- 10 minutes ago
Category
🗞
NewsTranscript
00:00:29صباح الخير مشاهدين الكرام
00:00:30الشائعة في تطبيقه
00:00:31كذلك سنتطرق إلى موضوع
00:00:34إدماج تلميذ ذوي
00:00:35الاحتياجات الخاصة في الأقسام
00:00:38العادية اليوم المرة في الجزائر
00:00:40وكيف يراها علم
00:00:42النفس التربوي
00:00:43كل هذه المواضيع سنتطرق إليها
00:00:46لكن قبل هذا خلونا نروح
00:00:47إلى القراءات الصحفية
00:00:54إذن مشاهدين
00:00:55نستهل عدد اليوم
00:00:57بما جاءت به الصحف الوطنية
00:00:59صبحت اليوم والبداية
00:01:02بجريدة الشعب
00:01:04جريدة الشعب
00:01:05التي عنونت
00:01:07مشاريع كبرى والمواطن
00:01:10قبل كل شيء
00:01:11إذن هذا هو
00:01:14العنوان الذي استهلت به
00:01:16أو افتتحت به
00:01:18الجريدة الوطنية جريدة
00:01:20الشعب إذن تطلقت الجريدة
00:01:22إلى توصيات رئيس الجمهورية
00:01:24من بينها قانون
00:01:26المالية 2027
00:01:28وكذلك
00:01:29استثمار عمومي
00:01:31المياه والزراعة
00:01:32أولوية قصوى
00:01:34والرقمنة والكهرباء الفلاحية
00:01:36والسد الأخضر
00:01:38ثلاثية مفتاحية
00:01:40من جريدة الشعب
00:01:43مشاهدنا نمر إلى جريدة
00:01:45المساء والتي
00:01:47عنونت لا زيادة في أسعار الكهرباء
00:01:50مع تمديد الإعفاء الضريبي حول بعض الأجهزة الكهربائية أو بعض المنتوجات الكهربائية
00:01:59ويندرج هذا ضمن النقاط التي ركز عليها رئيس الجمهورية
00:02:05من جريدة المساء نمر الآن إلى جريدة الخبر التي عنوانت أزيد من 28 ألف منصب مالي جديد في قطاع الصحة
00:02:16وميزانية القطاع ستشهد ارتفاع بكثرة وبزيادة حول 8% خلال 2027
00:02:26كانت هذه القراءات الصحفية بما يخص الجرائد الوطنية وافتتاحية
00:02:33نمر الآن إلى الشأن الدولي وقراءتنا الأولى ستكون حول موضوع 8 مليارات دولار دعم لتعويض المزارعين عن تكليف الديزل
00:02:45إذن كان هذا تصريح رئيس الأمريكي دونالد ترامب لدعم تعويض المزارعين الأمريكيين عن تكليف الديزل
00:02:54المقال تطرق إلى تصريحات الرئيس الأمريكي بخصوص إطلاق برنامج بـ 8 مليارات دولار التي ستعطى مرة واحدة لكل مزارع أمريكي
00:03:06في موسم الحصاد الحالي
00:03:08لتعويضه وتخفيف الأعباء عنهم خلال اضطرابات المؤقتة في السوق
00:03:15من أمريكا نروح إلى المدرب الإسباني غورديولا الذي يجدد دعمه لفلسطين كما عودنا رئيس الإسباني غورديولا
00:03:25دائما ما يجدد ويندد بالتضامن مع القضية الفلسطينية
00:03:30جدد الناخب أو المدرب الإسباني تضامنه مع الشعب الفلسطيني في لسالة مصورة شديدة اللهجة عبر وكالة الأمم المتحدة
00:03:42غورديولا تحدث حول إغاثة وتشغيل اللاجئين الفلسطينيين
00:03:48وحث فيها العالم على التضامن مع الشعب الفلسطيني
00:03:54إذن مشاهدين كانت هذه المقالات الدولية نمر الآن إلى أخر مقال معنا
00:04:00الذي نختتم به قراءتنا لنهار اليوم
00:04:04تصوير الجسم خلال دقيقة واحدة تقنية جديدة تسرح فحوص الصرطان
00:04:10إذن مشاهدين دراسة حديثة عن جيل من أجهزات التصوير الطبي
00:04:16التي تصور الجسم بدقة عالية وقادرة على الاكتشاف المبكر للصرطان في الجسم
00:04:25والذي يعتبر هذه الخطوة تعتبر ثورة في عالم الطب
00:04:29كانت هذه أبرض قراءتنا لنهار اليوم
00:04:32مشاهدين سنستكمل عدد اليوم بالمزيد من المواضيع والفقرات بعد قليل
00:05:28ترجمة نانسي قنقر
00:05:58ترجمة نانسي قنقر
00:06:28ترجمة نانسي قنقر
00:06:58ترجمة نانسي قنقر
00:07:26ترجمة نانسي قنقر
00:07:44ترجمة نانسي قنقر
00:07:54مع الكلاب رح نعيش في السينما
00:08:00الصيام المتقطع مشاهدينا أصبح من أكثر الأنظمة الغذائية
00:08:04تبعا في السنوات الأخيرة
00:08:07ما هي أبرز الأدلة العلمية حول هذا النظام الغذائي
00:08:10وكذلك أبرز الأخطاء الشائعة في تطبيقه
00:08:15سننقش كل هذه النقاط مع أسماء أعطالة أخصائية في تغذية العلاجية
00:08:21أهلا أسماء
00:08:22أهلا بك شكرا شكرا على السيداتة
00:08:24أسماء اليوم الصيام المتقطع أصبح منتشرا بشكل كبير
00:08:28والناس بزاف يتابعوا هذا النظام الغذائي
00:08:31أولا لو تشرحي هنا علميا
00:08:34علميا هي الصيام المتقطع هو تخصيص نوافذ للأكل خلال 24 ساعة
00:08:40يعني عندنا ساعات محددة ناكل فيها وساعات الأخرى نمتنع عن الأكل فيها
00:08:45هذا هو علميا ما يسمى بالصيام المتقطع
00:08:48يعني لما نقوله ساعات
00:08:52يعني ساعات
00:08:56نقوله دخل للأغذية والمأكلات لجسمنا
00:08:59وساعات تنقطع عليه
00:09:02بزاف يعني يختلفوا فيها كان يقول لك 16 ساعة الصيام
00:09:06كان يقول لك 18 ساعة
00:09:08يعني وقتها شوية ما هي ساعات المحددة
00:09:10اللي يقدرون نقوله أنه ندخلنا في الصيام المتقطع
00:09:13علمنا بزاف عدة أنواع للصيام المتقطع
00:09:18من ابتداء من 12 ساعة ندخلوا في الصيام المتقطع
00:09:22يعني كاين الصيام المتقطع تحت 12 ساعة
00:09:24وبعدها ناكله يعني خلال 12 ساعة الأخرى
00:09:27وكاين صيام المتقطع ل 14 ساعة
00:09:30وكاين صيام المتقطع 16 ساعة
00:09:32وكاين حتتع 24 ساعة وتح 3 أيام
00:09:35ابتداءا يعني الحد الأدنى هو 12 ساعة
00:09:38لما نقوله 16 ساعة هل يحتسب فيها ساعات النوم؟
00:09:44نعم نعم يحتسب فيها ساعات النوم
00:09:46باحتسب ساعات النوم
00:09:47الآن لما يعني الجسم نطبق عليه هذا النظام الغذائي
00:09:53أبرز التغيرات لتحدث الجسم
00:09:56وكيف يمكن استجابة الجسم لهذا النظام الغذائي
00:09:59الصيام المتقطع
00:10:00أبرز التغيرات هي أول ما نمتنع عن الأكل
00:10:03الحاجة لها هي أنه نسبة السكر في الدم تنخفض
00:10:06وبالتالي حساسية الجسم للنسولين ترتفع
00:10:11يعني هذه أول شيء
00:10:13ثاني شيء هي أنه تقليل الالتهابات في الجسم
00:10:17تغيير الهرمونات اللي سير يخلي أنه المخطعنا يكون تركيزه عالي
00:10:23وبالتالي يكون عندنا وظائف دماغ أفضل
00:10:26وظائف قلب أفضل كي أيضا خاصية لتفاجئة
00:10:30ولتآكل الذاتي هي خاصية يفعلها الجسم خلال الصيام المتقطع
00:10:35وهذا الخاصية
00:10:37تآكل الذاتي أنه قصدوا به أنه الدهون هنا تبدأ تحرق في نفسها؟
00:10:41هذه الدهون راجعة أنه استخدام الوقود في الجسم خلال الصيام المتقطع يتغير
00:10:46من أنه يستخدم الوقود الأساسي اللي هو السكر
00:10:50لما نصومه يتغير الوقود يولي الوقود الأساسي للجسم هو قليكوجان
00:10:56اللي هو المخزون السكر في الكبد
00:10:58وبعدها بساعات يعني من 12 ساعة حتى 16 ساعة يتغير إلى الدهون
00:11:03يولي الجسم يتعامل أو يحرق دهون لإنتاج الطاقة
00:11:07أما لما نتكلم على لوتو فاجي أو التآكل الذاتي
00:11:11هذه بمعنى أنه الجسم رح يروح للخلايا اللي تكون مثلا فيها شيخوخة عالية
00:11:17الخلايا اللي الفعالية تحا نقصد
00:11:19الخلايا مثلا السرطانية اللي يكون عنا في جسمنا طبيعيا بشكل يومي
00:11:24يروح يفعل فيها التآكل يعني يأكل منها
00:11:28والبقايا تحا يعيد تدويرها لإنتاج الطاقة
00:11:31هذه من أبرز الأمور اللي تحدث في الجسم خلال الصيام المتقطع
00:11:35نحن نعرف أنه الصيام المتقطع صعب جدا
00:11:40أنه ربما نولفوه الأيام الأولى
00:11:42كيمزاف يقولوا أنه كان تغيرت في الأيام الأولى
00:11:46يعني استجابة تكون صعبة شوية
00:11:48لكن ابتداء من متى يبدأ يستجيب الجسم لصيام المتقطع بشكل عادي
00:11:55هل من اليوم الأول للثاني؟
00:11:57من أول يوم ومن أول ما نبدأ نغير في النافذة الطاقية على الجسم أو نافذة الأكل
00:12:04يبدأ يحصل تغيرات
00:12:06يعني ولكن تغيرات تكون تدريجية
00:12:11بقدر ما كان الصيام تدريجي
00:12:13يعني مثلا الناس اللي تبدأ من أول يوم تبدأ ب 16 ساعة
00:12:17هنا رح يكون تغير كبير بالمقارنة مع وش كانت الدير
00:12:20وهل هذا شيء عادي وشيء صحي أنك تبدأ في اليوم الأول بصيام 16 ساعة؟
00:12:26لا ننصح بذلك أكيد ننصحوا أنه نروحوا تدريجيا
00:12:29أول شيء نبدأ به هو 12 ساعة
00:12:31يعني بالنسبة للإنسان العادي يبدأ ب12 ساعة
00:12:34وبعدها يقدر يقولي 14 ساعة
00:12:36يعني كلما رحنا بالتدريج كلما قل الأثار الجانبية للأيام الأولى تغير صيام المتقطع
00:12:41حتى الجسم ربما ما يتخلش في صدمة مباشرة
00:12:43أكيد أكيد
00:12:46كنا حكينا على أو كنت قلت أنه كان صيامت على 12 ساعة و16 ساعة إلى 24 ساعة
00:12:53لكن حنا عرفوا أنه الجسم يعني مش كل أجسام تتشابه
00:12:56يعني كل جسم عنده الخصائص تعوش
00:12:58وشنو هي النظام الغذائي أول
00:13:01قد نقول أنواع تصيام المتقطع المناسبة لكل جسم
00:13:04كل جسم كما قلتي عنده النوع اللي يعني رح يليق به
00:13:09أولا لازم نخذوا بعني الاعتبار أنه باش نخيروا نمط صيام المتقطع
00:13:15لازم نعرفوا الحالة الصحية الوزن تعالى للشخص
