00:00자 관절 통증 버튼 오프 해주는 시클 솔루션 가겠습니다.
00:10운동도 했겠다 연골도 강화해주고 또 무릎 통증완화에 도움이 되는 시클 솔루션 한 가지 더 준비되어 있습니다.
00:17그렇습니다. 오늘 푸코스으로 가야죠.
00:19오늘의 시클릿 솔루션의 정체는 바로바로 바로 바로 바로 바로 바로 바로 바로 바로 바로 바로 바로 바로 세클릿 솔루션
00:24이게 뭔가요?
00:26이것이 무엇이냐는요?
00:28콘드로이친
00:30이거 이거 잘합니다
00:31우리 부모님들 물을 안 좋다 싶으면
00:34찾는 거 콘드로이친
00:35이게 그거잖아요
00:37이게 무릎 관절과 어떤 연관인지 설명 좀 부탁드리겠습니다
00:39네 제가 설명드리겠습니다
00:41콘드로이친은요 그리스로 연골을 의미하는
00:44콘드로스에서 유래된 단어인데요
00:46이름처럼 우리 몸의 연골 조직을 구성하는 핵심 성분입니다
00:51우리 연골은 미끈하고 탱탱한 탄성을 가진 조직이거든요
00:55그래서 이제 관절이 부드럽게 움직이게 되고
00:58관절 사이에서 충격을 흡수하는 일종의 스펀지 같은 역할을 하거든요
01:02이렇게 연골이 촉촉하고 푹신하게끔 도와주는 물질이 바로
01:06콘드로이친입니다
01:08그래서 우리가 콘드로이친 먹으면 혈관을 따라서 연골로 가는구나
01:12뭐 그런 거 맞죠 선생님?
01:13정답은 아니고요
01:15설명드리겠습니다
01:16왜냐하면 연골에는 혈관이 없거든요
01:19대신 관절 랑이라는 구조 안에
01:21활액이라는 액체가 연골을 둘러싸고 있습니다
01:24그래서 스펀지 같은 원리로
01:26연골도 관절의 움직임에 따라서
01:29활액의 영양분을 쭉 흡수하면서
01:32그 기능을 유지하는데요
01:33이렇게 연골이 영양분을 빨아들일 때
01:36중요한 역할을 하는 게 바로 콘드로이친입니다
01:39그럼 콘드로이친이 어떻길래
01:41활액 속 영양분을 빨아들이는 게 중요한 거죠?
01:44네 이 콘드로이친은 활액을 쭉 빨아들인 상태로 머금고 있으면서
01:48연골의 탄성과 쿠션감을 유지하고요
01:52또 미끈한 상태로 유지해서 마찰을 줄여줄 수가 있는 거죠
01:56한마디로 연골이란 스펀지 안에 수분과 영양소를
02:01자석처럼 강력하게 끌어당겨서 저장해 두는 역할을 하는 겁니다
02:06그러면 이게 연골에 콘드로이친이 많을수록
02:09더 뭔가 말랑폭신하다 이런 느낌인 건데
02:11하여튼 연골의 중요성을 알고 있기 때문에
02:13아껴 쓰니라고 아무것도 안 했거든요
02:16하여튼 이게 이지영이 돼버렸는데
02:18이게 왜 이렇게 된 겁니까 이게
02:20네 안타깝게도 연골을 촉촉하게 만드는 핵심인
02:23콘드로이친은 나이가 들면서 점차 자연스럽게 줄어들기 마련이거든요
02:28연구에 따르면 태아와 비교했을 때
02:3170에서 80대의 콘드로이친 양이 무려 83%나 감소한 것으로 나타났습니다
02:37어쩐지 70세 넘으면 얼마 안 남은 거니까
02:40콘드로이친 먹으라 먹으라 하는 거구나
02:42네 맞습니다
02:43특히나 이제 오늘 소개해드린 콘드로이친은요
02:46바로 소율의 콘드로이친인데요
02:47그 많은 동물 중에서도 소의 연골이
02:50연골 구조는 물론 뛰거나 걸을 때
02:53연골이 충격을 흡수하는 기능적인 그런 특성까지
02:56사람의 연골과 가장 유사한 것으로 나타났습니다
02:59아
03:00그래도 동물들이면 다 무릎이 있는 거니까
03:02웬만한 동물들은
03:03콘드로이친 다 있을 것 같은데
03:05소율의 콘드로이친 이유가 있습니까?
03:08네 다른 콘드로이친에 비해서 흡수율이 더 좋기 때문인데요
03:12다른 동물 유래 콘드로이친과 소율의 콘드로이친의 체내 흡수 속도를 비교를 해봤더니
03:19다른 동물 유래 콘드로이친은 체내 최대로 흡수되는 데까지 8.7시간이 소요된 반면에
03:26이 소율의 콘드로이친은 2.4시간으로 흡수 속도가 약 4배 빠른 것이 확인되었다고 하고요
03:34흡수된 콘드로이친의 농도도 소율의 콘드로이친이 3배나 높은 것으로 나타났습니다
03:39그리고 거기에다가 염증을 억제하는 항산화 능력 역시 다른데요
03:44다른 동물 유래 콘드로이친 대비 소율의 콘드로이친의 항산화 능력이 4.79배 높게 나타났다고 합니다
03:51흡수량이 좋다고 하니까 다행이긴 한데 콘드로이친 먹는 이유가 관절에 좋으라고 먹는 건데 진짜 관절까지 다 가는 건지 그게 걱정됩니다
04:00네 걱정을 안 하셔도 됩니다
04:03동물과 사람을 대상으로 한 실험에서 모두 콘드로이친이 관절의 활액과 연골로 잘 도달을 하고 축적되는 것까지 확인이 됐다고 합니다
04:13챙겨야겠어
04:13특히 저 챙겨야겠습니다
04:15오늘 안 쓰던 무릎을 많이 썼기 때문에 챙겨서 먹어야 될 것 같아요
04:18목신옥신합니다
04:19네
04:20사실 민상님이 콘드로이친을 꼭 챙기셔야 하는 이유가 또 한 가지가 있는데요
04:25어?
