اس کے
11:29اثرات پڑھتے ہیں جو pain killers ہم اس کی بات کر رہے ہیں
11:32سو ساتھ میں اس کا effect liver پہ بھی آ سکتا ہے اس کے علاوہ بہت
11:36سارے عدویات ہیں جس کی وجہ سے ہو سکتا ہے پھر جو ہم
11:41infections ہو جاتے ہیں جیسے hepatitis ہے hepatitis میں بھی دو طرح
11:45کے ہیں ایک تو جو پانی کے وجہ سے ہوتا ہے hepatitis A اور hepatitis C
11:48boil پانی پینے کی ضرورت ہے ساہ پانی پینے کی ضرورت ہے یا
11:52hepatitis B اور C ہوتی ہے جو injectable use کرنے کے وجہ سے ہو
11:56رہی ہے یا sexual root کی وجہ سے ہو رہی ہے injectable کی بات
11:59کریں گے جو ہماری آج کل جو drug addiction کا جو اور بہت
12:02بڑا issue ہمارا یہاں ہے تو دیکھا گیا گیا ہے لگ بگ آہ چاہتیس
12:06چالیس پچاس پرسنٹ جو ہماری وہ لوگ جو addiction میں اس وقت
12:10مبتلہ جو injections لگاتے ہیں ان میں hepatitis C آ چکا ہے جس کی
12:13وجہ سے ان میں جو liver failure کے چانسی سے بہت زیادہ بڑھ گئے ہیں
12:16اور ساتھ میں hepatitis B بھی دس بیس پرسن ان میں آ چکا ہے اس
12:20کو ہم non-alcoholic fatty liver disease کہتے تھے کہ یہ اس کی وجہ
12:24اور کچھ بھی ہو سکتی انفیکشن بھی ہو سکتے تھے یہ ہم جو
12:27کھان پہ آنا ہے بڑ جو alcoholic liver disease ہے وہ بھی بڑھ رہی ہے
12:32ہمارے ہاں کیونکہ alcohol جو شراب نوشی ہے شراب نوشی ہے سو
12:35alcohol ایک بہت بڑا factor ہے جس کی وجہ سے liver کو تباہی کرتا ہے
12:40جنس یا عمر کا اس میں کوئی تعلق ہے جیسے میں نے کہا کہ
12:45ابھی بچوں میں بھی دیکھا گیا ہے خواتین میں زیادہ ہے یا مردوں میں
12:49زیادہ پایا جاتا ہے یا بچوں میں زیادہ پایا جاتا ہے اس پر کوئی
12:51نہیں یہ lifestyle diseases with age بڑھی جاتی ہیں جب جیسے میں نے کہا
12:55کہ جتنا کھانا زیادہ شروع کرتے ہیں تو with age اور زیادہ
12:59کھاتے ہیں مگر کئی ایسی بیماریاں ہیں جو کہ پہلے پچاس میں
13:03دیکھی جاتی تھے یہ تو heart attacks جیسے ہوتے تھے ساٹھ سال کی
13:07عمر میں ہوتے تھے آج تو بیس سال کے بچے کو ہوتی ہے آج تو بیس
13:09سال والے نوجانوں میں بچوں میں ہو جاتا ہے کیونکہ یہ lifestyle
13:13کیونکہ ہم physical activity ہم بڑھاتے نہیں دیکھیں یہ ساری
13:16ملی چیزیں ہیں جسے آپ fatty liver دیکھ رہے ہیں ان میں دیکھے
13:20کہ ان کو cardiovascular diseases بھی ہو ہی ہوتی ہوں گی کیونکہ
13:24جب liver میں چربی سما گئی تو جو ہماری vessels ہیں
13:28arteries ہیں ان کے اندر بھی وہ چربی جمع ہو رہی ہوگی
13:32تو جب کوئی بھی stressful condition ہوگا ان میں blood pressure
13:35بڑھ جائے گا کبھی وہ thin out ہو جائیں گے vessels
13:38دماغ میں اس کا اثر آ سکتا heart پہ سب سے زیادہ
13:41اثر coronary arteries پہ آ سکتا blockade آ سکتا heart attacks
13:44آ جاتے ہیں سو ایک ساری lifestyle disease ہر
13:48оргان پہ اس کے اثر پڑتے ہیں اور importantly جو heart
13:52ہے اس پہ kidneys ہیں اور liver ساتھ اور brain
13:56even lungs پہ اس کا مطلب ہے کہ یہ ہر عمر میں ہو سکتی ہے
13:59تو ڈک صاحب کیونکہ آپ نے خواہ کی یہ alarming sign ہے
14:04کہ جس طرح سے fatty liver کشنی میں بڑھ رہا ہے تو اس کو
