Treinta días para tener el abdomen marcado. Diez minutos diarios para transformar tu cuerpo. Cinco ejercicios que, según TikTok, cambiarán tu vida.
Si fuera tan sencillo, ¿no tendríamos el físico perfecto?
En GymTok siempre parece haber alguien que conoce el secreto: qué comer, cuánto entrenar, qué suplementos tomar y hasta qué ejercicios deberíamos dejar de hacer.
Y aunque nunca habíamos tenido tantos consejos fitness al alcance de la mano, tampoco habíamos tenido tantas razones para sentir que nuestro cuerpo necesita mejorar.
Últimamente y gracias a Tik Tok ponerse en forma parece cuestión de seguir un tutorial, pero la realidad del cuerpo humano es bastante más complicada.
https://www.uaeh.edu.mx/suma/tv/
https://www.facebook.com/sumatvuaeh
https://www.instagram.com/sumatvuaeh/
https://x.com/sumatvuaeh
https://www.tiktok.com/@sumatvuaeh
https://www.uaeh.edu.mx/suma/tv/el-lobby
#sumatvuaeh #TrecePuntoUno #UAEH #Hidalgo #ElLobby #GymTok #TikTokFitness #CulturaFitness #FitnessTok #SUMATVUAEH #TrecePuntoUno #UAEH #Hidalgo #CuerpoPerfecto #EstándaresDeBelleza #PresiónEstética #ImagenCorporal #RutinasFitness #EjerciciosVirales #CulturaDigital #InfluencersFitness #SaludYBienestar #RedesSociales
Si fuera tan sencillo, ¿no tendríamos el físico perfecto?
En GymTok siempre parece haber alguien que conoce el secreto: qué comer, cuánto entrenar, qué suplementos tomar y hasta qué ejercicios deberíamos dejar de hacer.
Y aunque nunca habíamos tenido tantos consejos fitness al alcance de la mano, tampoco habíamos tenido tantas razones para sentir que nuestro cuerpo necesita mejorar.
Últimamente y gracias a Tik Tok ponerse en forma parece cuestión de seguir un tutorial, pero la realidad del cuerpo humano es bastante más complicada.
https://www.uaeh.edu.mx/suma/tv/
https://www.facebook.com/sumatvuaeh
https://www.instagram.com/sumatvuaeh/
https://x.com/sumatvuaeh
https://www.tiktok.com/@sumatvuaeh
https://www.uaeh.edu.mx/suma/tv/el-lobby
#sumatvuaeh #TrecePuntoUno #UAEH #Hidalgo #ElLobby #GymTok #TikTokFitness #CulturaFitness #FitnessTok #SUMATVUAEH #TrecePuntoUno #UAEH #Hidalgo #CuerpoPerfecto #EstándaresDeBelleza #PresiónEstética #ImagenCorporal #RutinasFitness #EjerciciosVirales #CulturaDigital #InfluencersFitness #SaludYBienestar #RedesSociales
Categoría
📺
TVTranscripción
00:14Una producción de Suma TV, UAEH.
00:2030 días para tener el abdomen marcado, 10 minutos diarios para transformar tu cuerpo,
00:265 ejercicios que, según TikTok, cambiarán tu vida.
00:30Si fuera tan sencillo, ¿no crees que todos tendríamos el físico perfecto?
00:35En Gym Talk siempre parece haber alguien que conoce el secreto.
00:38¿Qué comer? ¿Cuánto entrenar? ¿Qué suplementos tomar?
00:42Y hasta qué ejercicios deberíamos dejar de hacer.
00:45Y aunque nunca habíamos tenido tantos consejos fitness al alcance de la mano,
00:49tampoco habíamos tenido tantas razones para sentir que nuestro cuerpo necesita mejorar.
00:55Últimamente, y gracias a TikTok, ponerse en forma parece cuestión de seguir un tutorial.
00:59Pero la realidad del cuerpo humano es bastante más complicada.
01:03Hoy en El Lobby hablamos de Gym Talk.
01:06Iniciamos.
01:23¡Gym Talk!
01:29Bienvenidos a este episodio de El Lobby.
01:31Estamos completamente en vivo.
01:32Soy Itzel Ángeles.
01:33Agradezco a quienes nos acompañan.
01:35A través del 13.1 de Suma TV, desde nuestra página web www.uah.edu.mx-suma-tv
01:44o bien en nuestra app Suma UIH disponible para dispositivos Android y iOS.
01:50El día de hoy traemos para ustedes este tema tan interesante, Gym Talk.
01:55Para unirse a la conversación pueden usar el hashtag Gym Talk, hashtag El Lobby, hashtag Suma TV.
02:01Y como ya lo saben, en El Lobby la conversación la armamos juntos.
02:04Déjenos todos sus comentarios y experiencias en nuestro live de Facebook,
02:08porque al final de esta emisión estaremos leyéndoles.
02:10Ahora pasemos a nuestra primera sección, Trending Topic.
02:15Bienvenidos a Gym Talk, el universo de rutinas, retos y transformaciones físicas
02:20que han convertido el ejercicio en contenido para compartir.
02:25Esta semana tuvimos bastantes titulares que nos llamaron mucho la atención
02:31y los traemos recopilados en esta sección Trending Topic.
02:35Vamos con el primero, del reto viral al ejercicio en pareja.
02:39Entrenar también se vuelve contenido.
02:41Durante el confinamiento, las redes sociales se llenaron de personas
02:45que encontraron una manera de mantenerse activas desde casa.
02:49Entre los ejemplos estuvo el reto de María Fernández Rubíes,
02:52una plancha en pareja acompañada de música y movimientos coordinados
02:55que convirtió el esfuerzo físico en una dinámica para compartir.
02:59También destacaron propuestas como las rutinas en pareja de Patrick Jordan
03:03a través de Gym Virtual que acercaron el entrenamiento
03:06a quienes buscaban ejercitarse sin salir de casa.
03:09Estos contenidos muestran una de las caras más atractivas del fitness en redes,
03:13hacer del ejercicio una actividad accesible, entretenida y acompañada.
03:18El reto puede ser el primer impulso para empezar,
03:21aunque completar una coreografía frente a la cámara y construir un hábito
03:25son cosas distintas.
03:27Así que vamos con el segundo titular.
03:29TikTok no es su entrenador, el problema de copiar rutinas virales.
03:35Una persona muestra su cuerpo, comparte los ejercicios que realiza
03:39y los comentarios se llenan de la misma pregunta.
03:41¿Cuántas repeticiones tengo que hacer para verme como tú?
03:45Sin embargo, una rutina publicada para miles de seguidores
03:48no toma en cuenta la condición física, la experiencia o las lesiones
03:52de cada persona que la reproduce.
03:53En el material que revisamos y que está apareciendo en sus pantallas,
03:58profesionales del entrenamiento y la fisioterapia señalan que también
04:02importan las cargas, los descansos, la técnica y la progresión.
04:06Es decir, no basta con identificar el ejercicio,
04:08hay que saber cómo incorporarlo a un entrenamiento adecuado
04:11para quien lo practica.
04:13La popularidad tampoco resuelve esa duda.
