00:00Saludamos con gusto a quien escuchábamos hace algún momento, al doctor Diego Armando Coronel Manso,
00:04académico de la Facultad de Medicina de la Universidad Nacional Autónoma de México.
00:08Muy buenos días, doctor. ¿Cómo le va?
00:10¿Qué tal? Bonito día. Muy bien aquí, disfrutando del frío.
00:14Muy bien. Muchas gracias por estos minutos para esta mañana y sobre todo para platicar de este tema tan importante.
00:20Para comenzar, quisiéramos preguntarle qué ha pasado durante los últimos años que ahora más personas expresan sentir problemas emocionales.
00:29¿Es realmente esto o que a lo mejor con anterioridad la gente simplemente no lo externaba, no lo daba a
00:36conocer, no acudía con un psicólogo?
00:39Sí, creo que hemos evolucionado en la manera en que estamos comunicando, cómo nos sentimos emocionalmente.
00:47Y bueno, pues en estos últimos años también ha habido diferentes situaciones, tanto a nivel global, ¿no?
00:57Cómo a nivel, bueno, pues de la forma en como las personas van creciendo y madurando, que pues generan, podemos
01:05decir, nuevos desafíos, ¿no?
01:07En cómo cuidamos nuestra salud mental y, bueno, pues cuando enfrentamos ciertos problemas, tanto sociales, ambientales, políticos, situaciones relacionadas también
01:20con violencia.
01:21Bueno, pues esos factores en conjunto también pueden relacionarse con la aparición de una mayor frecuencia, ¿no?
01:28De personas que presentan cuadros afectivos, depresión, listimia, ansiedad y demás.
01:36Todo esto, digamos, pudo haber tenido, por así decirlo, su boom después de lo que vivimos allá por el año
01:442020,
01:44cuando la pandemia, el encierro, estar aislados, ¿detonó, por así decirlo, estas situaciones?
01:54Sí, fue un factor que también fue determinante en este sentido, porque la pandemia, pues involucró una serie de condiciones,
02:05confinamiento, exposición a la enfermedad, muerte, también cambios en la forma como nos estamos comunicando, ¿no?
02:12Antes era difícil concebir que estableciéramos reuniones de manera digital, por Zoom, por Google Meet, ¿no?
02:20Este, se exponenció también el hecho de que haya ambientes digitales, más allá de la presencialidad.
02:27Y bueno, todo eso conlleva también una serie de riesgos que tanto en niños, adolescentes, adultos, jóvenes, pues representan, ¿no?
02:35Un reto importante de cómo voy a afrontar esto que estoy viviendo, que es nuevo, ¿no?
02:39Comparado con otras generaciones que, bueno, pues crecieron en otros entornos o con otras condiciones.
02:45Y, pues, es importante estudiar, ¿no?
02:48Qué está pasando y por qué se están generando con mayor frecuencia estos cuadros de depresión en la población en
02:55general.
02:56Doctor, ahora, ¿cómo distinguir cuando se trata de algo cotidiano, del día a día, un estrés, un sentimiento de tristeza,
03:04a algo que ya requiere la atención de un profesional de la salud y que, pues, pueda dialogar con esa
03:11persona que se está pasando por esa situación?
03:15Sí, claro. Creo que una primera pregunta que nos tenemos que hacer de manera personal es que,
03:21¿qué tan capaz soy de gestionarme emocionalmente en estos momentos?
03:25¿Qué tipo de problemas o situaciones estoy atravesando que me están detonando estrés?
03:30¿Y con qué herramientas cuento para poder gestionar ese estrés?
03:34Y, bueno, o sea, si ya tanto el estado de ánimo está afectando a mi capacidad para realizar mis actividades,
03:42si estoy teniendo problemas para dormir o mi apetito está cambiando,
03:46tengo problemas para poderme concentrar, para poder trabajar, para poder hacer mis actividades del día a día,
03:52aparecen de manera constante pensamientos relacionados con culpa, autorreproche,
03:56en fin, o sea, una serie de síntomas, ¿no?, que están afectando tu bienestar y tu manera de relacionarte,
04:02de disfrutar lo que estás haciendo, creo que es un buen paso, un primer paso para poder pedir ayuda.
04:08Doctor, ahora, esto pareciera ser que no es de una edad o de un grupo etario,
04:15es decir, lo vemos desde casos muy pequeños, desde adolescentes, jóvenes, adultos, adultos de la tercera edad,
04:22adultos mayores, esto prácticamente ha sido general, ¿cierto?
04:28Sí, sí, sí, sí, o sea, cada una de nuestras etapas de nuestra vida representa retos importantes, ¿no?,
04:35que vamos superando, con los cuales nos vamos adaptando, vamos adquiriendo mejores formas de afrontamiento,
04:41y bueno, eso nos lleva a poder mantener o sostener nuestro bienestar.
04:45Pero puede haber determinantes, puede haber condiciones tanto biológicas como ambientales
04:52que pueden, pues, contribuir a que ese bienestar no se sostenga.
04:57Y entonces experimentemos, ¿no?, cuadros afectivos o síntomas emocionales que son difíciles de gestionar, ¿no?
05:05Y entonces es ahí cuando, pues, viene la necesidad, ¿no?, la necesidad de levantar la mano, pedir ayuda,
05:10y decir, bueno, tengo este problema emocional, no significa que por eso, este, este, o sea, se me tenga que
05:18tachar,
05:19se me tenga que estigmatizar, y bueno, acercarnos para poder recibir ayuda.