14:06کامل کرنے کے لئے اور وہاں تک پہنچنے کے لئے جس کو
14:09ہم liver transplant کہتے ہیں ان سے بچے تو کیا کیا جائے تو
14:13اس کے لئے آپ کی message ہوگی کوئی
14:16میسیج یہی ہے کہ جو ہم lifestyle disease اس وقت آ رہی ہیں نان
14:19communicable disease اس کو تدارو کے لئے ہمیں اپنا physical activity
14:23بڑھانی ہے ہمیں روز چلتے رہنا اگر آپ گھروں میں ہیں ہر ایک
14:30گھنٹے میں کم از کم دو چار پانچ منٹ چلیں سیڈیوں پہ چڑھیں سیڈیوں
14:35سے اتریں گھر کے آسپاس چلیں اگر آپ آفس میں ہیں اپنے ٹیبل
14:39چیئر سے اٹھ کے تھوڑی چہل قدمی کر لیجئے اگر آپ دکانداری
14:44کر رہے ہیں بزنس میں ہیں آپ اٹھئے بٹ پلیز مو ہر ایک گھنٹے کے
14:47بعد آپ تھوڑا چل لیجئے اپنے جو کمپیوٹرز ہیں وہاں سے اٹھ
14:51لیجئے اٹھئے اپنے آنکھوں پہ اس کے اثرات بڑھ سکتے ہیں آہ کھانے
14:55پینے میں binge eating کو کم کر لیجئے آہ جو آپ کے میلز ہیں
14:59usually ہمیں تین چار میلز اب چھے میلز تک ہمارا کھانا پینا
15:03ہو گیا اس کو کم کر لیجئے اس کے energy intake کم کر لیجئے اور
15:06ساتھ میں جو دیکھ لیجئے کہ ہم کیا کھا رہے ہیں ہم غیر
15:09ضروری چیزیں تو نہیں کھا رہے ہیں جو fatty اور high salt high fat
15:13high sugar جو ہماری intake ہے اس کو بہت کم کر لیجئے غیر ضروری
15:18طور آپ cold drinks نہ لیں آپ juices نہ لیں آئیس
15:21cream pastries deep fried چیزیں avoid کریں کبھی کبھی لے سکتے ہیں
15:27but regular اس کو اپنے diet میں نہ لیں اور ساتھ میں جو
15:31addictions آ رہی ہیں drug addiction ہے alcoholism ہے اس سے پوری طرح
15:35استناب کیجئے اسے خود کو بچا لیجئے unnecessary drugs کے
15:39علاوہ جو دوائیاں ہیں خود self medication کر رہے ہیں اس کے
15:43اثر آپ کو پتا نہیں ہے کہ ان کا اثر آپ کے liver پہ آپ کے
15:46kidneys پہ کیا ہو سکتا ہے ان سے استناب کیجئے کہ sleep
15:50سب سے important ہے ان میں سے ایک factor کہ آپ شام کو دس بجے
15:54سو لیجئے آپ dinner سات آٹھ بجے ہونا چاہیے جو possible نہیں
15:58ہیں بہت کچھ لوگ اس میں بھی changes لائے رہے ہیں جو اپنے
16:01صحت سے کے متعلق آفی serious ہیں کہ ہمارا صحت ٹھیک
16:04رہے liver ٹھیک رہے kidney ٹھیک رہے سات آٹھ بجے آپ dinner
16:07کر لیجئے اس کے بعد دو تین گھنٹے کے بعد آپ سو لیجئے
16:10اگر ہم نے اس کی طرف دیان نہ دیا اور یہ fatty liver
16:13اپنا grade بڑھاتا گیا اور خدا نہ کہاستہ کل جا کے اس
16:16کو cirrhosis ہو سکتا سکڑ جائے گا اور پھر liver filler کی
16:20طرف لے سکتا اور خدا نہ کہاستہ کبھی آگے جا کے
16:23ہم کہی رہے ہیں کہ جتا ہم اس وقت دیکھ رہے ہیں کہ kidney
16:26ٹرانسپرانٹ ہے اس سے کہیں زیادہ liver ٹرانسپرانٹ کی
16:29ضرورت پڑھ سکتی ہے بیرال ڈاکٹر محمد صلیم خان صاحب
16:32اپنی ای ٹیو بھر سے بات کی اور ہمیں اپنا قیمتی وقت دیا
16:34آپ کا بہت شکریہ شکریہ شکریہ جاں یہ تھے جیم سیسری
16:37نگر میں شعبے پمٹی میڈیسن کے پروفیسر ڈاکٹر محمد
16:42صلیم خان جن کا کہنا ہے کہ فیٹی لیور وادی کشمیر میں
16:45بڑھ رہا ہے ایسے میں اس کو وقت پر کابو نہ کیا جائے
16:48تو جگر میں یہ مستقل طور نقصان پہنچا سکتا ہے
16:52ویڈیو جنرلسٹ سجاد امین پرویز ادین ای ٹی وی بھارت
