00:01مزاکرات ایران و امریکا
00:03پزشگیان و عراقچی می گویند تبادل پیام ها ادامه دارد
00:11وزیر خارجی چین می گوید پکن از حفظ حاکمیت و امنیت ایران دفاع می کند
00:19دونالد ترامپ در آخرین کارزار انتخاباتی به آیووا و کانزاس رفت
00:25همزمان در میشیگان اختلاف دموقرات ها بالا گرفت
00:31اصول پزشگیان می گوید دولت تلاش می کند
00:34مسئله با ایالات متحده را از طریق گفتگو حل کند
00:37و رحبر جمهوری اسلامی نیز در این زمین اختیاراتی به دولت دادست
00:41او جزئیات بیشتری در باری این اختیارات مطرح نکرد
00:46حباس عراقچی هم در سفر به ترکمنستان
00:49از رایزنی های فشورده با امریکا از طریق میانجی ها خبر داد
00:53و گفت قطر و پاکستان نقش فعالی در این زمینه ایفا می کند
00:57به گفته عراقچی ایران شروط و تره خود را ارائه کرده
01:01و ادامه مسیر به آنچه او اقلانیت سیاسی واشنگتون خاند بستگی دارد
01:07وزیر خارج ایران بر آمادگی برای دیپرماسی تحکید کرد
01:11اما در این حال در باری پاسخ سنگین تر به عملیات نظامی احتمالی نیست پشتارد
01:16در همین حال محسن رضایی دویر شورای امنیت ملی نیست در تماس تلفونی با اولادمیر پوتین
01:23در باری وضیعت خوارمیانه گفته گو کرد
01:25جزیات بیشتری از این تماس منتشر نشده
01:28اما پوتین بیشتر اعلام آمادگی کرده بود که برای توافق بین تهران و واشنگتون نقش آفری نیکند
01:35همزبان با افضایش نسبی امیدها در باری پیشرفت مذاکرات
01:38قیمت نفت بیش از 6 درصد پایین آمد و در معاملات روز دوشنبه
01:43نفت برنت به 106 دولار و 54 سنت و نفت وست اگزاس به 97 دولار و 56 سنت رسید
01:53علیه باقری کنی معاون دبیر شورای آلی امنیت ملی ایران در پکن با وانگ یی وزیر خارجه چین دیدار کرد
02:01آقای یی در این دیدار تکید کرد که چین از ایران در حفظ حاکمیت و امنیت خود حمایت می کند
02:07و از طرفهای درگیر خواست به جای توسط دوباره به سلاح به دنبال راه حل سیاسی باشند
02:13سخنگوی وزارت خارجه چین هم همزمان اعلام کرد که این کشور فرستادی ویجه خود در امور خواهر میانه رو
02:19به زودی به ایران، اممان و عربستان سعودی می فرستند
02:23همزمان حیسم بن تارق سلطان اممان که به پکن سفر کرده در دیدار با شی جین پینگ
02:30رهبر چین خواستار نقش پررنگ پکن در برقراری صبات در منطقه شد
02:35آقای شی جین پینگ هم در این دیدار تحکید کرد که خواهر میانه و خریج فارس
02:39نباید به میدان رقابت قدرتهای بزرگ تبدیل شد
02:45در حالی که دونالد ترامپ بار دیگر از احتمال حمله نظامی به ایران سخن می گوید
02:50تحلیلگران حشدار می دهند که دور تازه بمباران لزومن به پیروزی امریکا یا تسلیم تهران منجر نخواهد شد
02:59روزنامه بریتانیایی Financial Times سه سناریوی احتمالی برای حمله امریکا به ایران مطرح می کند
03:06نخست حملات محدود به سامانه های موشکی ساحلی و پایگاه های دریایی
03:12دوم حمله دوباره به تحسیصات هستهی از جمعه تحسیصات زیرزمینی کوه کولنگ
03:19و ثوم آغاز عملیاتی چند روزه و گسترده علیه فرماندهان نظامی
03:24زراتخانه موشکی و پهبادی و زیرساخت های اقتصادی ایران
03:28با این حال تحلیلگران حشدار می دهند که حمله به زیرساخت های انرژی ایران می تواند
03:34به حملات تلافی جویانه علیه تحسیصات نفتی کشورهای منطقه
03:38و تشدید بحران جهانی انرژی منجر شود
03:41و این در حالی رو خواهد داد که کاهش زخایر مهمات و موشکهای رهگیر امریکا
03:47توان ادامه جنگ را محدود کرده است
03:50جوکنت مدیر پیشین مرکز ملی مبارزه با تروریسم امریکا
03:54و برت اریکسون در مقاله در نشریه یه هیل