00:13:18حتى يعني العمر التاعه يعني عند الأطفال والمراهقين مثلا لا ينصح بالصيام أبدا يعني
00:13:26عند المرأة مثلا تختلف بين المرأة والرجل
00:13:29مثلا عند المرأة ننصح أكثر بـ 12 ساعة
00:13:32عند الرجل لا نقدره ننصحه بـ 16 ساعة
00:13:35هل الإنسان الرياضي أولى يعني يختلف بغمه على حساب
00:13:39الحالة الصحية والعمرية للشخص
00:13:42في خلال تطبيقنا لها الصيام المتقطع
00:13:47هل يعني هذا النوع من النظام الغذائي
00:13:50هل يعني المثبت علميا أنه يعني يفقدك الوزن بوتيرة سريعة
00:13:57أو بوتيرة بطيئة أو يعني كيفش نبدو نفقده في الكيلوغرامات
00:14:01هنا ممكن نبدو ندخل في الأخطاء الممكن الشائعة
00:14:04لأنه كي الناس تعتقد أنه الصيام المتقطع يخليني نخسر وزن
00:14:09هو فقط يحفز أو يساعد الجسم على حق الدهون
00:14:14فقط
00:14:14الباقي في خسارة الوزن هلها رح تكون بوتيرة سريعة
00:14:19هل رح تكون بطيئة
00:14:20يعتمد على باقي الأشياء اللي رح نديرها بالموازات مع الصيام المتقطع
00:14:25الآن نوازن في الأكل تاعي النوم التاعي حتى يعني المياه اللي نشربها
00:14:31الرياضة يعني هو يساعد برك يخلي الجسم يدخل في مرحلة أنه قادر يحرق دهون أكثر
00:14:39هنعرفوا أنه الكثير ما يربط الصيام المتقطع بخسارة الوزن مباشرة
00:14:46يعني تقول لك أنه دات ريجيمة الصيام المتقطع
00:14:49في اعتقاد يعني أنه أنه صيام متقطع عنده فقط من إيجابياته أو ربما فقط خسارة الوزن
00:14:58لكن ما هي الفوائد الصحية الأخرى للجسم على غرار خسارة الوزن؟
00:15:05على غرار خسارة الوزن متحدثوا عن الالتهابات
00:15:08الالتهابات في الجسم هي تعتبر واقود أساسي لبثاف أمراض منها أمراض الأيض
00:15:14كما السكري كما ضغط الدم كما الأمراض المفاصل أيضا
00:15:19هذا كامل يكون فيهم تحسن كبير يعني بالصيام متقطع
00:15:25حتى الأمراض العقلية يعني اللي هي أصلا عندها علاقة أيضا بالالتهابات
00:15:31أمراض الجهاز العصبي أمراض الجهاز الهضمي أيضا
00:15:35يعني أن يكون فيها تحسن كبير بالصيام متقطع
00:15:39وكاين حتى الناس اللي حابة تزيد في الوزن يعني ممكن هذا الشي يجيهم غريب
00:15:44لكن حتى الناس اللي حابة تزيد في الكتلة العضلية الصيام متقطع مليح لها
00:15:49يعني الصيام المتقطع يقدر يعاونها أنها تكسب وزن
00:15:53أكيد أكيد لأنه همون النمو يكون مرتفع
00:15:57وبالتالي لما نلعب رياضة رح نقدر نحافظ على الكتلة العضلية وحتى نزيدها
00:16:02يعني هنا المشاهدي تسأل يقول كيفاش ما ناكلش وكيفاش ننصوم لمدة 16 ساعة
00:16:07ونقدر نزيد في الوزن كيفاش يعني شرحينها
00:16:10هي تعتمد على نافذة على الأكل التاعي وشرح يكون فيها
00:16:15نوعية الأكل وعدد سورات الحرارية ورياضة اللي راني نقوم بها
00:16:19والنوم التاعي هم اللي رح يخليه والنتيجة تختلف بين إنسان يدير صيام متقطع
00:16:24ويلقى النتيجة فقدان وزن وإنسان آخر يدير صيام متقطع
00:16:28ولكن الكتلة العضلية تعود زيد والوزن تعود زيد
00:16:32خلال فترة الصيام هذه هل ينصح الأخصائيين الغدائيين ينصحوا بممارسة رياضة خلال هذه الفترة الصيام؟
00:16:40أكيد خاصة كل ما هو ماشي أو يعني أكيد هذه النصيحة تعتمد على حسب ما هو الهدف أن تعلن الإنسان
00:16:49إلا كان هدف تاعه تقليل الوزن تخفيض نسبة الدهون أكيد
00:16:54ولكن أيضا زيادة الكتلة العضلية تختلف النصيحة
00:17:01يعني ما نصحوش بزاف بالنسبة للناس اللي حد تزيد الكتلة العضلية أو تزيد الوزن
00:17:07الرياضة تحت تكون مباشرة قبل الوجبة
00:17:11لكن الناس اللي حابة تخفض نسبة الدهون بالعكس
00:17:15يعني لما نتعدى 12 ساعة هنا اللي ننصحوا نقول لها أنه يديروا الحصة الرياضية
00:17:21في بين 12 و 16 ساعات على الصيام
00:17:24لأنه القليكوجان مخزون الكبد يعني نروحوا مباشرة الجسم يستعملوا كوقود لهذه الحصة الرياضة
00:17:33وبالتالي النتيجة الدهون خاصة الدهون الحشوية راح تنقص بشكل ملحوظ
00:17:40هنا كنا نحكي من قبل على ربما الاعتقادات أنه
00:17:46هل يوجد أدلة علمية أنه الصيام المتقطع يحارب الشيخوخة؟
00:17:52عنده علاقة وعلاقة كبيرة مع الشيخوخة
00:17:57لأنه الشيخوخة لما نتكلم على شيخوخة الخلية طبعا
00:18:00هي عندها عوامل مباشرة تأثر عليها
00:18:05مثلا فقدان قدرة الخلية على إعادة التدوير
00:18:09على فقدان قدرة الخلية على إنتاج الطاقة
00:18:13على استعمال الفيتامينات والمعادن
00:18:16التراكم السموم في الخلية
00:18:19هذا هو الشيء الأساسي ليسبب لي شيخوخة
00:18:23ولما نعمله صيام المتقطع هذا كله ينقص
00:18:27لأنه عدد سعرات الحراية ينقص
00:18:29وبالتالي هذوك البقايا والليديشي والسموم ينقصوا على الخلية
00:18:34الالتهابات التي تعتبر عامل أيضا يسرع شيخوخة الخلية
00:18:39تنقص خلال الصيام المتقطع
00:18:41ولكن الضرورة أنه نوه أنه صيام المتقطع وشيخوخة الخلية
00:18:47مرتبطين أي نعم
00:18:49ولكن مش وحده
00:18:51يعني ما يقدرش إنسان يعمل سيم متقطع
00:18:53ولكن أكله غير صحي
00:18:55ويقول أنه نعمل نظام للتقليل من شيخوخة الخلية
00:18:59سيم متقطع أستاذه وكأنه يعطي راحة شوية للخلية
00:19:04يعطي راحة كبيرة ويخلي الطاقة خاصة كائمة متواجدة للترميم
00:19:09لأنه لما ناكل أول ما ناكل 80% من طاقة الجسم تروح في الجهاز الهضمي
00:19:15فبالتالي ما كانش طاقة متاحة للجسم
00:19:19أنه يرمم يقوم بعملية الترميم
00:19:22فلما نمنقطع عن الأكل كائنا طاقة وبالتالي الخلية
00:19:26راح تعمل ترميم ويكون إنتاج طاقة أفضل
00:19:29يعني حتى بنفس سعرات الحرارية
00:19:32اللي ناكلوها إلى قارننا بشخصين
00:19:34واحد يكون نفس سعرات الحرارية ونفس نوعية الأكل
00:19:38اللي يدير سيم متقطع يكون عنده قدرة أعلى أنه ينتج طاقة
00:19:42بالنسبة للإنسان الآخر
00:19:44واضح نروح أستاذه إلى الشقة الثانية من موضوعنا النهار اليوم
00:19:50وهو الأخطاء الشائعة والأخطاء الأكثر شيوعا في تطبيق الصيام المتقطع
00:19:55لبما وشنو هي الأبرز الأخطاء اللي يطحوا فيها
00:19:59الناس اللي حابة تفعل الصيام المتقطع
00:20:03يعني وشنو هما الغلطات اللي يطحوا فيهم الغلطات الأولية
00:20:06الغلطة الأولى هي أنه يبدأوا مباشرة وبشكل مبالغ فيه
00:20:10يعني البارح مثلا كان يأكل فيه كل وقت وكان عنده وجبة سريعة
00:20:14فيقول لك لا أنا غدوة نبضى مباشرة ب 16 ساعة
00:20:18هذه أول خطأ أنه البداية تكون قاسية على الجسم
00:20:22الخطأ الثاني أنه يقول لك أنا ويلفت 16 ساعة
00:20:25معليش نزيد نكمل
00:20:26يزيد يكمل 18 ساعة
00:20:28هذا شيء يقدر حتى
00:20:29وأنه يقصى على الجسم متاعه
00:20:30يقصى على الجسم متاعه
00:20:31وهذا شيء يقدر حتى يدور عكسيا عليه
00:20:34الخطأ الثالث هو أنه اعتقاده أنه مجرد أنه يعمل سيمو تقطع
00:20:39بالتالي عنده كما يقولوا الورقة الخضراء
00:20:42تسمح له تأكل أي شيء يأكل أي شيء
00:20:44هذا الشيء غالط
00:20:45ولا اعتقاد أنه مجرد أني ندير سيمو تقطع هذا يكفي
00:20:50وبتالي نقدر ناكل ويش نحب ونتوقع أني نفقد وزن
00:20:53هذا خطأ
00:20:53هذا خطأ كبير
00:20:56الخطأ الآخر هي أنه ما نسمحش الجسم تاعي
00:20:59يكونوا كاين أعراض مثلا
00:21:01ويسكتوا يقول لك معليش
00:21:03راني دايش سيمو تقطع معليش
00:21:04يعني يربط عنه بساطة نتيجة من نتائج السيمو تقطع
00:21:08هذا الشيء ثاني خطر وخطر كثير خاصة عن الناس
00:21:12اللي عندها أمراض مزمينة
00:21:13دونك قادر يهبط له السكر
00:21:15وهو يقول لك معليش
00:21:16راني ندير في سيمو تقطع
00:21:18وهذا الشيء مليح ليا
00:21:19مليح الجسمي
00:21:20لا ننصح دايما أنه نسمعوا الجسم تاعي
00:21:22يعني الناس اللي مصابين بالأمراض المزمينة
00:21:25كما حكينا ضغط الدم أو السكري
00:21:28عادي أنهم يطبقوا سيمو تقطع
00:21:31دائما دائما باستشارة الطبيب
00:21:33دائما
00:21:34وهذا خطأ ثاني أنه يبدأ مباشرة صيام
00:21:37ويقول لك لا عادي هذا شيء مليح للجسم
00:21:41وبالتالي نقدر نبدأه
00:21:42لا لازم دائما نرجعه للطبيب
00:21:45لأنه مثلا عند مرضى السكري
00:21:46لازم نعدله النوافذ ومداخل السكر في الجسم
00:21:52باش نضمنه أنه ما يكونش كاين هبوط أو ارتفاع للسكر
00:21:56وبالتالي يعني رح يكون فيها حساسية
00:21:59بالنسبة للشخص العادي
00:22:01اللي ما عنده حتى مرضه حتى أخر
00:22:02خلال تطبيق هذا الصيام المتقطع
00:22:06نعرف أنه كاين فترات مسموح بها الأكل
00:22:08وفترات لا
00:22:09الفترات اللي نكونوا صايمين فيها
00:22:12ماي المشروبات اللي مسموح بها أنه نتناولوها عادي
00:22:15أي مشروب خالي من السكر
00:22:17يعني قهوة شاي
00:22:19القهوة عادية
00:22:21بدون سكر ولكن بكمية محدودة
00:22:24يعني مرة في اليوم مسموح بها
00:22:26مع عدد ذلك تقدر تخرجنا من الصيام المتقطع
