00:00Buenas noticias para quienes empiezan el día con una taza de café.
00:06Una declaración científica de la Asociación Americana del Corazón concluye que para la mayoría de los adultos,
00:14consumir hasta 5 tazas de café no aumenta el riesgo cardiovascular.
00:20La evidencia incluso apunta a posibles beneficios.
00:25¿Es malo tomar café todos los días?
00:28Según un nuevo metaestudio de la Asociación Americana del Corazón, para la mayoría de los adultos la respuesta es no.
00:36La conclusión es que consumir hasta 400 mg de cafeína al día, el equivalente a entre 3 y 5 tazas
00:42de café filtrado, es seguro y no aumenta el riesgo de enfermedad cardiovascular.
00:48De hecho, el consumo moderado de café se asocia con un menor riesgo de diabetes tipo 2, infarto, ictus, insuficiencia
00:56cardíaca y algunas arritmias.
00:58Pero hay una excepción importante.
01:02Las bebidas energéticas y los Energy Shots contienen mucha más cafeína y otros estimulantes,
01:08y sí pueden aumentar la presión arterial y favorecer alteraciones del ritmo del corazón.
01:13Además, no todas las personas responden igual a la cafeína.
01:18La genética, la edad o algunos medicamentos hacen que algunas personas toleren varias tazas al día,
01:23mientras que otras pueden sufrir palpitaciones o problemas de sueño con cantidades mucho menores.
01:28La conclusión de los investigadores es clara, el café puede formar parte de una dieta saludable,
01:34pero la moderación y la respuesta individual siguen siendo la clave.