04:16Tener millones de reproducciones demuestra que un video llamó la atención,
04:20pero no que su rutina sea apropiada para todos.
04:22Y cuando el contenido nos está prometiendo esa transformación rápida,
04:27la expectativa puede convertirse en frustración.
04:29Hacemos lo que aparece en pantalla, pero esperamos un resultado
04:33que nadie ha evaluado, si es realista para nosotros.
04:37Y vamos con el tercer titular muy interesante.
04:40Pilates asiático, una etiqueta atractiva y muchas promesas.
04:44Otro ejemplo de este fenómeno aparece en los videos promocionados
04:48como Pilates asiático, coreano o japonés.
04:51Secuencias breves, movimientos aparentemente sencillos,
04:55mensajes que prometen abdomen plano o una cintura más estilizada
04:58con pocos minutos al día.
05:00El nombre y la presentación despiertan curiosidad.
05:03Sin embargo, las especialistas consultadas en el material que vemos en pantalla,
05:08en este artículo, advierten que estas etiquetas no deben confundirse
05:14por sí solas con un método distinto y oficialmente reconocido
05:18dentro del Pilates tradicional.
05:20La discusión también está en cómo se presenta el ejercicio.
05:23Un fragmento de unos minutos puede parecer una rutina completa,
05:27aunque no muestre la preparación, las correcciones o el trabajo
05:30que ocurre durante una sesión.
05:33Así, el atractivo de la tendencia termina concentrándose en una promesa estética
05:38mientras quedan fuera de cuadro preguntas básicas.
05:40Para quién está pensado, qué puede aportar realmente,
05:44qué se necesita además para practicarlo.
05:47Entonces, vamos a hacer un resumen de los titulares que abordamos esta noche
05:51en nuestro trending topic.
05:53Porque tenemos este primero de los retos.
05:57Esos retos que, ¿quién los está supervisando?
06:00¿Te has puesto a pensar?
06:02Estos retos que se vuelven virales, el reto de quién, de una influencer,
06:10de alguien que tiene preparación o qué es lo que está ocurriendo.
06:15Ahí vemos también TikTok no es tu entrenador.
06:19Porque vemos estas rutinas virales y también que diferentes creadores de contenido
06:24pues se vuelven virales gracias a la promesa que hacen de tener resultados en poco tiempo.
06:32Y esto, mucho ojo, pilates, pilates coreano, pilates japonés.
06:38¿Qué diferencia tiene?
06:40¿Podríamos o tendríamos que poner atención en eso?
06:45¿O qué es lo que está pasando?
06:48Pero bueno, para hablar de este tema, hoy nos acompaña un gran, gran invitado.
06:53Él es un atleta profesional, fitness coach, además.
06:58Él es Víctor Manuel Sosa.
07:00Bienvenido a El Lobby.
07:02¿Qué tal, coach?
07:03Muchas gracias por estar acá con nosotros en El Lobby
07:06para poder abordar este tema que definitivamente está acaparando miradas
07:11y además nos preocupa, pero también nos debe de ocupar.
07:15¿Qué onda con esto del Gym Talk?
07:16¿Qué es esto?
07:17El Gym Talk es una tendencia que se ha vuelto viral actualmente
07:23porque gracias a las redes sociales, a la interacción que hay con todos los usuarios,
07:29pues cualquier persona es fácil subir un video, volverse viral y compartir con amigos,
07:35familia o personas que no conocemos rutinas, ejercicios.
07:39Es lo nuevo que gracias a la globalización, pues podemos compartir nuestra rutina de ejercicio.
07:49Anteriormente, yo me acuerdo que iba al gimnasio y pues nadie traía celular en la mano,
07:55no había marcas de ropa.
07:57Si tú querías una rutina, tenías que ir a comprar tu revista cada viernes en la tarde
08:03o ver al chico que tenía más músculo del gimnasio y preguntarle qué rutina hacía para tener esos brazos,
08:11para conseguir más pantorrilla.
08:12Pero los tiempos han cambiado, como para bien, como para mal.
08:17Sí, y es que es curioso esto que mencionas, Coach, porque ahora tenemos,
08:23pensaríamos que la rutina que nos va a prometer todos los resultados al alcance de un swipe en el TikTok,
08:32de ese fitness influencer, de ese creador de contenido que promete además que en poco tiempo vamos a obtener resultados
08:41que no son reales.
08:44Entonces, desde tu punto de vista, consideras que este contenido fitness ha ayudado o ha permeado en cómo vemos ahora
08:55la cultura del gimnasio.
08:56¿Ha habido como que más interés o también ha habido como más, pues no sé, afectaciones?
09:04Pues hay cambios positivos, tanto negativos.
09:09¿Positivos por qué?
09:10Porque ahora tú te metes al TikTok, redes sociales,
09:13y ves que las nuevas generaciones ya suben a su TikTok, a sus historias, pues imágenes de sus entrenamientos,
09:24de sus bebidas energéticas, del outfit que ocupan para entrenar, de sus tenis, de sus leggings, de los pants,
09:31de un cinturón para cargar peso, suben cuánto cargan.
09:35Y pues yo creo que eso es bueno, nos ayuda a motivarnos más.
09:40Cuando anteriormente la gente subía, pues fotos de sus SIGS de cerveza, de sus fotos en el antro.
09:47O sea, sí ha sido bueno porque es encaminado hacia la salud,
09:51pero también ha sido malo, como tú lo dijiste al inicio del programa.
09:56¿Por qué?
09:57Porque mucha gente se ha estado lesionando.
10:01Hay un principio de individualidad para cada rutina, para cada individuo,
10:07que si yo sigo a un influencer, ver su rutina, pues esa rutina no va a ser lo mismo para
10:13mí.
10:13Es como un médico.
10:15Un médico te va a recetar lo que tú necesitas de acuerdo a tu peso, edad, estatura.
10:20Y eso a veces no lo tomamos en cuenta y pensamos, bueno, también hasta dan la recomendación, ¿no?
10:25Busca a tu influencer más fitness, que más o menos esté como en tu altura
10:33y vas a seguir todas sus recomendaciones y vas a estar ahí cuando no es la realidad.
10:39Y como tú ya lo mencionas, el coach, pues hay muchas vertientes y muchas cosas que tener en cuenta
10:45para poder iniciar con una rutina o un plan también de alimentación o de suplementación.
10:51Entonces, bueno, también a través de redes sociales lanzamos como cada semana una pregunta muy interesante
10:57y las respuestas las conocemos en nuestra siguiente sección, que es Point of View.
11:08Y la pregunta fue la siguiente.
11:10¿El contenido fitness que ves en TikTok te ha motivado a cambiar tus hábitos?
11:14La opción número uno, con nada de participación, sí, ahora hago más ejercicio.
11:20La número dos, sí, he mejorado mi alimentación con el 25% de participación.
11:26La número tres, sí, pero aún no lo pongo en práctica.
11:30Esto con el 75% de participación.
11:33Y la última, no, no han cambiado mis hábitos, el 0% de participación.
11:39Y bueno, creo que al final todavía tenemos renuencia a confiar de lleno en las redes sociales
11:48y en lo que nos están diciendo, pero no sé, ¿tú qué piensas de esta pregunta y de lo que
11:53nos contestaron?
