00:02본인의 사연을 제보한 분을 만나기 위해 제작진이 먼저 약속 장소에 도착했습니다.
00:11어떤 분일까요? 저 너무 궁금한 것 같아요.
00:14저기 누가 오네요.
00:18짜잔 짜잔
00:21무슨 분이시네요?
00:23대체 어떤 일이 있었길래 직접 제보를 해주신 걸까요?
00:29안녕하세요. 61세 조현인입니다.
00:3361세 굉장히 젊어 보이시네요.
00:38그때가 7년 전쯤인데요.
00:42직장 그만두고 집에만 있었더니 몸도 좀 찌뿌둥하고 살도 찌는 것 같아서요.
00:49그래서 운동을 하고 있었어요.
00:54운동 다 하시고요.
00:56어머, 어머, 어머.
00:57много reverence'm
00:57Vine, 어머나.
00:59세상에.
00:59저렇게 쓰러지시는 거예요.
01:01어떻게, 어떻게, 어떻게.
01:04지금 보니까 의식은 있으신 것 같은데
01:06몸을 좀 감 wasn't
01:08어지러워서..
01:09저 상태로 계속 계시면 위험할 것 같은데
01:11어떡하죠? 주변에 아무도 안 계실까요?
01:16다행히 다른 분이 오셨네요.
01:19그런데 원인이 대체 뭘까요?
01:24저 보시면 고혈당이 원인 같습니다.
01:27당화혈색소가 7.4죠.
01:32당뇨병뿐이 아니네요.
01:34고혈압, 고질증, 기염까지 있네요.
01:42그때부터 정말 독하게 관리를 시작했는데요.
01:47그랬더니 혈당 수추도 내려가고 몸도 건강해지니까
01:52예전에 사는 건 힘들었다면 지금은 하루하루가 즐겁고 정말 행복해요.
01:58행복해 보이세요.
01:59그러신 것 같아요.
02:01천만다행입니다.
02:02그렇다면 현재의 일상은 어떤지 따라가 봤습니다.
02:05집안이 너무 깔끔하다.
02:07촬영팀 가니까 치우셨겠죠.
02:11오늘 얼마나 나왔을까? 궁금하네.
02:16습관이 되셨습니다.
02:19잘 나왔네.
02:22좀 잘 나왔어요.
02:24완전 정상입니다.
02:25매일 아침 성적표 받는 기분이군요.
02:27그러니까요.
02:28이렇게 관리하니까 뭔가 결과로 보여주잖아요.
02:33그래서 정말 내가 잘하고 있구나.
02:36그런 뿌듯한 생각이 들어서 좀 열심히 해야겠다.
02:39의지가 좀 생기는 것 같죠.
02:42당뇨는 또 식습관이 굉장히 중요하잖아요.
02:45그럼 어떻게 드시는지 좀 궁금합니다.
02:47일단 당근 나왔습니다.
02:49부드러워요.
02:50잘 하실 것 같아요.
02:51잘 챙겨 드시겠죠.
02:53옛날에 당뇨병 판정받을 당시 그 이전으로 돌아간다면
02:58제가 그 당시 생각해보면 밀가루나 칼국수, 국수로 거의 밥을 세 끼를 다 먹었고
03:05라면을 또 특히나 좋아해서 밤에 그렇게 좀 많이 먹고
03:09또 과일 같은 경우는 당이 함량이 굉장히 높거든요.
03:13그거 위주로 해서 제가 식습관이 엉망이었어요.
03:20음식이 삭 바뀌었어요.
03:21맛있게 안 되죠?
03:22지금 건강식인데요?
03:23이야 맛있겠는데.
03:31단백질 위주로 진짜 드시네요.
03:33여러 구이죠?
03:38맛있게 드신다.
03:40우아하게 드시네요.
03:44옛날에는 가족들을 위해서 가족들이 좋아하는 것만 골라서 해줬잖아요.
03:50그런데 지금은 제 임무가 어느 정도 끝났다고 생각하고
03:53제 자신을 위해서 제가 건강해야만 가족들이 신경을 안 쓰니까
03:59어쨌든 제 몸은 제가 좀 지켜야겠다 그런 생각 때문에
04:03조금 신경을 쓰면서 잘 먹으려고 그렇게 노력하고 있어요.
04:12식사를 마치고 조현희 씨가 뭔가를 챙기시는데 뭘까요?
04:18혈당관리와 전신건강관리를 위해서 여주환을 섭취하고 있는데요.
04:24제가 당뇨병이 있을 땐 살도 많이 찌고 몸에 염증도 많았어요.
04:30그런데 여주환을 꾸준히 챙기면서 살도 좀 빠지고 염증도 줄어든 것 같더라고요.
04:36또 손발 절임 또 식곤증 같은 증상도 줄어든 것 같아서 괜찮은 것 같아요.
04:43일단 표정부터가 너무 밝힌 것 같아요.
04:47아하 운동하고 계시고요.
04:49열심히 필라테스 중이시네요.
04:5260대에 저렇게 운동하기가 쉽지 않으세요.
04:55그 필라테스가 저게 유연성이 상당히 중요한데요.
04:59근력도 굉장히 좋으세요.
05:01기분 저렇게 쓰시는 거면 고급 과정이죠.
05:06자세도 좋으신데요.
05:14근육운동이 혈당관리에 도움을 준다고 해서 꾸준히 하고 있어요.
05:18전에 안 했을 때는 사실 몇 발짝도 못하고 픽픽 쓰러지고 그랬는데
05:24지금은 웬만한 동작들은 그래도 젊은 분들보다 잘 따라하는 것 같아서 사실 너무 좋아요.
05:32웬만한 동작들은 이런 말씀이 나오셨습니다.
05:35젊은 사람만큼도 아니고 젊은 사람보다 나아진 거예요.
05:39웬만큼.
05:41회원님 그게 뭐예요?
05:43아 이거요.
05:43제가 당뇨병 관리 때문에 먹는 여주 환이에요.
05:47회원님 당뇨병 있으셨어요?
05:48아 모르셨구나 선생님.
05:50그 혈당이 높아서 그런지 피로감도 심하고 얼굴도 부족했거든요.
05:55그런데 여주환을 챙기면서 혈당관리를 하다 보니까
05:58피곤한 것도 줄어든 것 같고요.
06:01혈액순환이 괜찮아지면서 제 나이로 안 보인다고 하더라고요.
06:06선생님도 혈당관리 좀 미리미리 챙겨야 되니까 이거 한번 드셔보세요.
06:12네 감사해요.
06:12선생님은 운동도 하고 잘하고 계신 분이에요.
06:15오히려 선생님을 가르치고 계세요.
06:16조혜인 씨가 이제는 자기가 아픈 것을 그대로 다른 사람한테 하는 건강 전도사가 되겠습니다.
06:23너무 좋다.
06:25지금 생각해보면 오히려 그 일이 제 몸을 더 아끼고 건강을 챙기게 된 계기가 된 것 같아요.
06:32지금처럼 꾸준히 혈당관리하면서 앞으로 인생도 즐겁고 건강하게 살겠습니다.
06:41조혜인 씨가 당뇨병 관리에 성공할 수 있었던 생존 단서는
06:45첫째, 일상 속 꾸준히 실천하는 근육 운동
06:49둘째, 혈당 급상승 부담이 적은 단백질 최소 위주의 식단
06:54셋째, 혈당 개선과 염증 관리를 돕는 여주환 섭취였습니다.
06:59네, 영재인 씨는
