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CortometraggiTrascrizione
00:10Tornati a Longevity Magazine. L'argomento di oggi è un argomento stuzzicante che farà
00:16molto molto pensare, apparentemente superficiale, perché parliamo di superficie del corpo, ma in
00:23realtà vediamo quanto la parte più superficiale è connessa alla parte più profonda. Ci sarà
00:30quindi con noi la dottoressa Giada Sbalbi. Guardiamo il servizio, poi la presento e ne parliamo.
00:40Esiste un legame profondo tra la salute interna dell'organismo e l'estetica del viso e del corpo.
00:46La bellezza esterna viene intesa come un naturale effetto collaterale del benessere psicofisico e
00:52della prevenzione quotidiana, superando il concetto di estetismo superficiale. Mantenere attivo il
00:58tessuto muscolare e stimolare la circolazione sanguigna permette infatti di apportare ossigeno
01:04e nutrimento ai tessuti periferici, preservando la tonicità cutanea e l'autonomia motoria. I
01:11prossimi sviluppi di questo fenomeno delineano un cambio di paradigma, il definitivo superamento
01:17di trattamenti invasivi che stravolgono i connotati a favore di un approccio integrato
01:22di longevità attiva. Il futuro del settore si orienta così verso la costruzione di riti
01:27e micro abitudini quotidiane portate avanti con costanza, capaci di agire sia sulla struttura
01:34fisica, sia sulla dimensione emotiva e sulla sicurezza personale. Nutrizione adeguata,
01:40movimento costante ed equilibrio interiore rappresentano il modello emergente per coltivare
01:47una vitalità autentica e duratura.
01:54Dottoressa Giada Sbalbi, ben arrivata.
01:57Grazie.
01:57Sono proprio contento di averti come ospite, ti ho cercato un po', non sei mai libera,
02:02sei sempre piena di impegni, questa volta ci siamo trovati.
02:05Un lavoro, un lavoro nobilità.
02:07Allora, la dottoressa Giada Sbalbi che ha due lauree, una è in fisioterapia e quindi
02:13conosce bene il corpo umano, in realtà tutta la tua professionalità viene svolta nel campo
02:21della, permettimi, apparente estetica. Io so che tu sposi quella mia frase che ogni tanto
02:29dico sempre è che la bellezza non è altro che un effetto collaterale della buona salute,
02:37tu ti occupi proprio di questo fondamentalmente, della buona salute che si traduce in un bel viso per esempio.
02:45Sì, sono d'accordo.
02:47È importante avere un bel viso?
02:49Sì, è il nostro biglietto da visita, più che bello direi riconoscibile, che ci caratterizzi
02:56e che parli di noi, più che altro quello secondo me.
03:00Quindi se è più per la manutenzione fatta bene di ciò che madre natura ci ha dato,
03:07piuttosto che dello stravolgere, per intenderci senza far troppi giri parole,
03:13assolutamente no all'acido, quello brutto brutto brutto,
03:20la tossina, c'è niente stravolgimento.
03:25No, niente stravolgimenti, a me piace prendermi cura di me quotidianamente,
03:32proprio quello che io chiamo il circolo virtuoso, quindi applicarsi con costanza,
03:39poco anche, ma con costanza, perché la costanza batte qualsiasi cosa
03:45e oltretutto ci dà anche una grande forza interiore, perché quando noi portiamo avanti
03:49le cose con costanza, questo ci dà molta più sicurezza e più forza nell'affrontarle.
03:55Giada, io non dirò l'età che hai, tanto fate una cosa, andate su Google adesso,
04:03mentre guardate noi, Giada Sbalbi e lì vedete che età ha e rimarrete un attimo esterefatti,
04:11ma questa tua bellezza, permettimelo, è di natura, quindi sei stata fortunata,
04:22oppure c'è tanto lavoro dietro, lavoro o comunque una presa di coscienza di quello
04:28che dicevamo prima, voglio stare bene, di conseguenza lo si vede anche sul viso.
04:33Allora sono stata molto fortunata per due motivi, il primo ho dei genitori bellissimi
04:37che mi hanno dato degli ottimi geni, quindi sono partita sicuramente fortunata.
04:44L'altra fortuna è che ho studiato fisioterapia, che mi ha insegnato che prevenire è meglio
04:48che curare, per cui io grazie alla fisioterapia e grazie al mio passato da sportiva ho imparato
04:56quanto sia fondamentale, come dicevo prima, adottare delle abitudini sane nella propria vita
05:05e quindi le porto avanti da sempre e questo è il risultato.