11:55Pues ya va a depender de cada persona.
11:59Hay tiktokers o influencers muy certeros que dicen la verdad.
12:04Hay otros pues que venden contenido basura.
12:08Si yo fuera un principiante y veo un video en TikTok de un chico que subió su transformación
12:14y a mí me motiva, pues qué padre porque estoy siguiendo los pasos de una persona
12:19en la cual confié y me ayudó a un cambio.
12:23Como también hay otras pues que en lugar de motivarte te desmotivan.
12:27¿Cuál ha sido tu experiencia, por ejemplo, que eres alguien muy seguido a través de las redes sociales,
12:34que siguen también los logros que has tenido como atleta profesional?
12:39En redes te preguntan acerca de tu rutina, obviamente tú también asesoras,
12:46pero ¿quieren también su asesoría ahí en redes o cómo ha sido tu experiencia?
12:50Claro.
12:50Siempre es la pregunta típica o el cliente, el paciente que quiere todo fácil, rápido y en tres meses tener
13:00el cuerpo perfecto.
13:02Entonces, en usuarios del gimnasio está demostrado que el 90% no hace dieta y solitos hacen su rutina.
13:12experimentan solos, ven rutinas de TikTok, vieron un video y menos del 10% va con un profesional
13:19para llevar su rutina, su alimentación, su suplementación.
13:24Y pues de eso está en juego tu salud, tu tiempo, tu dinero.
13:28Es que a veces no dimensionamos precisamente eso, lo que está en juego, nuestra salud.
13:34Y es algo que también quisiéramos pues invitar al público que nos está viendo en este momento
13:40para que de verdad hagamos conciencia acerca de lo que se está poniendo en riesgo.
13:46Estos porcentajes que nos compartes pues son alarmantes en cuanto a quienes de verdad están siendo asesorados
13:52por un profesional y quienes pues justo van a seguir las rutinas de TikTok, ¿no?
13:58Y queremos una opinión, o tu opinión más bien, acerca de estas cosas que nos prometen
14:05de que en 30 días, de que en 15 días vamos a tener ya esos gains que tal vez, no
14:15sé,
14:15en tu experiencia, por ejemplo, te ha costado pues años, años de preparación y años de transformación.
14:22Entonces, ¿cómo podríamos hacer esa conciencia?
14:25Bueno, aquí hay una palabra clave que muchos ocupan que es la palabra reto.
14:32Reto de 30 días, reto de 3 meses, reto de 2 meses.
14:36Y qué bonito, qué padre, porque hay gente que se motiva y logra un cambio.
14:41Pero un cambio nunca es mantenible en un periodo tan corto.
14:46El usar el término reto a mí como usuario hace que me motive o más bien decir lo puedo lograr.
14:54Pero vender ese tipo de contenido no es bueno para la salud.
14:59Es como yo pongo la comparación, si tú vas a un ortodoncista y te pone brackets,
15:04no vas a quedar en 3 meses.
15:07Es imposible.
15:08Lo mismo es un cambio físico, tanto para subir de peso como para bajar.
15:14Exacto.
15:14Y además, ¿qué puede ser perjudicial?
15:17Entiendo, dependiendo de las características de cada persona.
15:20Si bajas de peso como muy rápido también.
15:25O sea, ese tipo de cosas que de pronto pensaríamos,
15:28ah, voy a hacer tal dieta y mucho ejercicio de cardio.
15:31Y te aseguro que en un mes voy a entrar en ese vestido y no estamos como poniendo sobre la
15:37mesa otros factores.
15:38¿Cómo qué otros factores tendríamos que tomar en cuenta?
15:41Claro, pues lo principal es la salud y fomentar hábitos y costumbres en el usuario o no el paciente.
15:49No es llegar al gimnasio y decirle al instructor,
15:52tengo una boda en dos meses y necesito bajar 20 kilos.
15:56Obviamente, el instructor, el nutriólogo o el coach va a hacer lo imposible por bajarte esos 20 kilos,
16:02pero a costa de tu salud.
16:04Lo mejor es tener una buena planificación y no querer hacer milagros en un periodo muy corto.
16:11Ahí está también la clave, no querer hacer milagros.
16:16Entonces, ¿cómo podemos ir identificando a esos creadores de contenido, por ejemplo,
16:24o los coaches virtuales que nos decías,
16:29si utiliza ya esa palabra de reto, pues ya es una bandera roja de que nada más nos quieren vender
16:35algo imposible?
16:36También, pues si te prometen algo que está como muy descabellado, pues otra bandera roja.
16:43¿Qué otras te podrían ocurrir?
16:45Bueno, aquí hay una variante muy importante que tú puedes ver en redes sociales, en TikTok, Instagram,
16:55un coach, nutriólogo, preparador físico de 20 años, 25 años, que tiene 30 mil seguidores.
17:05Y puedes ver a un nutriólogo con una formación académica mayor de 35 años,
17:11con más de 20 años de experiencia.
17:15Esta pregunta es para ti, Itzel.
17:17¿Tú con quién te irías?
17:18¿Con el que tiene 30 mil seguidores o el que tiene 20 años de experiencia?
17:23No, pues la experiencia, claro.
17:26Pero la juventud, ¿en qué se basa o cuáles son sus parámetros de medición?
17:32Los seguidores.
17:32Pero no sabes si sus seguidores son comprados.
17:37Muchas veces los jóvenes, pues saben editar imágenes, subir videos muy padres,
17:44subir una publicación con 20 líneas de conversación que lo editan con ChatGPT.
17:50Y pues los jóvenes se van a ir con el que sabe usar las redes sociales.
17:55Entonces, que también, como dices, si no están en redes sociales, no existes para la gente.
18:00Y es lo mismo.
18:03Tú ves al coach del gimnasio con un cuerpo excelente de Dios griego,
18:08pero que no tiene formación académica.
18:11A veces que ni la prepa terminaron, pero qué padrísimo cuerpo tiene, ¿no?
18:16Y ves a un nutriólogo con una excelente formación académica,
18:20pero que no das un peso por él.
18:23Entonces, ¿un chavo nuevo a quién le va a creer?
18:26Pues obviamente con alguien que tiene un buen físico, pero que no tiene formación académica.
18:32Cuando un nutriólogo sabe todo lo del cuerpo humano, sabe reacciones bioquímicas,
18:38sabe nutrición, tiene formación a lo mejor en una carrera técnica de entrenamiento,
18:43pero la gente pues tiene que saber elegir y siempre ver historial,
18:50si entrena, si es deportista, pedir su currículum, sus estudios.
18:55¿Por qué?
18:55Porque está en juego tu salud, que no hay que demeritar el trabajo de todos,
19:00de gente que va saliendo de la carrera, instructores nuevos.
19:04El chiste es que tú hagas match y click con tu entrenador.
19:08Y además que mencionabas, bueno, a esta persona que a lo mejor tiene el físico perfecto,
19:15pero que no sabemos qué hay detrás, o si de verdad es algo sano, o si puede haber trampas, ¿no?
19:21Sí.
