00:00Para millones de personas, comenzar el día con una taza de café es parte de su rutina.
00:05Pero, ¿qué ocurre en el organismo cuando se consumen ayunas?
00:08¿Realmente puede afectar la salud?
00:10De acuerdo con información de Cuídate Plus, lo recomendable es evitar beber café con el estómago vacío.
00:16No obstante, la Procuraduría Federal del Consumidor y diversas investigaciones señalan que sus efectos pueden ser similares tanto antes como
00:25después de comer,
00:25por lo que las molestias dependen principalmente de la tolerancia de cada persona.
00:30El café estimula la secreción gástrica y puede aumentar la acidez.
00:34Cuando se consume a temperaturas demasiado elevadas, también puede favorecer la irritación del esófago.
00:41Incluso un análisis encontró una relación entre su consumo y la enfermedad por reflujo gastroesofágico.
00:47Aunque esta bebida puede formar parte de una alimentación equilibrada, existen personas que deben tener especial precaución.
00:53Quienes padecen reflujo o acidez frecuente pueden experimentar ardor y el regreso del contenido del estómago hacia la garganta.
01:02En casos de gastroenteritis, el café puede aumentar la actividad intestinal y empeorar la diarrea,
01:08mientras que las personas con hemorroides podrían presentar mayores molestias.
01:13También es importante considerar que beberlo junto con los alimentos puede disminuir la absorción de hierro,
01:20especialmente en personas con anemia.
01:22Quienes tienen hipertensión, ansiedad o migrañas deben moderar su consumo,
01:27pues la cafeína puede elevar temporalmente la presión arterial y provocar nerviosismo, palpitaciones o dolor de cabeza.
01:34Las mujeres embarazadas o en periodo de lactancia, así como las personas fumadoras, también requieren precaución.
01:41Entre los efectos que pueden aparecer al tomar café en ayunas se encuentran dolor abdominal,
01:45irritación digestiva, mayor frecuencia al orinar y alteraciones nerviosas o cardíacas.
01:51Si después de beberlo aparecen estas molestias, una alternativa es consumirlo después del desayuno,
01:57reducir la cantidad o elegir una opción con menos cafeína.
02:01En caso de que los síntomas persistan, lo recomendable es suspender su consumo y acudir con un especialista.
02:07En conclusión, tomar café en ayunas no afecta a todas las personas de la misma manera.
02:12La clave está en reconocer cómo responde el organismo y moderar su consumo cuando sea necesario.
02:18¿Eres de los que comienza el día con una taza de café o prefieres desayunar primero?
02:23Déjanos saber tu respuesta en los comentarios.
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