00:00La pérdida de una mascota, el fin de una relación, un despido o el diagnóstico de una enfermedad puede provocar
00:07duelos invisibles.
00:09Experiencias de dolor que suelen ser minimizadas o poco reconocidas por las sociedades académicas de la UNAM
00:16advierten que reprimir estas emociones puede afectar la salud emocional y cognitiva,
00:22por lo que destacan la importancia de expresar el dolor y respetar el proceso de cada persona.
00:28Precisamente para hablar al respecto tenemos a la académica de la Facultad de Medicina de la UNAM, la doctora Mariana
00:34Rodríguez Lugo.
00:36Doctora, muy buenos días, gracias por estar con nosotros.
00:39Hola, ¿qué tal? Buenos días.
00:41Doctora, usted como experta podría profundizar un poco en el concepto de una pérdida invisible para tenerlo mucho más claro.
00:49Sí, bueno, una pérdida invisible va a ser un concepto que damos para que se pueda difundir, ¿no?
00:56Este tipo de pérdidas.
00:59Sin embargo, bueno, vamos a llamar esta pérdida como un duelo desautorizado.
01:05Es decir, este tipo de duelos a veces no se reconocen socialmente.
01:10Y eso es algo que a la larga puede afectar un proceso de duelo natural.
01:17Doctora, un duelo usualmente lo asociamos directamente con la pérdida de una persona, ¿no?
01:23Con el fallecimiento de alguien.
01:25Sin embargo, no solamente este tipo de situaciones conlleva a un duelo.
01:32Vemos precisamente en estos ejemplos que se nos va una mascota, incluso una relación, un trabajo.
01:39¿Por qué no tiene ese reconocimiento, este tipo de pérdidas también dentro de la sociedad?
01:45¿Por qué se minimiza?
01:47Sí, mira, lo que pasa es que muchas veces no validamos que podamos sentir dolor por un fallecimiento de una
01:58mascota.
01:58O bien, por ejemplo, un trabajo que a lo mejor a la larga podemos adquirir otro.
02:04Pero principalmente es por eso, porque no se tiene ese reconocimiento social.
02:09Y muchas veces se minimiza, como bien lo dices, pues las personas no están acostumbradas a vernos llorar también por
02:18algo así.
02:20Y sin embargo, también en este tipo de duelos es necesario acercarse a lo mejor con algún experto o pedir
02:28ayuda, ¿no?
02:29Efectivamente. Mira, si bien el duelo va a ser un proceso natural, un proceso que se va a dar en
02:36todos los seres humanos,
02:39pues esto sí es importante revisarlo, porque esta falta de apoyo puede generar que nosotros mismos no validemos nuestras propias
02:47emociones,
02:47que no expliquemos de alguna manera o no expresemos lo que estamos sintiendo.
02:52Y a la larga eso sí puede dificultar el procesamiento de un duelo.
02:57Al final, pues va a ser natural que haya experiencias de dolor, experiencias de malestar, y eso es normal que
03:04ocurra.
03:05Sin embargo, a lo largo del tiempo puede ser que nos estanquemos, tanto en evitar como en estar llorando todo
03:11el tiempo.
03:12Y muchas veces eso es lo que nos afecta en un proceso natural.
03:15Y es importante pedir ayuda cuando realmente pues esto ya nos está afectando en el día a día,
03:20cuando ya nos desadapta, ahí es donde nosotros vamos a poner ese poquito rojo, ese semáforo rojo,
03:27donde decimos, bueno, esto ya no está bien.
03:30Justo es lo que me gustaría puntualizar, doctora.
03:33¿Cómo detectar cuando ya no es una tristeza pasajera, por decirlo de algún modo,
03:38y ya es un duelo que conlleva consecuencias más serias?
03:42Sí, las emociones son naturales, y vamos a decir que esas incluso están para que sobrevivamos.
03:50Y ese tipo de experiencias pues van a ser pasajeras, son momentáneas.
03:57Sin embargo, cuando nosotros ya vamos a estar afectados es cuando ya nos desadapta en el día a día.
04:03Puedo sentirme triste cuando a lo mejor tengo algo que me recuerde a eso que perdí.
04:09Sin embargo, pues esto ya no es que solamente esté triste,
04:14que a lo mejor un día dejé de hacer mis actividades.
04:16No, esto ya a lo largo del tiempo puede ser que a lo mejor se construya una depresión.
04:21Porque nosotros en un duelo podemos sentir tristeza, pero la tristeza no es depresión.
04:27Esto se va construyendo a lo largo del tiempo cuando dejamos de hacer nuestras actividades,
04:31cuando dejamos, cuando nos aislamos, cuando normalmente estamos oprimiendo al 100%,
04:36pues eso ya no está bien y ahí es donde ya se convierte en algo que nos está afectando.
04:43Doctora, me da la impresión que más allá de lo que quien está sintiendo el duelo
04:50pueda pensar de su dolor, que lo minimice por sí mismo,
04:55también a lo mejor nosotros que rodeamos a esa persona jugamos un papel muy importante
04:59porque si no le prestamos la atención debida o somos indiferentes ante sus sentimientos,
05:05sus sensaciones, también podemos causarle un daño, ¿no?
05:09Sí, y fíjate que eso es muy frecuente.
05:12Muchas veces las personas que llegan a la consulta
05:16están preocupadas por no poner mal a la persona, a su familiar, ¿no?
05:20El que está enfrente y viceversa, o sea, a veces no queremos tocar las emociones
05:26y justamente eso es lo que va a ayudar a que sigamos procesando un duelo.
05:31Lo que pasa es que no estamos acostumbrados a contener esas emociones que vemos en el otro.
05:37Vemos llorar a alguien y lo que queremos es inmediatamente hacer que esa persona no llore
05:42y ese es el problema.
05:44A veces también de este lado no sabemos tolerar ese malestar que nos produce
05:48como vemos a la persona.
05:51Doctora, si ya para finalizar, si alguno de nosotros está pasando por un duelo invisible
05:56o detectamos que un amigo, un familiar lo está viviendo, ¿quién puede ayudarle?
06:02Sí, bueno, hablando del acompañamiento de una pérdida, es la tanatología la que apoya
06:11al acompañamiento de las pérdidas, pero cuando nosotros ya estamos, si bien con el duelo,
06:19pero ya desarrollamos una depresión, es muy importante acudir a un médico especializado
06:25que son los psiquiatras.
06:26Y bueno, el psicólogo también puede apoyar en esto para poder también ayudar a una persona
06:35en esta situación.
06:37Doctora Mariana Rodríguez Lugo, le agradecemos mucho que nos haya tomado la comunicación
06:42en un tema tan importante y sobre todo en estas fechas.
06:45Muchas gracias.
06:46Muchas gracias a ustedes.
06:48Hasta luego.
06:49Buenos días.
06:56Gracias.