19:22En este medio hay muchas trampas, o vendedores de contenido que te dicen que son naturales,
19:28o que te quieren vender su suplemento con tal de generar dinero.
19:31Pero en esta vida, pues sabemos que nada es gratis.
19:36Exactamente, bueno.
19:37Pues ahí están las claves para identificar a esos creadores de contenido,
19:43a esos coaches que están en redes sociales,
19:45pero de verdad hacer conciencia y tomar todo esto en cuenta para elegir a ese profesional
19:52pues de quien nos vamos a tomar de la mano si queremos un objetivo,
19:58si queremos tener un objetivo, si queremos lograr un objetivo en lo físico.
20:02Entonces, también a través de redes sociales encontramos diferentes opiniones acerca de este tema.
20:08Vamos a conocerlas en nuestra sección hashtag.
20:18Sé que estoy del lado correcto de TikTok porque estoy en Gym Talk.
20:23A mis gyms, ¿me pueden decir cómo debo ir aumentando peso en el gym?
20:28¿Cómo funciona?
20:29¿Cada cuánto se hace?
20:31Soy un bebecito en esto.
20:33También, ¿me pueden decir de dónde sacan rutinas?
20:35Veo muchas en TikTok, pero tampoco sé si las hago solo una semana y luego cambio rutina o no.
20:43¡Ayuda!
20:45Me voy a volver loca con todo lo que me sale sobre rutinas de gym en TikTok.
20:50No sé a quién creerle.
20:52Me quiero apuntar al gym, pero tengo cero idea de nada
20:56y la única persona que sé que sabe le molesta hasta que respire.
21:00Así que estoy haciendo lo más razonable y es mirar rutinas de la gente de TikTok.
21:06Yo viendo rutinas de TikTok para el gym porque me da pena hacer mal el ejercicio.
21:18Y sí, es una realidad que el Gym Talk está democratizando el conocimiento acerca de esto.
21:23Tal vez incluso invitándonos a ser más fit o tener diferentes propósitos, objetivos.
21:32Pero yo creo que lo que vimos en el Hashtag Coach deja muchas interrogantes acerca de qué es lo que
21:40está ocurriendo.
21:41Porque aún con todo ese mar de conocimiento, pues aún existen muchas interrogantes.
21:48Lo veíamos como de, bueno, encontré esta rutina, pero la hago esta semana y a la otra la cambio.
21:54O sea, todas estas preguntas que no entiendo por qué a lo mejor se acercan a un profesional.
21:59Claro, pues esa es la duda principal de cualquier socio nuevo que entra su primer día al gimnasio.
22:08Hay instructores muy buena onda que te pueden apoyar con tus objetivos,
22:12como también hay gimnasios donde no te apoyan en nada.
22:16Entonces, aquí es donde mucha gente se apoya del TikTok, en ver si tengo que cambiar la rutina diario, cada
22:24semana, cada mes.
22:25No sé cómo usar un aparato, pues es padre buscar un hashtag, ver un video en TikTok y decir,
22:31¿cómo hago la sentadilla libre?
22:33Estoy haciendo una sentadilla mal hecha porque me duele la espalda.
22:37Claro, además de, si bien les va a utilizar como un foro en el que se intercambian puntos de vista
22:45o justo tips o recomendaciones,
22:48pero qué tal también que quieren agarrar a chat GPT de coach o de entrenador, ¿no?
22:55Claro.
22:55Otra cosa.
22:56Es lo mismo, chat GPT no te puede curar una gripa, te enfermas del estómago, te va a dar recomendaciones,
23:06pero no como tal la cura a tu enfermedad.
23:09Lo mismo es, yo tengo sobrepeso, tengo obesidad, pues necesito buscar un profesional que me apoye en mi rutina de
23:16ejercicio,
23:18me dé las indicaciones de cómo hacer un buen cardiovascular y obviamente lo principal, mi suplementación y mi dieta.
23:27Y todo lo que se tiene que tomar en cuenta para, y lo volvemos a subrayar, cuidar nuestra salud.
23:33Estamos ya por irnos a un muy breve corte, queremos dejar una reflexión rápidamente en nuestro público, coach.
23:40¿Cómo los dejas pensando acerca de esto?
23:43Pues qué bonito y qué padre que actualmente el fitness haya crecido demasiado.
23:49Yo invito a todos que se acerquen a los gimnasios, más a la gente nueva que tiene ese miedo de
23:56dar el primer paso.
23:57A veces les da miedo pensar que la gente los va a juzgar, los va a mirar feo, pero no.
24:04Lo difícil es dar el primer paso, no tengan miedo, atrévanse a iniciar en la vida fitness, no forzosamente es
24:12ir a un gimnasio.
24:13También podemos hacer ejercicio en casa.
24:16Ahí lo positivo, por ejemplo, de un influencer es ver rutinas en casa.
24:22Bueno, y justo ver eso positivo que también nos pueden traer las redes sociales.
24:28Entonces, los vamos a dejar con esa reflexión.
24:30Nos vamos a ir a un muy breve corte, pero ya estaremos de regreso para platicar aún más acerca del
24:38gimtoc.
24:38Entonces, no se despeguen del 13.1 de Suma TV y síganos dejando todos sus comentarios, preguntas y también experiencias
24:47en nuestro live de Facebook.
24:48Ya volvemos en unos instantes el tema Gym Talk en el Lobby.
25:06Estamos de regreso en el Lobby.
25:08Muchas gracias por permanecer en sintonía de este canal 13.1 Suma TV UAEH.
25:14Y el tema de hoy en el Lobby es el Gym Talk.
25:18Así que vamos a continuar conversando al respecto con nuestro invitado del día de hoy, Víctor Sosa.
25:26Y antes de irnos al corte hablábamos o más bien dejábamos esa reflexión acerca de todo lo que tenemos que
25:33tener en cuenta
25:36para ir por el buen camino, elegir al profesional adecuado,
25:40tener las expectativas reales y también ver lo positivo de que se ha estado socializando más el tema del fitness,
25:52de ser una persona fit.
25:53Y también es como muy curioso que ahora las nuevas generaciones justo haya bajado la ingesta, por ejemplo, de alcohol
26:03y que ahora estén más en esta onda, ¿no?
26:06Claro, es un buen índice tanto para la salud como para todos los que nos dedicamos al negocio del fitness.
26:13Muy bien, creo que es un muy buen beneficio, gran beneficio.
26:18Y ahora vamos con una sección que esperamos cada semana para seguir contextualizando a nuestra audiencia
26:25acerca de la temática abordada en esta ocasión Gym Talk.
26:29Vamos con nuestro esperado Top Meme de la semana.
26:40Gracias por sus aportes.
26:42Vamos ya con el número 5.
26:46Y tenemos este coach.
26:48¿Qué tal?
26:49¿Qué dice?
26:50Vemos el Gym Talk.
26:52Yo, mi rutina realista, mi descanso y mi salud mental.
26:57Porque también todo influye, ¿no?
26:59A lo mejor vemos en el Gym Talk, como se menciona,
27:04esos cuerpos que dicen que son reales y que en muchas ocasiones los han cachado que son operados.
27:11Entonces...