03:58برای خروج ترامپ از بحران دو راه بازگشت
04:01به تفاهمنامه توقف درگیری و بازگشایی تنگهی هرمز
04:05یا لقو محاصره و خروج نیروهای امریکایی از منطقه برای فراهم کردن زمینه دیپلوماسی را پیشنهاد می کنند
04:13تحلیلگران حشدار می دهند که از سرگیری درگیری
04:17ولو در قالب آنچه ترامپ یک خشم هماسی کوچک می خاند
04:21ممکن است به جای پایان دادن به جنگ
04:24امریکا را وارد درگیری گسترده تر و بحرانی اقتصادی کند
04:28که مهار آن دیگر در اختیار واشنگتون نباشد
04:35درستانه برگزاری انتخابات میان دوره ای امریکا
04:39و در شرایطی که آینده سیاسی اسرائیل همچنان نمشخص است
04:44تلاش های دیپلوماتیک برای جلوگیری از دور تازهی از درگیری های نظامی در خلیج فارس شدت گرفته است
04:51کازم قریب آبادی معاون وزیر خارج ایران برای تسهیل مزاکرات با امریکا
04:56به دوه رفته جایی که قرار است با میان جیگری قطر
05:00پیشنویس توافقی احتمالی تنظیم شود
05:03همزمان عباس عراخچی اعلام کرده اگر واشنگتون شروط ایران را بپذیرد
05:08تهران آماده از ظرف دروز تنگ هرمز را بازگشایی کند
05:12چین و امان نیز حاستار بازگشت طرف این به توافق نام اسلام آباد شدن
05:17پگرن از اعظام فرستاده ویژه خود به منطقه برای کاهش تنش ها خبر داده است
05:23امارات نیز گفته هرچن اعتماد میان این کشور و تهران از بین رفته
05:27اما خواهان بحرانی طولانی مدت در ایران نیست
05:31با این حال تهران همچنان بر موازه خود پا فشاری می کند
05:34اسمایل بقایی سخنگوی وزارت خارجه
05:37با تکزیب انتقال اورانیوم 60 درصد قنی شده به کشور سالس
05:42تحکید کرد که ایران در مقابل زور تسلیم نخواهد شد
05:45او همچنین حشدار داد هر کشوری که در حمله احتمالی امریکا و اسرائیل علیه ایران همکاری کند
05:51با پاسخ تند تهران روبرو خواهد شد
05:54تلاشای دیپلوماتیک در شرایطی ادامه دارد که نگرانی ها
05:57از گسترش حملات امریکا و اسرائیل به تحسیصات حسدهی
06:01مراکز موشکی و دیگر زیر ساختای ایران افزایش یافته است
06:06در سایه تلاشای فشرده دیپلوماتیک در دوحه
06:09و ادامه تحدیدهای نظامی متقابل
06:12ساعت پیش رو میتواند در تعین مسیر تحولات خلیج فارس
06:16سرنوشت ساز باشد
06:19رئیس جمهوری امریکا با حضور در تجمعه های انتخاباتی در آیووا و کانزاس
06:25تلاش کرد در آسانه انتخابات میان دورهی
06:28همایت بیشتری برای نامزت های جمهوری خواه جلب کند
06:31جمهوری خواهان در هر دو ایالت با رقبای جدی دمکرات روبرو هستند
06:37دونالد ترامب در سخنرانی خود در آیووا به عبدالله سید
06:41نامزده دمکرات سنا از میشیگان که محبوبیت ملیش رو به افزایش هستند
06:54آقای سید در پاسخ گفت که اگر قرار است او از دستگاه فل زیاب اوبور کند
07:00آقای ترامب هم باید پای دستگاه دروغ سنج بنشیند
07:04همزمان در ایالت میشیگان اختلافتی در درون حزب دمکرات نمایان شد
07:09و نماینده کنگره به نام هیلی استیونز با حمایت از مایک راجرز
07:14نامزده جمهوری خواه صفه خود رو از همحزبی هایش جدا کرد
07:18این حمایت واکنش های منفی در میان دمکرات ها برنگیخت
07:22ولی آقای ترامب به این نماینده دمکرات پیشنهاد داد به حزب جمهوری خواه به پیوندد
07:27انتخابات میان دورهی 3 نوامر همه پرسی در باره دومین دورهی ریاست جمهوری
07:33آقای ترامب در کاخ سفی تلقی میشود
07:41کایا کالاس مسئول سیاست خارجی اتحادی اروپا روز دوشنبه گفت که بریتانیا
07:46باید در کتاه مدت پیوستن به چارچوب های دفاعی موجود اتحادی اروپا را در اولویت قرار دهد
