00:04اسلام علیکم ہائی بلڈ پیشر کے جو مریض ہیں ان کے لیے بہترین معلومات لے کر آذر رہو
00:09کہ اگر آپ ہارٹ اٹیک سے بچنا چاہتے ہیں تو آپ کو کیا کرنا پڑے گا
00:14اپنے لائف سٹیل کو تھوڑا چیچ کرنا پڑے گا
00:18ہائی بلڈ پیشر جب بہت زیادہ شیوٹ کر جاتا ہے ہارٹ اٹیک اس وقت ہوتا ہے
00:23آپ یہ چیزیں میں رکھئے گا اپنی روز مرا کی استعمال کی چیزوں میں سے نمک اور چکنائیاں
00:31گھی وغیرہ اور نمک وغیرہ مکمل طور پر ترک کر دے
00:35بیس میٹر روزانہ واق شروع کر دے
00:38اگر آپ یہ کام کرنا شروع کر دیں گے تو آپ کو انشاءاللہ بلڈ پیشر کبھی شوٹ نہیں ہوگا
00:44اور آپ اپنی زندگی کو اچھے طریقے سے صحت من طریقے سے گزار سکتے ہیں
00:50مزید انفرمیٹیو ویڈیوز کے لیے ہمارے چینل کو ضرور سبکرائب کیجئے گا
00:54میں ہوں ڈاکٹر اسار مرانہ
00:56اسلام علیکم ورحمت اللہ