27:11Sí, claro, es un tema muy controversial.
27:16También es difícil para muchos usuarios de redes sociales TikTok
27:21estar siempre en la pantalla viendo cuerpos perfectos,
27:26viendo chicas con cuerpazos, cuerpos a veces inalcanzables.
27:31Y yo creo que también eso puede ser perjudicial para la salud mental
27:35porque muchas mujeres caen en depresión.
27:38¿Por qué?
27:39Porque intentan un año entrenando, un año haciendo dietas, suplementación.
27:46Y tanto bueno como malo me puede llegar a motivar,
27:49como también me puede llegar a decepcionar.
27:52Exacto.
27:53Esa, pues sí, expectativa que nunca se alcanza
27:56y que al final, pues sí, impacta en nuestra salud mental.
28:00Es una realidad.
28:01Vamos ya con el número 4 en este Top Meme de la semana.
28:06Y tenemos este, hacer ejercicio porque me hace sentir bien.
28:10Pero qué tal hacer ejercicio porque vi en Gym Talk,
28:13que es la rutina definitiva, que es así,
28:16que esta además es un reto y que si estoy en el reto,
28:19me voy a volver viral y me voy a volver más popular en redes.
28:23Entonces todo lo que ahora implica, ¿no?
28:25Claro, es un tema de redes sociales, de biomecánica.
28:33La biomecánica es la ciencia que estudia el movimiento.
28:38Como poníamos al inicio la comparación de alguien que sí estudió
28:43y alguien que no, es lo mismo cuando yo veo un video en TikTok,
28:47una mujer que ve una chica con glúteos perfectos
28:50y vio que en la prensa la chica hace una patada de lado
28:55haciendo un ejercicio para que le crezcan los glúteos.
28:59Entonces uno como preparador físico va y la corrige y le dice,
29:03oye, estás haciendo mal este ejercicio,
29:06pero ¿por qué te voy a creer a ti?
29:08Si esta chica tiene el cuerpazo,
29:10yo voy a hacer lo que ella está haciendo en las redes sociales.
29:14Entonces, ¿cómo le vas a explicar a una persona
29:16que la máquina tiene 100 años de construcción,
29:20que ingenieros biomecánicos se quebraron la cabeza
29:23para que tú hicieras el ejercicio perfecto recargado
29:27y movieras los pies hacia arriba y hacia abajo,
29:30pero tú lo viste en TikTok con una chica que tiene 20 mil seguidores
29:34haciendo la patada de lado,
29:37pues ahí entran en conflictos varios temas.
29:39Tengo mi fisioterapeuta,
29:43tengo amigos que son traumatólogos
29:46y pues me dicen gracias a TikTok estoy lleno de clientes
29:50porque cada semana llega gente que se lesiona
29:54por hacer rutinas, pues mal hechas.
29:58No, hay que hacerle caso al Gym Talk,
30:01a esas rutinas, no.
30:03Vamos con el número 3 en este Top Meme de la semana.
30:08Tenemos ahora este,
30:10solo veré un video de Gym Talk.
30:12Ya necesito estos suplementos para mejores resultados
30:16y ahora seguí viendo Gym Talk
30:18y voy a cambiar mi rutina otra vez
30:20porque vi una más efectiva
30:22y sigo viendo el Gym Talk
30:23y si no tengo ese cuerpo no estoy progresando.
30:27Y nos vamos, ¿no?
30:28Justo llenando de ideas falsas,
30:32no fundamentadas
30:33y que tenemos como resultado
30:36el justo de estar insatisfechos
30:38y querer que todo sea de un día a otro
30:39cuando resultados a veces mínimos llevan años.
30:43Claro, todo es un proceso
30:45que lleva constancia, disciplina
30:48y lo principal, mucha paciencia.
30:50Con mucha, mucha disciplina,
30:53¿cuáles han sido, por ejemplo,
30:55tu experiencia con algún paciente
30:58que haya obtenido resultados sí buenos,
31:02pero para estar como más realistas en ese sentido?
31:06Pues va a depender el proceso.
31:09Si deciden volumen, aumento de masa muscular
31:11o si quieren definición, pérdida de peso.
31:15Entonces, podemos poner un número,
31:1820 kilos menos.
31:20He tenido casos de éxito de seis meses,
31:24como también hay gente
31:25que se lleva tres años o dos años.
31:27Ya influyen muchos temas
31:29como en mujeres,
31:31ovario poliquístico,
31:32resistencia a la insulina,
31:34tiroides.
31:36Aparte de lo clínico,
31:37pues puede ser indisciplina,
31:40falta al gimnasio,
31:42comer cosas demás.
31:44Entonces, para poner un número,
31:45siempre nos tenemos que fijar
31:47mínimo un año en el proceso.
31:49Y además, pues conocernos,
31:52como bien lo mencionas,
31:53puede haber muchos factores subyacentes
31:57que no estamos viendo,
31:59identificando
32:00y que ya nos estamos deprimiendo
32:02porque por más que he ido al gimnasio
32:05seis meses,
32:06no veo,
32:07y es más, al contrario.
32:08Veo que estoy peor,
32:10pero porque no sabemos justo
32:11lo que está ocurriendo en nuestro cuerpo.
32:13Entonces, qué importante
32:15acercarnos siempre a profesionales
32:17y pues conocernos a nosotros mismos.
32:21Vamos ahora con el meme número dos
32:23en este top.
32:26Y tenemos este,
32:28que dice así,
32:30yo a las 2 a.m.
32:32viendo Gym Talk
32:33en lugar de dormir.
32:36A las 2 a.m.
32:38y desde las 7,
32:39pero qué tal al otro día,
32:40queremos levantarnos al gimnasio,
32:43pues no lo vamos a lograr, ¿no?
32:46Claro.
32:46Ya pensamos que viendo
32:47las rutinas
32:49ya también nos está haciendo efecto.
32:52O también a través de redes sociales
32:55comentando,
32:56es que,
32:57porque hay algunos cuerpos
32:58que sí llevan muchos años
33:00de preparación
33:02y también hay comentarios
33:04de pronto negativos, ¿no?
33:07Claro,
33:08por ejemplo,
33:09yo les digo mucho a mis pacientes
33:10que vivimos en la era
33:12de la información,
33:14pero estamos en la era
33:15de la falta de acción.
33:18Actualmente,
33:18un chico en el gym,
33:19tú le preguntas
33:20qué es una proteína
33:21y te va a decir,
33:22son aminoácidos,
33:24lo encuentras en este alimento,
33:26tal, tal, tal,
33:27te saben gramos,
33:28les preguntas de un ejercicio
33:30y muchos sí saben
33:31toda la información,
33:33pero los ves
33:34y no tienen el hábito,
33:37no tienen la costumbre,
33:38no tienen la disciplina
33:40para ir diario al gimnasio,
33:42porque tienen el conocimiento,
33:43pero tienen la falta de acción.
33:47Y, pues,
33:48así no se puede.
33:49Vamos con el número uno
33:51en este top meme de la semana.
