Ce qui fait grossir sans qu'on s'en rende compte ⚖️
• manquer de sommeil : on a plus faim le lendemain ;
• les boissons sucrées, des calories qu'on ne compte pas ;
• les jus de fruits, presque autant de sucre qu'un soda ;
• manger vite : la satiété arrive au bout d'une vingtaine de minutes ;
• grignoter devant un écran ;
• l'alcool, qui apporte des calories et ouvre l'appétit ;
• rester assis toute la journée ;
• les plats tout prêts, riches en sucre, sel et gras cachés ;
• le stress, qui pousse vers le sucré ;
• certains médicaments (corticoïdes, certains antidépresseurs…) : n'arrêtez jamais un traitement sans avis médical ;
• une thyroïde lente, plus rare, à vérifier ;
• l'arrêt du tabac : quelques kilos, mais le bénéfice pour la santé est immense ;
• la ménopause, où le ventre s'arrondit ;
• les régimes trop stricts et leur effet yo-yo.
De petits changements durables valent mieux qu'un régime strict. Une prise de poids rapide et inexpliquée mérite une consultation.
Lequel te concerne le plus ? Dis-le en commentaire.
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