04:26바로 한국인이기 때문입니다
04:27네?
04:28왜요? 한국인이 왜요?
04:29한국인이 왜요?
04:30뭐 또 뭐가 있어요?
04:31네 사실 우리나라는요
04:32이 골관절염 발생률이 세계 1위인 국가인데요
04:361위요?
04:37그렇죠
04:37한국인의 특성이 소파가 있어도 거기 앉는 게 아니라 뭘로 사용하죠?
04:42등받이죠
04:43등받이죠
04:43그게 안정감이 있어요
04:45바닥에 앉아야 되거든요
04:46축구는 또 그렇게 해봐요
04:47맞아요
04:47네 보통 그렇게 등받이로 사용을 하잖아요
04:51이렇게 좌식 생활을 하는 문화라서 그런데요
04:54이런 생활습관 자체가 관절염을 좌석화 시키기도 하고요
04:59또 태생적인 원인도 있습니다
05:02그럼 뭐 좌식 생활을 안 해도 타고난 뭔가 있다는 그런 뜻인가요?
05:06네 맞습니다
05:07이게 이해하기 쉽도록 제가 화면을 보면서 한번 설명을 드릴게요
05:10네
05:11이 화면에서 보시는 건요
05:14무릎 관절 연골의 단면 그림입니다
05:17이 정강이뼈랑 허벅지 뼈 사이에는 반월상 연골판이라는
05:21섬유로 된 연골판이 있는데요
05:23왼쪽의 이미지처럼 이 무릎 뼈 주위를 초승달 모양으로
05:26이렇게 C자 모양으로 감싸고 있는 것이 일반적인데
05:30일부 사람들의 경우에는요
05:31이 반월상 연골이 오른쪽 사진처럼
05:34초승달 모양이 아니라 어떻게 되어 있나요?
05:35D자 모양으로 아니면 좀 동그랗게
05:37동그리
05:38원반 형태를 띄고 있죠
05:39더 넉넉하게 있으니까 좋을 것 같아요
05:41그럴 것 같아요 맞아요
05:42뭐가 많아 보이니까
05:44이런 구조적 특성이 이제 서양인보다 동양인들
05:46특히나 한국인한테 많이 발견되는데
05:48반월상 연골은요 기본적으로
05:50정상 연골보다 두껍고
05:53조직적으로도 약해요
05:54그러니까 무릎을 막 두부리거나 비틀 때
05:57조그만 자극에도 쉽게 찢어질 위험성이 많기 때문에
06:01관절염에 오히려 더 취약해지게 됩니다
06:03아이고야
06:04그리고 한국인이 무릎 관절염이 1위인 게
06:07어떻게 보면 이해가 되는 게
06:08노화 그리고 뭐 한국인
06:10이건 근데 우리가 어떻게 바꿀 수도 없는 거 아닙니까
06:12맞아요
06:12이거 방법 없습니까
06:13네 그래서 지금 소개해드리는
06:16콘드로이친이 도움이 될 수가 있는데요
06:19생활 습관도
06:20태생적으로도 관절염에 노출되어 있는
06:24만 40세 이상 그리고 75세 이하 한국인들을 대상으로
06:27소유래 콘드로이친을 16주간 섭취를 하시고
06:31또 통증 지수 변화를 살펴본 연구가 있는데요
06:34그 결과 8주 차부터 통증 지수가 유의하게 낮아진 것으로 나타났다고 합니다
06:40그리고 관절염 환자들에게 콘드로이친을 섭취하게 한 또 다른 연구에서는요
06:45섭취 후 2주 차부터 통증이 개선되는 것을 느꼈다고 하고요
06:493개월 후에는 관절 통증의 약 45%가 감소한 것으로 나타났습니다
06:54근데 우리 관절염 이거 오래 방치하면
06:57아까 전에 만성통증 된다고 하셨잖아요
06:59근데 통증이 좋아진다고 하니까 또 큰 도움이 될 것 같은데
07:03이게 어떻게 하면 가능한 거예요?
07:05관절염 환자들이 통증을 느끼는 건
07:08연골이 손상되면서 그 부위에 염증이 발생하고
07:11또 그 염증 때문에 빨갛게 붓고 통증이 발생하는 거거든요
07:15그런데 콘드로이친는 염증을 완화하는 데 도움이 됩니다
07:20콘드로이친는 10일간 섭취한 후 살펴본 연구가 있는데요
07:24연골을 감싸고 있는 활액 내에 염증 물질이 약 30% 가량 감소한 것으로 확인됐다고 합니다
07:31이 콘드로이친이 관절 건강에 도움이 되는 이유가 또 있는데요
07:3640세에서 80세 남녀를 대상으로 콘드로이친을 섭취시킨 후에
07:40무릎 연골의 부피를 관찰한 연구가 있는데요
07:44연구 결과 콘드로이친을 섭취한 그룹이 그렇지 않은 그룹보다
07:49연골 부피 손실이 더 적은 것으로 나타났다고 합니다
07:53이즈 나왔습니다
07:54고수의 기계에 들어갔기 부피
07:54attachaines imagine