07:53و فیلن به جای پیگیری گفتگوها برای بازگشت به این اتحادیه بر این موضوع متمرکس شود
07:59کایا کالاس این اثارات را پیش از دیدار با ویس اسری تینک وزیر دفاع بریتانیا مطرح کرد
08:06این دیدار در چارچوب تلاش دو طرف برای تقوییت همکاری ها پیش از برگزاری نشست اتحادی اروپا و بریتانیا در
08:14روز 29 نوامر انجام شد
08:15وزیر دفاع بریتانیا قرار است با همتای آلمانی خود نیست دیدار کند
08:20ویس اسری تینک اظهار داشت
08:46وزیر دفاع بریتانیا افسود که کشورش همچنان متحد است
08:51امکان همکاری دفاعی نزدیک تر با اتحادی اروپا را بررسی کند
08:55این در حالیست که لندن سال گذشته تصمیم گرفت از طرح وام دفاعی اقدام امنیتی برای اروپا
09:02وابسته به اتحادی اروپا با بودجه 150 ملیارد یوروی کنار بماند
09:07هندی برنام نخست وزیر تازه انتخاب شده بریتانیا وعده داده است روابط با اتحادی اروپا را از نو بسازد
09:24یکی از چیزهایی که باعث میشه ما رژیم قضاییمون نموفق بشه
09:28ریزخاری یا خوردن خوراکی های کچیک در طول روزه
09:32چیزی که باعث میشه میزان کالری دریافتی روزانمون
09:35از چیزی که باید باشه بیشتر بشه و ما در نهایت ورز کم نکنیم
09:38من یک برنامه استمرحلهی بریتون میگم که بریتون کمک میکنه بتونید جلوی ریزخاریتون رو بگیرید
09:43در مرحله اول شما باید از روز قبل و پیش از این که روزتون شروع بشه
09:49یه سری کار انجام بدید
09:50یکی از کارهایی که میتونید انجام بدید این که میان وعده ها و وعده های اصلیتون رو مشخص کنید
09:56و بدونید که فردا قراره که چه چیزایی رو بخورید و برای لحظاتی که امکان بده گرست نبشید پیشبینی کرده
10:02باشید
10:02نکته دوم اینه که آن چیزی که باعث میشه شما ریزخاری رو کنید از اطرافتون جمع کنید
10:08حالا وقتی که حوث کردید و اون حوث خوراکی اومد چه کار میشه کرد؟
10:12من چهارتا راهکار بهتون میگم
10:14نکته اول این که قانون ده دقیقه را رایت کنید
10:16سعی کنید که حواثتون رو به مدت ده دقیقه پرد کنید
10:19راه برید حرکت کششی انجام بدید یه تماس تلفونی بگیرید
10:23و سعی کنید که اون حوث گرست نگی رو با انجام یک کار دیگه فراموش کنید
10:27نکته دوم سعی کنید که مسواک بزنید یا آدمشایی بدون قند بخورید
10:31حرکت دهان و جدیدن باعث میشه که اون حسی که شما به خوردن دارید تغییر پیدا کنه
10:37و باعث باشید که شما از حوث خوراکیتون دورتر بشید
10:40نکته سوم اینه که خوردنتون آگاهانه باشه
10:44اگر که قراره که در اون زمان چیزی رو مصرف کنید
10:47سعی کنید که حواثتون به تلفزیون یا موبایل نباشه
10:50نکته چارم اگر خیلی بهتون فشارمت میتونید از سبزیجات ترد
10:54مانند حویج و خیال استفاده کنید
10:56یا ماست پروتینی کمچرد
10:58این باعث میشه که به عنوان یه گیان ورده شما بتونیدید حوث خودتون رو به تحویق بگذارید
11:03در نهایت اگر که خیلی حوث کردید و احساس کردید که باید یه چیز شور رو بخورید
11:07میتونید از پاپکرن خونگی استفاده کنید خودتون
11:11زورت بوداده در منزل درست کنید
11:13این باعث میشه که این حوثی که دارید اگر حوث شور دارید به تحویق بیفته
11:18و اون باعث بشه که حوثتون رفت بشه
11:20اگر حوث شیرینی کردید
11:22ماست پروتینی با کمی دارچین
11:24خیلی بهتون کمک میکنید که حوث شیرینیتون هم رفت بشه
11:28در نهایی از شما برای این که
11:30میزان حوث های روزانتون کاش پیدا کنه
11:33باید یه برنامه ریزی داشته باشید
11:34و کارهایی که میتونه حواثتون رو پرک کنه
11:37بهتون کمک میکنه که از حوث ها دوری کنید
11:39کافیه که نقاطی که گفتم راهیت کنید