33:56Tenemos este que dice,
33:57yo en el día dos del reto,
33:58el reto,
33:59lo que hablábamos de los retos,
34:00cuerpo definido
34:01en 30 días de Gym Talk,
34:03compré el shaker,
34:05seguí la rutina
34:05de 15 minutos,
34:07tomé mi proteína,
34:08ya quiero el cuerpo definido,
34:11la disciplina
34:11y la constancia,
34:13que, bueno,
34:13esos, pues,
34:14como bien lo mencionas,
34:15no los encontramos
34:15a través de las redes.
34:18Está muy bueno ese meme.
34:20Y, bueno,
34:21por ejemplo,
34:22hablábamos de los suplementos,
34:24las proteínas,
34:25de todo este mundo,
34:26además,
34:27que nace
34:28en torno
34:29a la vida fit.
34:31Entonces,
34:32¿qué nos puedes decir
34:33de los peligros
34:34que existen
34:35si, no sé,
34:37empezamos a suplementarnos
34:38sin la supervisión
34:40de un especialista?
34:41Un suplemento
34:43es muy bueno,
34:44nos va a dar
34:45una ayuda
34:45de un 20%
34:46en el proceso,
34:48sea el proceso que sea,
34:50pero, pues,
34:51obviamente,
34:52ver un video
34:53te va a motivar
34:54a ocupar el suplemento,
34:55pero nunca sabes
34:56si eres candidato
34:57a usarlo
34:58o no lo eres.
35:00Actualmente,
35:01en México,
35:01no hay una regulación
35:03como tal
35:04para vender
35:05o consumir suplementos,
35:06entonces están
35:07a libre venta
35:08para cualquier socio
35:10o cualquier miembro
35:11de un gimnasio.
35:12Por ejemplo,
35:13las bebidas energéticas
35:14yo no las recomiendo
35:16y tú ves a la gente
35:18que te dice,
35:19si,
35:20no me tomé
35:20mi bebida energética,
35:22no voy a poder
35:22entrenar hoy.
35:23Ya dependen
35:25de un suplemento
35:26o de una bebida
35:27para poder entrenar.
35:28En cambio,
35:29si tú llevas
35:30un buen control,
35:31llevas una buena dieta,
35:33el suplemento
35:34te va a ayudar
35:34un 30,
35:35un 20%
35:37y,
35:38obviamente,
35:38tus ganancias
35:39se van a potencializar.
35:41No es que sea
35:42una necesidad
35:43del suplemento,
35:44pero sí nos va a ayudar.
35:46Y lo importante
35:47de guiarnos
35:48con un especialista,
35:50porque me imagino
35:51que,
35:51como en todas las ramas,
35:53pues también debe
35:53de haber estos
35:54suplementos patito
35:56o lo que mencionas
35:57de las bebidas energéticas,
35:58no sé,
35:59me pongo a pensar,
36:00por ejemplo,
36:00en el tema del corazón,
36:01que no a todos
36:02les puede caer igual.
36:05Claro,
36:05yo he visto muchos casos
36:07en más de 20 años
36:08de carrera deportiva,
36:10gente que compra
36:11suplementos pirata
36:12y,
36:13pues se enferman
36:14de vías urinarias,
36:16tienen problemas
36:17en riñones,
36:19el exceso
36:20o abuso
36:20de pre-entrenos
36:21o bebidas energéticas,
36:23gente de 20 años
36:24que tiene hipertensión.
36:26Entonces,
36:27como siempre le digo
36:28a los pacientes,
36:30todo es bueno,
36:31lo malo es el exceso
36:33o hacerlo
36:33con ignorancia.
36:35Claro.
36:36Bueno,
36:37definitivo,
36:38tenemos que
36:39tomar en cuenta
36:40todas estas recomendaciones
36:42y alarmas
36:43acerca de este tema
36:44y también
36:46para continuar
36:46conociendo
36:48acerca
36:49del
36:50Gym Talk
36:51y de todo
36:51lo que
36:52gira
36:53en torno
36:53a este tema,
36:54tenemos una sección
36:56en la que
36:57les vamos a recomendar
36:57algunas propuestas
36:59cinematográficas
37:01en Cresto Matía.
37:09Y es que el cuerpo
37:10que deseamos tener
37:11y lo que estamos
37:12dispuestos a hacer
37:13para conseguirlo
37:13también han sido
37:14tema del cine,
37:15entre rutinas,
37:17transformaciones
37:18y promesas de éxito
37:19estas películas
37:19nos acercan
37:20a una discusión
37:21muy presente
37:21en Gym Talk,
37:22cómo cuidarnos
37:23sin convertir
37:24nuestra apariencia
37:25en una medida
37:26de lo que valemos.
37:28tenemos la número uno
37:30y que además
37:30es muy reciente
37:31y fue muy popular,
37:33la sustancia
37:33The Substance
37:34Elizabeth Sparkle,
37:36una celebridad
37:36desplazada
37:37de la televisión
37:38por su edad,
37:39recurre a una sustancia
37:40que promete
37:40crear una versión
37:41más joven
37:42de sí misma,
37:43lo que parece
37:43una oportunidad
37:44para recuperar
37:45su lugar
37:45termina convirtiéndose
37:47en una relación
37:48destructiva
37:48con su propia imagen.
37:50A través del horror
37:51corporal,
37:51la película lleva
37:52al extremo
37:53la presión
37:53por mantenerse joven
37:54y cumplir
37:55con un ideal
37:56de belleza.
37:56Cada transformación
37:58alimenta la inconformidad,
37:59siempre parece
38:00haber algo más
38:01que corregir.
38:02Esta historia
38:03conecta
38:04con las promesas
38:05de transformación
38:06que encontramos
38:06en Gym Talk
38:07donde una nueva rutina
38:08puede presentarse
38:09como ese camino
38:10hacia el cuerpo
38:12que supuestamente
38:13nos hará sentir
38:14satisfechos.
38:15Tenemos una segunda
38:16propuesta,
38:17Pain and Gain,
38:18Sangre, Sudor y Gloria.
38:19Daniel Lugo
38:20es un entrenador
38:21personal de Miami
38:22convencido
38:22de que merece
38:23una vida de riqueza
38:24y reconocimiento.
38:25Obsesionado
38:26con alcanzar
38:27esa idea
38:27de éxito
38:28se une
38:28a otros dos
38:29físico-culturistas
38:30para ejecutar
38:31un plan criminal
38:32que termina
38:33fuera de control.
38:34Con humor negro
38:35y situaciones extremas,
38:36la película
38:36retrata un entorno
38:38donde los músculos,
38:39el dinero y el poder
38:40se convierten
38:40en símbolos
38:41de superioridad.
38:42Sus personajes
38:43llevan al discurso
38:44el discurso
38:45de la superación
38:46personal
38:47hasta utilizarlo
38:48como justificación
38:49de sus ambiciones.
38:50La relación
38:51con Gym Talk
38:52aparece
38:52en los mensajes
38:53que presentan
38:54el físico
38:55como evidencia
38:56de, ya saben,
38:57esa mentalidad ganadora.
38:59Entrenar más,
39:00no descansar
39:01y demostrar
39:01que se tiene
39:02mayor disciplina
39:02que los demás.