05:24Tomando una de las primeras preguntas que le hacía, si nos vamos 15 o 20 años hacia atrás,
05:29pareciera que no se hablaba tanto de estos temas, hoy en día es tan común.
05:33¿Qué también ha provocado las redes sociales para que hoy en día, pues, también las personas pasen por ese tipo
05:41de estrés,
05:41de depresión, de angustia, de ansiedad, y que mucho de ello, pues, puede venir también de estas redes sociales?
05:50Sí, o sea, las redes sociales también son un factor que va a determinar nuestra salud mental.
05:55El cómo nos relacionamos con las redes sociales, qué tipo de contenido revisamos,
05:59qué información estamos obteniendo, si la información es verídica o no,
06:03y también las redes sociales nos han permitido comunicarnos o hipercomunicarnos, hiperconectarnos, ¿no?,
06:09que también ha traído sus ventajas, ¿no?, de alguna forma.
06:12Pero creo que es importante entender que somos personas que estamos conviviendo en un entorno digital
06:19y en un entorno presencial, ¿no?, y entonces hay que saber, o sea, o empezar a explorar, ¿no?,
06:27cómo está siendo esta relación en diferentes entornos y qué tanto estar en uno o en otro me está perjudicando
06:32más, ¿no?
06:33Algo que ocurre particularmente en la consulta con adolescentes, adultos jóvenes, ¿no?,
06:38que traen un rezago en estas habilidades sociales de manera presencial,
06:42porque han estado muy acostumbrados solamente al entorno digital,
06:47pues ese también ha sido un reto, una tarea para las personas que nos encargamos de atender la salud mental
06:54en entornos clínicos,
06:55el permitirle a la persona que pueda ir cultivando habilidades, ¿no?, recursos,
07:00más allá, ¿no?, de lo que aparece solo en una red social.
07:05Por último, doctor Coronel, sabemos que en muchas ocasiones se puede escuchar fácil la frase,
07:13ve a terapia, ve con un psicólogo, a lo mejor en muchas de las ocasiones,
07:18o en un gran porcentaje seguramente, las personas a lo mejor no tienen los recursos para poder costear las terapias.
07:25¿Qué podría recomendar usted a una persona que está pasando por este tipo de situaciones
07:30y que quizás no tiene ese presupuesto para poder ir a consultar o ir a una terapia privada?
07:37Claro, y bueno, creo que es un problema al que nos estamos enfrentando de manera social, ¿no?,
07:43es una problemática social, es algo que requiere de varios especialistas, ¿no?,
07:51y no hay una respuesta sencilla para poder decirle a alguien que no cuenta con los recursos
07:56para poder recibir algún tipo de apoyo especializado que haga algo de manera autogestionada, ¿no?
08:03Pero creo que es muy importante entender, número uno, que no podemos normalizar
08:09que si nos sentimos mal emocionalmente, si estamos atravesando por una situación difícil,
08:16nos quedemos callados o calladas, ¿no?,
08:18sino que podamos levantar la mano, podamos acercarnos con nuestra red de apoyo,
08:22que podamos también sentirnos escuchados o escuchadas, ¿no?,
08:26que muchas de las veces también las personas que nos acompañan
08:30pues no tienen tantos conocimientos como nos gustaría que los tuvieran
08:33para poder entender de fondo la problemática,
08:36pero que ya es un primer paso que haya alguien ahí acompañándome, ¿no?,
08:40que también pueda yo revisar, o sea, con qué recursos, ¿no?,
08:45más allá de los recursos financieros,
08:47me están permitiendo solventar mis necesidades del día a día
08:50y qué habilidades son las que tengo, ¿no?,
08:54porque creo que me puedo yo empezar a agarrar de esas habilidades,
08:58de esos recursos personales para irme encaminando a soluciones o alternativas
09:03que puedan ser efectivas para resolver, pues, mis problemas, ¿no?,
09:07y mi estado emocional.
09:09Creo que finalmente, en el caso, por ejemplo, de la distimia, ¿no?,
09:13que me parece que es muy alusivo también al Día Mundial de la Salud Mental,
09:17la distimia es una condición del estado de ánimo que no se ve,
09:21o sea, la persona sigue trabajando, sigue haciendo sus actividades,
09:25sigue siendo medianamente productiva,
09:26pero el estado de ánimo triste, cabizbajo, la baja motivación, ahí están.
09:31Entonces, es importante hacer este ejercicio de reflexión,
09:35revisar qué es lo que está ocurriendo,
09:36qué me está generando insatisfacción,
09:38y con base a eso, pues, ir caminando hacia cambios pequeños,
09:42pero significativos.
09:44Bien, doctor Diego Armando Coronel Manso,
09:46muchísimas gracias por tomarse el tiempo
09:48y tener esta conversación en este día tan importante como lo es
09:51el Día Mundial de la Salud Mental.
09:53Gracias por sus palabras, por sus consejos y recomendaciones
09:57en este día tan importante.
09:59Claro que sí, hay que cuidar nuestra salud mental todos los días.
10:02Muchísimas gracias, que pase un excelente sábado.
10:05Gracias.
10:13Gracias.
10:13Gracias.
10:13Gracias.
10:14Gracias.
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10:15Gracias.
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