00:22:29بطريقة غير مباشرة
00:22:31هذه آخر يعني دراسات أثبتت أنه تناول 500 مليلتر
00:22:36مثلا الناس اللي تاكل تشرب مثلا 3-4 في النهار يعني قاوي
00:22:41تقدر تخرج تكسر صيام المتقطع
00:22:44بطريقة غير مباشرة لأنه هرمون الكورتيزون رح يطلع
00:22:46وبالتالي يحبس لي فقدان الوزن ويحبس لي حرق الدهون
00:22:51حتى ربما تناول القهوة في الصباح المبكر جدا
00:22:55هذا يمكن أن يخرجنا من الصيام المتقطع
00:23:00هي عندها علاقة أكثر بالكمية قد ما تكون بالتوقيت
00:23:03نتكلم عن الإنسان الطبيعي
00:23:07اللي ما عنده مشاكل طبعا في الكورتيزول
00:23:09ولا اللي ما عنده مشاكل في الهرمونات
00:23:10ولا ما عنده مشاكل في المعيدة
00:23:12هذا عادي يقدر يتناولها صباحا
00:23:14بكميات محدودة
00:23:16ما تخرجوش من الصيام المتقطع
00:23:17وكاين كثير كذلك في وقات الصيام
00:23:21يتناول المكملات الغذائية
00:23:23بشكل عادي
00:23:25يقول لك أنا مدام ما نشنا كون
00:23:26نشرب فيتامين سي
00:23:27وبعض الفيتامينات
00:23:29أو مكملات غذائية
00:23:30وش رأيك هل هذا يكسر الصيام المتقطع
00:23:32كاين مكملات لا تكسر صيام المتقطع
00:23:36وهي المكملات المثلا
00:23:37كما قلتي ذكرت فيتامين سي
00:23:39مكملات الفيتامينات
00:23:41متعدد الفيتامينات
00:23:43لأنه تحتوي على نسبة قليلة
00:23:44وقليلة جدا وتقريبا خالية
00:23:46من سعرات الحرارية
00:23:48الماغنيزيون مثلا
00:23:49ولكن كاين مكملات أخرى
00:23:51مثلا الأميغا ثري
00:23:52تحتوي على سعرات حرارية
00:23:54تحتوي على دهون
00:23:55وبالتالي تخرجني من السيام المتقطع
00:23:57وكاين الشق ثلك
00:23:59اللي هو المكملات
00:24:00اللي بالعكس تحفز وتساعد
00:24:02في عملية السيام المتقطع
00:24:05مثل الأشواجوندا مثلا
00:24:06لما نشربوها
00:24:07مثل أم سي تي أويل
00:24:09ولا زيت جوز الهند
00:24:10هذا بالعكس يساعد في السيام المتقطع
00:24:13كنا تكلمنا أنه قلت لي أنه
00:24:15أصحاب الأمراض المزمنة
00:24:18ما يعني لازم منهم تشخيص من عند الطبيب
00:24:22أو لازمهم تحاليل
00:24:23باش يطبقوا
00:24:24الصيام المتقطع
00:24:26بالإضافة إلى صحاب الأمراض المزمنة
00:24:28هل هناك استثناءات أخرى؟
00:24:30كاين استثناء الأول
00:24:31هو الأطفال
00:24:31نقز على هذه النقطة
00:24:33لأن نشوف بزاف أمهات
00:24:34يقدروا
00:24:35يعني
00:24:36تبدالوا بالصيام المتقطع
00:24:38خطر وخطر كبير
00:24:39يعني الأطفال والمراهقين
00:24:41لأنه هرمون النمو عندهم رهو في ارتفاع
00:24:44لهو يساعدهم على النمو
00:24:45هذا الهرمون رح يتأثر
00:24:47لما يعملوهما صيام متقطع
00:24:48النساء الحوامل
00:24:49ممنوع
00:24:50صيام متقطع
00:24:51النساء المرضعات
00:24:53ممنوع
00:24:53صيام متقطع
00:24:55النساء اللي عندها خلل في الهرمونات
00:24:57ما تتعداش 12 ساعة
00:24:59على صيام متقطع
00:25:00هذا ويقعدوا استثناءات
00:25:03بالموازات
00:25:04بينشور مع الناس
00:25:05اللي عندها أمراض مزمنة
00:25:06في حال ما إذا ولفنا هذا السهم متقطع
00:25:11وقررنا أنه نتخلاوا عليها
00:25:13أو قررنا أنه نحبسوا هذا النظام الغذائي
00:25:16أو يعني كيفاش؟
00:25:18ربما نكسروا هذا السهم متقطع
00:25:20بطريقة سليسة وطريقة صحية
00:25:23وطريقة ما ينصدمش بها الجسم
00:25:25هذه نقطة بصف مهمة
00:25:26أنه لما نصوم من 14 ساعة حتى 16 ساعة
00:25:30جسمي حساسية الإنسولين رح تكون عالية كثير
00:25:33والجهاز الهضمي رحو
00:25:35يعني في راحة تامة
00:25:37فبالتالي الوقت اللي نقطع فيه السهم
00:25:39مهم جدا
00:25:40باش ما يصرى ليش ضغط ارتفاع
00:25:43ضغط الدم
00:25:44هذو هما اللي يقدروا يصروننا
00:25:45يقدر يطلع لي السكر بشكل كبير
00:25:48يقدر تصل
00:25:48تطلع لي الاتونسون بشكل كبير
00:25:50إلى ما عرفتش كيفاش نكسر السهم
00:25:51وبالتالي الحاجة الليولة
00:25:53نكسروا بها السهم دائماً الماء
00:25:54هذا أول شيء
00:25:56ثاني شيء دائماً نبدأ بسعرات حرارية منخفضة
00:26:01لهي عادة البروتينات مع الألياف
00:26:05يعني خضراء مع قليل من البروتين
00:26:08هذو اللي نبدأوا بهم بشكل أول
00:26:10ما نبدأش بالسكر مثلاً
00:26:12ما نبدأش بوجبة دسمة
00:26:14ثقيلة على الجهاز
00:26:15نروحه بطريقة سليسة
00:26:16نروحه بطريقة سليسة
00:26:18لأنه مهم ومهم جداً
00:26:19الفاكية ما نبدأش بها
00:26:21ما نكسرش بها السيام
00:26:22ما نكسرش بها السيام
00:26:23لأن الفاكية أصلاً لا ينصح أن تكون هي
00:26:26مع الوجبة دائماً نصح بها خارج الوجبات
00:26:29يعني مثلاً الناس اللي تدير 16 ساعة
00:26:32عندها الغداء والعشاء
00:26:34بين الغداء والعشاء
00:26:35تقدر دخل الفاكية بيناتهم في الوسط
00:26:38وفيما يخص الناس المتزمين بصيام المتقطع
00:26:45خاصة أصحاب 16 ساعة لهم
00:26:47يعني الأكثر تطبيقاً
00:26:4816 ساعة
00:26:49يعني الكثير أنه طيح لهم
00:26:52وقت الإنقطع عن الصيام
00:26:54ولوقت الأكل
00:26:55نقوله جوهي 12 ونص الوحدة زوالاً
00:26:58التمنى ما هي الوجبات المنصح بها في هذا الوقت
00:27:01نعرف أن هذا الوقت خاصة في الصيف
00:27:02وقت تقيل شوية
00:27:05يعني أحيان تكون درجات حرارة مرتفعة
00:27:08كيفاش نعود نولو أو نكسر الصيام هنا
00:27:11فهذا التوقيت بطريقة صحية ووجبات خفيفة
00:27:15الوجبات الخفيفة نصحب تناول أكيد الخضر
00:27:19خضر مسلوقة ولا لافابغ ولا دي سالاد
00:27:23هذه أسهلوا حاجة وأحسن حاجة
00:27:26نكسر بها الصيام
00:27:27البروتينات تختلف على حساب درجة الحرارة
00:27:31يعني لما تكون درجة الحرارة عالية
00:27:33يعني في زمن الصيف ودرجة الحرارة عالية
00:27:35ما نروحوش مثلا ناكلوا لحم حمراء
00:27:38في الوجبة الأولى في الغداء
00:27:40لأنه رح ترقلنا ورح تطلع حرارة الجسم
00:27:43يعني نتناولوا مثلا أسماك
00:27:45بيض
00:27:46يعني مصدر بروتين يكون خفيف على الجسم
00:27:51يقدر يكون صدر دجاج
00:27:54حاجة خفيفة
00:27:55أيضا كمية الكربوهيدرات
00:27:59اللي ندخلوها
00:28:00ننصحوا أنه تكون نسبة السكاريات فيها قليلة
00:28:03يعني مثلا نلجأوا بين البطاطا مثلا والأرز
00:28:07نلجأوا الأرز أحسن من البطاطا
00:28:09بالتالي رح نتناولوا الوجبة تعالى
00:28:12نقدرون كم نوخدمتنا
00:28:13ما نحسوش بهذاك الثقال
00:28:15ما نحسوش بالتاعب
00:28:16ما نحسوش بهذاك الناعس اللي يجي بعد الوجبة
00:28:19هل صحيح أستاذة أنه هناك بعض الزمر الدموية
00:28:23اللي يتناسب معها نوع غذائي معين بدون آخر
00:28:28هل يعني مثبت هذا عميا؟
00:28:30كاين بزاق
00:28:31حاليا العلم كما يقولوا ماهوش
00:28:34ما عندناش قرار نهائي فيه
00:28:37ما زال التجارب حاليا
00:28:40ما زالنا نعملوا فحوص وتجارب
00:28:43ولكن كاين بزاق من التجارب
00:28:45اللي خلاتنا يعني نتوجهوا
00:28:47ولا نسلطوا الضوء أكثر
00:28:51هذا الشي ما كناش نديروهم قبل
00:28:52بالنسبة أولا زمرة الدم وحتى الجينات
00:28:55فالآن لما نتحدث نتحدث عن الأكل نوعية الأكل لزمر دم معينة
00:29:01وحتى الجينات معينة كاين حتى فحص جيني يعمل يعني
00:29:31يعني داخل في إطار منظومة صحية متكاملة
00:29:35اللي هي تحتني حتى بالنوعية الأكل وحتى بالنوم وحتى برياضة
00:29:40هنا اللي رح نقدر ونستفاده أكثر وأكثر منه ومن فوائد دياله
00:29:44ما هي نصحتك اليوم للإستدامة على هذا النظام الغذائي؟
00:29:49نصحتي إلا حبينا نتبنى السيموت قطع كنمط حياة
00:29:54أول حاجة لازم يكون نبدأ فيه تدريجيا
00:29:57التدرج رح يخفف من الثقل بتاع أنه شيء جديد علي
00:30:02يعني نبدأ تدريجيا
00:30:03نبدأ ثاني نقطة أنه يكون ملائم للحياتي
00:30:09يعني إلا كان أنا نمارس رياضة في الليلة
00:30:12يعني ملائم روتين تاعي لومي
00:30:13ملائم روتيني ما نديرش حاجة بعيدة تماما عن روتين تاعي
00:30:17وثالث حاجة المرونة
00:30:19ونؤكد على هذه النقطة المرونة
00:30:22يعني في حالة مثلا سافرت جات مناسبة عادي
00:30:27يعني نخلي في رأسي أنه عادي إلا كسرته لفترة معينة
00:30:31ورح نعاوض نرجع له
00:30:32ما يكونش عندي هذل غجي ديتي ولا القسوة هذه
00:30:36لا لا أنا لأنه هذه هي اللي رح تخليني بلوتاة
00:30:40خلاص نتخلى عليه
00:30:41نقول حرمني من بزاف مثلا المناسبات ولا
00:30:44وبالتالي خلاص نتخلى عليه
00:30:46المرونة هذه هي اللي رح تخليه أنه كين سلاسة
00:30:49وأنه مع الوقت نقدر يعني نتبنناه كان نمط حيات
00:30:53كان نمط حيات
00:30:53شكرا لنا أسماء على كل هذا النقاط
00:30:56إذا المشاهدين كانت هذه أبرز النقاط
00:30:58لطرقنا له اليوم في موضوع الصيام المتقطع
00:31:01رح نوصله ووضعنا وفقلتنا في عدد اليوم لكن بعد قليل