39:03La historia
39:04permite cuestionar
39:05qué ocurre
39:06cuando el ejercicio
39:06se vuelve una competencia
39:08por demostrar
39:09quién merece
39:10más éxito
39:11o reconocimiento.
39:12Y tenemos
39:13una tercera propuesta.
39:14Brittany runs
39:15a marathon,
39:16la carrera de Brittany.
39:18Después de una visita
39:19al médico,
39:19Brittany decide
39:20cambiar sus hábitos
39:21y comenzar a correr.
39:22Lo que inicia
39:23con unas cuantas calles
39:24se convierte
39:25en un objetivo
39:25que parece imposible,
39:27participar en el maratón
39:28de Nueva York.
39:29Sin embargo,
39:30su avance físico
39:30no elimina automáticamente
39:32sus inseguridades.
39:33En el proceso
39:34también enfrenta
39:35comparaciones,
39:36frustraciones
39:37y la expectativa
39:38de que bajar de peso
39:40solucionará
39:40todo lo que le incomoda
39:41de su vida.
39:42Frente a los videos
39:43de antes y después
39:44que abundan
39:46en Gym Talk,
39:47esta película
39:48permite mirar
39:48lo que suele quedar
39:49fuera de la edición.
39:50Esos tropiezos,
39:51los días difíciles,
39:52el trabajo emocional
39:53además,
39:54que acompaña
39:55un cambio de hábitos.
39:56Su historia
39:57nos invita a pensar
39:58en metas
39:58que también se midan
39:59en autonomía,
40:00disfrute y confianza.
40:02Son esas propuestas.
40:04Coach,
40:04¿viste ya alguna?
40:06¿Tienes alguna
40:06que se te venga a la mente
40:07como que nos pueda hablar
40:08de este tema
40:10o te llevas
40:11alguna de estas
40:11para ver?
40:13Pues,
40:14nada más he visto una
40:16y pues ahorita
40:17es el TikTok.
40:19pero antes
40:20no había redes sociales.
40:22Entonces,
40:23pues,
40:24yo me motivé
40:25con las películas
40:27de Rocky,
40:28de Van Damme,
40:29de Terminator
40:30y yo veía a Rocky
40:32entrenar
40:33haciendo lagartijas
40:33a una mano,
40:34pues yo a los 10 años
40:35era lo que yo hacía
40:36porque no había
40:38un video,
40:39no había una red social
40:40con la cual
40:40ver un entrenamiento.
40:42Veía películas
40:43como Contacto Sangriento,
40:46o sea,
40:46todas las de la época
40:47de los 80's,
40:48de los 70's,
40:4990's
40:50y eso era
40:50lo que a mí
40:50me motivaba
40:51y bien o mal
40:53después
40:55una experiencia
40:56que me pasó
40:56que cuento mucho,
40:58Rocky yo veía
40:59que se levantaba
41:00a las 4 de la mañana,
41:01eso lo sigo haciendo,
41:03él se tomaba
41:044 huevos crudos
41:05y se los tomaba
41:08y actualmente
41:09ya estudié
41:09y vi que la proteína
41:11necesita
41:11un proceso
41:12de cocción
41:13para que puedas
41:14absorberlo
41:15correctamente,
41:16entonces yo hice
41:18años eso
41:19y pues estuvo mal,
41:21¿no?
41:21Como actualmente
41:22los chavos que ven
41:23TikTok
41:24y hacen cosas
41:25que estén mal,
41:26o sea,
41:27todo tiene que ser
41:2850 y 50.
41:29Claro,
41:30y pues
41:32muy interesante
41:33desde tu perspectiva
41:36que llevas años,
41:38años,
41:38más de 20 años
41:39en este camino,
41:41¿cómo
41:43motivarías
41:44a las generaciones
41:45más jóvenes
41:46que están más
41:47expuestas
41:47a las redes sociales,
41:49a todo el bombardeo
41:50que vemos
41:51en este tema
41:52del fitness
41:53que a lo mejor
41:53no todos
41:55tal vez puedan tener
41:56los medios
41:58para suplementarse,
42:00para alcanzar
42:01tal vez más rápido
42:01no sé,
42:03sus metas,
42:03sus objetivos,
42:04para que no se vayan
42:06por el otro lado
42:07de decir,
42:08o se desmotiven
42:09tal vez,
42:10de decir,
42:11es que esto
42:12no es para mí
42:13o que de plano
42:14como tú lo mencionas
42:15hay muchos jóvenes
42:17que están
42:19teniendo temas
42:20con salud mental
42:21por eso mismo,
42:21porque hay estándares
42:22muy reales
42:24a través de las redes sociales,
42:25entonces,
42:26¿cómo tú los motivarías
42:27o cómo tú los motivas
42:28desde lo que tú haces?
42:31Pues yo le diría
42:32a todas las personas
42:34no importa la edad,
42:36no hay edad
42:36para empezar,
42:37pueden iniciar
42:38a los 10 años,
42:38a los 20,
42:39a los 50,
42:40que no tengan miedo
42:42de empezar
42:42y que no se desmotiven,
42:44todo avance
42:45siempre va a ser
42:47un paso más
42:48para llegar a la meta,
42:50puedo iniciar desde hoy,
42:51puedo iniciar mañana,
42:53puedo empezar ahorita
42:54viendo este reportaje
42:55motivarme
42:55y empezar
42:56con 10 lagartijas,
42:58el TikTok
42:59no es el malo
43:00del cuento,
43:01hay cosas buenas,
43:02hay cosas malas,
43:03pero hay que ser conscientes
43:05de lo que es bueno
43:06y lo que es malo,
43:08esto es un deporte
43:09medible,
43:10¿por qué?
43:11porque si hoy hice
43:1210 lagartijas,
43:13mañana voy a hacer 11,
43:15pasado mañana 12
43:16y así sucesivamente,
43:19entonces,
43:20yo les digo a todos
43:21no se comparen
43:22con el de al lado,
43:24el enemigo
43:25no es nadie,
43:27no me tengo que comparar
43:28con atletas
43:29de alto rendimiento,
43:30con un influencer,
43:31con un artista,
43:31sino compararme
43:33con mi versión anterior
43:34del día de ayer,
43:36de hace un mes,
43:36de hace un año,
43:37es ir poco a poco
43:39y disfrutarlo,
43:41este es un deporte
43:42muy bello,
43:43el ejercicio
43:44es algo hermoso,
43:46superar la barrera
43:47del dolor,
43:48cargar más peso,
43:49correr más rápido,
43:50hacer más cardio,
43:51ver cómo el cuerpo
43:52se transforma,
43:54entonces,
43:55es disfrutar
43:55el proceso,
43:57amar lo que estamos
43:58haciendo,
43:59no verlo
43:59como sufrimiento,
44:01no decir,
44:02ay,
44:02tengo que levantarme
44:03temprano para ir al gym,
44:05sino decir,
44:05voy a ir al gimnasio
44:06porque sé que es bueno
44:08para mi salud,
44:09para desestresarme,
44:10no es ver la dieta
44:12como un castigo,
44:14sino cada bocado,
44:15saber que me está nutriendo,
44:17que es algo bueno
44:18para mi salud,
44:19es englobar todo,
44:20nutrición,
44:21suplementación,
44:22ver videos motivacionales,
44:24porque también TikTok
44:25tiene muchos videos
44:26de motivación,
44:27entonces,
44:28es englobar todo,
44:30saber que lo que estoy
44:31haciendo es para bien,
44:32no me estoy drogando,
44:34no estoy tomando alcohol,
44:35no estoy fumando,
44:36sino,
44:37aunque lo haga mal,
44:38también me va a servir,
44:40pero,
44:40si no tengo el dinero,
44:42no tengo la preparación,
44:43pues,
44:44acudir a un video,
44:45un TikTok,
44:46me pueden escribir
44:47a mi personal,
44:48puedo,
44:49me encuentran
44:50como
44:50Víctor Sosa,
44:52WFF Pro,
44:54¿vale?