05:10Ma hai dato solo agli esercizi muscolari del corpo? Basta quello per essere belli?
05:18Beh, sicuramente è fondamentale mantenere il nostro tessuto muscolare in movimento
05:24perché è il nostro tessuto della longevità, che sia un'estetica del viso o che sia anche per il nostro
05:32corpo
05:32dove ha maggior ragione perché lì tocchiamo anche l'autonomia che è fondamentale, più passa il tempo
05:38e quindi possiamo anche dire che siamo sicuramente quello che mangiamo, quello che beviamo
05:46e quello che pensiamo per la nostra anima.
05:49Assolutamente, assolutamente. Io penso che più passa il tempo, più la bellezza che vedo nelle persone
05:57non a vent'anni ma vicine alla mia età o anche oltre, viene proprio da tantissimi elementi
06:05che hanno dentro di sé anche, proprio spesso riconosco la bellezza anche dopo aver conosciuto una persona
06:14perché non è una caratteristica che mi attira particolarmente proprio per come sono fatta io
06:19ma più conosco una persona, più ritrovo in lei dei valori e una crescita personale che c'è stata nel
06:27tempo
06:28e più mi piace.
06:29Certo, io ho sbirciato come è giusto che sia perché poi ti conosco, ti seguo sui social
06:36e ho sbirciato un pochino i messaggi che ti mandano i tuoi pazienti, le persone che tu segui
06:43che ti amano e ti adorano e ho notato che molte vengono da te principalmente perché vogliono essere più belle
06:51ti vedono così, ho visto che hai anche partecipato ai concorsi di Miss, ma questo lasciamolo al passato
06:58tanto lo trovano su internet, ma quando arrivano come le trovi e come le aiuti
07:06soltanto dicendogli fai questo esercizio, fai quest'altro o è qualcosa di più profondo?
07:13Io cerco di trasmettere loro l'importanza della costanza perché come dicevo i risultati avvengono
07:21rispetto alle metodiche a cui hai accennato prima che entri e esci e sei un altro
07:30il prendersi cura di sé non è una cosa che ti stravolge da un giorno all'altro
07:33ma è una cosa che ti stravolge nel percorso della tua vita e ti porta ad avere una sicurezza
07:40in te stesso che secondo me è impagabile perché ti rende libero di fronte all'opinione altrui
07:49perché spesso tanto le persone si sentono bombardate dal giudizio degli altri
07:54ma quando tu costruisci qualcosa come quando vai in palestra magari entri ovviamente
07:59magari si aspetti che non sei partito da giovane devi correggere delle cose ti vedi delle magagne
08:05diciamo ma quando poi arrivi dopo impegno a raggiungere il tuo traguardo
08:13il traguardo che tu ti sei prefissato e che quando ti guardi allo specchio ti piace
08:17ti senti bene con te stesso non è una forma solo di superficie perché va secondo me molto
08:24di più a lavorare nella sostanza delle persone proprio grazie a questo impegno impegno costante
08:31che porta inevitabilmente ad avere dei risultati
08:34se in questo momento qualcuno che ci sta che sta seguendo longevity magazine per fortuna sono tanti
08:41anzi grazie volesse muoversi un pochino dentro per quello che sta sentendo qual è il primo consiglio
08:51che gli possiamo dare rivolgiti a a te stesso sicuramente perché devi capire quanta voglia hai
08:57di schiodarti da quel divano e iniziare a vivere e non a delegare la tua vita ecco cosa dovrebbe fare
09:05il consiglio che do alle persone che mi dicono che sono pigre dico allora io cosa faccio la mattina
09:14io mi sveglio non penso inizio ad allenarmi lo faccio subito non mi do la possibilità di dire al mio