00:31:44مع تغير الأجواء وقصر ساعاتي النهار
00:31:48يلاحظ بعض الأشخاص تغجرات في حالتهم النفسية خلال فصل الخريف
00:31:53مثل شعور بالخمول والتعابي وتراجع الطاقة
00:31:57وأحياناً الميل إلى الحزن والعزلة
00:32:01تشير التفسيرات العلمية إلى أن انخفاض التعرض لأشعة الشمس
00:32:06قد يؤثر في الساعة البيولوجية للجسم وتنظيم النوم
00:32:10ما ينعكس على المزاج والتركيز
00:32:12وفي بعض الحالات قد ترتبط هذه الأعراض بما يعرف بالاكتئاب الموسمي
00:32:17الذي يظهر غالباً خلال فصلي الخريف والشتاء
00:32:21ومن أبرز علامته الحزن المستمر وفقدان الاهتمام بالأنشطة اليومية
00:32:27والضربة النوم وحتى الشهية
00:32:31للتخفيف من هذه التأثيرات ينصح بالتعرض لذوء النهار
00:32:35وممارسة النشاط البدني والحفاظ على نوم منتظم وتجنب العزلة
00:32:40فالصحة النفسية جزء أساسي من صحتنا العامة
00:32:45والانتباه لتغجرة المزاج والتعامل معها بوعي
00:32:48يساعدنا على الحفاظ على توازننا النفسي في مختلف الفصول
00:33:53اشناها الأمس باريسان جرمان توضح ببارسلونة
00:33:57هذا هو الموضوع الذي سنستهل بها الفقرة الرياضية
00:34:00رفقة صفيان نبو الكبير
00:34:02أهلاً صفيان
00:34:02صباح وكي سعيد مونة مرحباً بك
00:34:04ومرحباً بكل المشاهدين سهر أوروبيا
00:34:06بامتياز انتهت بفوز باريسان جرمان
00:34:09بأربعة أهداف لهدفين
00:34:22باريسان جرمان
00:34:23مباراة منذ انتلاق الموسم لم ينهزم فائل مباراة
00:34:26هزيمة تأتي في توقيت حساس
00:34:28لأنه بارشلونة سيكون على موعد
00:34:31يوم الأحد المقبل
00:34:32مع كراسي كوركورة إسبانية في الليقة الإسبانية
00:34:35أمام ريال مادريد
00:34:36وبالتالي
00:34:37وقع هذه الهزيمة قد يكون سلبي على الندي
00:34:42بارشلونة نذكر أن الأهداف سجلها ديزيري دوي
00:34:45في شوط الأول في الدقيقة الثمانين
00:34:48قبل أن يعدي له إسبارات في الدقيقة الخميسة والخمسين
00:34:53بعدها سجل إرنانداز برأسية لباريسان جرمان
00:34:58وسجل أيضاً يامان التعديل في الدقيقة التاسعة والخمسين
00:35:02وهو هدف يامان بعد مراوغة على الجهة اليمنى
00:35:05زاوية مغلقة
00:35:07تمكن من تسجيل هدف تعديل يامان
00:35:10قدم مباراة في المستوى كالعادة
00:35:14ولو أنه كان تحت حرصة مشددة في لقاء أمس
00:35:17من طرف مدافعي بايسان جرمان
00:35:19وهدف فيتينيا
00:35:19الذي جاء في الدقيقة الثمانين
00:35:22بقدفة من مشارف 18 مت
00:35:26وبعدها هدف الرابع
00:35:28سجله فابيان ويز في الدقيقة الثمينة وستين
00:35:32بهذه الطريقة
00:35:34كان بدون لقابة في القائمة الثانية من دفاع نادي
00:35:39برشلونا على كلين
00:35:41بخصوص المباراة
00:35:44شفنا عروض كروية مباراة رائعة أمس
00:35:47تسجيل ستة أهداف في مباراة الأمس
00:35:51وكما قلت توقيت اللقاء يأتي قبل الكلاسيكو أمام ريام مدريد برشلونا
00:35:57اليوم الأحد المقبل
00:36:00المدرب بايسان جرمان ويسان إليكي
00:36:02قال بعد نهاية اللقاء أنه لن أقع في فخ الغرور
00:36:06يعني نسلنا الأفضل إلى حد الآن
00:36:09ولو أنه بايسان جرمان توجب بطبعة دولة أبطال أوروبا على مرتين متتاليتين
00:36:13هو حمل اللقاء بمنا
00:36:16علم الجمل ويش كان ينقص البارح برشلونا
00:36:19برشلونا ضيع كرة كثيرة في خطة الوسط
00:36:24وارتكب أخطاء في دفاع
00:36:27نقطة الاستفام رودري لم يشارك أمس أساسيا
00:36:31حتى هانزي فليك مدرب برشلونا
00:36:34اعترفه في ندوة صحفية قال بأنه أخطأت في تقديري في بعض الخيارات
00:36:39يعني كان يفكر في مباراة الكلاسيكو أمام ريال مدريد
00:36:42يعني كانت خياراته بموازاته مع اللقاء
00:36:45ربما ترك رودري لمباراة الكلاسيكو نعف رودري
00:36:48يعني هو من بين أحسن المتوسطي الميدان في العالم
00:36:53توجه بالكرة الدهبية غيابه أمس ترك أثر كبير لبرشلونا
00:36:58لكن عندما نقيص قوة برشلونا
00:37:02بمثل هذه المباراة أمام باريسا الجمال فريق قوي
00:37:05هنا نقيص قوة برشلونا
00:37:08لنقيص قوة برشلونا أمام خطافي وديبورتيفو والأندية الإسبانية
00:37:13أمس كان اختبار حقيقي لبرشلونا
00:37:15وأخفق أمام بايسا الجمال قوي يعني بكل لعبه
00:37:21أصيب في شطر أول ترك مكانه الفيران طوريس
00:37:26الذي أدى مباراة في المستوى والآخر
00:37:29كان هناك مباراة متكافئة لكن كانت تفاصيل وجزئيات سمحت لفوز البارسا بربعية لهدفين
00:37:40بشد انتباهي يامال قبل المباراة استفزى الباريسيين
00:37:46لأنه صورة يامال بعد وصوله إلى باريس وكان وجهني ذا
00:37:51وأنه أنا هنا يعني أنتظروكم كان بالبدلة اللي تحدثنا لها أمس مونا
00:37:59لأنه لا يجب استفزاز لعبه في باريسا الجرمان
00:38:05يمكن أن تحضر الجوارات البرزيين
00:38:08وكان رد إلى إرنانداز خلال المباراة لدينا الصورة
00:38:11كان تحكي على يامال بعد تسجيل الهدف الرابع
00:38:15نعم هاي الصورة كان تريش عمر إرنانداز
00:38:20وكان هنا نشوف يامال بأنه ندمي أنه دخل في استفزازات قبل المباراة
00:38:26وتفع ثمان غاليا
00:38:29يعني هزيمة أمس كما قلت هي تنهي سلسلة 11 مباراة من دون انهيزة
00:38:3411 فوز بداية موسم استثنائيا للبارسا
00:38:38توقفت السلسلة أمام بايسا الجرمان أمس
00:38:42هل دون صوفيان أنه مدرب بارشلونة استخدص الدروس
00:38:47وهل يمكن أنه يدخل بناس شكيله ونفس طريقة اللاعب معاليا المدريد
00:38:51من الصعب أن نقول أنه نادي بارشلونة سيحاول استخلاص الدروس
00:38:57شيء أكيد لكن مباراة ريال مدريد ستكون مهمة
00:39:01نسبة لصراع على لقب الليجة الإسبانية والكلاسيكو
00:39:05من الصعب تكهن بنتيجة
00:39:07وما عندها معايير أخرى
00:39:09معايير أخرى وريال مدريد هو أيضا في أحسن أحواله
00:39:12مع كينيان بابي ولو أنه فينيسيوس يعود من الإصابة
00:39:16وبالتالي مباراة سيكون هل اللاعبين سيتعترون معناويا
00:39:22بسيكولوجيا بهذه الهزيمة
00:39:25وبالتالي يوم الأحد سنمشي هذه المباراة أخرى
00:39:27بين نادي الملكي ونادي بارشلونة
00:39:31من فريسان جرمان وبرشلونة نروح إلى الدوري الألماني
00:39:37ورمي بن سبعيني يشارك أساسيا في فوز دورتموند هذا الصباح
00:39:41فعلا أساسي كان رمي بن سبعيني في المباراة
00:39:46وشارك طيلة أطوار اللقاء قبل أن يترك مكانه في داقة الأخيرة
00:39:52نادي بوروسيا دورتموند فاز بهدفين لهدف واحد
00:39:56أمام نادي الصباح الأدري وهدف اللقاء سجلها غيراسي
00:40:01المهاجم سجلها هدفين في الدقيقة العاشرة
00:40:05والدقيقة الثالثة والخمسين المهاجم الغين المعروف
00:40:09لواجه المنتخب الوطني في أكثر من مرة غيراسي
00:40:12سجلتنا إياه وقاد فريق بوروسيا دورتموند لفوز بهدفين لهدف واحد
00:40:18رمي بن سبعيني قدم مباراة في المستوى كان أساسي في محور الدفاع
00:40:22قائد المنتخب الوطني يعني قيمة تابتة دائما
00:40:26إيقال الويمام يقدم عروض كراوي خاصة في دوري عبطال أوروبا
00:40:32هذا شيء جيد لأنه رمي ينتظر تربص المنتخب الوطني في شهر نوفم
00:40:37بداية شهر نوفم سنواجه منتخب الطوغ وذهبا
00:40:40وإيابا في إطار إقصائيات كأس أمام إفريقيا
00:40:45وبالتالي خوضوا لتقريبا 85 دقيقة في مباراة أمس
00:40:49سيسمح له باكتساب الريت مخاصة أنه مستوى عالي في دوري عبطال أوروبا
00:40:55هو يؤكد من كل مرة لأخرى بأنه قطع أساسية في نادي بوروسيا دورتموند رمي بن سبعيني
00:41:02من رمي بن سبعيني والمنتخب الوطني لرجال نرحو إلى سيدات المنتخب الوطني يدعمنا حملة أكتوبر الوردي
00:41:10حقيقة سوفيان سيدات المنتخب الوطني شرفونا خاصة في المباراة الأخيرة ضد إفريقيا الوسطى
00:41:17شفنا 15 أهداف كاملة باكتساب الدهب والإياب
00:41:22الآن يدعمنا حملة أكتوبر الوردي لسرطان 3
00:41:27هذا فيديو كان نشير أمس من طرف الموقع الرسمي للاتحادية الجزائرية لكرة القدم
00:41:35ونذكر أيضا أن المنتخب الوطني لسيدات يحتل المركز الثالث والسبعين لترتيب العنامية الجديد
00:41:43الذي أصدر أمس الثالثة من طرف الاتحاد الدولي لكرة القدم الفيفا
00:41:50وهذا بعد احتلال المركز الثامن والثاني عربيا بالنسبة للمنتخب الوطني الجزائري
00:41:58الذي يعرف قفزة نوعية
00:42:00صحيح
00:42:01خاصة أنه منتخب السيدات متأهل لكأس العالم
00:42:05وأيضا احتل المركز الثالث في كأس أمام أفريقيا الأخيرة
00:42:09هو في السباق لتأهل لأولمبياد لوس أنجلس
00:42:13نستمع لما قالته لعبات المنتخب الوطني في تصريح الموقع الرسمي للفاف
00:42:17نستمع للمنزل
00:42:48كشفوا مبكر أمل وحياة
00:42:50رسالتنا كأطباء لكل النساء الجزائريات
00:42:55فيما يخص البقاية من مرض سارطان السادي
00:42:58أن البقاية تقدر تبدأ بالفحص الداتي في المنزل
00:43:02أو توقع المرأة
00:43:03ومن المرأة
00:43:04ومن ثم يمكننا أن نسلطر