44:54Pero anímense,
44:56nunca es tarde
44:57para iniciar.
44:57A ver,
44:58nos ibas a decir,
45:00te buscamos
45:01en las redes sociales
45:02y...
45:03En Facebook
45:04o Instagram
45:05como
45:05Víctor Sosa
45:07WFF Pro.
45:09Y ahí
45:09te pueden decir,
45:11este,
45:11coach,
45:12ya vi este video,
45:13¿qué hago?
45:14Sí,
45:14este,
45:15consejo,
45:15rutina,
45:16suplementación,
45:17lo que gusten,
45:18estoy para ayudarlos.
45:19Ok.
45:20Y bueno,
45:21pues ya estamos cerrando
45:22este episodio
45:23de El Lobby
45:24con un tema
45:25que está muy presente
45:27a través de las redes sociales,
45:29incluso si no es tanto
45:30tu área
45:32o como algo
45:33que te interese tanto,
45:34entras a TikTok
45:35y casi siempre,
45:37o a mí casi siempre,
45:38me sale algo
45:39del gym,
45:40de ejercicio,
45:41de suplementación,
45:44porque es algo
45:45que está muy en tendencia.
45:46Creo que
45:47las empresas multinacionales
45:49han estado invirtiendo
45:50las marcas
45:51en alternativas
45:54de productos fit,
45:57porque es
45:57lo de hoy
45:58y lo del futuro.
45:59Qué bueno
46:00que tomemos
46:00como lo bueno
46:02de lo que encontramos
46:03a través de redes sociales.
46:05Qué bueno
46:06que podamos ya
46:07con esta información
46:08que el día de hoy
46:09nos compartiste,
46:10coach,
46:10encontrar
46:12la diferencia
46:13de lo que
46:15está bien,
46:16de lo que
46:17no debemos
46:18de tomar
46:18del gym talk
46:20y pues
46:20con qué
46:21finalizamos,
46:22coach,
46:23con qué quisiera
46:24cerrar
46:24este tema.
46:25Pues que siempre
46:27se pongan
46:28en buenas manos.
46:31Si Dios
46:32no lo quiera,
46:32me enfermo
46:33de los riñones,
46:35pues voy a ir
46:35con el mejor
46:36especialista.
46:37Si se me pica
46:38un diente,
46:39voy a buscar
46:39al mejor dentista.
46:41Lo mismo
46:42es tu cuerpo,
46:43tanto para una dieta
46:44como también
46:45para una rutina
46:46de ejercicio.
46:48Esto siempre
46:49va a estar
46:49en riesgo
46:50nuestra salud,
46:51pues es ponerse
46:52en buenas manos,
46:53acercarse
46:53a un profesional
46:55y siempre
46:57buscar
46:57la salud,
46:59tanto física
46:59como mental.
47:01Qué importante
47:02también
47:03la salud mental
47:04y en este tema
47:07del gym talk,
47:08no dejarnos
47:09llevar como
47:09mencionabas,
47:10como de esos
47:11resultados
47:11que no son
47:13una realidad
47:14y de además
47:15todas las alarmas
47:16que debemos
47:17de identificar
47:18en esos creadores
47:19de contenido,
47:20influencers,
47:21que pues sin
47:23ninguna preparación
47:23se atreven
47:24a lanzar retos.
47:26Claro,
47:26tener mucho cuidado,
47:27como cuando vas
47:28a comprar un producto,
47:30cuando vas a comer
47:30un restaurante,
47:31pues siempre
47:32tener esa precaución.
47:33Claro,
47:34ahora con estos
47:35términos del
47:36gym talk,
47:37sí,
47:37pero también
47:38el gym bro,
47:40que si eres
47:41un gym rat,
47:42o sea,
47:42se ha convertido
47:44en todo
47:44un concepto
47:47que siento
47:49que al mismo
47:50tiempo de generar
47:51comunidad,
47:51no sé,
47:52me pregunto
47:53si no estará
47:54también reforzando
47:56estándares físicos.
47:57Pues sí,
47:58esos términos
47:59gym rat,
48:00gym bro,
48:02body goals,
48:03couple goals,
48:05pues está padre,
48:06es bonito
48:07porque nos hacen
48:08sentir un
48:10sentimiento
48:10de pertenencia,
48:11de pertenecer
48:12a algo.
48:13Como seres humanos
48:14siempre queremos
48:16pertenecer,
48:17ser parte de algo,
48:18tener un equipo
48:20y es padre
48:21tener a tu
48:22gym bro,
48:22a tu compañero
48:23de entrenamiento,
48:24yo tengo a mis
48:24compañeros de
48:25entrenamiento
48:26y hay veces
48:27que me levanto
48:28a las cuatro
48:28de la mañana
48:29y digo,
48:29no voy a entrenar,
48:31pero yo sé
48:31que mi amigo
48:32me va a estar
48:32esperando,
48:33entonces eso
48:34me hace levantarme
48:35e ir a entrenar
48:36con más ganas.
48:38A veces
48:38vamos desvelados,
48:39vamos sin desmotivación
48:41y tengo que cargar
48:4210,
48:4320 kilos
48:44y no puedo cargarlos,
48:46pues mi gym bro
48:47me va a ayudar.
48:48Claro.
48:48Pues con eso,
48:50precisamente con esa
48:50motivación,
48:51nos despedimos
48:52de esta emisión
48:53de El Lobby
48:54en donde abordamos
48:55el tema
48:56de Gym Talk.
48:57Muchísimas gracias
48:58por habernos
48:58acompañado,
48:59coach,
49:00y pues es un tema
49:01muy interesante.
49:02Muchas gracias.
49:03No,
49:03gracias a ustedes
49:04por la invitación
49:05y los esperamos
49:06en el gimnasio
49:06para entrenar.
49:08Ahí está
49:09la motivación,
49:10muchas gracias
49:10a quienes se pusieron
49:11en contacto
49:12con nosotros,
49:13a quienes nos dejaron
49:14sus saludos,
49:15muchas gracias
49:16a quienes se sumaron
49:17a este tema
49:18y pues ya lo saben,
49:20la próxima semana
49:20tenemos una cita
49:22con un nuevo tema
49:23en tendencia
49:24a través del 13.1
49:26de Suma TV
49:27en su programa
49:28El Lobby.
49:55¡Suscríbete al canal!
49:59¡Suscríbete al canal!