09:22cervello
09:22sono stanca ho voglia di dormire ancora ho questo quello perché il nostro cervello ci mente e quindi io prendo
09:29e mi alleno ho letto un libro nei miei anni che parlava di come si riesce ad arrivare a costituire
09:40un'abitudine
09:41e ci vogliono 66 giorni sono pochissimi perché una parte vai a sradicare la tua vecchia abitudine di darti delle
09:55scuse
09:55fino a poi costruire l'abitudine che ti fa bene ecco io quello che dico è prendete una piccola abitudine
10:04piccolissima e portatela avanti per 66 giorni di calendario proprio li segnate
10:10e poi provate a vedere cos'è successo dopo quei 66 giorni non tanto magari la trasformazione che desideravate
10:18ma quello che vi succede dentro perché è lì che cambia tutto quando tu decidi che ci sono delle cose
10:24che per te sono la priorità piuttosto ti alzi un pochino prima la mattina per farle
10:29dopo i risultati arrivano
10:31certo quindi quella che potrebbe essere l'abitudine deve diventare un rito
10:37esatto diventa poi come come dico io per me alzarmi e allenarmi è come alzarmi e dopo lavarmi la faccia
10:44lavarmi i denti quando ho mangiato cioè diventa una cosa dove io non devo pensare
10:49io la faccio perché fa parte di me ormai
10:52certo è la tua vita
10:53esatto
10:53e quindi come prendo l'automobile e poi metto la benzina
10:58o la carico comunque se è una macchina elettrica
11:01esatto
11:02devo caricare bene e tenere in forma il mio corpo proprio con questa consuetudine che può essere un rito
11:09quindi la mattina devo trovare la motivazione positiva di voler fare questo
11:14sì e il fatto di farlo magari subito anche magari alzandosi prima ovviamente siano meno scuse
11:20perché magari la sera uno dice sono stanco e devo fare quella cosa lì e allora do priorità
11:26siccome io sono anch'io così nel senso molto responsabile se devo fare qualcosa
11:33finché non la faccio è così allora lo faccio per quello la mattina perché lì non ho scuse
11:38mi alzo prima e lo faccio perché poi la sera non si sa che ora si finisce
11:42e poi quando si comincia si comincia anche con poco
11:45cioè non devo quando comincio i primi 66
11:48sì
11:49i primi due mesi
11:50piccole abitudini
11:51non devo fare 40 minuti di attività aerobica eccetera
11:57ma bastano anche due
11:58tre esercizi
11:59cioè creare la costa
12:00banalmente lo stretching o per le donne andare sulle punte io la mattina prima di allenarmi
12:08appena scesa dal letto faccio su e giù sulle punte per 20 volte poi faccio 10 flessioni
12:14ma lo faccio proprio come costa
12:16è il tuo rito questo
12:17sì è il mio rito
12:18ognuno deve
12:19alleno il viso
12:20alzo le punte
12:21si vede
12:23si vede
12:24certo
12:25per cui il rito è importante anche capire la motivazione
12:28noi stiamo dando come consiglio
12:30la motivazione che c'è dietro qual è
12:32il corpo e ogni tessuto sta bene quando gli arriva sangue
12:35dovete fare arrivare il sangue
12:37il sangue in tutto il corpo
12:39perché dove arriva sangue
12:41difficilmente si ammala il corpo
12:42è importante
12:43per cui cosa succede
12:45che se io inizio immediatamente a mettere in circolo bene
12:50non iniziando forte perché quello fa anche male
12:52stretching
12:53cominciate con lo stretching
12:55andate sulle punte
12:56fate girare sangue
12:58più il sangue arriva in periferia
13:00più diventate belli
13:01è vero?