00:43:07لكي يمكننا أن نسلطر من مرض سارطان السادي
00:43:09ومن ثم يمكن أن نسلطر من مرض سارطان السادي
00:43:13خطوة جميلة من سيدة المدخبة الوطني
00:43:16لدعم حملة أكتوبر الوردي
00:43:19رد سارطان السادي السادي
00:43:21فعلا رسالة رائعة
00:43:23باللسبة للعبات المنتخب الوطني
00:43:25لديهم صادة كبيرة
00:43:28لديهم الجمهور الجزائري
00:43:30الذي أصبح يتابعهم
00:43:31وبداية من مارين دافر
00:43:34قائدة الفريق
00:43:39ويلاعبون في خيارة البطولات الأوروبية
00:43:42ميليسا كذلك
00:43:43ميليسا أيضا
00:43:45هناك رعبات بين الأحسن
00:43:48في البطولات الأوروبية
00:43:50ينشط مع أندي معروفة
00:43:51مع ويستها
00:43:52وأخيرتها
00:43:52إنس بهلول التي التحقت من نادي النصر السعودي
00:43:56وبالتالي المنتخب الوطني للسيدات
00:43:59أصبح لديها مستوى
00:44:01يسمح له بمقارعة كبار الكرة الإفريقية
00:44:06وأيضا العالمية
00:44:07وحتى مع المدرب
00:44:09الذي يقوم بعمل كبير
00:44:11فريد بن ستيتي
00:44:12عندما نشوف
00:44:12يعني السيارة الداتية
00:44:13تاعه
00:44:15أني أشرف على أندي أوروبية كبيرة
00:44:17على غير باريسان جرمان
00:44:18على غير نادي ليون
00:44:20توجه بألقاب مختلفة
00:44:22وبالتالي قدم الخبرة
00:44:24تاعه لفائدة
00:44:25المنتخب الوطني جزائي للسيدات
00:44:27الذي هو في منحة تساعد
00:44:29من منافسها إلى أخرى
00:44:31يظهر بأنه أصبح
00:44:34يشرف في كل مرة
00:44:35الرأي الوطنية
00:44:36نقول أنه الآن أصبح
00:44:38عدنا منتخب وطني للسيدات
00:44:40في المستوى
00:44:41وانتظروا دايما الموعيد
00:44:43ليلعب فيها المنتخب
00:44:45من سيدات المنتخب الوطني
00:44:46نروحوا إلى تينيس الطاولة
00:44:48المنتخب الوطني
00:44:49يحرز الميدالية الفضية
00:44:51نعم
00:44:51فعلا وهذا بعد سراع ماراتوني
00:44:54استمارا لأكثر من ثلاث ساعات
00:44:56ونصف المنتخب الجزائري
00:44:58حقا الميدالية الفضية
00:45:00في منافسات الرجال
00:45:03في البطولة الإفريقية
00:45:04لتينيس الطاولة
00:45:05بعد هزيمته
00:45:07أمام المنتخب المصري الشقيق
00:45:11بنتيجة ثلاث أشواط
00:45:13لهدفين
00:45:15مباراة ستبقى رسخة
00:45:17في الذاكرة
00:45:17أظهر فيها بطالة الجزائر
00:45:19روحا قتالية كبيرة
00:45:21نشوفوا بولوسا أيضا
00:45:22هو أحسن لعب في المنتخب الوطني
00:45:25مهدي بولوسا
00:45:26وألف مبروك أيضا للمنتخب الوطني
00:45:29لرجال
00:45:30منتخب سيدة لم يتمكن من التأهل
00:45:33لكن أقدم هو الآخر مستوى رائع
00:45:36وبالتالي ميدالية
00:45:37فضية مستحقة
00:45:39للمنتخب الوطني الجزائري
00:45:40في تينيس طاولة
00:45:41في البطولة الإفريقية
00:45:42والتي يختتم منافسته
00:45:46على وقع ميدالية
00:45:49ستكون مستحقة
00:45:51ويدعم بها خزائن
00:45:53المنتخب الوطني في هذه المنافسة
00:45:55المنتخب الوطني الجزائري
00:45:57لم يوفق فقط في تينيس الطاولة
00:45:59ولكن في الملاكمة أيضا سوفيان
00:46:01المناكمة والبطولة الإفريقية المتواصلة بكينيا
00:46:04ولدينا صور نزال الجزائري
00:46:08المناكمة الجزائري
00:46:10سيد أحمد مساوي
00:46:12في وزن 90 كيلوغرام
00:46:13الذي تأهل
00:46:15على حساب الأنغولي
00:46:17أدريانو كيانا
00:46:18بالإيقاف من الحكم
00:46:20في الجولة الثانية
00:46:22وبالتالي تأهل
00:46:23للنزال النهائي
00:46:25ونذكر أيضا
00:46:26كانت هناك ميدانية برنزية
00:46:28هشام معوش
00:46:29في وزن 60 كيلوغرام
00:46:32نتائج رائعة
00:46:33يحققها الملاكمون الجزائريون
00:46:34في البطولة الإفريقية الجارية
00:46:37بكينيا
00:46:37ونذكر أيضا
00:46:38هناك في البرنامج
00:46:40يوم الأربعة
00:46:43بداية من الساعة
00:46:45الثانية عشر والنصف
00:46:46نزال الأول
00:46:47في وزن 51 كيلوغرام
00:46:49ودخول
00:46:49سيدة المدخب الوطني الجزائري
00:46:51وعلى رأسيان فتيحة منصوري
00:46:54ستواجه هاميسي
00:46:56صوفيا من تنزانيا
00:46:57ونزال الثاني
00:47:00لإشراق شايب
00:47:01التي حققت نتائج جيدة
00:47:03في الأمن الأخيرة
00:47:04حتى حققت ميدانية عالمية
00:47:07إلى جانب مصطفى عبدو
00:47:10أيضا مع الفترة المسائية
00:47:12ومحمد معوي
00:47:13في الوزن 85 كيلوغرام
00:47:16ملاكمة الجزائرية
00:47:17كانت دائما تشرف
00:47:18في الراية الوطنية
00:47:19هي أول ميدانية أولمبية
00:47:21لجزائر
00:47:21كانت في رياضة الملاكمة
00:47:23بين اختصاصات التي
00:47:24دائما ما أهدت
00:47:26جزائر ميدانيات
00:47:27ولدينا دائما
00:47:29الرياضيين جيل جديد
00:47:31بعد جيل
00:47:32بين شبلة
00:47:34والبقية
00:47:35جيل جديد
00:47:35صاعد
00:47:36وبإمكانه
00:47:37تحقيق نتائج
00:47:38باهرة
00:47:39في المستقبل
00:47:40كثيرا ما يسأل عن
00:47:41إيمان خليف
00:47:42إيمان خليف
00:47:43ليست معنية بهذه البطولة
00:47:45ليست معنية بهذه البطولة
00:47:46وهي أيضا لم تشارك في الألعاب المتوسطية الأخيرة
00:47:50التي حتظنتها مدينة طانونت الإيطالية
00:47:54هي قالت بأنه لم يتم إرسال لها الدعوة من طرف لجنة أولمبية
00:48:01لكن إيمان ربما اختارت الآن الاحتراف
00:48:04يعني ملاكمة الاحترافية
00:48:06اختارت يعني وجهة أخرى مقارنة
00:48:10لكن تبقى من بين أحسن ملاكمات الجزائريات
00:48:13وأهدت الجزائر الميدانية أولمبية
00:48:17صحيح
00:48:18في أولمبياد باريس
00:48:19صحيح
00:48:20من النتائج رائعة للملاكمين الجزائريين
00:48:23من بطول إفريقيا
00:48:24نروح إلى نهائية البطولة العالمية
00:48:26وكيليا نمور اليوم على موعد مع التاريخ
00:48:30نعم ثلاثة نهائيات
00:48:31بالنسبة لكيليا نمور
00:48:33في العارضة التوازن
00:48:35وأيضا في نهائية المتوازن
00:48:39مختلف الارتفاعات
00:48:40وأيضا إلى جانب تصدرها الفردي العام
00:48:44كانت تأهلت إلى النهائية الثلاثة
00:48:46نشوفوا الرشاقة
00:48:47تاعة كيليا نمور
00:48:50التي تألقت
00:48:51هنا نشوفوا لباراسيمتريك
00:48:53لأحد اختصاصات كيليا نمور
00:48:55واللي سمح لها
00:48:57بحصد أكبر عدد من النقاط
00:48:59تفوقت على منافساتها
00:49:01خاصة الأمريكيات
00:49:02وهي في رواق مفتوح
00:49:04لتتوجب بطولة عالمية
00:49:06وإحراز الميضانية الذهبية
00:49:08ستضاف لإنجازات
00:49:10كيليا نمور
00:49:11التي تشرف رأي الوطنية
00:49:13في كل مرة
00:49:14وتخطف الأدواء
00:49:15من خلال مردودها
00:49:17مع المنتخب الوطني
00:49:20هذه البطولة العالمية
00:49:22مناجرية بروتردام
00:49:23بهولندا
00:49:24رائعة كيليا نمور
00:49:26في كل مرة
00:49:26تبهرنا بأداءها
00:49:29صفيان كانوا هدهما
00:49:30وضعنا لنهار اليوم
00:49:31شكرا على كل هذه الموضع
00:49:34والتفاصيل
00:49:35مشاهدين
00:49:35الحقنا إلى نهاية الفقرة الرياضية
00:49:37سنستكمل عدد اليوم
00:49:39بعد قليل
00:50:01اهلا بكم مشاهدين الكرام
00:50:04في البوكس أوفيس لهذا الأسبوع
00:50:13في المرتبة الخامسة
00:50:16فيلم الكوميدي السوداء
00:50:17ديغر
00:50:19من إنتاج
00:50:20تي سي بروديكشنز
00:50:23و أم بروديكشنز
00:50:25الفيلم تكلفت الإنتاج ديالو
00:50:27بين 160 و 180 مليون دولار
00:50:29حقق أرباح قيمتها
00:50:318 ملايين دولار
00:50:32في أول أسبوع من العرض
00:50:34سي بروديكشنز
00:50:36ماذا هو ذلك؟
00:50:38ماذا هو ذلك؟
00:50:38الأشياء كبيرة
00:50:49ماذا هو ذلك؟
00:50:50أنا كريس هانسون
00:50:51برايم تايم
00:50:53في المرتبة الرابعة
00:50:55فيلم سيرة ذاتية مستقل من إنتاج A24
00:50:58بتكلفة إنتاج لم تتجاوز 14 مليون دولار
00:51:03و الأرباح ديالو وصلت إلى 34 مليون دولار في ثاني أسبوع من العرض
00:51:08ماذا هو ذلك؟
00:51:20ماذا هو ذلك؟
00:51:24أسأل
00:51:35لا
00:51:39ماذا هو ذلك؟
00:51:40ماذا هو ذلك؟
00:51:41أصبح ذلك؟
00:51:41أصبح ذلك؟
00:51:43سألت
00:51:43لا نحن هناك
00:52:06أكثر
00:52:07و أرباح وصلت إلى حاجز 124 مليون دولار
00:52:10و أنه يبدو أن هناك لن يمكننا أن نتحدث مع بعضنا مجموعة
00:52:14ماذا؟
00:52:23في المرتبة الأولى فيلم الرابع
00:52:25من إنتاج أمازون
00:52:27و سوني بيكترز
00:52:30بتكلفة إنتاج وصلت إلى 40 مليون دولار
00:52:33وأرباح وصلت لحاجز 32 مليون دولار
00:52:48مشاهدين الكرام هذا وش كان عندنا في هذا الأسبوع من البوكس أوفليس
00:52:52نلتقي في الأسبوع القادم
00:53:02لأول مرة الحكومة الجزائرية تقرر فتح أقسام خاصة لفائدة الأشخاص أو التلميذ ذوي الإحتياجات الخاصة في الواسط المدرسي العادي
00:53:14من خلال إدراجهم كليا في الأقسام العادية أو جزئيا في الأقسام الخاصة
00:53:20وهو ما يعد سابقا في تاريخ التربية والتعليم في الجزائر