13:02assolutamente
13:03il sangue è da vita
13:04è la vita
13:05è la vita
13:06è la vita
13:06poi il sangue porta il nutrimento
13:08il muscolo si deve nutrire
13:11per cui
13:12ossigeno
13:13nutrimento
13:14porta via quello che va portato via
13:16e poi per essere belli bisogna anche mangiare bene
13:20sempre
13:20siamo ciò che mangiamo
13:22dicono
13:22e poi ciò che pensiamo
13:25assolutamente
13:26quindi se vogliamo essere belli arriviamo fino lì
13:29ma se vogliamo avere fascino
13:31il fascino è di più della bellezza
13:33insieme poi sono il top
13:35ma il fascino è un'altra cosa
13:38è l'allenamento dell'anima
13:40sì è la luce che emani
13:42secondo me
13:43prima dicevi una cosa molto bella
13:45mentre ti ascoltavo
13:46sul fatto della sicurezza
13:49che dà alla propria persona
13:52il prendersi cura di sé
13:54capire che
13:55siamo nella nostra unicità
13:58bella
13:59brutta
13:59non è che possiamo piacere a tutti
14:00l'importante è che siamo gentili con tutti
14:03e poi
14:04quella è una grande bellezza
14:05quella è una grande bellezza
14:07questo è molto importante
14:08perché nel momento in cui
14:10riusciamo a coltivare
14:12questo tipo di
14:13di situazione
14:15quello della gentilezza
14:17è fondamentale
14:18a quel punto
14:20noi riusciamo ad avere anche
14:21a parte
14:22delle buone endorfine
14:24assolutamente
14:25ma anche l'anima
14:27è ben disposta
14:28quindi unendo le due cose
14:30assolutamente
14:31molto ben disposta
14:32col prossimo
14:33perché se tu ti alzi la mattina
14:35ti guardi allo specchio
14:36sei sereno con te
14:37perché sai che ti stai prendendo cura
14:39perché sai che stai bene
14:41perché sai che
14:42ti puoi
14:43cioè che ti piaci
14:45cioè che quindi stai bene
14:46nella tua pelle
14:47sotto tutti i punti di vista
14:48quando esci
14:49sei molto più accogliente
14:51con chi incontri
14:53perché probabilmente
14:54vai anche in giro
14:55con un sorriso
14:56perché sei sereno
14:58e questa cosa
14:59secondo me è impagabile
15:01infatti la bellezza
15:03anche dopo
15:03i trattamenti
15:05i trattamenti di medicina
15:07non sono una cosa brutta
15:09sono una cosa bella
15:09se non stravolgono
15:11i vostri connotati
15:12se aiutano
15:14a star bene
15:15se idratano
15:16la vostra cute
15:17in modo
15:18corretto
15:19senza stravolgere niente
15:20e il miglior complimento
15:22è quando uno ti incontra
15:23e dice
15:23ma
15:24cosa hai fatto
15:25una settimana di vacanza
15:26no
15:27magari siete fuori
15:28da una riunione
15:28avete dormito male
15:29ma
15:30anche dopo aver dormito male
15:32avete fatto
15:32il corretto allenamento
15:34una buona colazione
15:35e soprattutto
15:36siete in pace
15:37con voi stessi
15:38la cosa che riuscite
15:39a trasmettere è
15:40sto tornando
15:42da una vacanza
15:42sono rilassato
15:44ho dormito bene
15:45e magari non è vero
15:46beh perché
15:46era quello che dicevo
15:48se una persona è costante
15:49nelle sue buone abitudini
15:51non è l'eccezione
15:52che smuove
15:53gli equilibri
15:54cioè
15:55io posso far tardi
15:57una notte
15:57ma la mattina
15:58poi
16:00mi ritrovo uguale
16:01non è che mi
16:02oppure faccio
16:03lo sgarro
16:04con l'alimentazione
16:06perché nessuno è perfetto
16:07io men che meno
16:08per cui
16:09è proprio quello
16:10certo
16:11non è lo slancio
16:13dell'entusiasmo
16:14di partire
16:14e poi mollare
16:15è proprio
16:17prendersi un piccolo
16:18impegno con se stessi
16:20e portarlo avanti
16:21con costanza
16:22e dimostrare
16:22a se stessi
16:23che sia in grado
16:24e da quel piccolo
16:25ne aggiungi un altro
16:26piano piano
16:27costruisci quella
16:28che è la solidità
16:29della tua salute
16:30e della tua bellezza
16:31che non è neanche
16:31l'autostima
16:32è proprio la stima
16:33di se stessi
16:34cioè ho più stima di me
16:35che va al di là
16:36dell'autostima
16:37che ne deriva dopo
16:38sono assolutamente
16:39d'accordo
16:40così parlò
16:41Giada Sbalbi
16:44andate a vedere
16:45davvero
16:46andate su
16:47Google
16:48Giada Sbalbi
16:49vi accorgerete
16:50perché l'ho invitata
16:51ma soprattutto
16:52non potendolo dire
16:54io in trasmissione
16:54guardate l'età che ha
16:56e poi confrontatela
16:57con l'immagine
16:57quando parla lei
16:59dobbiamo ascoltarla
17:00davvero
17:01Giada
17:02dottoressa Sbalbi
17:03grazie di essere stata
17:04con noi
17:05è stata una bella
17:06chiacchierata
17:06molto interessante
17:07grazie davvero
17:08grazie
17:08grazie a voi
17:09arrivederci
17:10alla prossima puntata
17:12grazie a tutti
17:14grazie a tutti
17:15grazie a tutti
17:20grazie a tutti
17:22grazie a tutti