00:53:25ما رأي علم النفس التربوي في هذه الخطوة سننقشه مع عبد الحليم ممادي مختص فيه
00:53:32علم النفس التربوي أهلاً نستاذ
00:53:34أهلاً وسهلاً بك وبمشاهدين الكرام
00:53:36أستاذ هذه الخطوة تعتبر سابقة في تاريخ الحكومة الجزائرية
00:53:40إدراج الإحتياجات الخاصة في الأقسام العادية
00:53:45من منظور علم النفس التربوي متى يصبح المعاق أو التلميذ من ذوي الإحتياجات الخاصة
00:53:53مستعداً للإندماج مع الأقسام العادية ومع التلميذ العادية
00:53:58بسم الله وصلاة والسلام على رسول الله
00:54:01حقيقة أن الفكرة الإدماج الذوي الإحتياجات الخاصة في المدارس العادية
00:54:09أو ما تسمى في علم النفس التربوي التربية الدميجة
00:54:13التربية الدميجة كان قادماً ما يسمى بالأقسام الدميجة
00:54:17يعني كانت تجارب داخل أقسام معينة
00:54:20اليوم توسعت الفكرة إلى التربية الدميجة يعني في المدارس
00:54:24كثير من الناس يشوف بلي أن هذا نوع من التارف البيتاغوجي
00:54:30أو نوع من الشفقة وإنما هو العكس هو الضرورة ملحة يفردها المجتمع
00:54:39تفردها السوق العامل تفردها المدرسة لأن كثير من النماذج
00:54:45لشناها في الحياة منها إذا احتاجت خاصة برزوا في مجالات مختلفة
00:54:50نماذج ناجحة
00:54:51وهؤلاء الأشخاص لا يوجد شخص معاق وإنما توجد بيئة معيقة
00:54:58هؤلاء البيئة التعليمية أعاقتهم وليسهم المعاقب
00:55:02وبالتالي اليوم البيئة التعليمية عليها أن تمس جميع شرائح المجتمع
00:55:08أيضا حتى في الأهداف البيتاغوجية اليوم
00:55:11كفاءات المستهدفة لم تعد معرفية فقط
00:55:16وإنما أصبحت كفاءات قدت قيم اجتماعية ونفسية إلى غير ذلك
00:55:22كما قد أستاذ شفنا الكثير من نماذج من أشخاص ذوي إحتياجات الخاصة
00:55:27اللي برزوا ونجحوا في مختلف
00:55:29حتى مش فقط يعني في التعليم حتى في الرياضات
00:55:33حتى في مختلف المجالات
00:55:35ووجبوا جوائز ووجبوا يعني الميضانيات
00:55:39شفنا في الأولمبياء وشفنا في برزوا في مد
00:55:42وأيضا في المجالات العلمية أيضا
00:55:44وحتى في المجالات الاقتصادية أيضا
00:55:47فبرزوا بشكل قوي جدا
00:55:50ولهذا اليوم فتح المدرسة على هذه الفئة ليست طرفا وإنما ضرورة
00:55:55ونحن بحاجة إلى هذه الكفاءات
00:55:58ولهذا على المدرسة أن تغير أساليبها ووسائلها التعليمية
00:56:03حتى تمس جميع شرائح المجتمع الجزائري
00:56:06لا يمكن أن ناقيس مثلا حداء 0.40 لازم يلبسه كامل للناس
00:56:15فإنسان يلبسه جه كبير ولا جه صغير وطع
00:56:19وشرفه تاو أنك انتعطيته حداء لا يناسبه
00:56:22ولهذا الأساليب التعليمية أيضا
00:56:24كثير من الطلبة ليفشلوا ورسابوا
00:56:28ليس لضعفهم وإنما الحداء لم يناسبهم
00:56:31وبالتالي علينا أن نغير أساليب
00:56:34والوسائل التربوية وهذه نقلة نوعية وضرورية
00:56:38لإعادة النظر في البنية التعليمية
00:56:42وأيضا الأهداف التربوية أيضا
00:56:45توسعت تشمل أيضا الجانب القيامي في المجتمع الجزائري
00:56:50كلما نستكملوا موضوعنا لنهار اليوم
00:56:52أنتم مشاهدين قدروا جاوبونا على سؤال
00:56:55هل أنتم مع إدماج ذوي الاحتياجات الخاصة في الأقسام العادية
00:57:00أو لا عبر مواقع التواصل الاجتماعي الخاصة بقناة النعب
00:57:05والساد نوصلوا ونكونوا أكثر واقعية اليوم
00:57:08نعرفوا أنه لما يتم إدماج هؤلاء تلميذ في الأقسام العادية
00:57:15نقدروا أنه من الممكن جدا أنهم يتعرضوا لنوع من التنمر
00:57:20نوع من التعليقات
00:57:21كيف يمكن حماية التلميذ ذوي الاحتياجات الخاصة
00:57:24من هذه المشاكل ربما يمكن تلاقية في الأقسام العادية
00:57:28إذا كانت فكرة التربية الدميجة
00:57:31أو فكرة جميلة جدا ورائعة
00:57:34وحتى ترفع من المستوى التعليمي
00:57:37أيضا لا يمنع من وجود تحديات
00:57:41يعني الآن علينا أن نفكر في الأليات والوسائل
00:57:45الانتقال إلى مرحلة جديدة في التعلم
00:57:49لا يكون ارتجاريا وإنما يكون مدرس
00:57:52مدرس لابد أن تهي لها حشد من الأساتيدة والمختصين نفسانيين واجتماعيين
00:58:01وحتى أطباء إلى غدارك
00:58:02وأيضا الوسائل أنت تطلب وسائل كبيرة أيضا
00:58:06حتى نمسكوا الاحتياجات على حيضة
00:58:10ولهذا التحديات موجودة
00:58:12أيضا التحديات الاجتماعية
00:58:14وأكيد أن البيئة الاجتماعية في المدرسة
00:58:18يدخلوا أشخاص يعني يختلفوا عليهم
00:58:20لكن هذا هو الهدف من التربية الدميجة
00:58:24وهو كسر هذه الفروقات الاجتماعية الموجودة
00:58:27لماذا؟ لأن إذا ما كسرنا هاش المدرسة
00:58:29هنا بمقصات التحديات الأكبر تنتظر المنظومة التربوية
00:58:34أكيد المنظومة التربوية
00:58:35يعني أي تغيير يحتاج إلى دراسة أو إلى تهيئة
00:58:39تهيئة مادية وتهيئة بيداغوجية أيضا
00:58:43فلابدأ الأستاذ
00:58:44أقدرش أن الأستاذ واحد
00:58:46راح يتحمل كامل هذا التغيير
00:58:48وبالتالي يحتاج إلى إعانة من مختصين
00:58:51ووجود وسائل وآليات لتسمح به
00:58:55لكن كأي مشاريع ينطلق على حسب ما راح يلنمه
00:58:59فأي مشاريع راح يمشي ويتعطر ويتعطر حتى يوقف
00:59:03وأيضا استفيد بما يسمى بالمحاولات والخاطر
00:59:06حتى نصل إلى الهدف كبير
00:59:09يعني عمل مسترك
00:59:10لكن الانطلاق ضروري
00:59:12في هذا المشارع
00:59:13انطلاق ضروري
00:59:14النقائص ستكون موجودة
00:59:16راح نشوفهم مثلا من تحديث التنمول
00:59:18أو تحديث الوسائل أو تحديث أخرى
00:59:21لكن الهدف الأسماء هو
00:59:23أن نكسر هذا الجريد الموجود بين الفيئات المجتمع
00:59:27لأن هذا هو الموجود في البيئة المجتمع
00:59:31هي التي تعرقل أيضا سيرورة المؤسسات
00:59:34إذا ما تعلمنا نشتر ندامج ونتعاملوا مع الفيئات أولو
00:59:37ونتقبلوا الاحتلافات الموجودة
00:59:40خاصة الفيزيولوجية منها
00:59:41فما قد نتقبلها من بعد المؤسسات تالعمل
00:59:46ولهذا اليوم نشوف كفاءات كبيرة جدا
00:59:49لكن تفقد الإنسجام والتناغم داخل المؤسسات
00:59:52هل تشوف يوم أستاذ أن المعلم تقع عليه مسؤولية كبيرة
00:59:56من حيث توعية التلاميذ بتقبل الاختلاف
01:00:02وربما التعايش مع أشخاص يختلفوا عنا كثيرا؟
01:00:06حكيت الأستاذ يحتاج أولا إلى تكوين في هذا المجال
01:00:11وكيف يتأولا كيف يتعمل مع هذه الأنماط في الإعاقات
01:00:16راح يجيه الشخص مكفوف
01:00:18راح يجيه الشخص صوم البوك
01:00:20راح يجيه الشخص عدو الصعوبات أيضا
01:00:22القراءة والكتابة إلى غدافة
01:00:25هناك فروقات كثيرة
01:00:27الآن الأستاذ بحاجة إلى التكوينات
01:00:30وأيضا بحاجة إلى دمتها أخصائية
01:00:32فهم المستحرين يقوم بالتشخيص
01:00:35ويقوم بالوضع الأساليب
01:00:37فهناك فئة شخص
01:00:40فئة تصنع برامج خاصة
01:00:43واليوم برامج خاصة
01:00:45اليوم أسهل ما كانت عليها من قبل
01:00:48في ظل التكنولوجيا والإصطناعي إلى غدالي
01:00:51فالآن أيضا علينا أن نعيد النظر
01:00:54في الفهمنا البيداغوجي للتربية
01:00:58لماذا؟ لأن كثير مثلا
01:01:00مثلا في التاريخ
01:01:02لكن إنسان عنده إعاقامة يقدر شي يكتب
01:01:05لكن يقدر يهدر
01:01:07يقدر الآن تديره التقويم
01:01:09ويتكلم ويجاوب وشفاهي
01:01:12ولهذا اليوم تقدر تقدم له درس أيضا
01:01:14في ظل التكنولوجيا
01:01:15قادة تعطيه الدرس مكتوب ويصبح شفاهي
01:01:18وقادة تعطيه الشفاهي ويصبح مكتوب
01:01:20اليوم تطبيقات الموجودة في ذلك
01:01:22أسطناعي وفي ظل التكنولوجيا
01:01:24تساعد أكثر
01:01:25ولهذا لابد اليوم
01:01:27التكنولوجيا ليست للترفيه فقط
01:01:30وإنما هي أهداف للتعلم
01:01:31وتوصيل المعلومات لكل فئات
01:01:33حتى ربما المسؤوليات تقع على الأسرة والأولياء
01:01:36اللي لازم يفهموا أبنائهم أن هم رحا يتلقوا في المدرسة
01:01:40مع أشخاص مختلفين عليهم
01:01:42يعني ما لازم شي يتنمروا عليهم
01:01:43وطريقة مثل للتعامل مع هذا الفئة
01:01:47أكيد لماذا؟ لأن الأولياء عنصر مهم في العملية التربوية
01:01:52أيضا نبدأ أن يتفهموا أيضا أن هذا الاحتكاك بالأول
01:01:57ويكون فيه تحديات كما قلنا من التنمر لغا ذلك
01:02:00ولما تكون أمر متوقع
01:02:02لكن المؤسس عليها أن تضع ميكانيزمات وآليات حماية الطفل
01:02:09من التنمر
01:02:09حتى الطفل العادي يعني من التنمر
01:02:11ليست فقط المعاق
01:02:12وبالتالي الآن
01:02:13نبدأ أن نضع آليات ونضع تنظيم داخلي
01:02:17ونضع قواعد مشباقة
01:02:19يعني ردة الفعل على التنمر
01:02:21لا تكون ارتجالية ولا تكون آنية
01:02:23وإنما تكون مدروسة
01:02:25فاليوم نشوف الإنسان
01:02:27اللي يتنمر
01:02:29العقوبات يقدر إيديها
01:02:31وأيضا لماذا تنمر
01:02:32وما هو الهدف من التنمر
01:02:34ربما إبراس الدات
01:02:35ربما كذا
01:02:36لما كان الذي تنمر فيه
01:02:38فلابد من حماية الشخص الذي يتنمر عليه
01:02:41فلما يشعر بالحماية
01:02:43والأولياء يشعرون أن أبنهم محمي في المؤسسة
01:02:47في إطار قوانين وميكانيزمات وآليات
01:02:50الآن الأطفال مع شيئا فشيئا
01:02:53يعني بوجود أريث تكييف
01:02:55وأيضا توعية الأطفال
01:02:57أننا ندخل معكم أطفال
01:02:58لديوا احتياجة خاصة
01:03:00توعية وعملية تحسيسية
01:03:03وتوعية أيضا
01:03:04حتى نهيئهم نفسيا
01:03:06يتصدمون وشي
01:03:07يدخل القيسم
01:03:07يشوف قيسم ما
01:03:08إذن لما يشوف الآن
01:03:10الهيوهية نفسيا
01:03:11ونعطوه الأريات
01:03:12كيف يتعامل مع هذا الفئة
01:03:14إلى غدالك
01:03:15فأكيد أننا نقل سوى 80%
01:03:18من الظاهرة هذه
01:03:19وسد بالحديث
01:03:21على الطفل العادي
01:03:23يمكن هذا القرار
01:03:24ما سيقعد بالفئدة
01:03:25فقط على الطفل المحاق
01:03:27ولكن حتى الطفل العادي
01:03:28سيتعلم الذكاء الاجتماعي
01:03:30وكيف يتعامل مع الفئات الأخرى
01:03:31لأن تتوسع الأبعاد
01:03:34الكافة المستهدفة
01:03:36اليوم طفل
01:03:37كنا ننسى منه فقط
01:03:39يجبنا معارف ومعلومات
01:03:41اليوم أصبح يجبنا
01:03:43مهارات اجتماعية
01:03:44وإذا تعلمت تعاطف
01:03:46والتعاون مع فئة أخرى
01:03:48وهذا التعاون
01:03:49رح أيضا
01:03:50رح يسمح له بشي
01:03:51تعاون أيضا
01:03:52خارج المؤسسة
01:03:53ومالفئات المختلفة عليه
01:03:54غربما يكون
01:03:55عنده شخص معاق
01:03:58فتصبح عنده تقافة
01:04:00وفلسفة في الحياة
01:04:01أنه يتعاملوا مع هذه الفئات
01:04:03وهنا رح نبني مجتمع متماسك
01:04:05لأنه في الهدف المدرسة
01:04:07المدرسة هي المحبر
01:04:10الذي نصرع فيه هندسة المجتمع
01:04:13يعني كل كما يقول جون ديوي
01:04:15المدرسة هي المجتمع
01:04:16كل ما يحدث في المجتمع
01:04:18يحدث في المدرسة
01:04:20ويفترض أن المدرسة
01:04:22اليوم هي التي تبني
01:04:25وتهندس المجتمع
01:04:26وليس العكس المجتمع
01:04:27الذي يهندس المدرسة
01:04:28الضوائع الاجتماعية
01:04:29يفترض أن تنطلق من المدرسة إلى المجتمع
01:04:33اليوم لما المدرسة اكتفت فقط بالكفاءات العلمية
01:04:37ولم تهدف إلى كفاءات اجتماعية ونفسية
01:04:41أصبح الطالب اجتماعيا ونفسيا يتأثر بالبيئة خارج المدرسة
01:04:46ونشوف الضواعر الآفة موجودة تدخل المدرسة علىه
01:04:50لأنه لا لديه ماناها نفسية وماناها اجتماعية
01:04:54اليوم في إطار هذا المشروع سيطور الطالب إلى أنه يستهدف كفاءات جديدة
01:05:00وهي مهمة كفاءات حياتية للي قادر أنه يمد في المجتمع
01:05:05كما قلنا أستاذ أن هذا المشروع يحتاج حمل مشترك بين المنظومة التربوية الأولياء
01:05:14وكذلك اليوم ضرورة وجود طبيب نفسي أو مختص نفسي في المؤسسات التعليمية
01:05:20لضمان هذا الاندماج أنه يكون بشكل سلس
01:05:24أكيد أن التدافر التخصصات محتاج إلى أخصائيين نفسيين
01:05:30ليس أخصائي أخصائي نفسيين
01:05:32لأن الإعاقة تختلف أيضا إلى أطيباء
01:05:36لأن وجود أطيباء أيضا مهم جدا في الوسط المدرسي
01:05:41ولهذا العملية التربية الدامجة تحتاج إلى بنيات احتية
01:05:47بنيات احتية حجد من الكفاءات البشرية في مختلف التخصصات
01:05:55وأيضا إلى إمكانيات مادية ضخمة جدا أيضا
01:05:58يحتاجها المدرسة حتى ندخل بقوة بهذا المشروع
01:06:04لا ندخلوه نقصين حتى لا تنعكش النتائج على أربما على الطالب المعاق أو الطالب العادي
01:06:11ولهذا علينا أن ندخلها بأرازانها وبتيقل
01:06:16وبمسؤولية أيضا
01:06:18وبأيضا تحذير جيد على المستوى البداغوجي
01:06:22فلابد أن يكون لكل أستاذ عنده دليل خاص بيكون في أهم عينا
01:06:29كيف يتعامل معها كيف يقدم الدرس داعه أيضا
01:06:33لأنه يتعود على أساليب جديدة وأدوات جديدة
01:06:36وبتالي نحتاج إلى التكوين
01:06:38ولهذا الفكرة من حيث مبدأ جيدة وضرورية أيضا
01:06:44وحتمية يفرضها التطور الاجتماعي
01:06:47أما الوسائل والأهليات نحتاج إلى تاريوت وأيضا إلى أخذها بعين أعتيبها
01:06:55بالحديث على المعلم اليوم ما هي الأهليات
01:06:58يمكن أن ندعم بها المعلم حتى لا يشعر بالضغط أنه يتعامل مع فئتين مختلفتين
01:07:05المعلم الآن نشوفه حتى بتعامله مع العاديين
01:07:10يشعر بينما بين الضغط كثافة الدروس والوقت
01:07:13فهو عنده تحديات الآن يصارع من أجل أن يقدم برنامجه بصورة كاملة
01:07:19ويصلوا بشكل جيد
01:07:21لكن الآن يحتاج إلى التكوين
01:07:23يحتاج إلى تكوين لأنه يفرض عليك أن تغير الأساليب التربية والتعليمية
01:07:29اليوم الأسلوب الوحدة لم يعود مجده
01:07:32ولهذا علي أن يتدرب على أساليب جديدة
01:07:36وأيضا بحاجة إلى وسائل أيضا
01:07:38الوسائل تدعمه
01:07:39وأيضا لما يجد في جانبه حشد بين الأخصائي النفسانيين والأطباء
01:07:45وأيضا حتى من الإدارة بين المفتش
01:07:47المفتش اليوم لم يعد المفتش الذي يصدر أحكام
01:07:52وإنما المفتش اليوم هو داعم وموجه ومدرب
01:07:58يعطي التوجيهات والنصائح والإرشادات
01:08:01فالكل الآن يضع يده في يد الآخر لإنجاح هذه العمليات
01:08:08هذه العمليات
01:08:08أستاذ بش نختم موضوعنا لهذا اليوم
01:08:12ما هي النصيحة لتوجهها لكل المجتمع المدرسي بما فيهم الإدارة المعلمين الأويذية
01:08:19لإنجاح هذه الخطوة وهذا القرار
01:08:21نصيحة نقول أن العملية التربية الدامجة
01:08:25مهمة جدا ضرورة يفرضها الواقع التربوي والاجتماعي أيضا
01:08:31وأيضا اقتصادي أيضا
01:08:32نحن بحاجة إلى هندسة المجتمع
01:08:36من أجل تناغب المجتمع
01:08:39من أجل تعاون المجتمع
01:08:40لأن المجتمع إذا ما تعاونش
01:08:42ما الفائدة من أن نصنع أطيب مهندسين
01:08:45لكن يرفضون التعاون
01:08:46وإنما إذا لم يتعاونوا فسيدمر بعضهم بعضا
01:08:50ولهذا علينا أن نوسع أفاقنا التربوية
01:08:53إلى أبعاد اجتماعية وأبعاد نفسية
01:08:56حتى نطور من إمكانياتنا المعرفية
01:08:59وأيضا اقتصادية والمؤسساتية
01:09:01شكرا أستاذ
01:09:03إذا المجتمع اليوم
01:09:04يحتاج إلى تضافر الجهود
01:09:06من أجل إنجاح هذه الخطوة
01:09:09وضمان الاندماج السلسلي
01:09:11ذوي الإحتياجات الخاصة
01:09:13في المدارس العادية
01:09:15شكرا أستاذ
01:09:15لكل نقاط
01:09:16لطرقنا اليوم
01:09:18في موضوعنا
01:09:19إذا المشاهدين
01:09:20سنستكملوا عدد اليوم
01:09:22وبقاتلنا الفقرة الثقافية
01:09:25لنحن نشوفها بعد قليل
01:09:36تستعد الفنانة اللبنانية إليسا
01:09:39لإطلاق ألبومها الغنائي الجديد
01:09:41نهاية هذا الشهر
01:09:43وسط ترجيحات
01:09:44بإصداره بالتزامن مع عيد ميلادها
01:09:47يوم 27 أكتوبر
01:09:49يضم الألبوم
01:09:50تولف موسيقية متنوعة
01:09:53بين اللهجات المصرية واللبنانية
01:09:55بالإضافة إلى خوضها
01:09:57تجربات الغناء الخليجي لأول مرة
01:10:05يتضر الكليب الغنائي جانيتو
01:10:08للفنان موح ميلانو
01:10:10وهي جام تيجيفي
01:10:11قائمة ترندن على منصة يوتيوب
01:10:14في الجزائر
01:10:15فورا صدره في 7 أكتوبر
01:10:18وهذا ليعتبر نجاح جماهيري واسع
01:10:28يعود الفيلم الكلاسيكي الشهيد
01:10:31تشاوشانك ريدامبشن
01:10:33ليعرض من جديد في دور السينما
01:10:36بالشرق الأوسط
01:10:37على غرار مصر
01:10:39السعودية والكويت
01:10:41وهذا ابتداء من
01:10:4315 أكتوبر
01:10:442026
01:10:50الله يعني هي الأغنية
01:10:53اللي تلقتها الفنانة المصرية
01:10:56دنيا سامير غانم
01:10:57واللي تدخل دمن ألبومها
01:10:59الغنائي الجديد
01:11:01واللي يحمل عنوان الدلال
01:11:03في إشارة إلى اسم والدتها الفنانة الراحلة
01:11:06دلال عبد العجيز
01:11:07اللي تجمع من خلال عملها المنتظر
01:11:10عودتها الموسيقية
01:11:11واستحضار ذكرى والدتها الراحلة
01:11:19محمد رمضان
01:11:20يكسر حاجز 20 مليون
01:11:22مشاهدة في أغنيةه الجديدة
01:11:24اللي تتحمل عنوان
01:11:25مستر وان
01:11:26وهذا في ضرف أربع أيام فقط
01:11:28الأغنية هي عبارة عن تعاون
01:11:31مع المغني البريطاني
01:12:00جي تري في
01:12:02قراءة ثقافية
01:12:03نبدو بالأخبار الثقافية
01:12:05يلا وشارك محدرنا
01:12:06مشارك مونا بدل من بدو
01:12:08مباشرة في الأخبار
01:12:09نغيروا شوية للجو
01:12:11نبدو هاد المرة بمقطع موسيقي
01:12:12نسمعوه كيف كيف
01:12:13يلا نسمعوه مقطع موسيقي مع بعض
01:12:18موسيقى
01:12:31مونا
01:12:32بس كنت تعرفي هاد الأغنية
01:12:34وتعرفي شكون صحيح
01:12:34أكيد
01:12:35أكيد
01:12:35غنية الورقة
01:12:36لراحل
01:12:37أسطورة
01:12:38في هاد الغناء الشعبية
01:12:40لهاشمي القروابي
01:12:41رحمه الله
01:12:41هاشمي القروابي
01:12:42رحمه
01:12:42مونا
01:12:43هاد كما قلت
01:12:44هاد الأغنية
01:12:45لراحل هاشمي قروابي
01:12:48ليعد أحد أعمدة
01:12:50فن الموسيقى الشعبية
01:12:53في الجزائر
01:12:54وليستطاع أنه يخرج
01:12:55بهذا الطابع
01:12:57من الرواق المعروف
01:13:00بالقسائد الطويلة
01:13:01إلى الأغاني الخفيفة
01:13:03اللي نعرفها حاليا
01:13:04ونزدورها بصفة كبيرة
01:13:06طبعا
01:13:07وليه كذلك
01:13:09زادت شعبيته
01:13:10وكبرت شعبيته
01:13:10من خلال تعاونه
01:13:11مع الشعر الملحن الكبير
01:13:13المحبوباتي
01:13:14في سبعانيات القرن الماضي
01:13:16قبل أن
01:13:17قبل ما يغادرناه
01:13:18سنة 2006
01:13:19يا ربي رحمه
01:13:21أكيد أنه ما نحن نتحسوا
01:13:22على الهاشمي قروابي
01:13:23أكيد أنه كان
01:13:24صحيح
01:13:26سيكون ربما تسأل
01:13:27لأشخصت اليوم
01:13:28أنه نتكلم على الهاشمي قروابي
01:13:30لأنه من المقرر
01:13:32غدا إن شاء الله
01:13:32يوم 22 أكتوبر
01:13:35هتكون الحفل الختامي
01:13:38لجائزة لهاشمي قروابي
01:13:39في طبعتها
01:13:40الحادي عشر
01:13:41وليتهدف إلى اكتشاف
01:13:43المواهب
01:13:45والشباب
01:13:46في هذا النوع
01:13:47أو هذا الطابع الموسيقي
01:13:49كذلك
01:13:50كما تهدف
01:13:50إلى الحفاظ على هذا
01:13:52التوراة الموسيقي
01:13:53العصي
01:13:53الجميل أنه
01:13:55اليوم حتى
01:13:56شباب
01:13:56يعني
01:13:57شباب
01:13:58يعني
01:13:58والجيل الجديد
01:13:59مازالهم يحبوا
01:13:59الأغانية الشعبية
01:14:00ويعني
01:14:01كمزاف مواهب
01:14:02نشوفهم على مواقع
01:14:03التواصل الاجتماعي
01:14:05ما يخص الطابع الشعبي
01:14:06صحيح
01:14:07لأنه
01:14:07هو بصمة
01:14:08من بصمة
01:14:09الموروث
01:14:10الجزائري
01:14:11فأكيد
01:14:12أنه
01:14:13نبقوا محافظين
01:14:14عليها
01:14:14ونحبه
01:14:15منا
01:14:15حبيتنا
01:14:16نقول
01:14:17أنه
01:14:17هذا الطبعة
01:14:18رحيت تتزامن
01:14:19مع ذكر
01:14:2020 سنة
01:14:20على رحيل
01:14:21الفنان الرحل
01:14:22هشميقروابي
01:14:22بالنسبة
01:14:24لهذا الحفل
01:14:25كان مبرمج
01:14:27في الصائفة الماضية
01:14:28لكنه
01:14:29تم تأجيله
01:14:30بسبب ما
01:14:30كان تعيش
01:14:30الجزائر
01:14:31هذه الفترة
01:14:31من الحرائق
01:14:32والأزمة
01:14:33لعشناهم
01:14:33لكن الحمد لله
01:14:34رح تقام
01:14:35غدا
01:14:37في حدود
01:14:37ساعة
01:14:38ساديسة ونصف
01:14:39بقصر
01:14:40التقافة
01:14:41مفدي زكريا
01:14:42ورح يحيي
01:14:43الحفل مجموعة
01:14:43من نجوم
01:14:44الجزائر
01:14:45على غرار
01:14:46عبدالقدر شعو
01:14:48وحاسبة عبدالرأوف
01:14:49بالإضافة
01:14:49إلى المشاركين
01:14:50في هذه المسابقة
01:14:52سيكونوا حضرين
01:14:54المسابقين
01:14:55كل شباب
01:14:56اللي شاركوا
01:14:56في هذه المسابقة
01:14:57وكذلك
01:14:58سيكون مجموعة
01:14:58من النجوم
01:14:59اللي سيسوجوا
01:15:00الفائز
01:15:02بهذه المسابقة
01:15:03جائزة
01:15:04الهشميقروابي
01:15:05كل محبي
01:15:06طبع الشعبي
01:15:08والهشميقروابي
01:15:09موعدهم
01:15:10الغدا
01:15:10الغدا
01:15:11السادسة ونصف
01:15:12بقصر
01:15:13التقافة
01:15:13مفدي زكريا
01:15:14نروح الآن إلى موضوع
01:15:16آخر رأوف
01:15:17نروح إلى موضوع آخر
01:15:18لكن نبقى دائما
01:15:19في أجواء الفن
01:15:20والأغاني
01:15:21والحفلات
01:15:21ورح نحكي
01:15:22على حفلة
01:15:24الفنانة
01:15:25لبناني
01:15:26فاضل شاكر
01:15:27اللي قرر أنه
01:15:28يعود
01:15:29ويتلاقى جمهوره
01:15:30من خلال
01:15:31موسم الرياض
01:15:33ورح تكون
01:15:33غدا
01:15:34يوم
01:15:3522 أكتوبر
01:15:36كذلك
01:15:37حفلة
01:15:37الأولى
01:15:38في السعودية
01:15:40ضمنها
01:15:40موسم الرياض
01:15:41واللي
01:15:41تحمل عنوان
01:15:42عودة الغائب
01:15:43يعني
01:15:44عادلنا
01:15:45فاضل شاكر
01:15:46بعد غياب طويل
01:15:48منذ 2012
01:15:49وين كان اعتزاله
01:15:50مفاجأة
01:15:51اليوم عاد
01:15:51نعم
01:15:52كان هو
01:15:54آخر حفل
01:15:552012
01:15:55صحيح
01:15:56اليوم قرر
01:15:57أنه يعود
01:15:58في حفل جماهيري
01:16:00لكنه عاد من قبل
01:16:02وطرح مجموعة
01:16:03من الأغاني
01:16:04صحيح
01:16:04وللقى صد كبير
01:16:05صد كبير
01:16:06كمان
01:16:06لو نتكلم
01:16:07مثلا
01:16:08على أغنية
01:16:09صحاك
01:16:10الشوق
01:16:10ولا
01:16:11كيف
01:16:12على فراقي
01:16:13هذه الأغنيتين
01:16:14اللي هم دارين
01:16:14ضجة كبيرة
01:16:15في العالم العربي
01:16:17حبيت نقولك برك
01:16:18بالليمونة
01:16:19أنه بمجرد
01:16:20الإعلان عن الحفلة
01:16:21وطرح تذاكر
01:16:22البيع
01:16:23في موثم الرياض
01:16:24نفذوف
01:16:25بسرعة كبيرة
01:16:26في 24 ساعة
01:16:28على ما أعتقد
01:16:29وش صراح هنا
01:16:30اضطر منظمية الحفل
01:16:32أنهم يفتحوا حفلة جديدة
01:16:35في اليوم الموالي
01:16:36يوم موالي
01:16:3722 يوم الخميس
01:16:3923 يوم الجمعة
01:16:40حفل تاني
01:16:41باشي هكا
01:16:42يتسنى لكل الجمهور
01:16:43اللي ما قدرش يكون حاضر
01:16:45في الحفلة الأولى
01:16:46أنه يحضر في الحفلة التانية
01:16:47يعني هذا دليل
01:16:49على أنه جمهور
01:16:50في هذا الشكل
01:16:51متعطش جدا
01:16:51الحفلة
01:16:52حفلة من المقرر
01:16:54أو من المتداول
01:16:55أنه هناك
01:16:56ست دول عربية
01:16:58سيقوم فيها
01:16:59بحفلات أخرى
01:17:00منطلقا من هذا الحفل
01:17:02إذن نبقى في علم الفن
01:17:05أو نروح إلى موضوع آخر
01:17:06نروح إلى موضوع آخر
01:17:08يلا
01:17:08ما في الأسكارات
01:17:09ولا السينما
01:17:10لا
01:17:10ولا السينما
01:17:11ولكن
01:17:12قبل
01:17:13هل شفت مؤخرا
01:17:14نوشا وصاري في فرنسا
01:17:15من احتجاجات
01:17:16أكيد
01:17:17أنا وش لفت
01:17:18انتباهي مونة
01:17:20أنه
01:17:20استذكرت
01:17:22واحد الفيلم
01:17:22يحمل عنوان
01:17:23أتينا
01:17:24هذا الفيلم
01:17:25يروي
01:17:26ولا تشابه
01:17:28أحداثه ما رأي
01:17:29صاري الآن
01:17:29في فرنسا
01:17:30وكأنه كان
01:17:31سابق
01:17:32يعني
01:17:32هو
01:17:33تقريبا
01:17:34هو ليس
01:17:35بالضبط
01:17:36نفس القصة
01:17:36ولكن
01:17:37استذكرت
01:17:37لما شفت
01:17:38احتجاجات
01:17:39وكل
01:17:40الفوضى
01:17:40لا يصار
01:17:41في العاصمة
01:17:42الفرنسية
01:17:42باريس
01:17:43استذكرت
01:17:43هذا الفيلم
01:17:44هو اللي يحمل
01:17:44عنوان أتينا
01:17:45واللي
01:17:46تدور أحداثه
01:17:48تم
01:17:48انتاجه
01:17:49عفوا
01:17:49تم انتاجه
01:17:50في سنة
01:17:512022
01:17:51اليوم
01:17:52لوما رأنا
01:17:53أربع سنوات
01:17:54تشوف الأحداث
01:17:54رهي متقاربة
01:17:55يحكي
01:17:56أحداثه
01:17:57عن اندلاء
01:17:58احتجاجات
01:17:58وأعمال
01:17:59شغب
01:17:59في
01:18:01العاصمة
01:18:02الفرنسية
01:18:02باريس
01:18:03وتبدأ
01:18:04الحكاية
01:18:05من مقتل
01:18:05الفتى
01:18:07وتتجه
01:18:08الأصفاء
01:18:08الاتهام
01:18:09نحو
01:18:09الشرطة
01:18:09الفرنسية
01:18:10تكون متهمة
01:18:11بقتل
01:18:12هذا الفتى
01:18:12ويكون
01:18:13عنده
01:18:13ثلاث
01:18:13إخوة
01:18:13يكونوا
01:18:14يتضربوا
01:18:15بين واحد
01:18:16يقول لك
01:18:16لننتقم
01:18:18ويقول لك
01:18:18نهد الوضع
01:18:19ويحوث
01:18:19على مصلحته
01:18:20الشخصية
01:18:21وتقوم
01:18:22فوضى
01:18:23كبيرة
01:18:23حول
01:18:24هذا الفيلم
01:18:25ودي السينما
01:18:26رؤوف
01:18:26دايما
01:18:27تكون صورة
01:18:28على الواقع
01:18:29والواقع
01:18:30المعاش
01:18:31هذا هو
01:18:31الدور الحقيقي
01:18:32للسينما
01:18:33اليوم
01:18:33نشوفه
01:18:34تيزا
01:18:34ناخل
01:18:36نشوفه
01:18:37فقط
01:18:38مختطفات
01:18:39من الفيلم
01:18:41مونا
01:18:42قبل ما ركسون
01:18:42عنديك
01:18:43مونا
01:18:44كبيرة
01:18:58مونا
01:18:59ها كتشوفه
01:18:59مونا
01:19:00هاد
01:19:00هاد
01:19:00هاد
01:19:01هاد
01:19:01المختطفات
01:19:02من الفيلم
01:19:02الفيلم
01:19:03نال
01:19:03عديد
01:19:04من الجوائز
01:19:04قبل
01:19:05هاد
01:19:06العام
01:19:07نالجائزة
01:19:07أرا
01:19:08سينما
01:19:08جيوفاني
01:19:09لأفضل فيلم وكذلك
01:19:11جائزة السينما من أجل اليونيساف
01:19:13وهذا الفيلم رأوف
01:19:15مختمنا مواضعنا لنهار اليوم
01:19:17شكرا على كل هذه المواضع وكل هذه التفاصيل
01:19:19ومشاهدنا حقنا لنهاية
01:19:21البرنامج نتلقى وغدا إن شاء الله
01:19:23نفس القناة ونفس التوقيت
01:19:24شكرا على حسن الإصغاء والمتابعة
Comments